Günümüzde, bildiğiniz en az bir kişi herhangi bir noktada bir meyve suyu temizliği yapıyor gibi görünüyor. Geçen hafta yemek için çok mu fazla? Daha iyi detoks. Durgun ve şişkin hissetmek mi? Temizlenme zamanı. Nedeni ne olursa olsun, insanlar daha hafif hissetmek için besinlerini emmek için şansa atlıyorlar. Ama tüm meyve suyu senin için bile temizler mi?
Meyve suyu temizlendiğinde, sağlıklı olduklarına inanmak istiyoruz. Sonuçta, onlar meyve ve sebze yapılır. Ancak, tüm temizleyiciler besleyici değildir ve aslında vücudunuza daha iyi zarar verebilir. Bize, özellikle temizlemeyecekleri suyu temizlemede gerçek bir sıska vermek için birkaç uzman sorduk. Bu programın yasal olup olmadığını tekrar gözden geçirdikten sonra bakkala gidin ve bunun yerine en iyi 25 Detoks En İyi Gıdaları arayın!
Organik değil
Kötü suyu temizlemeyi sağlayan şey nedir, başka soru sorulmuyor mu? Doğal bütün gıdalardan yapılmayan bir tanesi. Organik her şeydir, diyor Yoga Veda Center'ın uzmanı olan Nichole Lené Falco organik. Daha fazla katlanamadık. Restoran yemeklerimizde ve diğer yiyeceklerimizde kaç tane böcek ilacı ve diğer zararlı kimyasalların olduğunu bilmiyoruz; bilerek onları içmeyelim.
Anahtar Besinlerin Olmaması
Çok az besinli bir meyve suyu temizliği (mükemmel örnek: Sadece limon, acı biber ve akçaağaç şurubu ile Master Cleanse) bir "mahrumiyet diyeti" den başka bir şey değildir, bir Foodie'nin Sırları'nın yaratıcısı olan Jacqueline Albir. "Hızlı bir kilo kaybı [çözüm] gibi görünse de, aslında metabolizmanızı yavaşlatır ve vücudunuzu gerekli besin maddelerinden mahrum bırakarak gelecekteki kilo alımına yol açabilir." Metabolizmanızı Yavaşlatmak için Yaptığınız 25 Şey ile yağ yakma yeteneklerinizi nasıl durdurduğunuzu öğrenin.
Vücut Tipinizle Çalışmıyor
Hiç bir beden herkese uyar ve suyu temizler istisna değildir. Falco, vücut tipinizi dikkate almak için şarttır. Yoga ile karşılaştırarak açıklamaya yardımcı olur: "Ayurveda'da üç farklı vücut türü vardır: Vata, Pitta ve Kapha - ve sonra [karşılık gelen] meyve suyu kombinasyonları." Herhangi bir kilo verme programı gibi - özellikle de biraz daha yoğun olan - bir profesyonele, sizin için en iyi olan şeyin ne olduğu konusunda danışmalısınız.
24 Saat Taze Değil
Organik meyve suları pahalı olabilir, bu yüzden paranın karşılığını en çok aldığımızdan emin olmak istiyoruz, değil mi? Tabii, ama bu, artık yemek artıkları gibi günler boyunca buzdolabımızda oturması gerektiği anlamına gelmez. Daha taze olan daha iyi, daha eski bir günden daha az.
Şekerle Paketlenmiş
Meyvelerdeki şeker doğal olarak meydana gelir, ancak hala yudumlandığınız şeylerin ne kadar tatlı olduğuna dikkat etmek istersiniz. Ve herhangi bir ek şeker büyük bir hayır-hayır. Albir, "Daha derin ve yeşil seçimlerle her zaman iyi olmak, ve sadece birkaç meyve olanı", önerdi. Genel olarak şeker alımınızı, bu kadar çok şekerli yemeyi bırakmanın bu 30 kolay yolu ile azaltın.
Yorulmayacağınızı İddia Ediyor
İki gün ya da beş kişilik meyve suyu içiyor olsanız da, meyve suyunun iddiası ne olursa olsun, durgunluk hissine kapılmıyor. Aslında, süper yardımcı olmak için sorun değil! Falco, "Tüm temizler dinlenmeyi gerektirir." Diyor. "Temizleyici kişinin yeterli uyku alması önemlidir."
Çok yoğun
Çok az içerikli meyve suları sisteminiz için çok yoğun olabilir. Albir, “Temelde kendini açıyorsun” diyor. "Ve (o detoks için zararlı bir seçim) çok hızlı bir şekilde vücudunuza ihtiyaç duyduğu vitaminler ile takviye olmadan."
Yeme Hakkında Düşünmeyi Değiştirmiyor
Katı bir temizlik, yeme alışkanlıklarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Falco, “Diyetinizi sadece değiştirmekle kalmıyorsunuz, iştahınızı dile getiriyorsunuz” diyor. Bir şeyin sizin için çalıştığını veya bu 21 İşaret ile Diyetinizi Değiştirmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için daha fazla bilgi edinin.
Soğuk preslenmiş değil
Falco, soğuk sıkılmış meyve sularının içilmesinin önemli olduğunu söylüyor çünkü suları çıkarmak için kullanılan hidrolik pres, pastörizasyon olmadan daha taze bir sonuç sağlıyor.
Bir Profesyonel Tarafından Geliştirilmedi
Meyve suyu temizliği çok büyük bir trend. Bu da işletmelerin para kazanmaları ya da uzman olmayanlar tarafından denenmesi ve alakalı olması için bir fırsat olduğu anlamına geliyor. Ama sıradan birkaç gün geçirip sadece herkes tarafından geliştirilen bir meyve suyu temizlememelisiniz. Bir kaç günlüğüne meyve suyu satın almak için kasabaya atlamalısın. Bir meyve suyu temizliği yapacaksanız, beslenme uzmanı veya başka bir profesyonel tarafından gerçek kimlik bilgileri ile geliştirilmiş birini arayın. Akıllı insan gibi zayıflama konusunda daha fazla tavsiye için, 25 Kilo Kaybı Mantralar Beslenme Uzmanı Swear By.
