Şükran Günü için 10 En İyi Mağaza-Aldı Meze



Aslında, NY Nutrition Group'un kurucusu RD, Lisa Moskovitz'e göre, çoğu insan Şükran Günü'nde 2, 000 ila 4, 000 kalori alabiliyor. Neyse ki, kilo kaybı adına hep birlikte ordövrler geçirmeye gerek yok. Konukların ağzına kadar doldurmadan sevdikleri leziz bir yayına hizmet etmek mümkün. Numara? Yemekten sonra doymuş kalabalığı koruyacak lif ve protein gibi besin maddelerinin doldurulmasında zengin düşük yiyeceklere dikkat edin. Aşağıdaki tüm bel-dostu, kolay-make seçenekleri faturaya uymaktadır:

Trader Joe'nun Go Ham Trek Mix

(0.25 bardak başına) 150 kalori, 11 gr yağ (1, 5 g doymuş) 5 mg sodyum, 5 g şeker, 5 g protein

Bu rahatsızlık verici, protein dolu atıştırmalıklarla misafirlerinizin iştahını kapmalarına yardımcı olun. Kilo Kaybı için 6 En İyi Kuruyemişten biri olan kuru üzüm, kaju fıstığı, ceviz, fındık ve bademlerin lezzetli ve gevrek kombinasyonunu seviyoruz.Odalar arasında bir avuç dolusu küçük bir kase hazırladık. avuç.

BelGioioso Taze Mozzarella ve Kiraz Domates Isırıkları

(1 oz peynir ve 1 kiraz domates) 73 kalori, 5.03 gr yağ (4 gr doymuş), 46 mg sodyum, 0.45 g şeker, 5.15 g protein

Caprese salatası sevmeyen birini bulmak için zorlanırdın. Küçük bir mozzarella topunun üstüne kiraz domates yerleştirerek ve ikilisi bir kürdan ile sabitleyerek bu favorinin parti dostu bir versiyonunu yapın. Isırıkları üstüne çiseleyen balzamik sirke ve tuz ve karabiber bir çizgi ekleyin. Bu kolay pişirilmiş ikram, herhangi bir Şükran Günü bayramını başlatmak için mükemmel bir yoldur.

Lovera Habanero Dolma Zeytin

(0.50 oz. Porsiyon başına) 15 kalori, 1.5 gr yağ (0, 50 g doymuş) 295 mg sodyum, 0 gr şeker, 0 gr protein

Bu baharatlı doldurulmuş meyve, akşam yemeğiniz hazırlanırken misafirlerinizin dinlenmeleri için mükemmel bir şey. En iyi kısım? Çok düşük oldukları için, sizin ya da misafirlerin aşırı şımartılması neredeyse imkansız.

Eggland'ın en iyi sert pişmiş soyulmuş yumurta ile yapılan sağlıklı baharatlı yumurta

(Yumurta başına) 63.7 kalori, 3.5 gr yağ (1 g doymuş), 85 mg sodyum, 4 g şeker, 20 g protein

Zaten haşlanmış ve soyulmuş olan yumurtaların kullanılması, çok şeytani olmayan yumurtalarımızın hazırlanmasını kolaylaştırır. Bu tarif, klasik çanakta bulunan ağır mayosu nixes beri, misafirleriniz akşam yemeği için kendi karınlarında oda bırakacak. Bir düzine nasıl yapılır: İşte altı yumurtayı yarıya kadar kesin ve bir kâseye sarın. Aynı kasede, 1 / 4'lük bardak% 0'lık sade yağsız Yunan yoğurdu, iki çay kaşığı Dijon hardalı ve karabiber tadı. Malzemeyi bir araya toplayıp karışımı beyaza geri akıtın. Kırmızı biber ile üst.

Hangi yoğurdun karnınız için en iyi bahis olduğuna emin değil misiniz? Kilo Kaybı için bu 11 En İyi ve En Kötü Yunan Yoğurtları göz atın.

Shelton Dondurulmuş Hindi Köftesi

(Köfte başına) 30 kalori, 0.25 gr yağ (0.25 g doymuş), 90 mg sodyum, 0 gr şeker, 2.5 gr protein

Hindi köftesi, Şükran Günü için uygun ve hazırlanması kolay olan kokteyl saati için mükemmeldir. Sadece onları ısıtın, üstüne bir kürdan verin ve şeker eklenmemiş domates sosuyla servis yapın. Bu ısırıklardaki protein, konuklarınızı onları doldurmadan ve büyük akşam yemeğini bozmadan akacak.

Keçi Peyniri ve Antep Fıstığı ile Elmalar

(Dilim başına) 24.5 kalori, 0.86 gr yağ (0.37 doymuş), 0.36 g sodyum, 2.94 g şeker, 0.65 g protein

Besleyici ve lif dolu elma dilimlerini, her biri kremsi keçi peynirinden yarım çay kaşığı ve doğranmış antepfıstığı serpiştirerek hoş bir ikram olarak dağıtın. Aileniz ve arkadaşlarınız bu etkileyici görünümlü iştah açıcı için hiçbir fikriniz olmayacaktır.

Truffle Piponu

(2.5 fincan porsiyon başına) 120 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş), 190 mg sodyum, 1 g şeker, 3 g protein

Amerika'nın en sevdiği tam tahıllı atıştırmalıkların bu gurme dönüşü, beş gram açlık-kıvılcım lifi ve zeytinyağı, deniz tuzu ve beyaz yer mantarı olmak üzere sadece üç malzemeyle terbiyelenir. Patlamış mısır minyatür olsa da (klasik çeşitliliğin yaklaşık yarısı kadardır), misafirlerin sevdiği belli bir lezzeti yumruklar.

Crudité Hope Dips Organik Kale Pesto Humus ile

(Humus başına 2 çorba kaşığı başına) 50 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş), 75 mg sodyum, 0 gr şeker, 1 gr protein

Masadaki bu şahane, lif dolu humus ile, aileniz geçen sene sunulan geleneksel kalorili ve yağ yüklü dalı bile kaçırmayacak. Beklenmedik sebzelerin bir karışımı ile yayılmaya devam edin - ham yeşil fasulyeleri, bebek mısırını ve bitkini deneyin - ve havuç, domates ve kereviz gibi klasikler, bu 10 En Çok Doldurma Kilo Kaybı Gıdalarından biri.

Kokteyl Soslu Karides Kokteyli

(0.25 bardak soslu 3 oz karides) 158 kalori, 0.87 gr yağ (0.04 g doymuş), 684 mg sodyum, 7.10 g şeker, 20.82 g protein

Doymuş yağ oranı düşük ve proteinle doludur, karides kokteyli, konukların her zaman keyif aldığı sade ama ikonik bir aperatifdir. Mutfağında meşgulken misafirlerin karnını rahatsız etmelerini sağlayacak kadar madde toplar, iştahlarını bozarlar. Not: Konuklarınız yüksek tansiyona sahipse, geleneksel tuzla doldurulmuş çeşitler yerine düşük sodyum kokteyli sosuna bakın.

Sadece Saf Yemekler Baharatlı Jalapeño Domates Cipsleri

(Paket başına) 160 kalori, 2 gr yağ (0 doymuş), 480 mg sodyum, 8 g şeker, 6 g protein

Bu baharatlı glutensiz atıştırmalık, sağlık bilinçli ve çip seven misafirler arasında yeni bir parti favorisi olacağından emin olabilir. Süper düşük ve lif yüklüdürler, böylece kalabalığa ağzını tıkamadan kenara bırakırlar.

Daha fazla lif dolu atıştırmalık mı arıyorsunuz? Kilo Kaybı için bu 11 En İyi Yüksek Lifli Gıdalar göz atın.

Tavsiye
  • videolar: Şimdi İçmen Gerekecek 1 Çay

    Şimdi İçmen Gerekecek 1 Çay

    Matcha yeşil çayı, düzenli maddelerin antioksidanlarının 100 katı ve ciddi metabolizmayı arttırıcı yararları vardır. (Sadece 1 / 3'lük kahve kafeiniyle!) Ve süper çok yönlü: Matcha makarnesinden matcha dondurmaya kadar uzanan sağlıklı tariflerde kullanın. En çok satan diyet planının yazarı Kelly Choi, 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse , Panatea Matcha sahipleri ile bu canlandırıcı demleyiciyi tadabiliyor.
  • videolar: Kilo Veremediğiniz 3 Sebep

    Kilo Veremediğiniz 3 Sebep

    Sorun şu ki ölçeğe bakıyorsunuz - ve kendiniz değil. Vücudunuz kilo vermemenizin nedenlerine dair ipuçlarını tutar. İşte bakmak için ne var!
  • videolar: Kahvaltı yapmalı mıyım?

    Kahvaltı yapmalı mıyım?

    Kahvaltı hala “günün en önemli yemeği” mi - yoksa atlamanız gerekiyor mu? Eat, Not That! 'Un yaratıcısı olan David Zinczenko, sabahları tam olarak ne yapmanız gerektiğini ortaya koyuyor.
  • videolar: İşyerinde Kilo Vermek İçin Şaşırtıcı Yol

    İşyerinde Kilo Vermek İçin Şaşırtıcı Yol

    Eat This, Not That! 'Un yaratıcısı David Zinczenko, New York Google ofisinden öğrendiği en basit ve en zahmetli kilo verme hilelerinden birini paylaşıyor.
  • videolar: Matcha Latte nasıl yapılır

    Matcha Latte nasıl yapılır

    Bunu Yiyin İzle, O Değil! katkıda bulunan Kelly Choi evde sağlıklı ve lezzetli bir matcha latte yapmak nasıl göster!
  • videolar: Kilo Kaybınızı İkiye Katlayan 5 Gıda Eşleşmesi

    Kilo Kaybınızı İkiye Katlayan 5 Gıda Eşleşmesi

    Bu mantıksız gelse de, tavsiyemizin arkasında sağlam bir bilim var. Ancak, dondurma ve kurabiyeler konusunda çok heyecanlı ve çiftleşmeden önce, bu hilenin bazı uyarıları olduğunu fark edin. Belinizi rekor sürede kesmek isterseniz, doğru yiyecekleri bir plaka üzerinde bir araya getirmeniz gerekir. Burada sizi za
  • videolar: Maydanoz Smoothie sapı

    Maydanoz Smoothie sapı

    Bu, dünyanın en çok gözden kaçan süper yiyeceği: Çalışmalar, maydanozun, lahana, karahindiba yeşillikleri veya marullu maruldan çok daha fazla besin maddesiyle daha yoğun olduğunu gösteriyor. Su teresi ve chia gibi süper kahramanlarla birleştirin ve güçlü bir şişmanla mücadele içeceğiniz var. Beslenme: 214 kalori, 2
  • videolar: Şişkinliği Durduran Şaşırtıcı Vitamin

    Şişkinliği Durduran Şaşırtıcı Vitamin

    Her zamankinden daha şişirilmiş hissettiğinizi fark ederseniz, karnınızı düz tutan bir vitamin eksik olabilir. Eat, Not That! 'In yaratıcısı David Zinczenko, burada daha fazla paylaşıyor.
  • videolar: Muzlu Split Smoothie

    Muzlu Split Smoothie

    Bir bardakta sevgililer günü gibi. Kara çikolatanın iyileştirici güçlerini hafife almayın - bir hile olarak orada değil. Meyveleri ve bitter çikolatayı (en az yüzde 70'i kakao) birleştirdiğinizde, kalın bağırsağınızda yapılan yağ bileşimli genlerinizin soğukluğunu anlatan bir bileşik olan bütiratın salınımını hızlandırırsınız. Beslenme: 280 kalori / 3 gr yağ / 3

Editörün Seçimi

Garsonlar onların en büyük evcil hayvan peronlarını itiraf

Garsonlar, restoran endüstrisinin isimsiz kahramanlarıdır. Siparişinizin hızlı ve doğru bir şekilde yerleştirildiğinden emin olmak, gözlüklerinizi sürekli olarak yeniden doldurmaktan ve müşteri taleplerinin en zoruna bile bağlı kalmaktan, hepsi bir gülümseme ile görevlendirildiler. Bu yüzden, bu rest