“İnsanlar neden herşeyi şekerlemeli?” Diye sorduğum arkadaşım Jan son zamanlarda Chili'nin akşam yemeğinde buluştuğumuzda sordu. Yaptığı başka bir kötü randevu hakkında şikayet ediyordu. “Eğer bir şeyin sizin için çalışmadığını biliyorsanız, sadece dürüst olun!” Sonra, cevap vermeden önce Karayip Tavuk Salatası'nı sipariş etti.
Zavallı Jan. Kendisini başka bir şeker kaplaması için ayarladı.
Ve o yalnız değil. Sadece bu Çarşamba günü, Dünya Sağlık Örgütü, şeker miktarınızı günlük kalori alımınızın% 10'undan daha azına (ya da günde yaklaşık 50 gram) azaltmanız gerektiğini ya da obezite, kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltmanız gerektiğini açıkladı. Ajansın bildirdiğine göre, yüzde 5 oranında sınırlandırılması ek sağlık yararları sağlayacaktır. Yine de bu yepyeni 2015'de Bu Yiyin, Bu Değil! Amerika'da Sugariest Foods hakkında rapor, her yemeğin tatlı şeyler 68 gramdan fazla - deniz ürünleri, tavuk, hatta 27 Hershey Kisses şeker yığınının salata ile yüksek salata!
Strip'ten uzaklaşıp istenmeyen kalorilerden uzaklaşıp, bugün yeni yediğimiz Eat That, That That ile kilo kaybetmeye başlayın! 1, 247 Başar Zayıflama Swapları! Belgenizi hızlı ve sıkı bir şekilde saklayın - rekor sürede - Hızlı Kilo Kaybı için bu temel 10 En İyi Gıda.
SUGAR SHOCKER # 10: 3 Kişilik Barbekü Etli Kanat Soslu Sweet Chili'de (6) Pizza Hut Wingstreet Kemikli Kanatlar
830 kalori, 27 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 2490 mg sodyum, 112 karbonhidrat, 4 gr fiber, 68 g şeker, 31 protein
Bu 19 Cips Ahoy Çikolatalı Kurabiye'nın şeker eşdeğeri!
Buradaki suçlu, kuşun kendisi değil, ama Pizza Hut'un Sweet Chili sosudur — ki bu sadece kahverengi şekerden oluşan viskoz bir havuz için hoş bir isim. Bir dahaki sefere, acımasız bir grev, Çıplak kanatları sipariş ederek diyabet riskinizi kontrol altında tutun ve onlardan altı tane yararlanın. Bu basit, zayıflama takası size 39 gram şeker kazandıracak - yedi yedili Smarties'e eşdeğer.
Bunun yerine Yiyin!
Çıplak WingStreet Kemik-Out Kanatları (6) 3 oz Barbekü Kanat Sos ile
650 kalori, 27 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 1890 mg sodyum, 73 g karbonhidrat, 4 g fiber, 29 g şeker, 31 g protein
ŞEKER ŞOKU # 9: Chili'nin Izgara Tavuk Karayip Salatası
720 kalori, 28 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 1170 mg sodyum, 86 g karbonhidrat, 9 gr fiber, 69 gr şeker, 36 gr protein
Bu 9 Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts şeker eşdeğeri!
Izgara tavuklu salata - her sıska kızın klişe yemeği, değil mi? Ancak bu, görünüşte sağlıklı bir yemeğin içinde saklanan şekerin korkunç bir örneğidir. Chili'nin Karayip Salatası'nı ve 9 çörek şeklindeki şekerlerini yedikten sonra, her zamankinden daha az bikini duyacaksınız. Zesty, Güneybatı Tavuk Çorbası yerine bir yan salata ile sipariş verin. Tatlı malzemenin 60 gramını koruyacak ve yaz başında mayo hazırlayacaksınız. (Çöreklerden bahsetmişken, bunu yiyin, değil mi?) Özel Rapor: 5 “Sağlık” Gıdalar Bir Donuttan Daha Kötü.)
Bunun yerine Yiyin!
Bir bal kireç salatalık ev salatası ile Güneybatı tavuk çorbası fincan
390 kalori, 23 gr yağ, 5, 5 gr doymuş yağ, 1094 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 9 gr şeker, 11 gr protein
ŞEKER ŞOKLEYİCİ # 8: Dostu Bal Barbekü Tavuk Şeritleri
1580 kalori, 82 gr yağ, 15 gr doymuş yağ, 3170 mg sodyum, 168 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 73 gr şeker, 43 gr protein
Bu, 7 Reeses Peanut Butter Cups'ın şeker eşdeğeri!
Bu Tavuk Şeritleri, diş hekimlerinin çocuklarını özel okula bırakabilecek bir Ballı Barbekü sosu sayesinde belirgin bir şekilde ilgisizdir. Hindi İpuçlarını seçin - ısırılmış büyüklüğünde proteinli ızgara et parçaları - ve 1.020 kalori ve 68 gram şeker tasarrufu!
Bunun yerine Yiyin!
Türkiye Tip Antre
560 kalori, 12 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 1, 390 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 5 gr şeker, 64 gr protein
ŞEKER ŞOKU # 7: PF Chang Susamlı Tavuk
890 kalori, 35 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 2250 mg sodyum, 82 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 76 gr şeker, 66 gr protein
Bu, Edy's Vanilla Ice Cream'in 3 adet toplama fincanının şeker eşdeğeri!
Ördek! Akşam yemeğiniz, Stay-Puft Marshmallow Man tarafından arandı. Sosu kalın bir kaplamayla kaplı olan Susam Tavuğu, menüdeki en sağlıklı yiyecek seçimine hiç benzememiş, ancak muhtemelen 20 jumbo marshmallow kadar şeker içerdiğinden şüphelenmediniz! Bu yemeğin ve Tatlı ve Ekşi Tavuğun da uzak durun - ki bu, 69 gramlık şekerle (ama en azından isminde “tatlı” kelimesine sahip) bir saniye sonra geldi. Bunun yerine, sunucunuzun size küçük bir Ispanaklı Sarımsaklı Dinamit Karides marşını getirip, Garlic ile birlikte antreman yapmasını isteyin. Kalori ve şekerin bir kısmı için istediğiniz tatlı, keskin tadı alacaksınız. Ve hızla kilo vermeye devam edin - Yağ Eriten 4 Çay.
Bunun yerine Yiyin!
Sarımsaklı Küçük Ispanaklı Dinamit Karides
610 kalori, 46 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 1, 250 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 4 gr şeker, 12 gr protein
ŞEKER ŞOKU # 6: California Pizza Mutfağı Tam Fas-Baharatlı Tavuk Salatası
1500 kalori, 99 gr yağ, 10 gr doymuş yağ, 1380 mg sodyum, 128 gr karbonhidrat, 27 gr fiber, 80 gr şeker, 43 gr protein
Bu 4 Hostess Çikolata Cupcakes şeker eşdeğeri!
Eminim ki Fas, CPK'ya göre en iyi baharatını öğrenmek için canını sıkacaktır, şekerdir. Görünen ve tadı benzer bir şey için, ama 68 gram şeker kaydeder, Roast Veggie ve Izgara Tavuk salatası için isteyin. Yan taraftaki pansumanı isteyin ve sadece birkaç kaşık dolusu kullanın - ayrıca, kalp-sağlıklı avokadonun tadını çıkarın ve sonra Sıska Yapan bu 8 Yağlı Gıda ile Shed Flab.
Bunun yerine Yiyin!
Izgara Tavuk Göğüs Salatası ile Yarım Kavrulmuş Sebze
550 kalori, 31 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 620 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 11 gr fiber, 13 gr şeker, 41 gr protein
ŞEKER ŞOKU # 5: Cheesecake Fabrikası Teriyaki Tavuğu
1320 kalori, 19 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 3993 gr sodyum, 207 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 96 gr şeker, 70 protein
Bu 3, 5 Snickers Bar'ın şeker eşdeğeri!
“Terör-yaki” buna daha çok benziyor. Sadece bir fabrikada düşünülebilen bu ikram, iki gün değerindeki tuzla iki gün süren şekerle gelir. Cheesecake Fabrikasında, akşam yemeğinin önünde “Skinnylicious” diye bir şey sipariş etme fikrinden nefret etmeme rağmen, elinizden gelenin en iyisi olabilir.
Bunun yerine Yiyin!
Skinnylicious Tuscan Tavuk
590 kalori, 18 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 755 mg sodyum, 17 karbonhidrat, 4 gr fiber, 7 gr şeker, 83 gr protein
SUGAR SHOCKER # 4: Chow Mein, Sweetfire Tavuk Göğsü ve Pekin Sığır ile Panda Express 2-Entree Plaka
2310 kalori, 107 gr yağ, 19 gr doymuş yağ, 230 gr karbonhidrat, 2840 mg sodyum, 11 gr fiber, 100 gr şeker, 68 gr protein
Bu, 8 McDonald's Fırında Sıcak Elma Turtasının şeker eşdeğeri!
“Panda Express”, neye benzeyeceğinizi ve ne zaman oraya götüreceğinizi size doğru bir şekilde anlatıyor. Bir sebepten dolayı onlara "tatlı ateş" etleri derler. Uyarı atışını dinleyin ve kaçamak için harekete geçin. Bu yemeği Chicken and Beef ile değiştirmek 89 gram şekerden tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ve belinizi tonda ve sıkı bir şekilde saklayın - rekor sürede - 14 Gün içinde Gömülizi Kaybetmenin bu temel 14 Yolu ile.
Bunun yerine Yiyin!
Kahverengi Buharda Pirinç, Dize Fasulye Tavuk Göğsü ve Brokoli Sığır ile 2-Entree Plaka
700 kalori, 26 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 1405 mg sodyum, 111 gr karbonhidrat, 8 gr fiber, 11 gr şeker, 34 gr protein
ŞEKER ŞOKÖRÜ # 3: 2 Oz Şurubu ile Perkins Berry Blueberry Krep
1000 kalori, 24 gr yağ, 9 gr doymuş yağ, 975 mg sodyum, 180 gr karbonhidrat, 7 gr fiber, 105 gr şeker, 15 gr protein
Bu 4 Dairy Queen Vanilla Cones'ın şeker eşdeğeri!
Tamam, şurubu olan kreplerin şekerli olacağını biliyorsunuz. Ama kutsal inek Perkins, iki günlüğüne şeker bir kahvaltıda nasıl paketledin? Bir sihir numarası gibi görünebilir, ancak bu basit swap - sadece bir çeşit krepin başka bir ürüne sipariş edilmesi - size 71 gram şeker ve 460 kalori kazandırır. Tatlılardan sakınarak yüzünü de koruyacaksınız - Cildinizi Yok Edecek 6 Gıdadan Kaçınarak Genç Olun.
Bunun yerine Yiyin!
Twinberry Şurubu ile Buttermilk Beş Kısa Stack
540 kalori, 22 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 685 mg sodyum, 76 g karbonhidrat, 0 gr fiber, 34 gr şeker, 9 gr protein
ŞEKER ŞOKU # 2: Cheesecake Fabrikası Fransız Tost Napolyon Şurubu
2880 kalori, 190 gr yağ, 95 gr doymuş yağ, 1585 sodyum, 160 gr karbonhidrat, 7 gr fiber, 139 gr şeker, 29 gr protein
Bu 5 Krispy Kreme Chocolate Eclairs şeker eşdeğeri!
Fransız Tost Napolyon, Waterloo'yla tanış. Bu tek bir kahvaltı size neredeyse üç günlük şeker, bir buçuk günlük kalori ve neredeyse bir hafta boyunca doymuş yağ tüketecektir. Oh, ve bir şekilde plaka üzerine tam bir sodyum doldular. Avrupa güçlerinin bu savaşında, İngiliz çöreğini her gün Fransız tostunun üzerine götüreceğiz.
Bunun yerine Yiyin!
İngilizce çörek üzerinde iki çırpılmış yumurta beyazı
254 kalori, 1 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 480 mg sodyum, 45.5 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 2.5 gr şeker, 16 gr protein
SUGAR SHOCKER # 1: Boston Market St. Louis Style Barbekü Kaburga Cin Tarçın Elmaları ve Tatlı Patates Güveç ile Raf
1860 kalori, 90 gr yağ, 33 g doymuş yağ, 3620 mg sodyum, 201 g karbonhidrat, 10 g fiber, 162 g şeker, 68 g protein
Bu 6 Starbucks Double Chocolate Chunk Brownies'in şeker eşdeğeri!
Bir haftasonu şeker ve iki gün sodyum tatilde, kan şekeriniz ve kan basıncınız kimlerin daha hızlı tekrarlanabileceğini görmek için bir yarışta olacak. Çeyrek Skinless Rotisserie Piliç tabağı için seçim yapmak size 144 gramlık bir şeker biriktirir - gerçekten ne istediğinizin tadını çıkarabilmeniz için yeterli: tatlı.
Bunun yerine Yiyin!
Zesty Barbekü Sosu, Taze Sebze Dolması, Sarımsak Dereotu Yeni Patates ile çeyrek Skinless Rotisserie Tavuk
580 kalori, 15 gr yağ, 2 gr yağ, 1540 mg sodyum, 62 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 16 gr şeker, 55 gr protein
Orada var: Amerika'daki En Acı Yemekler - veya en azından en şekerli yemekler halka açıldı. Romano's Macaroni Grill ve Red Lobster şeker sayımlarını serbest bırakmayı reddediyor, TGI Friday'in sadece bize kısmi sayımlar sunduğunu ve Ruby Salı günlerinin tekrar tekrar doğrulama girişimlerine cevap vermediğini ve web sitelerinde şeker sayımlarını halka açık olarak listelemediğini söyledi.
Gerçeği biz istiyoruz! Her yemeğin hak ettiği şey için savaşmamıza katılarak Amerika'nın sağlığını kontrol altına almasına yardım et. İsmini Şeker dilekçesi hakkında Hakikat'e imzalatın ve tam açıklama talebinde bulunun!
