10 Şaşırtıcı Şeyler Nane Vücudunuza Yapar



Şeker kamışı diyetine gitmenizi önermiyoruz, ama eğlenceli bir bulgu: Bir çalışmada katılımcıların her iki saatte bir nane kokusu aldıklarında, ortalama beş pound kaybettiler. Nane (ve çocuklarını, nane, nane, vb.) Bir reçete ya da nefesini ferahlatmanın bir yolu olarak görmeye ne kadar eğilimli olduğumuzu düşünmemizi sağladı - ama bu harika bitkinin özellikleri için çok daha fazlası var.

Yüzyıllardır halk hekimliğinde kullanılan bir ton modern araştırma, bu aromatik bitkinin birçoğunun iddia edilen sağlık faydalarını doğruladı. Aşağıda, nane'nin sadece iştahınızı engellemek için değil, ustaca bir çözüm olduğunu kanıtlayabileceği on vücut problemi bulacaksınız. Neden kilo veremediğini merak ediyorsanız, Diyet ve Fitness Uzmanlarına göz atmayı unutmayın. Neden Kilo Vermiyorsunuz?

Nane Aids Kilo Kaybı

Gerçek hikaye: Nane kilo kaybına karşı gizli bir silah olabilir. Besin maddelerini besinlerden emen ve yağ tüketen ve kullanılabilir enerjiye dönüştüren sindirim enzimlerini harekete geçirerek çalışır. Bu bir kurnaz bitki!

2003 yılında araştırmacılar, 14 bitki ve baharatın sindirim enzimleri pankreasları ve sıçanların ince bağırsaklarının aktiviteleri üzerindeki etkisini test etmek istediler. Nane, bu etkinlikleri geliştiren baharatlardan biri olduğunu ve yiyeceği enerjiye daha etkili bir şekilde çevirdiğini keşfettiler. Bunu okuyorsanız, bir sıçan olmanız olası değildir, ancak sindirim sisteminiz benzer şekilde işlev görür. Diyetinize nane ekleyerek, yediğiniz yağın daha iyi bir şekilde, pantolonunuzu daha sıkı bir şekilde yapmanın aksine, iyi bir şekilde kullanılması sağlanacaktır.

Nane Hazımsızlık ve Gazla Yardım Ediyor

Bu ikisi, acı çekebileceğimiz en az rahatsız edici rahatsızlıklardan bazıları. Bu çifte hareket bizim için rahatsız edici ve etrafımızdakiler için rahatsız edici olabilir. Beano ve Pepto-bismol'den önceki yıllarda yaşayan Gassal ataları, rahatsızlıklarını hafifletmek ve kızarıklıklarını önlemek için bazı nane yapraklarını toplardı. Nane, mide yoluyla safra akışını hızlandırdığı düşünülmektedir, bu da sindirimi hızlandırmaya ve kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, nane çayı, şişkinlik için yaygın bir ev çaresidir ve ayrıca gaz ve şişkinlikten kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı giderebilir.

Nane Zihinsel Uyarı ve Hafıza Yükseltir

Bir dahaki sefere bir paket nefes almayı düşünmeyi düşünüyorsun, başka bir lezzetin üzerine nane'yi seç. Çikletin uyanıklık üzerindeki etkisini inceleyen yeni bir çalışma ve sıklıkla nane bazlı sakız kullanan kişilerin daha fazla hafıza tutma ve zihinsel uyanıklık yapmayanlara oranla daha yüksek olduğunu buldu. Senin hareketin mi? Eğer daha az parlak hissediyorsanız, ağzınıza nane bir şey koyun ve beyninizin bir destek alıp almadığını görün!

Nane Calms Mevsimsel Alerjiler

Nane bitkileri, rosmarinik asit olarak bilinen bir antioksidan içerir. Çeşitli bitkilerde bulunan kimyasal bir bileşiktir (ama çoğu neredeyse nane gibi lezzetli ve çok yönlü değildir). Rosmarinik asit, mevsimsel alerji semptomlarının giderilmesinde etkinliği açısından incelenmiştir ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle ümit verici bir tedavi olduğu gösterilmiştir.

Nane ağrısını kolaylaştırır

Bir dahaki sefere vücudunda bir baş ağrısı veya başka bir ağrı hissediyorsanız, eczaneye seyahat etmeden önce bitki bahçesine gitmeyi deneyin. Newcastle Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, bazı nane yaprakları çiğnemek geleneksel ağrı kesiciler kadar etkili olabilir. Fareler üzerinde Hyptis crenata'nın (diğer adıyla Brezilya nanesi olarak da bilinir) ağrı giderici özelliklerini test eden bilim adamları, bu ilginç bitkinin bir çay haline getirildiğini ve tüketildiğinin sentetik aspirin tarzı ilaç Indometacin kadar etkili olabildiğini buldu. Kilo Kaybı için bu 56 En İyi Smoothie Tarifler yaptığımız gibi, bir smoothie içine nane eklemeye çalışın!

Nane soğuk algınlığı semptomları

Soğuğa sahip olmak hiç eğlenmez ve en az eğlenceli semptomlardan ikisi balgam ve mukus birikmesidir. Bazen bu balgam ve mukusu hareket ettirmek için ağır bir OTC hapı gerekebilirken, nane bu nezaketin bazılarını kırmada etkili olabilir. Bonus: Boğaz ağrınız varsa, nane etkili bir şekilde rahatlama sağlamak için çayla birleştirilebilir.

Nane bulantı ile yardımcı olur

Solungaçların etrafında biraz yeşil mi hissediyorsun? Birkaç yeşil nane yaprağı koparın, ellerinizde yırtıp atın. Nane'nin güçlü ve ferahlatıcı aromasının bulantı için hızlı ve etkili bir ilaç olduğu söylenir.

Nane Emzirme Daha Rahat Yapar

Jüri hala bebeklerin sağlığı için emzirmenin yararları üzerinde durmaktadır. Ancak, jüri, kadınların meme emzirmesi ile yaşayabilecekleri meme rahatsızlıklarını azaltma konusundaki rolüne de katılıyor. Emziren emziren kadınlarda meme ucu çatlakları ve meme ucu ağrısının önlenmesinde nane suyu etkilidir ve Uluslararası Emzirme Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışma rapor etmiştir. Hamile? Kaçınılması gereken bu 6 kötü alışkanlığı öğrenin.

Nane cilt döküntüleri yatıştırır

Nane de sizin için harika olabilir! Nane bir merhem veya losyonda olduğunda, böcek ısırıklarından, kızarıklık veya diğer reaksiyonlardan etkilenen cilt üzerinde sakinleştirici ve serinletici bir etkiye sahiptir.

Nane IBS Rahatlatmak Yardımcı Olur

IBS'den muzdarip olursanız, yalnız değilsiniz. ABD nüfusunun tam beşte birini etkilemesi bekleniyor. 2011'de Avustralyalı araştırmacılar, ilk kez, irritabl bağırsak sendromunu rahatlatmak için nanenin nasıl yardımcı olabileceğini gösterdi. Onların çalışmasında, peptitin kolonda bir “anti-ağrı” kanalını nasıl aktive ettiğini ve gastrointestinal sistemde enflamatuar ağrıyı yatıştırdığını tarif ederler. IBS'nin tedavisinde, nane yağının absorbe edilecek kolonuna verilmesini bilmek önemlidir. Sıradan jelatin kapsüller midede serbest bırakır, bu da mide asidinin geri akışına neden olabilir. Süper eğlenceli değil. Hayatınızı Değiştirecek 37 IBS İlaçları kaçırmayın!

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Eriklerden patlıcanlara ve mor havuçlara kadar, mor yiyecekler her zaman hoş bir sürpriz. Fakat bir şeye aşina değilseniz, tam olarak neye baktığınızı da merak edebilirsiniz. Taro'yu, her yerde patlayan yeni bir seçenek gibi hisseden eski bir yiyeceği girin. İşte anlaşma. Taro biraz tatlı ve besleyici bir tada sahiptir ve taro bitkisinin kökleridir, bu da tüm dünyada tropik ve yarı-iklimlerde yetişir. Taro, asırlardır Güne
  • yemek tarifleri: Fırında kızartılmış tavuk

    Fırında kızartılmış tavuk

    Güneyliler erimiş haldeki “tavada” tavuğun tütsülenmesi hakkında tökezlemezler ve tökezleyebilirler, ama bu gevrek, etli kuşu Savannah’daki bir kiliseye bir göz atmadan getirebilirdik. Baharatlı panko, büyüleyici bir gevrek tabakası sağlarken, sıcak sosla liberal bir şekilde çırpılmış uzun bir yağda bekletir ve etleri yumuşatır ve lezzetlendirir. Farkı tatmayacağın söyleyecek
  • yemek tarifleri: 20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    Bir atlet olmak - ister Crossfit, ister spin sınıfı olsun, maraton koşturun, ister pointe ayakkabılarla dans edin - işlenip bilgilendirilmek demektir. Vücudunuzu içte ve dışta tamamen anlamadan fitness hedeflerinize ulaşamazsınız ve bu anlayışın bir kısmı onu en uygun şekilde gerçekleştirmek için gereken besinlerle doldurur. Bu nedenle, çeşitli
  • yemek tarifleri: 400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    Birçoğumuz için, zamanınızı ve emeğinizi hak eden sadece bir yemek var: akşam yemeği. Günün sonunda sevdiklerinizle paylaşılan akşam yemeği, birlikte kaliteli zaman geçirmek için lezzetli bir yemekte bir araya gelmek için mükemmel bir zamandır. Bu aynı zamanda iki öğünün zaman için şakalandığı anlamına gelir. Kahvaltı genellikle yoğurt al
  • yemek tarifleri: Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Biz insanlar yanmaktan zevk alıyoruz - tat alma tomurcuklarımızda, yani. Neredeyse tüm diğer hayvanlar, acı biberli acı biberlerden kaçınırken, biz de onu yutuyoruz. Bazı bilim adamları, dilin ürkütücü sıcağına “iyi huylu mazoşizm” için bu eşsiz insan sevgisini dile getirdiler. Belki de bu yüzden bahar
  • yemek tarifleri: Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Besin maddeleri ile beslenmesi ve paketlenmesi çok kolay olduğu için, kesinlikle yulaf ezmesi yerken her zaman iyiyiz. Tek zorluk: Düzgün tüketmek o kadar da lezzetli değil, bal ve meyve gibi tatlı hamur işleri genellikle akşam yemeği için ne istediğimiz değil. Ve biz bu şekilde hisseden tek biz değiliz; tat tomurcuk yorgunluğu ile mücadele için, sağlıklı gıdalar bol lezzetli yulaf ezmesi kase yapmak ve Instagram üzerinde kreasyonların görüntüleri paylaşıyor. Tuzlu yulaf trendine girmeni
  • yemek tarifleri: Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Bu muhteşem altında dosya: Sadece bir fincan pişmiş kabak sadece 49 kalori vardır ve 3g fiber içerir. Süt içermeyen, bu çorba zengin temel için kremsi hindistan cevizi sütü ve konserve kabak dayanır. Hello Fresh'deki arkadaşlarımızdan. Malzemeler: 1 kutu, 14 oz kabak, konserve 1 kutu, 14 oz hindistan cevizi sütü, lite 8oz karnabahar çiçeği 6 oz havuç 2 diş sarımsak 2 oz arpacık C oz kişniş 1 çay kaşığı kişniş, yer 1 sebze suyu konsantresi 1 çorba kaşığı yağı Hizmet Başına: 444 kalori 28 gr yağ (15 gr doymuş yağ) 452 mg sodyum Nasıl yapılır: Araçlar: Fırın tepsisi, büyük pot, soyucu Aşama 1
  • yemek tarifleri: Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetiniz ne kadar “mükemmel” olursa olsun, her zaman bir Fransız tostunun zamanı ve yeri vardır! Bu söyleniyor, kahvaltı zımba geldiğinde bir geçersiz kılma kuralı vardır: porsiyon kontrolü. Porsiyon boyutunu göz ardı ederseniz, aşağıda listelenen sağlık ve kilo kaybı yararlarına elveda öpebilirsiniz. Ama endişelenme - bu grup
  • yemek tarifleri: 30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    Nesiller boyunca, Şükran Günü yemeği ev aşçıları için Super Bowl gibi olmuştur. Bununla birlikte, evde daha az sayıda insanın yemek yapmasıyla birlikte — 1965'ten 2007'ye kıyasla, evde yüzde 30 kadar daha az yemek pişirildiğini gösteren bir Nutrition Journal çalışması ve en büyük gıda olan yemek kitleri gibi yarı ev yapımı hack'ler Yılın tatili olimpiyatlara daha çok benziyor. Daha az yaygın, daha stresli ve

Editörün Seçimi

17 Yoğurt Markasından Her Vanilya Lezzet -

Hareket halindeki bir kahvaltı, mükemmel egzersiz sonrası yakıt, iştah stabilize edici öğlen atıştırmalıkları veya suçsuz bir tatlı olsun, bir kutu yoğurt, muhtemelen faturaya uyacaktır. Bu fermente süt ürününü bu kadar çok yönlü yapan nedir? Kas yapıcı protein ile dolu, doymuş sağlıklı yağlarla dolu, bağırsak iyileştirici probiyotiklerle dolu ve kalsiyum ve D vitamini yağ eriyen ikilisi ile dolu. Tek bir sorun var: Süt ürünleri,