Herkes bir süre içinde ferahlatıcı ve ferahlatıcı bir şeyler ister, ama şeker alımınızı izliyorsanız, gazlı içeceğinizi dikkatli bir şekilde seçmek isteyebilirsiniz. Bir Kola konservesi, boş kalorileri ve basit karbonhidratları diyetinize sokacak dokuz çay kaşığı şeker içerir. Amerikan Kalp Derneği göz önüne alındığında şekerli soda yudumlarken erkekler için sadece dokuz çay kaşığı (ve kadınlar için sadece altı çay kaşığı) günde sadece dokuz çay kaşığı tavsiye eder. Soda tüketimi obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları ile ilişkilendirilmiştir, bu yüzden alışkanlığı bir kez ve herkes için bırakmak daha iyidir.
Soda patlatma isteği bir dahaki sefere, 2017'de daha büyük olan bu şekerli yiyeceklerden birini yudumlarken, bunların hepsi tatta ve şeker ve kaloride düşüktür. Kaçınılması gereken içecek türlerine dair işaretçiler arıyorsanız, 40'ından Sonra Asla İçmemesi gereken 40 İçecek Listemizden bir göz atın.
Spindrift Çilek
Bu meyveli yudumu düşük kalorili kireç Rickey olarak düşün. Spindrift, yerel kaynaklı çilekleri limon suyuyla kaynatır ve tatlandırıcı fakat şeker açısından oldukça düşük bir gazlı içecek oluşturur.
Waterloo Greyfurt
Bir kez daha narenciye istediğiniz portakal suyu atlayın ve bu greyfurt aromalı köpüklü suyu deneyin. Sıfır gram şekerle, bu bağımlılık yapan içeceği suçluluktan kurtarırsın.
Canlı Kombucha
Kombucha'yı denemek için çitin üzerinde yaşıyorsanız, Live'ın soda aromalı seçenekleri, başlamak için harika bir yerdir. Cola'dan Root Beer'a kadar çeşit çeşit tatlar ile, bir doz probiyotik alabilir ve aynı zamanda soda arzunuzu da şımartabilirsiniz.
Kuru Köpüklü, Zencefil
Zencefilli Ale çocukluğun favorisi ama geleneksel kutular neredeyse Coke kadar şeker içerir. Bir zamanlar çok baharatlı bir soda aradığınız zaman, Dry's versiyonunu denemeyi düşünün; bu, bir çocuk olarak yudumlandığınız zencefilli içeceklerden daha lezzetli ve daha az şekere sahiptir. Zencefilin, Gezegendeki 5 Sağlıklı Baharat Listemizden neden oluştuğunu öğrenin.
Polar Seltzer'ade
Eğer aradığınız karbonatasyon ise, Polar'ın Seltzer'leri kesinlikle fizz faktöründe yüksektir. Mango Limeade ve Ahududu Pembe Limonata gibi çok sayıda yaratıcı lezzet seçeneği var.
Spindrift Portakal Mango
Spindrift'ten bir başka favori olan bu tropikal içecek, hem tatlı hem de tart olan bir lezzet için sıkılmış portakallı mango püresini karıştırır.
Çiftlik Kültürü Gut Punch Köpüklü Probiyotik İçecek, Kola
Bu sodadan esinlenen probiyotik içecek, lahana ile fermente edilir, biraz asma tat verir. Folat ve lif ile, bu Cola aromalı içeceği içerken, besin alımınızı arttırmak konusunda kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Kombucha bandwagon atlamak için istekli misiniz? Bu bağırsak-sağlıklı içeceği, neden 2018'de Yemeye İhtiyacınız Olduğunu Belirttiğiniz 20 Yiyecek'ten birini seçtik.
Izze Füzyonları, Çilekli Kavun
Meyve suyu ve köpüklü suyun sevdiği çocuk gibi, bu gazlı içecek doğal meyve tatları ve baloncukları ile dolu. Ve sadece 60 kalori ile ve suni tatlandırıcılar veya tatlar ile, iyi hissedebileceğiniz bir şey.
Sipp Köpüklü Organik
Organik yemek yediğinizden (ve içmekten) emin olmak istiyorsanız, Sipp sizin için bir marka olabilir. Her soda USDA sertifikalı organiktir, bu yüzden enfekte olduğunuz lezzetli içeceğin doğal ve pestisit içermediğinden emin olabilirsiniz.
Waterloo Kireç
Bu köpüklü su tamamen kalorisizdir, ancak narenciye kireç aroması ile doldurulur. Hafif bir şey, biraz tart ve ferahlatıcı şeyler için harika bir seçim. Daha sağlıklı içecek seçenekleri mi arıyorsunuz? Kilo Kaybı için En İyi 10 İçecek Listemize göz atın.
