Kilo kaybı için 10 en iyi abur cubur

kilo kaybı

Diyet ve kilo vermeyi düşündüğünüzde, akla ilk gelen şeyler nelerdir? Bir uzuvda dışarı çıkacağız ve pizzanın, şekerin ve dondurmanın resimlerinin kafanızda yanıp sönmediğini söyleyeceğiz. Ölçeğin senin lehine bahşiş vermesini istiyorsan, disiplinli kalmalısın - bu tatlı muamele ya da hoş olmayan güzellikler anlamına gelmez, değil mi? Yanlış! Abur cuburun ılımlı tüketilmesi gerekse de, doğru yapılırsa her diyette sağlıklı bir yer olabilir. Aslında, zaman zaman şımartmak aslında sinir bozucu kilo vermenize yardımcı olabilir.

“Bazı insanlar için, en sevdikleri“ abur cubur yiyecekleri ”yerken, onların kilo verme hedeflerine ulaşmalarına ve korunmalarına yardımcı olabilirler, çünkü onları bir grup beslenme görevlisinin ve yapmamanın bir parçası olarak yoksun bırakmalarını veya geri tutulmalarını engeller, ” diyor Cassie Bjork, Sağlıklı Basit Yaşam RD, LD. “Burada ve burada kendinizi şımartıyorsa, sizi dengeli ve mutlu tutar ve sizi bir özlem ve bağımlılık döngüsüne zorlamazsa, yapmamanız için bir neden yoktur. Sadece gemiye gitmenin, hedefinize ulaşmak için biraz daha uzun zaman alabileceği anlamına geldiğini unutmayın. ”

Özlemine hazır mısın? Aşağıda kilo kaybı için üst abur cubur seçimlerimizi inceleyin. Kilo vermek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!

Bunu ye!

Kellogg'un Froot Loops, 1 fincan

Kalori	110
Şişman	1 g
Doymuş yağ	0.5 g
Sodyum	150 mg
karbonhidrat	25 g
Lif	3 g
Şeker	10 g

Froot Loops tam olarak bir sağlık gıda değil, ama aslında bazı "sağlıklı" tahıllar ve çok daha az kalori olarak benzer lif-şeker oranı var.

Bunu ye!

Lay's Fırın Fırında Orijinal Patates Cips, 18 cips

Kalori	120
Şişman	2 g
Doymuş yağ	0 g
Sodyum	135 mg
karbonhidrat	23 g
Lif	2 g
Şeker	2 g

Fırında kızartılmış patatesler gevrek hale gelmek için yağa dayanmazlar, yani daha az yağ ile elde edilebilirler. Haftada bir ons torbası yiyin mi? Lay's Fırını Seç! Ruffles Azaltılmış Yağ yerine, bu yıl 2'den fazla kilo vereceksin.

Bunu ye!

Çöl Biber Siyah Fasulye Sosu Baharatlı, 2 Yemek Kaşığı

Kalori	25
Şişman	0 g
Doymuş yağ	0 g
Sodyum	240 mg
karbonhidrat	5 g
Lif	2 g
Şeker	1 g

Kimyasal yüklü gunku atla, tipik olarak cipslerini içine sok ve bir şişe Çöl Biber'i aç. Bu kavanoza üç çeşit besleyici A-listers içerir: siyah fasulye, domates ve yeşil biber, ve de lezzetli bir tadı vardır.

Bunu ye!

Newman'ın kendi Newman-O's Çikolata Kreme Dolgulu Çikolata, 2 kurabiye

Kalori	130
Şişman	5 g
Doymuş yağ	2 g
Sodyum	110 mg
karbonhidrat	20 g
Lif	1 g'den az
Şeker	11 g

Çerezlerin kilo kaybı planının bir parçası olamayacağını söyleyen kişi ciddi şekilde yanılmıştı. Oreo ile kıyaslandığında, Newman petrol ve şekere ılımlı bir yaklaşım getiriyor - öyleyse devam edin, kekinizi alın ve yiyin. Sadece düzenli Oreolardan uzak durduğunuzdan emin olun, onlar Dünyadaki 8 En Çok Bağımlılık Yapan Gıdalar Listemizi doldururlar.

Bunu ye!

Mars Pretzel M & M, 1 torba (32 gr)

Kalori	150
Şişman	4, 5 g
Doymuş yağ	3 g
Sodyum	120 mg
karbonhidrat	24 g
Lif	1 g
Şeker	17 g

M & M'nin bu akıllı dönüşü, orijinal sütlü çikolata çekirdeğini şekerleme standartlarına göre kalorisi düşük olan bir kraker ile değiştirir. Sonuç olarak, tatmin edici bir kurabiye benzeri krizi için bir tekne şekeri ticareti yapıyorsunuz.

Bunu ye!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 adet

Kalori	130
Şişman	0 g
Doymuş yağ	0 g
Sodyum	5 mg
karbonhidrat	30 g
Lif	0 g
Şeker	25 g

Gummies ve meyveli şeker çiğneme bağımlısı? Diğerleri rafa atla ve Life Savers Gummies'i seç. Şekerle doldurulmuş bu çiğnemeler, hiçbir şekilde "sağlık" gıda değildir, ancak bazı alternatiflerde bulunan ilave yağlardan arındırılmıştır.

Bunu ye!

Cevheri-Ida Bagel Bites Peynirli & Pepperoni, 4 adet

Kalori	200
Şişman	6 g
Doymuş yağ	2, 5 g
Sodyum	240 mg
karbonhidrat	28 g
Lif	2 g
Şeker	3 g

Her mini simit içinde sadece 50 kalori ile, bir ton kalori düşürmeden, tomurcukda özlem duyan bir pizzayı sürmek hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Bunu ye!

Ore-Ida Biftek Kızartması, 7 kızartması

Kalori	110
Şişman	3 g
Doymuş yağ	0.5 g
Sodyum	290 mg
karbonhidrat	19 g
Lif	2 g
Şeker	1 g

Bu çıtır çıtırların bir porsiyonu, fast-food kızartmaları orta mertebesinde bulacağınız kalorinin yarısından daha azını içerir. Kızartıcıların sürücüden geçmesini mi istiyorsunuz? 350 Kaloriler Altındaki 7 Fast Food Yiyecekler için vazgeçilmez rehberinizi kullanın.