Çoğu insan için, vücudunuz hakkında ne hissettiğinizi seks hakkında ne hissettiğinizi önemli bir parçasıdır. Kendine güvenirsen, onu almaya hazırsın. Güvensiz hissederseniz, sadece kendinizin her bir parçasını saklamak istersiniz. Ama eğer çok şişman, çok zayıf, ya da sadece haklı olduğunuzu düşünürseniz, herkesin yatak odasında neler olup bittiğine katkıda bulunan asmacalar vardır. Ekstra ağırlık (ya da yeterince ağır olmamak), hormonal dengesizlik ve hatta erektil disfonksiyon gibi bir dizi problem yaratabilir. Şimdi, aşırı kilolu olmanın seks hayatınız için acı çektiğini söylemek üzereyiz - ama ölçeğin üzerindeki sayının seks hayatınızı nasıl etkilediğini anlayamadığınız şekilde nasıl bozduğunu anlamaya çalıştık.

Ve bir sonraki market geziniz için, Seks Sürüşü'nü Açan 20 Yiyecek Üzerinden Satın Alın!

Mojo'nuzu Aşağı Alabilir

Açık olalım: Aşırı kiloluysanız, yatak odasında performansınızı etkilemek zorunda değilsiniz. Kendine güvenen, seksi ve arzu edilirse, bunu çarşaflar arasında çevirmeyi garanti edersin. Fakat bazıları için, aşırı kilolu olmak, düşük enerji ve motivasyon seviyeleriyle ilişkilidir. LCSW ve Serendipitous Psychotherapy, LLC'nin sahibi, “Aşırı kilolu olduğunuzda, yetenek ya da arzu hakkında bir bilinç ya da sınırlayıcı inanç olabilir” diyor.

Negatif üzerinde odaklanabilirsiniz

Rahatsız olduğunuz bir ağırlıkta olduğunuzda, aklınızı üstünüze alabilir - ve vücudunuzun bölümlerine odaklandığınızdan emin olun. Kimse bedenleri hakkında her şeyden nefret etmiyor, o yüzden sevdiğin parçalara dikkat et. Kitley, "Kendinizi iyi hissettiğiniz bir kıyafet giyin, en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, vücudunuzu hareket ettirin, iyi koktuğunuzdan emin olun - tüm bu bileşenler sizi daha seksi hissettirebilir, " diyor.

Hatırlatma! Depresyon veya Kaygınızı Daha da Kötüleştiren 15 Gıdadan uzak durun.

"Get it" için daha zor yapabilir

Erektil disfonksiyon, erkeklerin karşılaştığı ve aşırı kilolu olmanın en sık rastlanan kronik rahatsızlıklarından biridir ve ameliyatsız, tembel bir penisin şansını önemli ölçüde artırır. "İster inanın ister inanmayın, sadece 30 kilolu kilolu olan erkekler ED'yi iki buçuk kat daha fazla yaşayabilir!" seks koçu Tara Radcliffe diyor. "Ayrıca, obezite erkeklerde testosteronu düşürür, ki bu da cinsel işlev için çok önemlidir. Öyle söylenirse, bir erkeğin dikilmesi için sağlıklı bir kiloyu tutmak neredeyse zorunludur." ED için doğal bir tedaviye yardımcı olabilecek yaygın bir hayran favori meyvesi var - ve doğru beslenme ve kilo verme biraz daha kolay olacak kadar sağlıklı.

Yatak odasından samimiyet yaratabilir

Eşiniz sağlıksız bir kiloda ise, yapabileceğiniz en iyi şey onları aktif olmaları, sağlıklı olmaları ve desteğinizi olumlu bir şekilde göstermeleri için teşvik etmektir. "Ortağınız aşırı kiloluysa, muhtemelen büyük olasılıkla kendilerini yenmektedir, " diyor Dawn Michael, Ph.D., ACS, CSC. “Kendileri hakkında kendilerini kötü hissetmek onların daha fazla yemelerine ya da yüksek yağlı yiyecekleri rahat bir şekilde seçmelerine neden olabilir.” Birlikte sağlıklı olmak, yatak odasındaki ve dışındaki bağlantınızı muhtemelen iyileştirecek bir bağ oluşturabilir.

Zihninizi Kullanabilirsiniz

Vücudunuza odaklanmak strese neden oluyorsa, kirli şeyleri konuşarak ve zihninizi uyararak her şeyi karıştırın. "Bedenimizdeki en büyük seks organımız beyindir, bu yüzden beyni seksi hissettirmek seksi olabilir. Vücudumuzun büyüklüğü ne olursa olsun hepimiz çok seksi zihinlerimiz var" diyor Michael. "Fantezi rolünü oynayın ya da giyinin. Neyin değil , heyecan verici olana odaklanın."

Pozisyonlarınızı Sınırlayabilir

Bunun etrafında dolaşmak yok. Eğer obez iseniz, fizikselliğiniz çeşitli şekillerde doğrudan etkilenebilir. Antonia Hall , Çok Orgazmik Yaşam için En İyi Kılavuz kitabının yazarı, "Cinsellik fiziksel bir arayışdır, bu yüzden daha esnek ve fiziksel olarak uygun olanı, onların zevklerini yerine getirme olasılıkları daha yüksektir, " diyor. “Bu, tatmin edici bir cinsel hayata sahip olmanın önüne geçmez. Ancak, bir ya da her iki partner de obez ise, birçok cinsel pozisyon zorlaşabilir.”

Hormonlarınızı Patlatmadan Yapabilir

Erkekler ve kadınlar için daha yüksek vücut yağları, "Sex Hormon Binding Globulin" veya SHBG adı verilen bir kimyasalın daha yüksek seviyelerine sahip olacağınız anlamına gelir. Tam anlamıyla seks hormonu testosteronuna bağlanır. Ve SHBG'ye bağlı çok fazla testosteron olduğunda, arzuyu uyandırmak için yeterli miktarda mevcut değildir. Bunu, Seks Drive'ınızı Öldüren 27 Gıdadan herhangi birini yiyerek birleştirin ve çirkinliklerini dindirmek için ciddi bir şekilde sınırlandırdınız.

Büyük "O" Alınabilir

Radcliffe, “Hem erkekler hem de kadınlar için aşırı kilolu olmak, cinsel organlarında kan akışının azalmasına neden olacaktır, çünkü ekstra ağırlık kan damarlarının daralmasına neden olur ve orgazma ulaşmak için uygun kan akışı çok önemlidir” diyor. Fakat çok ince olmak, aynı zamanda, zirveye ulaşma yeteneğiniz üzerinde olumsuz etkilere de sahip olabilir. Radcliffe, "[Çok az vücut yağı] testosteron ve libido seviyelerini etkileyebilir." "Bu cinsiyet hormonları, herhangi bir cinsel tahrik ve orgazm elde etmek için gerekli olan bir denge için dengede olmak zorunda."

İLGİLİ: Anında Sexier Yapan 25 Gıdalar

Bir Pleaser Yapabilir

Boyutu ne olursa olsun, içeride seksi hissetmelisin. Ağırlığın bir sorun olup olmadığı, cinsiyet çekiciliğinin nereden geldiğini gösterir. Ölçekte olmak istediğiniz yerde olmadığınızda kendinizi daha seksi hissetmenize yardımcı olacak bir yol var mı? Michaels, “Partnerinizi memnun edip bunun üzerinde odaklanacağınızı öğrenin”. "Kendine güvenen bir sevgili olmak, bir ruh hali değil, bir beden ölçüsüdür." Bunun için Amen!

Ve sadece 10 Pound Büyük Bir Etki Yapabilir

Kaybedecek önemli miktarda kilo varsa, korkmuş veya bunalmış hissetmeniz gerekmez. Sadece 10 lira kaybetmek, seks hayatınızı geliştirebilir çünkü doruğa ulaşmanız ve uyandırmanız gereken testosteronu serbest bırakır. Ama kilo vermese bile, sadece diyetinizde değişiklikler yapmak ve daha fazla meyve ve sebze ekleyerek kendiniz için daha tatmin edici cinsel deneyimler yaratabilirsiniz. “Hastaların kendilerine daha iyi bakmaya başladıklarında sıklıkla cinsel ilişkiye ilgi duyduklarında önemli bir artış olduğunu belirttim” diyen Dr. Martin Binks, klinik psikolog ve davranışsal sağlık direktörü Dr. Duke Üniversitesi'nin Durham'daki Diyet ve Spor Merkezi'nde, NC "Bence ekstra bir kilo vermese bile, sağlıklı bir yaşam tarzına katılım gerçekten çok yardımcı oluyor." Seks Drive'ınızı Süper Havale Edecek 20 Listenin listesinin hepsinin sağlıklı olması tesadüf değil mi ?!