Şükran Günü için 10 En İyi Mağaza-Aldı Meze



Aslında, NY Nutrition Group'un kurucusu RD, Lisa Moskovitz'e göre, çoğu insan Şükran Günü'nde 2, 000 ila 4, 000 kalori alabiliyor. Neyse ki, kilo kaybı adına hep birlikte ordövrler geçirmeye gerek yok. Konukların ağzına kadar doldurmadan sevdikleri leziz bir yayına hizmet etmek mümkün. Numara? Yemekten sonra doymuş kalabalığı koruyacak lif ve protein gibi besin maddelerinin doldurulmasında zengin düşük yiyeceklere dikkat edin. Aşağıdaki tüm bel-dostu, kolay-make seçenekleri faturaya uymaktadır:

Trader Joe'nun Go Ham Trek Mix

(0.25 bardak başına) 150 kalori, 11 gr yağ (1, 5 g doymuş) 5 mg sodyum, 5 g şeker, 5 g protein

Bu rahatsızlık verici, protein dolu atıştırmalıklarla misafirlerinizin iştahını kapmalarına yardımcı olun. Kilo Kaybı için 6 En İyi Kuruyemişten biri olan kuru üzüm, kaju fıstığı, ceviz, fındık ve bademlerin lezzetli ve gevrek kombinasyonunu seviyoruz.Odalar arasında bir avuç dolusu küçük bir kase hazırladık. avuç.

BelGioioso Taze Mozzarella ve Kiraz Domates Isırıkları

(1 oz peynir ve 1 kiraz domates) 73 kalori, 5.03 gr yağ (4 gr doymuş), 46 mg sodyum, 0.45 g şeker, 5.15 g protein

Caprese salatası sevmeyen birini bulmak için zorlanırdın. Küçük bir mozzarella topunun üstüne kiraz domates yerleştirerek ve ikilisi bir kürdan ile sabitleyerek bu favorinin parti dostu bir versiyonunu yapın. Isırıkları üstüne çiseleyen balzamik sirke ve tuz ve karabiber bir çizgi ekleyin. Bu kolay pişirilmiş ikram, herhangi bir Şükran Günü bayramını başlatmak için mükemmel bir yoldur.

Lovera Habanero Dolma Zeytin

(0.50 oz. Porsiyon başına) 15 kalori, 1.5 gr yağ (0, 50 g doymuş) 295 mg sodyum, 0 gr şeker, 0 gr protein

Bu baharatlı doldurulmuş meyve, akşam yemeğiniz hazırlanırken misafirlerinizin dinlenmeleri için mükemmel bir şey. En iyi kısım? Çok düşük oldukları için, sizin ya da misafirlerin aşırı şımartılması neredeyse imkansız.

Eggland'ın en iyi sert pişmiş soyulmuş yumurta ile yapılan sağlıklı baharatlı yumurta

(Yumurta başına) 63.7 kalori, 3.5 gr yağ (1 g doymuş), 85 mg sodyum, 4 g şeker, 20 g protein

Zaten haşlanmış ve soyulmuş olan yumurtaların kullanılması, çok şeytani olmayan yumurtalarımızın hazırlanmasını kolaylaştırır. Bu tarif, klasik çanakta bulunan ağır mayosu nixes beri, misafirleriniz akşam yemeği için kendi karınlarında oda bırakacak. Bir düzine nasıl yapılır: İşte altı yumurtayı yarıya kadar kesin ve bir kâseye sarın. Aynı kasede, 1 / 4'lük bardak% 0'lık sade yağsız Yunan yoğurdu, iki çay kaşığı Dijon hardalı ve karabiber tadı. Malzemeyi bir araya toplayıp karışımı beyaza geri akıtın. Kırmızı biber ile üst.

Hangi yoğurdun karnınız için en iyi bahis olduğuna emin değil misiniz? Kilo Kaybı için bu 11 En İyi ve En Kötü Yunan Yoğurtları göz atın.

Shelton Dondurulmuş Hindi Köftesi

(Köfte başına) 30 kalori, 0.25 gr yağ (0.25 g doymuş), 90 mg sodyum, 0 gr şeker, 2.5 gr protein

Hindi köftesi, Şükran Günü için uygun ve hazırlanması kolay olan kokteyl saati için mükemmeldir. Sadece onları ısıtın, üstüne bir kürdan verin ve şeker eklenmemiş domates sosuyla servis yapın. Bu ısırıklardaki protein, konuklarınızı onları doldurmadan ve büyük akşam yemeğini bozmadan akacak.

Keçi Peyniri ve Antep Fıstığı ile Elmalar

(Dilim başına) 24.5 kalori, 0.86 gr yağ (0.37 doymuş), 0.36 g sodyum, 2.94 g şeker, 0.65 g protein

Besleyici ve lif dolu elma dilimlerini, her biri kremsi keçi peynirinden yarım çay kaşığı ve doğranmış antepfıstığı serpiştirerek hoş bir ikram olarak dağıtın. Aileniz ve arkadaşlarınız bu etkileyici görünümlü iştah açıcı için hiçbir fikriniz olmayacaktır.

Truffle Piponu

(2.5 fincan porsiyon başına) 120 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş), 190 mg sodyum, 1 g şeker, 3 g protein

Amerika'nın en sevdiği tam tahıllı atıştırmalıkların bu gurme dönüşü, beş gram açlık-kıvılcım lifi ve zeytinyağı, deniz tuzu ve beyaz yer mantarı olmak üzere sadece üç malzemeyle terbiyelenir. Patlamış mısır minyatür olsa da (klasik çeşitliliğin yaklaşık yarısı kadardır), misafirlerin sevdiği belli bir lezzeti yumruklar.

Crudité Hope Dips Organik Kale Pesto Humus ile

(Humus başına 2 çorba kaşığı başına) 50 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş), 75 mg sodyum, 0 gr şeker, 1 gr protein

Masadaki bu şahane, lif dolu humus ile, aileniz geçen sene sunulan geleneksel kalorili ve yağ yüklü dalı bile kaçırmayacak. Beklenmedik sebzelerin bir karışımı ile yayılmaya devam edin - ham yeşil fasulyeleri, bebek mısırını ve bitkini deneyin - ve havuç, domates ve kereviz gibi klasikler, bu 10 En Çok Doldurma Kilo Kaybı Gıdalarından biri.

Kokteyl Soslu Karides Kokteyli

(0.25 bardak soslu 3 oz karides) 158 kalori, 0.87 gr yağ (0.04 g doymuş), 684 mg sodyum, 7.10 g şeker, 20.82 g protein

Doymuş yağ oranı düşük ve proteinle doludur, karides kokteyli, konukların her zaman keyif aldığı sade ama ikonik bir aperatifdir. Mutfağında meşgulken misafirlerin karnını rahatsız etmelerini sağlayacak kadar madde toplar, iştahlarını bozarlar. Not: Konuklarınız yüksek tansiyona sahipse, geleneksel tuzla doldurulmuş çeşitler yerine düşük sodyum kokteyli sosuna bakın.

Sadece Saf Yemekler Baharatlı Jalapeño Domates Cipsleri

(Paket başına) 160 kalori, 2 gr yağ (0 doymuş), 480 mg sodyum, 8 g şeker, 6 g protein

Bu baharatlı glutensiz atıştırmalık, sağlık bilinçli ve çip seven misafirler arasında yeni bir parti favorisi olacağından emin olabilir. Süper düşük ve lif yüklüdürler, böylece kalabalığa ağzını tıkamadan kenara bırakırlar.

Daha fazla lif dolu atıştırmalık mı arıyorsunuz? Kilo Kaybı için bu 11 En İyi Yüksek Lifli Gıdalar göz atın.

Tavsiye
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Hangover'larınızı daha verimli bir şekilde tekmeleyecek bir şey peşindeyseniz veya antrenmandan sonra kendinizi daha zevkli bir şekilde yeniden sulandırırsanız, ancak hindistan cevizi suyu trenine binemediyseniz, bu sizin atlayabileceğiniz bir şans olabilir. Trader Joe's, oldukları kahramanlar olduktan sonra, sadece popüler bir içecek için yeni bir kimlik ile ortaya çıktı ve klasik bir favori için yeni bir şeyler arayan insanlar için mükemmel bir ürün gibi görünüyor. Bu ay, sevilen bakkal , Yu
  • bakkaliye: Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Aslında, enerji içecekleri besin takviyesi olarak pazarlandığından, şirketler Gıda ve İlaç idaresi tarafından talep edilen düzenlemeleri geçebilir. Sonuç? Aşırı kafein, sahte “bitkisel karışımlar” ve bir paket Skittles yapmak için yeterli şekerden oluşan bir çarpışma kokteyli daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Mayo Clinic Proceedings'de
  • bakkaliye: Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    İşlenmiş gıdalar, içinde eklenmiş şeker, tuz ve koruyucular sayesinde uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir. Bu yeterince kötü değilse, çoğu zaman besinlerden sıyrılır veya silinmez. Yıldızlara göre daha az beslenmelerinin bir sonucu olarak, vücudunuzu bütün yiyeceklerle besleyebileceğiniz bir fırsat yaratırlar ve yerine zarar verebilirler. "İşlenmiş gıdalar ço
  • bakkaliye: Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Sıkışık, reçel dolu programınızla kilo vermeyi denemek, paten takan bir dağa tırmanmaya çalışmak gibi hissedebilir. O sabah ter seanslarına bolca uyuyor olsanız da, bir günlük toplantılardan sonra, randevulardan ve çocuğunuzun futbol maçını izlemek için son bir duraktan sonra, suçsuz bir akşam yemeğini düzeltmek için gereken büyük çaba her zaman buna değmez . Bu yüzden, bu son birkaç pound
  • bakkaliye: Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Ancak, yulaf, patates, patlamış mısır ve fıstık ezmesi gibi şeyler, bütçenizi aşmayacak sağlıklı seçimlerdir. Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Doğru yiyecekleri seçmek
  • bakkaliye: En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    Yaş ve İngiliz Journal of Nutrition dergilerinde yayınlanan çalışmalara göre, çikolatadaki flavonoller kan basıncını düşürebilir, kolesterol profilini geliştirebilir ve kalp krizi riskini yüzde 31'e kadar azaltabilir. Uyarı: Çalışmalar, yeni flavonol bazlı sağlık gıdaları geliştirmek amacıyla Mars firmasına bağlı bir Avrupa kuruluşu olan Flaviola ile çalışan bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Ve çikolatanın kilo vermede nasıl bi
  • bakkaliye: Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Kahvaltıda bir smoothie veya fast-food milkshake içiyor muydun? Soruyoruz, çünkü süpermarketten şişelenmiş markalar olsun ya da bir meyve suyu barı veya evde harmanlanmış olsun - birçok smoothie, basit karbonhidratla dolu ve herhangi bir dolum smoothie bileşeninden yoksun. Örneğin, Odwalla'nın Yabanmersin Canavarı, 54 gr şeker ve her biri göbek dolgusu olan lif ve proteinin sadece 2 gramında smoothie paketlerini şişirdi! Karşılaştırma için, k
  • bakkaliye: Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Kahve unu, sağlık gıda spotunun en yeni ismidir ve bir kicker vardır: İyi ol 'java' sından daha yararlı antioksidanlar içerir. Bizi bilmeyen tüm kahve fanatikleri için, kahve yüzyıllardır etrafta ve yılda 400 milyardan fazla bardak tüketiliyor. Muhtemelen orada fazla şok yoktur; Birçok insan kahve kullanmadan birkaç saat geçiyor, baş ağrısına başlıyor, biraz enerji kaybediyor ve bir başkasını ele geçirme ihtiyacı hissediyor. Kahve size sadece enerji kaz
  • bakkaliye: Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Kas inşa etmek, yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istediğinizde, diyetinize daha fazla protein katmak temel bir çözümdür. Ve protein için önerilen diyet ödeneği erkekler için 56 gram ve kadınlar için günde 46 gram kalırken, araştırmalar, vücudunuzun hedefleri için alımınızı artırmanın daha faydalı olabileceğini göstermektedir. Aslında, Amerikan Fizyoloji Der

Editörün Seçimi

Deep-Fried Twinkies Plaj Vücudunu Yıkmak İçin

Bu dünyada iki tür insan var: Sahilde bir kitaptan ve yaz mevsiminde daha fazla heyecan ve heyecan arayanlar. İkinci kategoriye girerseniz, bu yaz sizi bir eğlence parkında veya ilçe fuarında bulabilir, adrenalin dolgunuzu alabiliriz. Ancak, adrenalin eğlence parklarında doldurduğunuz her şey değildir. Eğlence pa