Bu günlerde, tüm enerji içecekleri, sıkıntıların bir örneğini veren ve kalbinizi pound eden bel genişleyen içecekler değildir. Enerji veren yudumların yeni bir ürünü, doğal meyve aromaları veya B vitaminleri ile beslenen çay bazlı içecekler ve L-teanin gibi beyin takviye adaptojenleri içeren köpüklü sulardır. Onlar da konserve şeker eklenmiş şekerler ve sıfır yapay tatlandırıcılar, tatlar ve renkler. Bazıları renk ve ekstra besinler için soğuk preslenmiş sebze ve meyve suları kullanır.

En İyi Enerji İçecekleri Nasıl Bulunur?

Shutterstock

Ama içtiğin şeyin sana gereken desteği vermesini nasıl sağlayabiliyorsun? Piyasadaki en sağlıklı enerji içeceklerini bulmanıza yardımcı olmak için, Neuro Coffee'nin beslenme uzmanı ve kurucu ortağı Dr. Mike Roussell'e dokunduk . Bir enerji içeceği için koridorları alışveriş yaparken, Roussell “İdeal sıfır [şeker], ama kesinlikle 8 ons başına hizmet başına 10 gramdan az olanı aramayı söylüyor. Bundan daha yükseğe gidiyorsanız, sadece egzersiz yapmadan önce kullanacağım. ”

Vitaminler ve antioksidanlarla takviye edilmiş enerji içecekleri söz konusu olduğunda, Roussell size enerji vermede büyük bir fark yaratmayacaklarını söylüyor. Bununla birlikte, B vitaminleri, yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için gereklidir. “B vitaminleri çok fazla enerji içeceğine konur, çünkü vücudumuzun yediğimiz gıdalarda bulunan enerjiyi parçalamak ve kullanmak için ihtiyaçları vardır. Fakat daha fazla B vitamini vücudunuzun bunu daha iyi yapmasını sağlamaz ve hissedebileceğiniz bir şey değildir, ”diyor Roussell.

Bazı enerji içecekleri de kas ağrılarını azaltmak, kognitif fonksiyonları iyileştirmek ve sakinleşmek için belirli antioksidanları, mineralleri ve adaptojenleri kullanır. Ancak Roussell, bu sağlık arttırıcıların yararlarının sınırlı olduğunu hatırlatır. “Çoğu enerji içeceği düşük dozdadır ve çok az miktarda içerik içerir, onların etkilerinden faydalanmayacaksınız” diyor.

Günlük olarak ne kadar kafein alabileceğinize bağlı olarak, alımınızı 400 miligramdan fazla olmayacak şekilde sınırlamak en iyisidir. Roussell, “Herkes, herkesin farklı bir duyarlılık düzeyine sahip olduğu için tükettikleri kafein miktarının farkında olmalıdır. Bu yüzden, bakkaldaki tahminin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için, yapılacaklar listesindeki ve sonrasında bazı görevlerin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için piyasadaki en sağlıklı enerji içeceklerini topladık.

MatchaBar Hustle Şekersiz

MatchaBar 5 kalori, 0 gr yağ, o mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (1 g fiber, 0 g şeker), 1 gr protein izniyle

MatchaBar's Hustle, öğleden sonra saat 15: 00'e kadar ihtiyacınız olduğunda, tören dereceli matcha, yeşil çay özü ve limon ve kireç özlerinin lezzetli bir karışımını sunar. 120 miligramlık kafeinde - bu bir fincan kahveden daha fazlasıdır - günün geri kalanı boyunca her toplantı, e-posta ve atamadan geçmeniz için vızıldayacaksınız. Ve çirkin hissetmek için endişeleniyorsanız, yeşil çay ekstresindeki L-theanine sakin ve odaklanmış tutmak için yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Amazon'da 12 paket başına 35, 99 ABD doları

Bai Bubbles Köpüklü Antioksidan İnfüzyon

Bai Bubbles 5 kalori, 0 g yağ, 10 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (1 g şeker, 10 g Eritritol), 0 g protein izniyle

Seltzer takıntınızı meyve suyu sevginizle birleştirirseniz, Bai'nin ışıltılı enerji içeceklerini alırsınız. Tadı cezbedici lezzetler arasında siyah kiraz, kan portakal, greyfurt, böğürtlen kireç, ananas, karpuz kireç ve hindistancevizi kireç bulunur. Bir kişi sadece 1 gram şeker ve 5 kalori ile 45 miligram kafein (bir fincan yeşil çayın eşdeğeri) kadar hizmet edebilir. O kadar ferahlatıcı ki düşük şekerli kokteyller için harika bir karıştırıcı.

Amazon'da 12 paket başına 19, 92 $

Hiball Köpüklü Enerji Suyu

Hiball Energy'nin izniyle 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, <1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Hiball'ın köpüklü enerji suları sadece altı maddeye sahiptir: karbonatlı su, doğal aroma, kafein, ginseng, guarana ekstresi ve B vitaminleri. Evet, kesinlikle şeker yok. Ve sıfır kalorilerde ve sadece bir gram karbonhidratta, keto diyet takipçileri de bu gazlı içkiden hoşnutsuzluk duyabilirler. Bubbly bev ayrıca yorgunluğu ve zayıflığı azaltmak için B vitaminleri ile takviye edilir.

Amazon'da 12 paket başına 28, 84 ABD doları

Selsius doğal

Celsius Live Fit 10 kalori, 0 gr yağ, 5 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Amazon yağmur ormanlarından elde edilen Guarana çekirdeği özü, Celsius Naturals'ın enerji içeceklerinde ana kafein kaynağıdır. Zencefil kökü, metabolizmanızı hızlandırarak ve termojenezi destekleyerek - vücudunuzun ısı ürettiği süreci - geliştirir ve böylece vücudunuz daha fazla yağ ve kalori yakar. Köpüklü içeceklerde ayrıca kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine ve körfezde isteklerin devam etmesine yardımcı olacak krom bulunur.

Amazon'da 12 paket başına 34, 75 ABD doları

Zevia Enerji

Zevia'nın izniyle 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 g karbonhidrat (0 g şeker), 0 g protein

Spin sınıfınız boyunca size güç sağlamak için bir desteğe mi ihtiyacınız var ya da işinizde büyük bir son teslim tarihi geçmesine yardımcı olacak küçük bir asansöre ihtiyacınız varsa, Zevia'nın doğal enerji içeceği 120 miligramlık kafein içeriyor. Sıfır kalori ve şekerle, ihtiyacınız olan tekmeyi elde etmenin daha iyi bir yolu yoktur. Soda bağımlılıklarından vazgeçmek isteyenler için, Greyfurt, Ahududu Kireç, Mango Zencefili ve Kola gibi ferahlatıcı lezzetlerle birlikte gelir.

Amazon'da 12 paket başına 19, 99 ABD doları

RUNA Enerji İçecekleri

RUNA 0 kalorisi, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Organik guayusa çayı ile demlenmiş - Ekvador'da sabahın erken saatlerinde geleneksel olarak içilen bir çay - RUNA'nın enerji içecekleri, 12 onsluk bir tenekede 150 miligramlık kafein miktarına kadar paketlenmiştir. Ve organik armut suyu konsantresi sayesinde, kan şekeri çırpma beyaz şeyleri olmadan meyveli tatlılık bir ipucu olsun. Şekersiz Nane Çilek, Karpuz, Kireç, Kan Portakal, Ananas, Mango, Berry ve Nar arasından seçim yapın.

Amazon'da 12 paket başına 29, 88 dolar

BluePrint Mindful Ma-Tay Çayı

BluePrint 45 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (0 g fiber, 8 g şeker), 0 g protein izniyle

Yerba dostu ve aslanın manevra mantarı - özellikle bilişsel işlevi hedefleyen bir adaptojen - bu stresli enerji içeceği içersinde toplanın. Akçaağaç şurubu, misket limonu suyu ve vanilya özünden oluşan bir dokunuşla bu güç pompalama çayı, cesur lezzetle besler. Blue Print'in Fark Yaratan Ma-tay'i, 45 kalori, 8 gram şeker ve 75 miligramlık şişe başına bir miktar kafeinle, öğleden sonra eğlencenin dışına çıkaracaktır.

Taldepot.com'da 12 paket başına 34, 50 ABD doları

V8 + Enerji

V8 50 kalori, 0 gr yağ, 60 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 g fiber, 10 g şeker), 0 g protein izniyle

V8 en iyi sebze suyu ile bilinirken, bu enerji içeceği 80 miligram kafein ve potasyum, C vitamini, demir ve B vitaminleri de dahil olmak üzere bir dizi besin maddesi sağlar. Yeşil çay özü doğal kafein kaynağı iken, tatlı patates, mor havuçları ve havuçlardan elde edilen suları olan bitkisel su karışımı, bir miktar vitamin ve mineral sağlar. Şeftali Mango, Portakal Ananas, Diyet Çilekli Limonata ve Diyet Kızılcık Ahududu'da deneyin.

Amazon'da 24 paket başına 15, 93 ABD doları

Çay isyanı

Çay isyanı / Facebook 80 kalori, 0 gr yağ, 85 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (16 gr şeker, 0 gr şeker eklendi), 0 gr protein

Tea Riot'u bu listede bulunan diğer enerji içeceklerinden ayıran şey, soğuk preslenmiş meyve sularının eklenmesidir. Zerdeçal Shine'ı veya Yeşiller Kaldırma'yı seçerseniz olsun, lahana, ıspanak, zencefil ve havuç da dahil olmak üzere sebze ve meyve sularının yanında taze demlenmiş çay alırsınız. Çay isyanı yaklaşık 50 ila 75 miligramlık bir kafein var - espressoda çekilene eşdeğer. Siyah peko ve beyaz şakayıktan sencha yeşil çemberine, ebegümeci çiçeği ve matka kadar, bu enerji verici yudumlar da bir doz sağlık arttırıcı polifenoller içerir.

Tea Riot Satın Alın

Temiz Sebep Köpüklü Enerji Suyu

Temiz Nezaket 20 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (0 g fiber, 4 g şeker), 0 g protein

Her kutuda sadece 20 kalori ve 4 gram şekerle, Clean Cause'un köpüklü enerji suları, yeşil kahve çekirdeği ekstresinden gelen kafeini, organik meyve suyu ve doğal tatlardan gelen bir tatlılık ipliği ile besler. Ve daha da iyisi, satın alınabilecek her şeyle, karların yüzde 50'sinin alkol ve uyuşturucu bağımlılığından kurtulmadaki bireyleri desteklemesidir - bu da Clean Cause'ın kurucusu Wes Hurt'a yakın bir neden.

Amazon'da 12 paket başına 36, 96 USD

Sadece Chill İçecekler

Sadece Chill / Facebook 70 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 17 gr şeker), 0 gr protein

Sakin ve odaklanmış ve titiz davrandığında daha üretkensin. Sadece Chill'in sırrı: Yeşil çaydaki amino asit olan L-theanine, stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı oldu. L-teanin ayrıca bilişsel işlev ve konsantrasyonun geliştirilmesine yardımcı olan bir nootropik olarak da bilinir.

Sadece Chill'in içecekleri de, endişeleri hafifletmek ve kas gerginliğini hafifletmek için B vitaminleri, C vitamini, çinko ve magnezyum içerir. Bir kutu 17 gram şekere sahip olduğundan, bu içeceği keyifle seyretmenizi veya bir arkadaşınızla bölmenizi tavsiye ederiz.

Amazon'da 12 paket başına 24, 50 ABD doları