Probiyotikler iyi bir sebepten dolayı çok fazla vızıltı üretiyor: Bağırsaklarınızı bu yararlı bakterilerle doldurmak, sağlıklı bir bağışıklık sistemini, doğru beyin işlevini, açık cildi ve işlevsel bir sindirim sistemini korumak için çok önemlidir. Birçoğumuz günlük doz probiyotiklerimizi yoğurt ve kimchi gibi gıdalardan almayı tercih ederken, kombucha katı ve göz ardı edilen bir go-to.
Probiyotik içecek, aynı zamanda SCOBY olarak da bilinen simbiyotik bir bakteri ve maya kültürüyle (genellikle yeşil ve siyah çayların karışımı) tatlandırılmış çayın fermente edilmesiyle elde edilir. Eklenen şekerler hakkında endişeli misiniz? Kombucha, tatlı maddeyi bir çizgi gerektirir çünkü maya, karışımı fermente etmek için şekeri besler. Kombucha'da bulunan şeker miktarı, mayalanmaya daha fazla kalmaya devam edecektir.
Soğutulan tatlı çayın, NutritioniousLife.com'dan AADP Bütünsel Sağlık Uygulayıcısı olan Colleen Sheehan, SCOBY ile karıştırıldıktan sonra, demlenip şişelenene kadar tadın yaklaşık 8 gün sürdüğünü açıklıyor. Bundan sonra demleme, yaklaşık üç gün daha tekrar oda sıcaklığında mayalanmaya bırakılır. “Şişedeki basıncın inşası, kombucha'nın daha karbonatlaşmasına neden oluyor” diye açıklıyor.
Bu kabarcıklı içeceği haftalık rutininize eklemeye hazır mısınız? Aşağıda, piyasadaki en düşük şeker oranına sahip en iyi kombucha markalarını topladık. Her bir porsiyon, porsiyon başına 10 gram şeker ya da daha azdır ve meyvelerin, bitkilerin ve baharatların, içeceğin doğal asitliğini dengelemeye yardımcı olan cesur lezzetlere sahiptir. Probiyotik fikrinizi sıvı formda elde etmenin daha fazla yolu için, bu 9 En İyi Probiyotik-Zengin Kefirleri, Sizin Gut için kaçırmayın.
GT'nin Organik ve Ham Koffee Kombucha
Sabah fincan Joe'nu değiştirmek mi istiyorsun? Bahse gireriz, GT'nin yeşil ve siyah çaylar, soğuk demleme, vanilya ve badem özleri ve iki milyar CFU'luk bağırsak iyileştirici probiyotikle hazırlanan yeni Koffee kombucha'ya bayılacaksınız. Servis başına sadece altı gram şeker için, günlük latte'ınızdan bu java infüzyonu olan sipe geçiş yaptığınız için mutlu olursunuz. Bir şişeyi açmadan önce, GT tortuyu eşit bir şekilde dağıtmak için çalkalamak yerine ileri geri eğmeyi önerir.
Suja Organik Ananas Tutku Meyve Kombucha
Bu ananas ve tutku meyve çivili bev ile tropik bir zihinsel gezi atın. Organik meyve sularına ek olarak, Suja, irritabl bağırsak sendromundan depresyona ve hatta akneye kadar değişen rahatsızlıkları iyileştiren anti-inflamatuar zerdeçal ekliyor.
Sağlık-Ade Kombucha Zencefil-Limon
Kardashian'lara yetişirseniz, bir şişe Health-Ade ile erişen Kourtney'in birden fazla pap görüntüsünü görmüşsünüzdür. Ünlü ailenin (tartışmalı) en sağlıklı kızkardeşi, iyi bir sebeple kombucha ile nemlendirir. Bu zencefil limon aroması, tatlı ve tart arasında bir denge kurarken, soğuk preslenmiş meyve suları sayesinde her yudumda süptil bir vuruşla sizi şaşırtıyor.
Kevita Blueberry Fesleğen Kombucha
Bir yaz ortası alıcısı için, bir şişe Kevita'nın yabanmersini ve fesleğen tazeleyici alın. Bu tatlı yabanmersini suyu ve aromatik fesleğen özü ile demlenmiş ve stevia bir çizgi ile tatlandırılmış. Dahası, bu güçlü probiyotik seçim organik, vegan, koşer ve doğrulanmış alkolsüzdür.
Humm Kombucha Hopped Greyfurt
Humm'in greyfurt kombucha'sı ile nemlendirerek bu post-work spin sınıfı için vücudunuzu hazırlayın. Greyfurt, yorgunluğu, baş dönmesini ve mide bulantısını önlemek için depoları yenilemeye yardımcı olabilecek potasyum gibi doğal elektrolitler içerir.
Jet Ayının Meyve Çilek Jalapeno Kombucha
İçki için küçük bir tekme atlatıyorsan, Jet Bear'ın çilekli jalapeno'yu seçmenin yolu. Meyve suları yerine organik bütün meyve ve otlar ile yapılır ve Brooklyn, New York'ta gururla fermente ve şişelenir.
Bao Elderberry Kombucha
Bad Ass Organics, çiçek mürveriyle ve gazlı bezemeyi kaldırmaya yardımcı olacak ciddi karbonasyonla dolu nefis bir kombucha yapar. Bağırsaklarınızı iyileştirmek, sindirimi iyileştirmek ve bağışıklığı artırmak için canlı ve aktif kültürlerle dolu.
Brew Doktor Kombucha Açık Zihin
Biberiye, nane, adaçayı ve yeşil çayın canlandırıcı bir karışımı, bol miktarda antioksidan sağlayarak zihninizin gün ortası gelmesine yardımcı olur. Bir fincan, sadece 14 gram şeker içermekte ve Brew Doctor'ı 2 pm'lik çöküşe karşı nihai panzehir olarak kabul etmektedir.
Açıkça Kombucha Siyah Frenk üzümü
Küçük, ekşi dut, doğal şekere yüklenmeden lezzetli tatlı ve keskin bir lezzet katıyor. Bu seçiminizi öğle yemeği ile birleştirerek gününüze biraz efervesan ekleyin ve kombucha'nın muhteşem sindirim faydalarını toplayın.
Suyu Basın Kireç Mint Kombucha
Kireç ve nane, gününüzün taraktan fab'a dönüştürüleceği limonata benzeri bir muamele için bir araya gelir. Düşük şeker ve kalori sayımı, yerel Juice Press'inizi tamamen değerli kılacaktır. En iyi kombuchadan başka vücuttan yararlanan bakteriler için, bu 18 Probiyotik Glikozizmali Ürünü diyet pronto'unuza ekleyin.
