Bazı insanlar bu gibi listeleri görüyor ve onları “lezzetli”, “ne zaman emmeyecek”, ne de “bir süre içinde bir kez yemek yemenin” ne olduğunu anlamanın bir yolu olarak görüyorlar. Ama bu öğeler, kelimenin tam anlamıyla en az besleyici, en kalori Menülerdeki çoğu dehşet verici seçenek, genel olarak konuşan insanların tam anlamıyla insanı korumakla tam olarak bilinmemektedir.
Pratik olarak, dışarıda yemek yemek ve nispeten sağlıklı bir sanat olduğunu anlıyoruz. Ama bu liste bu sanatla ilgili değil - burada uzmanlar 76 restoranın ve fast food zincirinin beslenme bilgilerine derin bir dalış yapıyor ve kesin bir açıklama ile yeniden ortaya çıkıyor: “Bu bir restorana giderseniz, bu tek şeyi yemeyin. !”
Bu özel listeyi takip edin ve 4 inçlik Vücut Yağları Kaybetmek için bu 44 Yolla belinizin zarar görmesini sağlayın!
Applebee en
Bej saldırısı! Akşam yemeğiniz monokromatiyken (bu durumda, kahverenginin kirli kahverengi tonu), başının belada olduğunu biliyorsunuz. Böyle bir yemeği seçmek, Hasta ve Yağ Yapan 40 Kötü Alışkanlıktan biri. Balıkları suçlama - deniz ürünleri yağsız, kas geliştirme proteini ve kalp-sağlıklı yağlarla doludur. Hayır, buradaki sorun büyük ölçüde dengesiz bir balık-yağ oranıyla yatıyor. Gevrek meyilli bir kaplama ve bir yığın patates kızartması yığını, beslenmenin altın çocuğunu tedavi etmenin bir yolu değildir. Deniz ürünleri söz konusu olduğunda, her zaman kızarmış balık gemisini terk edin ve bunun yerine ızgarayı tercih edin.
Bob Evans
Neredeyse bir günlük kalori miktarı ve iki günlük doymuş yağ oranı nedir? Bu sinsi diyet-derailing çanak. Tüm bu yağ ve sodyumun nereden geldiğinden asla bilemeyebiliriz, ama size şunu söyleyebiliriz: Bu, gününüze hiçbir yararı olmayan bir kahvaltıdır. Uzakta uzak durun - özellikle vücudunu gereksiz yere temizlemeye çalışıyorsanız!
O'Charleys'te
Ulusumuzun sürekli genişleyen kolektif beline katkıda bulunurken, O'Charley'in - Free Pie Çarşambaları'nın evine ve kalorili Güney esintili yemeklere - kesinlikle katılıyor. Ve bu yemek bir istisna değildir. Besin-boş peynir takozları, tavuk ihaleleri ve “aşırı yüklü” patates derilerinden oluşan dev bir plakaya oturmak, sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, haftalık hile yemeklerinden birini düşünürseniz bile, felaket için bir reçetedir.
Buffalo Wild Wings
Bu 24 parçalı tabağı iki kısma ayırsanız bile, 1000'den fazla kalori tüketir ve günlük olarak önerilen sodyum miktarından daha fazlasını tüketirsiniz! Kanatlar lezzetli olabilir, ama tuz ödeneğini harcamanın çok daha iyi yolları vardır.
California Pizza Mutfağı
“İnce Kabuk” un her zaman “sağlıklı seçenek” e dönüştüğünü düşünün. Tekrar düşünün. Bu ince dilimler, geleneksel bir dilim kadar çok karbonhidire sahiptir, ancak daha fazla sodyum içerir. Aslında, 22 Mayer Oscar Mayer Hardwood Smoked Bacon'dan daha fazla sodyum var! Korkutucu şeyler, değil mi?
Carrabba'nın
Karides! Mantarlar! Taze fesleğen! Bu yemeğe giren malzemelerin listesini okurken, bunun böyle bir beslenme kabusu olacağını hayal etmek zor. Ama burası burada konuştuğumuz restoran endüstrisi. Daha az bir şey bekler miydin? Kilo kaybı ilerlemenizi bozmayacak karbonhidratlar arıyorsanız, bunun yerine bu sağlıklı karbonhidratlara bakın.
Peynirli kek fabrikası
Cheesecake Factory'e geç saatlere kadar daha hafif seçenekler sunmalarını sağlıyoruz, ancak menüsü hala ulusun en kalorili fiyatlarından bazılarına ev sahipliği yapıyor. Daha da kötüsü, Fabrika beslenme bilgilerini kilit ve anahtar altında tutmakta ısrar ediyor. Soruya gelince, “Bir şeyleri saklamaya mı çalışıyorsun?” Bu restoranın cevabı “Evet. Bir milyon kez evet. ”Bezelye, domuz pastırması ve tavukla kaplı bu kremalı makarna yemeği, bir günlük kaloriye ve 50'den fazla doymuş yağa sahiptir! Ve bu sadece elimize geçebileceğimiz besin verilerine göre. Fabrika, sorduğumuzda en son istatistikleri çıkarmayı reddetti. Bizden al: Gölgeli iş, vücudun için asla iyi haber değildir.
Chili en
Yaklaşık bir günlük kalori ve 10 sosisden daha fazla yağ içeren bu Güneybatı esintili, biftek-ve-pastırma-doldurulmuş quesadilla, cildinizdeki kot pantolonun hemen düğmesinden çıkacaktır! Bir arkadaşınızla paylaşmış olsanız bile, Amerikan Kalp Derneği'nin günlük olarak doymuş yağ alımının 2, 8 katını alıyorsunuz. Eğer Chili's (evet, hatta salatalar) olduğunuzda başlıktaki kelime quesadilla ile hiçbir şeyden kaçınmak için bir kural yapmayın. Seçeneklerin hiçbiri hizmet başına 1, 400'den az kaloriye sahip değildir. karın yağ kaybetmek.
Denny
“Sadece kahvaltı sandviçi, ne kadar kötü olabilir?” Diye soruyorsunuz. “Oldukça kötü.” Diyoruz. Neredeyse bir günlük kalori, doymuş yağ ve tuzun yanı sıra günümüzün yarı yağının yarısı ile, bu yemek gerçekten üçte ikiye bölünmelidir. Kendi riskini kendin ye!
dostu'nın
Kış için hazırda bekletme yapmadığınız sürece, “tabağı” kelimesini içeren bir menü öğesi sipariş etmek için hiçbir neden yoktur. Çoğu zaman, “çok fazla kalori, karbonhidrat ve yağ yolu” kodudur. Buna inanıyor musun? Göz önünde bulundurun: Bu mülayim kase, 19 adet çikolatalı kurabiden daha fazla karbonhidrat ve 122 küçük istiridyeden daha fazla kaloriye hizmet ediyor. Çok hoş olmayan restoranlarda dikkatli olun ve bu 23 Restoran Yemeğinden de Şeker-Yüksek Şeker Miktarları'ndan emin olun. Hepsi senin cesur kilo kaybı çabalarını geri alacaktır.
IHop
Sadece gevrek kahverengi nastiliğin tabağına bak! “Canavar” mozzarella çubukları, soğan halkaları ve tavuk şeritleri tek bir tabakta mı? Bu yemek, trans yağlar ve gök yüksek tuz seviyeleri ile lekelenmiş dev bir şişko bomba. Onu bir arkadaşınla paylaşsan bile, tüm gün akıllı yemeğini mahvedeceksin! Kesmek için hangi besinleri temizlemeniz gerektiğini merak ediyor musunuz? Amerika'daki bu 150 En Kötü Paketlenmiş Gıda'nın tümü tasarıya uydu.
Maggiano'nın
Ziti, prosciutto, asiago peyniri ve kırmızı biber kremalı sos, bir günlük trans yağdan daha fazlasını içeren bu artery-sertleşen akşam yemeği felaketini yaratır. "Yemekten" listemize eklemeniz gerektiğine ikna olmuyor musunuz? Bunu düşünün: 150 kiloluk bir kadının yakmak için yaklaşık üç saat koşması gerekir. Ve bu sadece entrée! Meze, tatlı ve bir içecek ekleyin ve Maggiano'nun bir öğünde yarım kalori değerinde bir kalori almak kolay. Eğer nişastalı bir yemek özlem iseniz, bunun yerine Kilo Kaybı için bu 25 En İyi Karbonhidrat ile şımartın.
Bonefish Grill
En saf haliyle, midye denizdeki en düşük kalorili proteinlerden biridir. Ancak masum görünümlerine rağmen, bunlar ortalama midye değildir. Bonefish'teki şefler bu adamları yağlı limonlu bir şarap sosunda doladıktan sonra, meze vücudunuzun en kötü kâbusu haline geldi ve günde bir kez daha trans yağ ve iki kat daha fazla doymuş yağ elde etti! Ama hepsi bu kadar değil: Bütün partiyi bir arkadaşla paylaşsanız bile, bol miktarda kalori almaya devam edersiniz - ve bu da antrenmanınız gelmeden önce! Menüde daha akıllı parçalar var.
Sınırda
12.29 $ için, Sınır size tam bir gün kalori alımı, yaklaşık iki gün tuz ve üç gün yağ, onların şişirilmiş, derin kızarmış balık tacos şeklinde yağ verecektir. Balıkların gerçekten sağlıklı olduğunu hatırlıyor musun? Bizde! Ve mutfağınızda, doğru türünü seçerseniz, hala öyle. Beslenme için yer alan 40+ En Popüler Balık Türleri - Özel Listemizden yararlanın! hangi balığın en iyi yemek olduğunu anlamaya çalışmak.
PF Chang'ın
Tavuk, karides üzerinde daha sağlıklı bir seçimdir, değil mi? Yanlış. Bu görünüşte masum takas zaten absürd kalorik bir yemeğe 50 daha fazla kalori ekler. Bu yemek ayrıca tüm gününüzün eklenmiş şekerlerini de içerir. Sonuçta yemek için tatlı yemelisin.
kırmızı ıstakoz
Kavrulmuş ıstakoz kuyruğu, karides, deniz tarağı ve midye tabaklarını parçalamak zor ama linguini ve yağlı sarımsak-beyaz-şarap sosu ekleyerek, Red Lobster, deniz mahsulünün protein açısından zengin bir tabakasını Bu size anlık kalp krizi verebilir. Bu iğrenç, derin deniz diyeti bombalarına hayır deme. En sevdiğiniz deniz mahsulleri zincirinde daha iyi seçenekler için, Kırmızı Istakoz Hakkında Bilmediğiniz 12 Özel Yaptığımız Özel Rapor'u kaçırmayın.
Romano'nun Makarna Izgarası
Dikkat: Bu, bubby'nin klasik tavuk parması değil! Kümes hayvanlarının altındaki capellini masif porsiyonları kalın bir sosta eritilir ve Milanese usulü tavuk, yağlı mozzarella ile doldurulur. Ve bu yemeği bir arkadaşınla paylaşsa bile, günün yarısını kalori, tuz ve doymuş yağ alırsın. Fakat tüm umutlar kaybolmaz, makarna severler; En sevdiğiniz İtalyan noodle'larını figürünüzü kaybetmeden yemek için, bu 40 Ultimate Makarna İpuçları Skinny kalmak için kontrol edin!
Ruby Salı
Çıtır çıtır tavuk, domuz pastırması ve kat kat peynirlerin üzerine katlanmış olan bu ezilmiş mac ve peynir, yemek yediğinizde sipariş verebileceğiniz en kötü makarna yemeklerinden biridir. Aslında, Ruby Salı günleri tüm makarna yemekleri 900'den fazla kalori taşır! İnce kalmak istiyorsan uzak dur.
TGI Fridays Restaurant & Bar
Üç kelime bu TGI Fridays 'yemeğini özetliyor: Tuzlu yağ yüklü bir felaket. Malzemelerin hızlı bir şekilde okunması sizi salıvermelidir: Jack Daniel'ın viski sosu, baharatlı mayonez, beyaz çedar ve chipotle biber sosu. (PS Beslenme bilgileri, teklif ettiğin tarafın seçimini bile içermez.) Bu McDonald's'lı Big Mac'lerden bu canavarlıktan daha iyi olursun. Hayal etmesi zor, biliyoruz, ama aslında daha az kalori, yağ, karbonhidrat, şeker ve kan basıncı artıran tuz alırsınız. Daha fazla kalori tasarrufu sağlayan kesmek için, Haftada 2, 500 Kalori Kesen bu 25 Gıda Takasına göz atın!
Zeytin bahçesi
Olive Garden'ın menüsü, çirkin bir makyaj ihtiyacında. Deniz mahsulleri sodyumda yüzüyor, kokteyller şekerle doludur ve ortalama tabakalı makarna tabağı, şaşırtıcı bir 976 kaloriden oluşuyor - kısmen de yukarıda görülen karbonhidratlı plakalar sayesinde. Sadece bir günlük sodyum miktarını değil, aynı zamanda bir günlük trans yağ değerine de sahiptir, bu da kalp hastalığına bağlı bir yapay yağdır. Bunların hepsi breadsticks ve salataya takılmadan önce.
Kraker varil
Cracker Barrel Homestyle Chicken'ın izniyle: 1, 350 kalori, 92 gr yağ (19 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 200 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 2 gr şeker), 66 gr protein Kraker Barrel, tavuk ihalelerini derinlemesine kızartır ve derin yağda kızartır ve 92 gram yağ tüketir. Porsiyon büyük olduğundan, yemeğinizi kedinizle parçalayabilir ve hala kızarmış tavuğun tadına bakabilirsiniz.
Outback Steakhouse
Outback Bloomin Soğan İzniyle: 1.950 kalori, 155 g yağ (56 g doymuş yağ, 7 g trans yağ), 3.840 mg sodyum, 123 g karbonhidrat (14 g fiber, 18 g şeker), 18 g protein Outback'in menüsündeki en ikonik yemeklerden biri olabilir ama bu, çiçek soğanını ayırmanızı tavsiye etmemelidir.
Longhorn Biftek Restoranı
Shutterstock Chili Peynirli Patates Kızartması (büyük): 2, 050 kalori, 129 g yağ (57 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 3, 710 mg sodyum, 139 g karbonhidrat (14 g fiber, 6 g şeker), 82 g protein Kızartılmış patateslerin ve peynirlerin klasik taraklarını iki bin den fazla dişinin üzerinde tutacağını kim bilebilir? Kalori sayısının korkutucu olduğunu düşünüyorsanız, bu seçimde kalp krizi geçiren trans yağ miktarına bakın. Olmadı!
Uno
Shawn H./Yelp Large Deep Bulaşık Chicago Fire, 1 dilim: 950 kalori, 66 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 550 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 35 g protein 790 kaloriyi harmanlamak için normal bir dilim paketler ve büyüklüğe yükselirseniz dilim başına 950 cals alırsınız. Ve saniyeliğine saniyeliğine düşünmeyi bile düşünme; Chicago Fire tavuk ihaleleri, jalapeños, gorgonzola, cheddar, mozzarella ve bleu peyniri soyunma iki katı doz alırsınız.
Burger kralı
Bu iki hamurlu pastırmalı sandviç, Burger King menüsündeki en kötü burger olup, bel terbiye malzemelerindeki tüm diğer ürünleri geride bırakıyor. Çeyrek kiloluk köftesi, domuz pastırması, peynir ve mayonez tek başına 79 gram yağ üretiyor - Kralın klasik hamburgerinin beşinden daha kötü. Ayrıca, tüm gün içinde olması gerekenden daha fazla olan 3.5 gram arter tıkanmış trans yağ ve 31 gram doymuş yağ ile doludur.
McDonald
“Süper boyutlandırma” nın serin olduğu günlerden kalan bu sandviç, mükemmel bir hamburger alır ve bunu iki ile çarpar. Tabii ki, 2004'te ve yağ alma konusunda bir belgesel yapmıyorsanız, öğle yemeğinde yarım kilo biftek yemek için bir sebep yok. En sevdiğiniz McDonald's menü öğelerinin bu şeytani yemeğe karşı nasıl yığıldığını görmek için, münhasır raporumuza bakın, McDonald's'daki Her Menü Öğesi -
Moe'nın Güneybatı Mangal
Homewrecker? Daha çok bir tamirci gibi! Bu börek bir değil, iki değil, ama üç büyük karbonhidrat kaynağı (tortilla, pirinç ve fasulye) ve üç ana yağ kaynağı (peynir, ekşi krema ve guak), bu yüzden bu kadar korkutucu bir beslenmeye sahip olması hiç de şaşırtıcı değil. profil.
Civciv-fil-A
Çok tehlikeli görünmeyebilir, ama bu Chick-fil-A'da sipariş verebileceğiniz en kötü ürün. Sodyum sayımı tek başına gülünç oluyor! Bu salatanın yerini “En Kötü” listesine yerleştiren tek şey mi? Avokado Kireç Çiftliği Giyinme. Enflamatuar soya fasülyesi yağı ile önde gelen bir ajan olarak, bu pansumanın içerdiği 32 gram yağın, küçük paketin 310 kaloriye çıkabilmesinin başlıca sebebi olduğunu söyleyebiliriz. (Ve, bu arada, bir Chick-fil-A Izgara Tavuk Sandviç gibi birçok kalori!) Tavuk ekleminde diğer yemeklerin nasıl toplandığını görmek için özel raporumuz olan Tüm Chick-Fil-A Menüsüne bakın. sırada !.
Arby en
Kendi mutfağınızın güvenliğinde yapıldığında, bir hindi sandviç yarım-kötü bir öğle yemeği seçeneği değil, yağlı kaşık parmak gıdalarının bulunduğu topraklarda dikkatlice basıyor. Bu sandviç karbonhidrat, yağ ve şeker ile aşırı doludur. Evet şeker! Tüm tatlı şeyler nereden geliyor? Muhtemelen bal kepekli ekmek, sadece kan şekeri çıtır çıtır. Ve kötü granüle edilmiş şeylerden bahsetmişken, geri çekmeye çalışıyorsanız, bu Çok Kolay Şekeri Bırakmayı Durdurmak İçin Bu 30 Kolay Yolu inceleyin.
Chipotle
Chipotle'den gelen bu tam yüklü börek, bir günlük tuz ve bir günlük doymuş yağdan daha fazladır. Evet cidden. Ama hepsi bu kadar değil: Bu dinnertime felaketi, yaklaşık altı tam tahıl yemek büfesinde bulacağınızdan daha fazla karbonhidrat sağlıyor! Bu burritodaki hemen hemen her şey karbonhidratlı olmasına rağmen, tortilla (46 gram) ve beyaz pirinç (40 gram), ölçekleri atmaktadır.
Taco Bell
“XXL” ve “Stuft” gibi terimlere dikkat edin - her ikisi de “diyetten uzak” için kodlar. Bu özel meathead börek 32 gram protein sunabilir ama aynı zamanda 96 gramlık bir karbonhidrat içerir. 6 dilim Ezekiel ekmeği içinde ne bulursunuz, ve bir yandan da bütün gün bir tuzun değerini tutuyorsunuz. Bunlar, bu yemeği “O Değil!” Yapan pek çok faktörden sadece ikisi. Oh, ve hatta bir soda göbeği veren bu 70 içkiden biriyle yıkayı düşünmeyin bile!
Pizza Hut
Bir dilim pizza ile yarım günlük doymuş yağ almadan eti sevebilirsiniz. Özel turtalar, lezzet için neredeyse hiçbir şey yapmayan ve kalorili yükünüzü önemli ölçüde artıran bir ton yüksek yağlı sos ile delirmek için bir bahane. Pizza Hut'ta sevgili olmayın, daha az kalorili pepperoni dilimine sahip bir savaşçı olun. Ya da daha iyisi, bunun yerine Sağlıklı Ev Yapımı Pizzalardan birini yapın.
KFC
Tavuklu böreği: Annen, babasının doğum gününü kutladığını ve büyükannen bir çocukken annen için sevdiği yemeği yediğin yemek. Uyarı Sözü: Bu, bildiğiniz ve sevdiğiniz ev yapımı çeşitler gibi bir şey değildir. Bu, sebzeler ile doldurulmuş ve fritöz dokunmaz KFC sadece yemekler biri olmasına rağmen, hala menüde en kötü seçenek. Ana kalori suçlusu tereyağından ibarettir, ancak dolguyu birbirine bağlayan kremalı sos, kesinlikle de yardımcı olmaz. 250 kaloriyi kurtarmak için, Patatesli Patates, Sos ve Tatlı Çekirdek Mısırlı Orijinal Reçete Tavuk Göğsü sipariş edin. Ya da evde kümes hayvanlarının tadını çıkarmayı tercih ederseniz, bu muhteşem sağlıklı tavuk tariflerinden birini hazırlayın.
Papa Johns
Biberli, sosisli ve altı farklı tipte yağlı peynir içeren bu turta, Papa John'un kurucusu John Schnatter'in favorisi olduğu söylenir, ancak açıkçası bunu satın almıyoruz. Birkaç dakika geçirin Bay Schnatter'ı ziyaret edin ve şaşırtıcı derecede uygun olduğunu keşfedeceksiniz. 410 kalorili bir dilim onun ana dayanağı yoktur. Ve süper-trim dud'lardan bahsetmişken, dünyadaki en zayıf insanlardan alınan 25 kilo kaybı ipucunda, hayatları boyunca akıl almaz bilgilerimizi çalmaktayız.
Wendy
Dave'in üçlü üçlü bela! Üç sığır köftesi ile başlayın, ve zaten zayıf besinsel buz üzerinde kayıyorsunuz. Daha da kötüsü, bu yemeğin üç parça işlenmiş peynir ve yağlı mayonez var. Sonuç? İki gün boyunca kalp krizi geçiren trans yağ ve patates kızartmasının yaklaşık beş katı kadar kızartması olan bir burger.
Kutuda Jack
Kutunun menüsündeki Jack, geçtiğimiz birkaç yıl içinde uzun bir yol kat etti, ancak bu pastırmada pişirilmiş biftek burgeri de dahil olmak üzere birkaç önemli değişiklik yapılması gerekiyor. Etin çift yardımı yeterince kötü değilse, Jack, sarımsak tereyağı, İsviçre peyniri ve pastırma mayonezinin küreğini onun imzalı topuzuna ekler - ve çörekleriniz şımartırsanız bunun için ödeme yapar. Sadece arkaya doğru genişleyen tabağa hayır deyin. Yağları zayıflatmaya ve düzeltmeye mi çalışıyorsun? Bu 50 Best-Ever Kilo Kaybı İpuçları göz atın!
sonik
Bir eski Sonic çalışanı Reddit topluluğuna hiç bir zaman Biftek ya da Izgara Tavuk sipariş etmemesini söylemiş olabilirdi, ama geri dönmen gereken başka bir şey bulduk. Bu süper boyutlu yudumda 24 çikolata parçalı kurabiden daha fazla kalori var, 36 şerit tavada kızartılmış domuz pastırması ve 6 Snicker bardan daha fazla şeker var! Bu listeyi neden yaptığına dair daha fazla açıklama mı gerekiyor? Öyle düşünmemiştim. Zor kazanılan düz karnınızı korumak istiyorsanız uzak durun!
Temel Reis
Popeyes'te kızarmış ve nişastalı bir şey istiyorsanız, Loaded Chicken Wrap ile gidin ve bu kabuklu dolgulu kalori bombasını atlayın. Bir günlük tuz ve yarım günlük trans yağ - tüm topraklarda en tehlikeli yağ olan - bu beslenme açısından fakir Po Boy'dur.
Boston Market
Kaburgaların tam olarak sağlıklı olmadığını biliyordunuz, ama çok fazla yağ ve şekerle doldurulduklarını fark ettiniz mi ?! 400+ kalori ve 73 gram (!!!) belden genişleyen şişenizi kapalı tutmak için, Zesty Barbekü Sos, Taze Sebze Dolması, Sarımsak Dereotu Yeni Patates ile Çeyrek Derisiz Püresi Tavuk için isteyin. Kaburgaların bir topal rafı yerine büyük bir tabak çeşitliliğinin tadını çıkarmak istemez miydiniz? Biz biliyoruz! En sevdiğiniz yemek yiyenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu 25 Şey Hızlı Yiyecek Zincirini Keşfedin!
Carl Jr
Genelde baharatlı yiyecekler içerisindeyiz, çünkü esas olarak capsaicin - dilinizi çok iyi yapan bileşik - bilinen bir metabolizma güçlendiricidir. Ama bu jalapeño, biber-jack peynir ve habañero tepesinde burger, kesinlikle kuralın bir istisnasıdır. Sadece karnınızı yarım gün kalori ile doldurmakla kalmaz, aynı zamanda 27 tuzlu krakerden daha fazla tuza sahiptir - ki bu bütün günün değerinden daha fazladır! Bir dahaki sefere Carl'dasın, All-Natural Burger sans mayoyu sipariş et ve jalapeño paraları ekleyerek ısıyı artır.
panera ekmeği
Panera's Steak & White Cheddar Panini, İtalyan sandviçlerine göre daha az 1000 miligram sodyum içeriyor, ancak en kötü noktamız kaliteden, yağdan, doymuş yağdan, trans yağdan, karbonhidratlardan ve şekerden daha yüksekti. Eğer bir öğle vakti klasiği için bu hüzün mazeretine katlanamıyorsanız, en azından yarı bölümünü sipariş edin ve bir ev salatası ile eşleştirin - belinizi ve kan basıncınızı teşekkür edin. Zayıflamak ve formda kalmak için daha fazla yol için, bu Göbek Yağ 5 inç Kaybetmek için bu 42 Yolu kontrol edin.
Jimmy John'un
Jimmy, bu sandviçin “tüm insanların açlığını besleyecek kadar büyük” diyor. Ve kafasına çivi çaktığını düşünüyoruz; 1.135 kalori, bir oturuşta çok fazla. Salam, dilimlenmiş füme jambon, capicola, rosto, türkiye ve provolone combo sayesinde, bir buçuk günlük yağ alırsınız. (Eğer söyleyemiyorsan alaycı oluyoruz)
Long John Silver'ın
Tereyağında yağ, sosu yağla, tortillada yağ ve hiç de sağlıklı değil. Her şey yarım güne değecek bir şeyler ekliyor, artı tam bir gün tuz dağıtımı. Long John Silver'ın son yıllarda uzun bir yol kat etmiş olmasına rağmen, savaş geminizi batırabilecek çok sayıda kızarmış meze var.
Süt Kraliçesi
DQ'daki en kötü yemeği seçmek oldukça zordu. Yaklaşık 1.000 kalorili burger etik olmayan bir sınır olmasına rağmen, bu, zincirin 1, 250 kalorili, altı parçalı Tavuk Şerit Sepeti ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değil. Günün sonunda, burgerin masif trans yağ sayısı, onu Korkunç 40 listemizde bir yer kazandı. Tavuğun sadece yarım gramlık bir kısmı olsa da, bu kötü oğlan burger bütün bir günün değerini toplar. Her ne pahasına olursa olsun atla. Fast Food Lane'deki en kötü çocuklardan biriyle tanışıp, özel raporumuz olan 25 Restaurant Meals 500 500'ün Altında Kalma!
Hardee'in
2/3 LB'deki yağ sayısı ise. Monster Thickburger, Hardee'in bu şeyin üstünde ne olduğunu merak ediyor, çörekler arasından çıkıp kalın pastırma yığınını not edin. Ama bizi gerçekten yakan şey, ne kadar çok sodyum, ellerinizle yiyebileceğiniz bir yemeğe geri dönüş yapıyorlar: Yemek yemenizin yüzde 136'sı - bütün bir günde! Özel Raporumuzla ne seçeceğinizi öğrenin: Her Popüler Fast Food Zincirinden En İyi ve En Kötü Burger.
Sbarro
Sbarro Roman'ın izniyle 16 ″ Et Primo Pizza: 4, 610 kalori, 245 gr yağ (92 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 11, 440 mg sodyum, 382 g karbonhidrat (22 gr fiber, 41 g şeker), 215 g protein Neredeyse her besin, üç basamaklı veya üstüdür - sadece bu korkunç sodyum sayısına bakın! Tabii ki, tüm pastayı bir oturuşta yemiyorsunuz ama bu bile bu etli canavarı emretmeyi haklı çıkarmıyor. Sbarro'da alışveriş molası veriyorsanız, daha fazla 360 kalori ve sadece 6 gram doymuş yağ içeren NY Mushroom Pizza Slice'e gidin.
Einstein Bros
Einstein Bros Chorizo Sunrise 2-yumurta imzasının izniyle: 920 kalori, 57 g yağ (23 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 1, 600 mg sodyum, 62 g karbonhidrat (5 g fiber, 8 g şeker), 42 g protein Einstein Bros'un sandviçi paketleri, iyi bir miktarda protein ve lifle birlikte kalori sayısı çok yüksek. Bu chorizo yumurtalı sandviç içine ısırın ve hemen hemen binlerce kalori ile güne başlayacaksınız. Bir yemek koma hakkında konuşun!
Smashburger
Casey D. / Yelp Çikolata Oreo Malt: 950 kalori, 55 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 408 mg sodyum, 98 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 82 gr şeker), 16 gr protein İster çizburgerinizi, akşam yemeği sonrası bir malt için sarsarak veya dururken eşleştirin, çikolatalı Oreo seçeneği en kötü bahistir. Shake, gerçekten düğmeli bir tatlı için üç günlük ek şekerden oluşur.
Erişte ve Şirket
Noodles ve Company şirketinin izniyle Alfredo MontAmore, düzenli: 1, 410 kalori, 84 g yağ (40 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 2, 170 mg sodyum, 110 g karbonhidrat (6 g fiber, 13 g şeker), 52 gr protein Alfredo sosu - ister kavanoza alın, ister çizilmeye hazır olun, ister lokantada sipariş verin - her zaman ultra kalori ve yağlıdır ve bu kremalı yemek istisna değildir. Masif kalori ve sodyum miktarını atlayın ve Noodles & Company'nin kırmızı sos bazlı yemeklerinden birini tercih edin.
Köşe Fırın Cafe
Gavin B./Yelp Krep, Bacon ve Yumurta: 1.010 kalori, 57 g yağ (21 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 2, 600 mg sodyum, 104 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 57 gr şeker), 39 gr protein Bu şekildeki az miktarda lif içeriğiyle, glikoz seviyelerini 57 gram şekerle karıştırdıktan sonra dengeleyemezsiniz, bu kahvaltı örnekleyici ile güne başlamak için hiçbir yol kat etmemizin bir yolu yoktur.
Bojangles'
Bu jumbo JamBolaya kase, seçenekler listenizde bulunması gereken Cajun esintili bir öğle yemeği için tütsülenmiş sosis, kirli pirinç, pinto fasulye ve çedar ile ekilir. Bu doyurucu kabın içine kaşık atın ve yaklaşık 14 büyük sipariş McDonald's kızartması tuz eşdeğer olsun.
Johnny Rockets
Johnny Rockets ID / Twitter Bacon Cheddar Double Hamburger: 1, 770 kalori, 125 gr yağ (50 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 380 mg sodyum, 57 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 94 gr protein Bu yığılmış sandviç, yaklaşık iki bin kaloriye ve bir günün göbek-balonlama sodyumuna göre yemek veren çedar peyniri ve gevrek domuz pastırması ile patlıyor.
Hooters
Shutterstock Philly Cheese Steak, Tavuk: 1, 500 kalori, 85 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4.420 mg sodyum, 116 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 6 gr şeker), 68 gr protein Izgara soğan, yeşil biber, mantar ve Provolone peyniri ile boğulmuş, bu seçim neden yağ ve kalori ile dolu olduğunu merak etmiyor.
Quiznos
Quiznos Klasik İtalyan, 12-inç Sub: 1, 400 kalori, 77 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4, 140 mg sodyum, 116 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 16 gr şeker), 62 gr protein İtalya'daki milletler, bu klasik sammy'den uzaklaşarak sıska kalıyorlar. Bir parça şarküteri etleri, ayak basması altının üstüne yığılır ve bu da kan basıncı arttırıcı sodyumun makul miktarını haklı çıkarır. Bunu sipariş ederseniz, bir arkadaşınızla paylaşın ve su bardağınızı yeniden doldurmayı unutmayın.
A & W
A & W kök birası için oldukça meşhurdur - sadece şeker sayımına bir göz atın! Bahse girersek, sassafras sodasını galon tarafından kaçırmamanıza rağmen, bir bardak ya da iki de değmez.
Teyze anne
Teyze Anne'nin Jumbo Jalapeno Peynir Pretzel köpeğin izniyle: 650 kalori, 31 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 360 mg sodyum, 68 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 21 gr protein Şöyle bir resim: Taze pişmiş hamur aroması ile Auntie Anne'sinin sizi uyandırmasına kadar bir alışveriş merkezinde geziyorsunuz. Ne yaparsan yap, bu dolu ve baharatlı kraker köpeğini sipariş etme.
Steak 'n Shake
Bu tavada kıyılmış hash kaşar, sosis köftesi, sosis sos, çedar peyniri ve iki adet kızarmış yumurta ile doldurulmuş bir ayran bisküvi bulunur.
Ruby Salı
Ruby'nin izniyle Salı günü Colossal Burger: 1, 680 kalori, 90 gr yağ (29 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 3, 990 mg sodyum, 123 gr karbonhidrat (8 gr fiber, 13 gr şeker), 90 gr protein Yakut Salı günü üçlü katlı çiftçi, iki sığır köftesi, çedar ve İsviçre'de brioche ile yığılmış. Tek bir masada üç McDonald's Big Mac'i düşürmezseniz, kesinlikle bu korkunç eşdeğeri sipariş etmeyin.
Dama
Anonim A./Yelp Sarımsak Parmesan Tavuk Kanatları: 1.010 kalori, 79 g yağ (27 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 150 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 69 g protein Kendi mutfağınızın rahatlığında tavuk kanatları pişiriyorsanız, protein ile dolu katı bir yemek seçeneği olabilir. Ama eğer bir kremalı parmesan sosu ile kızartır ve boğazlarsanız, bin kalori ve 27 gram arteri tıkanmış doymuş yağ içeren bir yemeğe bakarsınız.
Gozlemeci
Domain D./Yelp Papa Joe'nun Domuz Pirzolası (3) & Yumurta, Et Aşıkları: 1, 620 kalori, 92 gr yağ (36 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2.840 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 2 gr şeker), 133 g protein Üç domuz pirzolası, yumurta, çömlek ve Teksas tost halkası 1, 620 kalorili bir yemekte. Domuz kilo kaybı için en iyi proteinlerimizden biri iken, üçlü sipariş beliniz için harika olmaz.
Perkins
Deniece L./Yelp Double Catch: 1, 330 kalori, 78 gr yağ (16 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 080 mg sodyum, 116 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 16 gr şeker), 43 gr protein Perkins 'Double Catch, kilo verme hedefleriniz için uygun değildir. Deniz ürünleri kabusunda ekmekli karides, Milwaukee tarzı ekmekli morina filetosu, tartar sosu, kokteyl sosu ve patates kızartması içeren bir höyük bulunur.
Shoney'nın
Shutterstock Ülke Kızarmış Biftek Bisküvi Kahvaltı: 1, 110 kalori, 76 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 10 gr trans yağ), 2, 610 mg sodyum, 81 g karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 24 gr protein Kalp-zarar verici bir yemek arıyorsanız, bu Country Fried Steak Breakfast öyle. İnanılmaz bir on gram trans yağ ile - evet, 10! - Bu yemek, herhangi bir restoran menüsünde en kötü tekliflerden biri olarak dikkat çekiyor.
Ralli en
Checkers Baconzilla Burger'ın izniyle: 910 kalori, 62 g yağ (24 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 1, 670 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 46 g protein Bir zincir bir canavardan sonra burgerini isimlendirdiğinde, bunun iyi olmadığını biliyorsunuz. Bu çılgın sandviç, iki dev hamburger köftesi, dört dilim domuz pastırması, iki dilim peynir, eritilmiş çedar, ketçap ve mayonez çöreğindeki mayonez dolusu paketler.
Küçük Sezarlar
Rhiannon K./Yelp 3 Et Treat Pizza: 3, 370 kalori, 165 gr yağ (70 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 6, 990 mg sodyum, 321 gr karbonhidrat (16 gr fiber, 16 gr şeker), 153 gr protein Küçük Caesars, sıcak-hazır kekler için bilinir, ancak bu üç etli muamele yapmak için bir şey değildir. Büyük yuvarlak pizzalı pepperoni, İtalyan sosisi ve domuz pastırması, 165 gramdan fazla yağ ve neredeyse 7, 000 miligram sodyum içeren bir turtadır. Bu üç çay kaşığı tuzun içinde bulacağından daha fazlası!
Huddle House
Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger'ın izniyle: 950 kalori, 62 g yağ (23 g doymuş yağ, 4 g trans yağ), 1, 260 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (3 g fiber, 16 g şeker), 44 g protein Bir burgerde on altı gram şeker var mı? Bu, yarım günlük tatlı maddelere değecek bir miktardır ve bunu patty üzerindeki Bull's Eye BBQ soslu Huddle House slathers'a kadar yazabilirsiniz. Kısa yığına yapışmaktan daha iyisin.
Kilise Tavuk
Mike L./Yelp Cob Sandviç: 810 kalori, 55 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 460 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 4 gr şeker), 25 gr protein Ünlü Chick-O-Breast Sandviç, Big Mac'in yağ miktarını iki katına çıkarır ve tuzlu bir tuzlu krakerden daha fazla sodyum sağlar.
Beyaz Kale
Beyaz Kale Hash Yuvarlak Nibblers'ın izniyle, Çuval: 1.440 kalori, 110 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 830 mg sodyum, 101 g karbonhidrat (10 g fiber, 0 g şeker), 10 g protein Yup, White Castle, hırpalanmış ve kızarmış ısırık büyüklüğündeki hash browns'larının hazır çuvalını sunuyor. Çuval, paylaşım amaçlı sunulurken, saniyeler içinde, üçte bir ve dördüncüsüne ulaşmanıza izin verirseniz tehlikeli bir muamele olabilir. Patates düzeltmesine ihtiyacınız varsa, 360 kalori içeren küçük porsiyonu tercih edin.
Potbelly Sandviç Dükkanı
Sarah H./Yelp Dondurma Sandviç (Şeker), Orijinal: 1, 240 kalori, 57 g yağ (35 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 690 mg sodyum, 168 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 96 gr şeker), 16 g protein Hepimiz bir arada tatlı için hepimiz olurken, öğle yemeğinizi bu dolu dondurmalı sandviçle bitirmek kesinlikle kaloriye değmez. İkram, her biri 530 kaloride yer alan iki şeker kurabiyesi ve merkezde elle kaplanmış vanilyalı dondurma ile hazırlanmıştır. Bir şeker kazası hakkında konuşun!
El Pollo Loco
El Pollo Loco / Facebook Chips & Guac (Aile): 1, 260 kalori, 87 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 900 mg sodyum, 116 gr karbonhidrat (29 gr fiber, 5 gr şeker), 15 gr protein El Pollo Loco'nun cips ve guacından geçerek, bu basit uygulamadan sadece yaklaşık 1.300 kaloriye ulaşacaksınız. Avocado, limon suyu, jalapenos ve tuz yerine kendi evinizi kendiniz yapmayı deneyin ve lif sayısını arttırmak için ezmeyi çıtır sebzelerle birleştirin.
Süt Kraliçesi
Fast Food P./Yelp Bal Sıcak Sırlı Tavuk Şerit Sepeti, 6 adet: 1, 580 kalori, 720 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4.470 mg sodyum, 162 gr karbonhidrat (8 gr fiber, 39 gr şeker) 53 gr protein Tüm beyaz et tavuk ihaleleri, bal ve Frank'in RedHot sosuyla yapılmış bir sosta, tatlı ve iğrenç bir muamele için sırlıdır. Altı parçanın altından kalkmak ve bir günlük kalori hakkında sana mal olacak.
Zaxby'nın
Zaxby'nin Buffalo Tavuk Parmak Plakasının (6 Parmak) izniyle: 1, 670 kalori, 107 g yağ (20 g doymuş yağ), 4.800 mg sodyum, 116 g karbonhidrat (18 g fiber, 16 g şeker), 91 g protein Buffalo tavuk parmakları, bu kemer-kırma çanağında Crinkle Fries, Texas Toast, lahana salatası ve kremalı ranch sos ile buluşuyor.
Wingstop
Courtni G./Yelp Louisiana Voodoo Kızartması, Büyük: 910 kalori, 49 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 1, 710 mg sodyum, 100 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 16 gr protein Wingstop son zamanlarda bu güney tarafında, taze kesilmiş kızartmalar üzerine Cajun baharatı, çiftlik ve kaşar peyniri tokatladı. Bu “taraf”, bir hile yemeği olarak kabul edilmek için yeterli kaloriye sahiptir, bu yüzden kanatlarla eşleştirmeyi unutun.
Tim Hortons
Bu sıkıştırılmış panini, 600 kalori değerinde domuz pastırması ve peyniri ile hizmet veriyor, yani bir fincan ikonik kahveye yapışmaktan daha iyidir.
Qdoba
Qdoba / Facebook Habanero BBQ Brisket Quesadilla: 1, 270 kalori, 73 g yağ (34 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 3, 090 mg sodyum, 92 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 19 gr şeker), 56 gr protein Qdoba, menünüzü, sizi cezbedecek ve sizi tatmin edecek bir teklifle süslemeye çalıştı. O çılgın kalori sayımıyla, peynirli parmak yiyicisini atlaman daha iyi.
İtfaiye Subs
Firehouse Subs Tuna Sub'ın izniyle, Büyük: 1, 550 kalori, 97 gr yağ (17 gr doymuş yağ), 2.990 mg sodyum, 100 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 18 gr şeker), 71 gr protein Ton balığı seviyoruz, çünkü beynini güçlendiren omega-3'lerle dolu ekonomik bir protein çünkü hem sandviç hem de salatada iyi çalışıyor. Ancak, büyük orkinosun alt kısmına sipariş vermek, sandviçlerin sayısız faydasını tahtadan geçen yüksek sayılar sayesinde elde etmenize yardımcı olmayacaktır.
Whataburger
Whataburger Chop Evi'nin izni Cheddar Burger: 1, 110 kalori, 69 g yağ (26 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.660 mg sodyum, 61 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 60 gr protein Pastırma, ızgara soğan, çedar ve kremsi bir biftek sosuyla karıştırılan bu etli canavarlıktan uzak durun.
