Bu Yiyen, Bu That hevesli bir okuyucu olarak ! muhtemelen menüdeki en sağlıklı fast food seçeneklerinden birini sipariş edebilirsiniz. Bununla birlikte, beslenme gerçeklerine ve sadece isme dayanan düzenine dikkat etmiyorsanız, bazen en sağlıklı ses getiren sandviçleri tercih etmek sizi beslenme kâbusuna sokabilir. (Sadece # 55'e bir göz atın!)

Şoförde doğru kararı vermenize yardımcı olmak için, gezegendeki 100 sağlıksız fast-food'ları derledik - bu yüzden koşuya yakıt ikmali yapmak için ne zaman kaçacağınızı kesin olarak biliyorsunuz. Bu diyet felaketleri ya eklemlerinin menüsünde en yüksek kalorili, en yüksek yağlı ya da en yüksek şekerli seçeneklerdir; ve bazı yemekler bile üçünün tacını kazanır!

Bunları sipariş ederek bir torpidoyu metabolizmanız için patlatmak yerine! yemekler, bu 20 Şaşırtıcı Sağlıklı Fast Food Siparişleri için gidin. Ve kilo verme yolculuğunuz boyunca size yardımcı olmak için, neden bu Yeni Yiyin, Bu Değil! şimdi dergisi! Parmaklarınızın ucunda mevcut sağlıklı tarifler, süpermarket alışveriş rehberleri ve temel beslenme ipuçları dolu. Sınırlı bir süre için, kapak fiyatından yüzde 50 indirim yapabilirsiniz!

Burger King Ultimate Kahvaltı Tabağı

Yemek başına Burger King izniyle: 1, 190 kalori, 66 gr yağ (15 g doymuş yağ, 0, 5 g trans yağ), 2, 460 mg sodyum, 123 g karbonhidrat (5 g fiber, 32 g şeker), 27 gr protein

BK'daki mutlak en kötü kahvaltı, bütün omurgalı yumurtalar, çırpılmış yumurtalar, kızarmış patatesler, sosis, bisküvi ve şurupla doldurulmuş üç krep ile gelir. Her Fast Food Kahvaltı Öğesi listemizde sonuncusu listelenirsiniz.

Taco Bell XXL Izgara Stufft Sığır Börek

Börek başına Taco Bell'in izni: 870 kalori, 40 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 130 mg sodyum, 96 gr karbonhidrat (13 gr fiber, 6 gr şeker), 32 gr protein

Bu ekstra ekstra büyük burrito, tüm gün boyunca kalp krizi geçiren sodyum ve doymuş yağ ile doludur.

KFC'nin tavuklu börek

Pasta başına KFC'nin izni: 790 kalori, 46 g yağ (37 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 120 mg sodyum, 66 g karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 29 g protein

Sağlam bir çömlek turtası, lif dolgulu bezelye ve havuçla doldurulurken, Colonel Sanders'ın versiyonu iştah açıcı MSG ve inflamatuar hidrojene yağlarla bağlanır.

Arby'nin Sosis Soslu Bisküvi, Çift Kişilik

Arby'nin iki katına: 970 kalori, 56 g yağ (27 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 3, 540 mg sodyum, 96 g karbonhidrat (3 g fiber, 5 g şeker), 18 gr protein

Sıcak sos ve tuzlu sucukla kaplı bu kabarık bisküviler tabağınıza yaklaşık 1.000 kalori ekleyecek ve düpedüz karbonhidrat sayımını haklı göstermeyen ciddiyetsiz bir 3 gram lif alacaktır.

Beyaz Kale Soğan Cips

Ortam başına Mike G./Yelp: 930 kalori, 65 gr yağ (11 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 550 mg sodyum, 73 g karbonhidrat (13 g fiber, 8 g şeker), 8 g protein

Halka veya çubuk halinde kesilip çekilmedikleri, bu derin kızarmış soğan cips, sürücü-thru akşam yemeğine eklenmemelidir.

Chipotle Carnitas Burrito

@ Chipotle / Twitter

Beyaz Pilav, Siyah Fasülye, Fajita Sebzeleri, Kavrulmuş Chili-Corn Salsa, Romaine, Ekşi Krem, Peynir ve Guac ile servis edilir.

1, 655 kalori, 89 gr yağ (27 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 050 mg sodyum, 153 gr karbonhidrat, 28 gr fiber, 12 gr şeker, 59 gr protein

En sevdiğiniz tüm sabitlemelerle sıkıca paketlenmiş olan bu XL börek, 3.050 miligramlık bir bant ile kuşatılır - bu da Snyder'ın Mini Pretzels'in 244'ünde aynı miktardadır! Zaten bunu yediyseniz ve şişirmek ve daha ince hissetmek istiyorsanız, Göbek Küçültmek için bu 50 Yolu kaçırmayın.

Metro Tavuk ve Bacon Çiftliği Melt

Footlong başına @ Metro / Twitter: 1, 190 kalori, 59 g yağ (20 g doymuş yağ, 1, 5 g trans yağ), 2, 710 mg sodyum, 88 g karbonhidrat (5 g fiber, 13 g şeker), 74 g protein

Tabii ki, erimiş Monterey cheddar ile sızan ve gevrek domuz pastırması ile tepesinde, ama bu kremsi footlong gerçekten harap kalori sayısı değerinde mi?

Damalar Baconzilla

Sandviç başına dama'nın izni: 810 kalori, 52 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2.000 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 9 gr şeker), 46 gr protein

Bu korkutucu sandviç, sığır eti üzerinde iki katına çıkar, peynir üzerine üçe katlanır ve domuz pastırması dört katına çıkar - ama kalp hastalığı riskini dört katına çıkarır mı?

McDonald's 40 Parça Tavuk McNuggets

McDonald'sın 40 parçasının izniyle: 1.880 kalori, 118 g yağ (20 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 3, 600 mg sodyum, 39 g karbonhidrat (6 gr fiber, 1 g şeker), 87 gr protein

40 derecelik tavuk nuggets sırası, Mickey D'nin sunduğu ürünlerden en yüksek kalori miktarına sahiptir.

Domino Cali Tavuk Bacon Ranch El 16-Inch Dökülen

Dilim başına Stacey U./Yardım: 520 kalori, 26 g yağ (9 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1, 150 mg sodyum, 47 g karbonhidrat (2 g fiber, 3 g şeker), 22 g protein

Kendinizi başka bir dilime erişmekten alıkoyamayacak olsanız bile, bir domuz pastırması üçgeni yarım günlük sodyum ve yarım gram kalp sağlığı açısından zarar veren trans yağlara mal olacaktır. tüketim ve ambalajlı gıdalarda kullanılmalarını yasaklamıştır.

Avokado Kireç Çiftlik Pansumanlı Chick-fil-A Cobb Salatası

Salata başına Nohut-fil-A: 820 kalori, 59 g yağ (12 g doymuş yağ), 1.880 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (6 fiber, 7 g şeker), 41 g protein

Burada bir eğilim görüyoruz: Çiftlikte çivili toplar gezegendeki en kötü fast foodlar gibi görünüyor ve bu görünüşte masum bir salata istisna değil!

Wendy'nin üçüncüsü

Wendy's'ın sandviç başına izni: 1.090 kalori, 72 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 1, 910 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 9 gr şeker), 71 gr protein

Amerikan Kalp Derneği, kalorilerinizin yüzde birinden daha fazlasını trans yağlardan almanızı öneriyor - bu yüzden 2000 kalorili bir diyete devam ediyorsanız, bu rahatsız edici burgerin iki güne daha fazla değer katacaktır.

Sonic Asya Tatlı Biber Kemiksiz Kanatlar

24 parçalık Sonic'in izniyle: 2, 210 kalori, 84 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 8.250 mg sodyum, 246 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 98 gr şeker), 119 gr protein

Biralar ve kanatlar üzerinde eski dostlarla yakalamak belinizi bu saçmalık besinlere mal etmemelidir. Bu tatlı ve tuzlu siparişi bir arkadaşınızla bölüyorsanız bile, binlerce kalori ve iki günlük katma şeker yiyorsunuz, bu da USDA'nın günde 50 gram atılmasını tavsiye ediyor.

Süt Kraliçesi Tavuk Şerit Sepeti

6-parça başına Süt Kraliçesinin izniyle: 1, 250 kalori, 61 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 3, 190 mg sodyum, 121 g karbonhidrat (8 g fiber, 2 g şeker), 52 g protein

Tavuk kanadı istekleri vurulduğunda, bu metabolizma-yıkım sepetinden kaçındığınızdan emin olun ve bunun yerine sadece 270 kalori için 6 parçalı bir Tavuk McNuggets siparişi verin.

Pizza Hut Et Lover's 18-inç Pan Pizza

@ PizzaHut / Twitter Dilim başına: 680 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 580 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 29 gr protein

Pepperoni, sığır eti, jambon, domuz pastırması, mozzarella ve iki çeşit sosis bu etli börek. Pizza Hut'un et merkezli seçimi, bir etoburun hayali olabilir, ancak sağlık sigortanız tükendiğinde sağlığınızın kabusu olacak.

Bacon ile kutuda Sirloin çizburger Jack

Ian C. / Sandviç başına yardım: 1, 030 kalori, 71 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2.5 gr trans yağ), 2.400 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 10 gr şeker), 48 gr protein

Büyük bir kalori ve 23 gram kolesterol salgılayan doymuş yağ ile, Kutudaki Jack bu şişkin burgeri yasaklamalıdır.

Jimmy John, JJ Gargantuan

Jimmy John'un sandviç başına izni: 1.095 kalori, 49.5 gr yağ (14.5 gr doymuş yağ, N / A g trans yağ), 3, 860 mg sodyum, 83 g karbonhidrat (7 g fiber, N / A g şeker), 78 g protein

Salam, dilimlenmiş füme jambon, capicola, rosto, hindi ve provolone ile yüksek kazıklı olan Jimmy, bu sandviçin “tüm insanların açlığını beslemek için yeterince büyük” olduğunu söylüyor. bir oturma

Marul, Domates, Turşu, Ketçap ve Mayo ile Beş Guys Pastırma Cheeseburger

James R. / Sandviç başına yardım: 1, 008 kalori, 69 gr yağ (27.5 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.636 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 13 gr şeker), 51 gr protein

Bin kalorili bir öğlen yemeğini teneffüs etmek yerine, barbekü soslu hafif hamburger, ızgara mantarlar ve ızgara soğanlar ile gidin ve saça katlanmış düz karnınızı kurtarın.

Whataburger Chop House Cheddar Burger

Sandviç başına Whataburger’in izniyle: 1, 110 kalori, 69 g yağ (26 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 660 mg sodyum, 61 g karbonhidrat (3 g fiber, 12 g şeker), 60 g protein

Drive-thru-lovin 'Texans bu besinsel kabustan uzaklaşmalı. Doymuş yağ ile doldurulmuş hidrojene yağlar, inflamatuar soya fasulyesi yağı, MSG ve kaba koruyucu maddeler ile yüklüdür.

Bojangles 'JamBOLaya Kase ve Bisküvi

Bojangles'ın yemek başına izni: 1.260 kalori, 55 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4.778 mg sodyum, 127 gr karbonhidrat (18 gr fiber, 11 gr şeker), 60 gr protein

18 gram lif ve 60 gram proteinin sizi aldatmasına izin vermeyin: Bu jambalaya kase, McDonald's yağlı patates kızartmasının altı büyük siparişinde olduğu gibi aynı miktarda doymuş yağ ile doludur.

Düzenli Sosisli Taco John'un Patates Olés Scrambler

Yemek başına Taco John'un izniyle: 1, 190 kalori, 79 g yağ (24 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 440 mg sodyum, 88 g karbonhidrat (9 g fiber, 5 g şeker), 37 g protein

Bu sabahki yemek, kabarık yumurta, pobella biber, soğan, domates gibi sağlıklı malzemelerle doldurulur, ancak daha sonra iki ana doymuş yağ kaynağı ile kirletilir: cheddar peyniri ve nacho peyniri.

In-N-Out Çift Duble Cheeseburger Soğanlı

Sandviç başına In-n-Out'ın izni: 670 kalori, 41 g yağ (18 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 3, 360 mg sodyum, 39 g karbonhidrat (3 g fiber, 10 g şeker), 31 g protein

Kendinizi batı sahilinde bulursanız, In-N-Out'un, marul yaprakları arasında sandviçle doldurulmuş taze bir ızgara patlıcan içeren soğanlı, protein-onaylı protein tarzı burger'e gidin ve size ince bir 240 kaloriye mal olacak.

Cinnabon Karamel Pekanbon

Rulo başına Cinnabon izniyle: 1.080 kalori, 51 gr yağ (20 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 950 mg sodyum, 146 g karbonhidrat (3 g fiber, 75 g şeker), 14 g protein

Eğer Cinnabon'un çılgın güzel aromasının kurbanlarından biri iseniz, tarladayken tarçınlı, karamel ve cevizli çörekleri atladığınızdan emin olun.

Einstein Bros. Chorizo ​​Sunrise 2-Yumurta İmzası

Sandviç başına Einstein Bros'un izniyle: 920 kalori, 57 g yağ (23 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 1, 600 mg sodyum, 62 g karbonhidrat (5 g fiber, 8 g şeker), 42 g protein

Yüksek protein içeriği ve kilo verme dostu besinleri için yumurtaları severiz, ancak dahi dahi neredeyse bin kalorili bir yumurtalı sandviçi uyandırmanın kötü bir seçim olduğunu bilirdi.

Kilisenin Tavuk COB Sandviç

Sandviç başına Mike L./Yelp: 810 kalori, 55 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 460 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 4 gr şeker), 25 gr protein

Hayır, Kilise Cobb'ı yanlış yazmamıştı - bu dev sandöviç “Piliç Piliç” anlamına geliyor, ancak yağsız kanatlı göğsü yerine 55 gram yağ ile sıkışıyor.

Teyze Anne'nin Kahvaltı Sosis Stix

5 sopa başına John L./Yelp: 760 kalori, 38 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 240 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 9 gr şeker), 27 gr protein

Günde, kraker ekmeğine sarılmış sosislerle güne başlamak, hareket halindeyken bile akıllıca bir fikir değildir. Eğer zamanında kısa iseniz ve yakıt ikmali yapmanız gerekiyorsa, bu 12 Sağlıklı Fast Food Kahvaltıdan 360 Kaloride Altında Alın.

Jamba Suyu Tıknaz Çilek Kase

@ JambaJuice / Kupa başına Twitter: 590 kalori, 17 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 150 mg sodyum, 96 g karbonhidrat (12 g fiber, 58 g şeker), 19 g protein

Bu doyurucu güler yüzlü kase muz, Yunan yoğurdu ve fıstık ezmesi gibi sevdiğimiz malzemelerle doludur. Olumsuz mu? Aynı zamanda 58 gram şeker var - aynı miktarda 12 Oreo kurabiyesi içinde mevcut!

Quiznos Klasik İtalyan, 12-Inch

Sandviç başına Quiznos'un izniyle: 1, 410 kalori, 29 gr yağ (9 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 370 mg sodyum, 33 g karbonhidrat (4 g fiber, 17 g şeker), 60 g protein

Klasik bir Akdeniz diyetinin kalp sağlığını geliştirdiği ve kilo vermenize yardımcı olduğu gösterilmiştir, ancak bu sandviç toplam kara koyundur. Salam ve biberli gibi işlenmiş etlerle doldurulur ve mozzarella ile daha da fazla yağlanır.

Einstein Bros Çiftlik Evi 2-Yumurta İmza Sandviç

Sandviç başına Einstein Bros'un izniyle: 790 kalori, 38 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 100 mg sodyum, 65 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 46 g protein

Bu yumurtalı sandviçle uyanın ve 2 pm çökme isabeti öncesinde tam günlük sodyum tahsis ettiğinizde sadece 200 miligramlık utangaç tüketin.

McDonald's Grand Mac

McDonald's burger başına izin: 860 kalori, 52 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 470 mg sodyum, 62 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 13 g şeker), 41 gr protein

Bu süper boy burgeri Big Mac'in kötü kalpli ikizini düşünün: Yarım litre sığır eti, iki kez özel sos ve ekstra dilim ekmek, marul ve soğan arasında kalan iki dilim peynir.

Burger King Bacon King Sandviç

Burger başına @ BurgerKing / Twitter: 1, 150 kalori, 79 g yağ (31 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 150 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 61 gr protein

Sandviçin sloganı “Çok fazla pastırma diye bir şey yok” olduğunda, kalp vergilendirmesi doymuş ve trans yağlardan oluşan bir ceviz aldığınızı biliyorsunuz.

McDonald's Hot Cakes ve Büyük Bisküvi ile Büyük Kahvaltı

Yemek başına McDonald'sın izniyle: 1, 150 kalori, 60 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 260 mg sodyum, 116 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 17 gr şeker), 36 gr protein

McDonald's'dan gelen bu ginormous kahvaltı tabağını sipariş edin ve öğle yemeğinden önce neredeyse bir günlük kalori ve sodyum tüketin.

Taco Bell'in 12 Parça Çıplak Tavuk Cipsi

Bunu Yiyin, O Değil! 12 parça başına: 940 kalori, 67 g yağ (10 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 190 mg sodyum, 55 g karbonhidrat (3 g fiber, 2 g şeker), 28 g protein

Bu nacho-çip-ve-tavuk-nugget hibrid bir kemer-busting yağ miktarı ve yapay maddeler çamaşır listesi ile dolu geliyor.

Popeyes yayın balığı Po 'Boy sandviç

Sandviç başına Shutterstock: 800 kalori, 51 gr yağ (13 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 640 mg sodyum, 59 g karbonhidrat (4 g fiber, 3 g şeker), 30 g protein

Klasik güney kalori bombasını atlayın ve yiyecek komalarını terk etmek ve kemeri 490 kaloriden tasarruf etmek için yüklü tavuk sargılarına gidin.

Süt Kraliçesi ½-lb FlameThrower GrillBurger

Burger başına Süt Kraliçesinin izniyle: 970 kalori, 68 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 580 mg sodyum, 39 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 9 gr şeker), 51 gr protein

Baharatlı jalapenosun metabolizma-çimlenme etkisi, bu burgerde eritilmiş peynir, gevrek domuz pastırması ve yarım kilo sığır porsiyonunun uyku indükleyici porsiyonu ile uyuşmaz.

Whataburger Mantarı İsviçre Burger

Burger başına Whataburger'ın izniyle: 1, 110 kalori, 70 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.890 mg sodyum, 61 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 9 gr şeker), 51 gr protein

Mantar ve İsviçre peyniri, masum bir kombinasyon gibi gelebilir, ancak bu iki malzemeyi yağda kaynamış bir biftek üzerine yığtığınızda, Whataburger'ın en şişman burger menüsüne bakıyorsunuz.

Cane'in Caniac Combo'larını Yükseltmek

Cane's adlı kişinin içki içmeden bıraktığı nezaket: 1, 780 kalori, 97 gr yağ (13 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 3, 150 mg sodyum, 122 gr karbonhidrat (8 gr fiber, 21 gr şeker), 90 gr protein

Altı tavuk parmağı, kırışık kesilmiş patates, iki porsiyon Cane sosu, Texas tostu ve lahana salatası ile birleştiğinde ne kazanıyorsunuz? Cane'in en kalorili menü öğesi ve bazı ciddi yemek sonrası duygularını arttırmak.

Culver'ın Northwoods Walleye Yemeği

3 Parçalı Culver'ın izniyle: 1.900 kalori, 126 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 2, 580 mg sodyum, 129 g karbonhidrat (6 g fiber, 18 g şeker), 63 g protein

Walleye, yüksek protein kaynağı olan bir omega-3 kaynağıdır, ancak boş karbonhidratlarda kızartıldığında ve enflamatuar yağlarda kızartıldığında - ve daha sonra tartar sosu, patates kızartması, lahana salatası ve akşam yemeği rulosu ile eşleştirildiğinde - tam bir diyet felaketi olan bir yemek hazırlar. .

Küçük Caesars Tarçınlı Yüklü Çılgın Lokmalar

Çanak başına Little Caesars'ın izniyle: 1.770 kalori, 74 g yağ (20 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 1, 610 mg sodyum, 258 g karbonhidrat (4 g fiber, 121 g şeker), 23 g protein

Tarçın yüklü çılgın ısırıkların bütünüyle ısınan pizzanızı takip etmeniz bize sorarsanız oldukça çılgın bir fikirdir. Aslında, bu tatlı ikram, tam sütü ile yapılmış ve çırpılmış krema ile tepesinde iki Starbucks 'Grande Unicorn Frappuccinos kadar şeker paketler!

Moe'nun Güneybatı Izgara Burrito

Moe's Southwest Grill’in izniyle

Adobo Tavuk, Siyah Fasülye, Kişniş Kireç Pirinç, Mısır Pico, Peynir, Guac, Queso ve Bacon ile servis edilir

1, 204 kalori, 56 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2.977 mg sodyum, 128 gr karbonhidrat (16 gr fiber, 6 gr şeker), 65 gr protein

Moe's, her siparişte ücretsiz cips ve salsa sunmasıyla ünlüdür; ama 1, 200 kalorili bir burritoyu altüst ediyorsanız, en iyi bahse girer, bedava tarafları atlamak olacaktır.

Hardee'nin ⅔-lb Canavarı Thickburger

Hardee's / burger başına Facebook: 1, 300 kalori, 90 gr yağ (33 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 3, 140 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 13 gr şeker), 76 gr protein

Hardee's, bir buçuk günlük kan basıncı arttırıcı tuz, bir günlük kalori değeri ve iki güne değin LDL-balon trans yağını elde eden bir burgere sahip.

Starbucks Kırmızı Kadife Kek Krema Frappuccino

Starbucks'ın izniyle Tam yağlı süt ve krem ​​şanti ile: 600 kalori, 23 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 360 mg sodyum, 93 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 87 gr şeker), 9 gr protein

Nemli, yakut tatlısı mı? Bu kalorili frappadan vazgeç ve Halo Top'un kırmızı kadife pintinin şımartıcı bir porsiyonunu tercih et. Yarım fincan, 5 gram doyurucu protein içinde paketlenirken sadece 90 kalori, 3 gram yağ ve 7 gram şeker içerir.

Bojangles 'Bo-Tato Kahvaltı Kase ve Bisküvi

Bojangles'ın yemek başına izni: 1, 212 kalori, 74 gr yağ (35 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 256 mg sodyum, 97 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 3 gr şeker), 38 gr protein

Bojangle'ın kase katlanmış yumurta, sos, sosis ve domuz pastırması parçaları, rendelenmiş peynir ve yanında bir bisküvi ile doldurulur ve öğle yemeği molasınızı almadan önce 1200 kaloriye bakacaksınız.

Zaxby'nin Buffalo Tavuk Parmak Plakası, 6 Parçalı

Yemek başına Zaxby'nin izniyle: 1.670 kalori, 107 g yağ (20 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 4.800 mg sodyum, 116 g karbonhidrat (18 g fiber, 16 g şeker), 91 g protein

Buffalo-sos-slathered tavuk parmakları bu yemeğin kalori çoğunluğu için suçlu olabilir iken, bu sıcacık 142 kalori ve 98 kalori övünme, ikinci ve üçüncü sırada gelen protein eşlik sinsi kırışık kızartması ve lâhana salatası, sırasıyla.

Taco John'un Süper Nachos'u

Taco John'un düzenli büyüklüğü: 790 kalori, 47 g yağ (15 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 1, 640 mg sodyum, 72 g karbonhidrat (7 g fiber, 2 g şeker), 22 gr protein

Nacholar genellikle bir garnitür olarak sipariş edilir, nacho peynir, sığır eti, refried fasulye, kaşar peyniri, domates, siyah zeytin, guacamole ve ekşi krema daha dolu bir hile yemek gibi daha fazla sesler bu tortilla cipsi dağ dışında.

Shake Shack Çift ShackBurger

Susan W. / burger başına yardım: 855 kalori, 60 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 290 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 8 gr şeker), 49 gr protein

Kulübün çizburger, erimiş peynir ve ShackSauce içinde boğulmuş iki köftesi ile gelir ve yaklaşık 900 kaloriden oluşan bir beslenme kabusu yaratır.

Del Taco Epic Biftek ve Patates Burrito

Burrito başına Del Taco'nun izni: 1.040 kalori, 61 g yağ (23 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 280 mg sodyum, 77 g karbonhidrat (4 g fiber, 4 g şeker), 40 g protein

Bu canavar roll-up atlayın ve sadece 250 kalori, 9 gram yağ ve 14 gram kas koruma proteini içeren hafif Orijinal Tavuk Makarası siparişi verin.

Dunkin 'Donuts Kahve Kek Muffin

Çörek başına Dunkin Donuts'ın izniyle: 590 kalori, 24 g yağ (8 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 410 mg sodyum, 87 g karbonhidrat (2 g fiber, 51 g şeker), 7 g protein

Kahve, özellikle yüksek proteinli bir kahvaltı ile eşleştirildiğinde harika bir metabolizma güçlendiricidir. Ne yazık ki, bu java aromalı çörek, yağ yakan fırını devirmeye yardım etmeyecek ya da çörek tepesini çıkarmanıza yardımcı olmayacaktır.

Tim Hortons Italiano Kızarmış Bagel Sandviç

Sandviç başına Tim Hortons'un izniyle: 640 kalori, 27 g yağ (11 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 320 mg sodyum, 64 g karbonhidrat (4 g fiber, 6 g şeker), 36 gr protein

Bu simit işlenmiş etler ile doldurulmuş olarak sipariş edilir ve bir günde neredeyse bir günlük sodyum miktarını alırsınız.

Sbarro Et Lazanya

Kat Enrera / Öğün başına Pinterest: 1.430 kalori, 68 g yağ (27 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 3, 970 mg sodyum, 145 g karbonhidrat (11 g fiber, 23 g şeker), 60 g protein

Alışveriş tutkunları gerçekten iştah açarlar, ancak kendinizi büyük bir alışveriş merkezi mahkemesinin ortasında sıkışmış bulursanız, Sbarro'nun etli lazanyalarını atlayın.

Baskin Robbins Brownie Sundae

Baskin Robbins'in izniyle her sundae: 810 kalori, 42 g yağ (23 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 330 mg sodyum, 99 g karbonhidrat (4 g fiber, 74 g şeker), 13 g protein

İki kepçe dondurma, sıcak kek, çırpılmış krema, fındık ve dekoratif bir kiraz ile zengin bir kahveyi eşleştirmekten ziyade, tatlı dişinizi tatmin etmek için kremalı bir kalorili Dark Chocolate Chunk Cookie'yi tercih edin.

Wienerschnitzel Tavuk Dippers

Pound başına sadece N./Yelp: 1, 130 kalori, 60 g yağ (8 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 3, 280 mg sodyum, 81 g karbonhidrat (5 g fiber, 1 g şeker), 65 g protein

Bu iri parmak yiyeceği tabağınıza bin kaloriden daha fazla ilave edilecek - hatta eşlik eden soslarla eşleştirmeden önce!

Au Bon Ağrı Kara Angus Biftek ve Peynir Sandviç

Sandviç başına Au Bon Pain'in izniyle: 790 kalori, 38 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 410 mg sodyum, 60 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 49 g protein

Bir ciabatta rulo, horseradish aioli ile nemlendirilir ve daha sonra bu kalorik canavarlığı yaratmak için sığır eti, kırmızı soğan turşusu, közlenmiş biber ve üç peynir karışımı ile doldurulur.

Panera Ekmek Mutfak Lavabo Kurabiye

Çerez başına Panera ekmeği: 800 kalori, 44 gr yağ (28 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 770 mg sodyum, 97 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 54 gr şeker), 8 gr protein

Mutfak lavabosu kurabiyesi nihai çikolata bağlanmış, karamel-swirled tatlı diş-tatmin edici olabilir, ama gerçekten iki günlük doymuş yağ değerinde mi?

Quiznos Veggie Guacamole

12-inç: 1, 240 kalori, 67 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 450 mg sodyum, 121 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 14 gr şeker), 42 gr protein

Sebzeler ve guacamole, yüksek oranda sağlıklı yağ ve lif içeriği sayesinde go-tora sandviçlerimizden bazılarıdır. Ancak, bu footlong, iyi bir şeyin çok fazla olabileceğinin, özellikle de Quiznos menüsündeki ikinci en yüksek kalori altını tüketeceğiniz anlamına geldiğinde, oldukça kötü olabileceğinin kanıtıdır.

Burger King Froot Loops Shake

Saldırı başına Kristin H./Yelp: 720 kalori, 17 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 560 mg sodyum, 126 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 103 gr şeker), 16 gr protein

Bu sarsıntıda çılgın 720 kalori ve 103 gram şekerle, belinize Toucan Sam'ın nostaljik tahıl yerine bir kase dökerek kurtulun.

McDonald's McFlurry M & M'in ile

McDonald'sın 16 oz bardakta izniyle: 930 kalori, 33 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 260 mg sodyum, 139 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 128 g şeker), 20 gr protein

Yumuşak servis ve çikolatalı şekerleme kutusunun 16 onsluk bir fincanda bulunabileceğini kim biliyordu? Soğuk ve tatlı bir şey için gerçekten özlem duyuyorsanız, atıştırmalık boyutunu tercih edin ve 510 kalori, 18 gram yağ ve 70 gram şeker tasarrufu sağlayın.

Sonic Fıstık Ezmesi & Kurabiye Hamur Rüya Usta Blast

Sonic'in izniyle: 2, 300 kalori, 144 g yağ (72 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 170 mg sodyum, 232 g karbonhidrat (3 g fiber, 196 g şeker), 37 g protein

Bu sarsıntı vanilyalı dondurma, kurabiye hamuru parçaları, çikolata parçaları ve fıstık ezmesi swirls ile eğrilir ve bunu elde edin - 5 McDonald's Big Macs'den ve yaklaşık 42 Oreos değerinden daha fazla şeker!

Popeyes Cajun Kızartması

Damien L. / Large başına: 804 kalori, 42 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 761 mg sodyum, 97 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 1 gr şeker), 10 gr protein

Bu terbiyeli taraf suçluluk dolu bir hile yemeği kadar kalori kadar raflar. Cajun kızartmasını atla ve patlamış mısır karidesini yeşil fasulye veya lahana salatası gibi hafif bir yanla eşleştir.

Çırpılmış Topping Shake ile Kutu Oreo Çerez Jack

24 oz için Carolen M./Yelp: 1, 170 kalori, 61 gr yağ (38 gr doymuş yağ, 2.5 gr trans yağ), 560 mg sodyum, 134 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 105 gr şeker), 19 gr protein

Bu süper boyutlu yulaf ezmesi, Krispy Kreme'nin Orijinal Sırlı Donut'u olarak 10-10 katı şekerle karıştırılıyor. Bu korkunç karşılaştırma, burgerinizi bu sarsıntı ile eşleştirmenizi engellemek için yeterli olmalıdır.

Cinnabon Signature Tarçınlı Rulo Chillatta

24 oz salma başına Cinnabon'un izniyle: 1, 190 kalori, 50 gr yağ (28 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 510 mg sodyum, 173 gr karbonhidrat (3 g fiber, 103 g şeker), 14 g protein

Bu sallama aslında tatlı, sindirilebilir kaloriler haline getirilmiş tarçın çöreğidir. Diğer bir deyişle, bu yudumuzu atlayarak kumlu bodurluğunuzu kurtarın.

Zaxby'nin Buffalo Geleneksel Wings & Things

Her yemek için Zaxby'nin izniyle: 1, 520 kalori, 96 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2, 010 mg sodyum, 99 g karbonhidrat (8 g fiber, 3 g şeker), 32 gr protein

İki rafine karbonhidrat kaynağından (kırışık kızartması ve Teksas tostu) ve iki tür yağda paketlenmiş sostan oluşan zorlukla karşılaştığınızda, reçel dolu bu plaka üzerinde bulunan şeylerden ve kanatlardan kaçınmamanız için hiçbir neden yok.

Del Taco Queso Yüklü Nachos, Sığır Eti

Yemeğin başına Del Taco'nun izni: 1.060 kalori, 55 g yağ (20 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 2, 060 mg sodyum, 100 g karbonhidrat (17 g fiber, 8 g şeker), 43 g protein

Bu süper yüklü nachos'ları Del Taco'da atlayın ve sadece 210 kalori için 12 gram proteinle dolu olan Izgara Tavuk Taco'yu tercih edin.

Dunkin 'Donuts Sosis, Yumurta ve Peynirli Sandviç

Sandviç başına Dunkin Donuts'ın izniyle: 700 kalori, 51 gr yağ (20 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 120 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (1 g fiber, 6 g şeker), 22 g protein

DD tarafından durdurularak ve bu sosis, yumurta ve peynirli kahvaltıyı toplayarak amdanızı başlatmak yerine, 150 çörek ve 17 gram yağ tasarrufu için İngiliz çöreği için tereyağlı kruvasan değiştirmeyi tercih edin.

Baskin Robbins Muz Split

Perde başına Shutterstock: 970 kalori, 39 g yağ (20 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 200 mg sodyum, 146 g karbonhidrat (8 g fiber, 103 g şeker), 14 g protein

Baskin Robbins, iki muz dilimi üzerinde badem, çırpılmış krema ve kiraz likörü vişnelerinin yanı sıra bir botload dondurma ve en sevdiğiniz toppings'leri kazıyor. Bu geleneksel tedaviyi en az dört arkadaşınızla paylaşmıyorsanız, tamamen atlayın.

Au Bon Ağrı Pekan Roll

Shawn T. / Rulo başına yardım: 740 kalori, 42 g yağ (18 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 370 mg sodyum, 86 g karbonhidrat (5 g fiber, 48 g şeker), 7 g protein

Cevizler potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve zayıflama oleik asitleri sayesinde besinsel bir güçtür. Bununla birlikte, tatlı tatlı fındıkların 48 gramdan fazla şekerle karıştırıldıklarında büyülerini çalma araçları yoktur.

Malt ile Smashburger Çikolata Oreo Shake

@ Smashburger / Twitter büyük boy, malt ile: 980 kalori, 56 gr yağ (30 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 436 mg sodyum, 103 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 85 gr şeker), 17 gr protein

950 kalorili kurabiye karışımının başlangıçta saçma bir beslenme paneli olmadığı gibi, Smashburger de susuz misafirlerin sallantılarına malt eklemelerine izin veriyor. Bu, ekstra 30 kalori ve 3 gramlık bir fincanla sonuçlanan bir bel genişletici eklenti. şekerin.

Teyze Anne'nin Jumbo Jalapeño Peynirli Pretzel Köpek

pretzel köpek başına: 650 kalori, 31 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 360 mg sodyum, 68 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 21 gr protein

Cildinizin uzun süre kalması ve uzun süre kilitlenmesi için iyi, doymamış yağlar gerekli olsa da, bu tuzlu pretzeldeki yağlar sağlığınıza oldukça zararlıdır.

Wienerschnitzel Çikolata Kaplı Çilek Freezee

Shaker başına Wienerschnitzel'in izni: 980 kalori, 56 gr yağ (46 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 420 mg sodyum, 120 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 99 gr şeker), 13 gr protein

Çikolata kaplı çilekler harika bir antioksidanla paketlenmiş aperatif için. Bu korkutucu sarsıntıların dışında, klasik combo tatsız bir miktarda karın balonlu kalori, yağ ve şeker ile işaretlenir.

Sbarro Chicken Parmigiana Fırında Ziti ile

Her yemek için Sbarro'nun izni: 1, 280 kalori, 64 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 2.830 mg sodyum, 121 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 19 gr şeker), 58 gr protein

Mayo mevsimi için yalın olmaya çalışırken tavuk porsiyonu en uygun öğle yemeği seçeneği değildir. Bununla birlikte, Sbarro'dan gelen bu 1, 280-kalorili kötü çocuk, yılın herhangi bir döneminde mutlak bir yokluktur.

Starbucks Piliç ve Çift Füme Bacon Sandviç

Sandviç başına Starbucks'ın izni ile: 620 kalori, 26 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 480 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 31 gr protein

Yavaş pişirilmiş otlu tavuk ve akçaağaç hardal ile slathered bir elma brioche kazıklı çift füme domuz pastırması ile, biz bu parmak yalama lezzetli 'wich ısırmak isteyen için suçlayamam. Bunu latte'la sipariş etmek istiyorsan, bir arkadaşınla paylaş.

Ekmek Kase Panera Ekmek Mac ve Peynir

Kase başına Lincy H./Yelp: 1, 140 kalori, 35 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 390 mg sodyum, 166 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 8 gr şeker), 43 gr protein

Makarndaki tüm rafine karbonhidratlar, bu yemeği bir bel düşmana benzetmek için yeterli değildi, Panera, nezaketli erişteleri ekmek dışında yapılan devasa bir kapta yuvalamak zorunda kaldı. Panera'da sağlıklı yemek istiyorsanız, raporumuzu kaçırmak istemezsiniz: Panera'nın Çorba, Sandviç ve Salata Menüsü — Sırada!

Shake Shack Çikolatalı Kurabiye ve Kremalı Shake

Sallamak Shake Shack başına sallamak: 990 kalori, 57 g yağ (31 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 640 mg sodyum, 108 gr karbonhidrat (4 g fiber, 81 g şeker), 16 gr protein

17 Oreos'u blender'a atmazsan, neden şeker eşdeğerini dolduran bu ağır milkshake yudum?

Truffle Mantarı İsviçre Çıtır Smashchicken

Sandviç başına @ Smashburger / Twitter: 819 kalori, 53 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 905 mg sodyum, 47 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 40 gr protein

Mantarlar, zayıflama lifleri ve bitkisel besinleri sayesinde harika bir düşük kalorili kilo verme aracıdır. Ne yazık ki, bu mantarlar, bu canavar sandviçte kalorik muadillerle (tereyağlı çörek, truffle mayonez ve ekmekli tavuk) birleştiğinde tüm bel kırma yeteneklerini kaybeder.

Soğuk Taş Kremalı Süt ve Oreo Kurabiye Sarsıntısı

Soğuk Taş Nezareti 1 büyük başına: 1420 kalori, 85 gr yağ (54 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 580 mg sodyum, 156 gr karbonhidrat (1 g fiber, 132 g şeker), 21 g protein

Klasik süt ve kurabiyeler arası açılan kutu, tatlı kremalı dondurmaların bir yığınlama dozu sayesinde ekstra kalorik bir yardımcı oluyor. Soğuk Taş'ın 20 onsluk franken-shake, beş günlük şekerden fazlasını sunar!

Bruegger'ın simit Türkiye Chipotle bagel sandviç

AlexNadar R / Yelp 1 sandviç: 810 kalori, 45 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2310 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 11 gr şeker), 35 gr protein

İlk bakışta kavrulmuş hindi, roka ve domates gibi malzemelerle dolu bir simit, en kötü fast food listemizde bir noktayı hak ediyor gibi görünmüyor. Ancak, sandviç öyle dolu bir şekilde yığılmış ki, tam bir gün sodyum miktarını sağlamayı başarıyor.

Papa Murphy'nin 5 Etli Pizza

Papa Murphy's Per 1 dilimin izniyle (1 / 16'ncı pizza): 460 kalori, 10 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 160 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 8 g şeker ), 20 g protein

Büyük, aziz bir kalabalıkla paylaşmıyorsanız, sadece bir dilim pizzada kendinizi şımartırsınız. Öyle söyleniyor ki, Papa Murphy'nin etli turta dilimi neredeyse 500 kalorilik bir dilimdir ve kırmızı sos, tam yağlı mozzarella peyniri, iki tür pastırma, sucuk, sosis ile doldurulmuş iki tabakalı kabuk sayesinde çok az miktarda yağ ve sodyum gevrek domuz pastırması, kıyma ve çedar. Şimdi bu (literal ve figüratif) bir ağız dolusu.

Blimpie Blimp Büyük Sandviç

Blimpie / Facebook Sandviç başına: 1.610 kalori, 94 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 5, 390 mg sodyum, 120 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 24 gr şeker), 76 gr protein

Metro'nın rakibi olan Blimp, türkiye, rosto et, prosciuttini, salam, pepperoni, provolone, tatlı biber, marul, domates, turşu, soğan, mayonez, sirke, yağ ve kekiklerden oluşan devasa bir mashup. Bu alt özelliklerin birçoğunda hepimiz yeniyken, etler bu yemek için sodyumda doymuş olarak kabul edilir.

Hungry Howies Buffalo Tavuk Çiftlik Deep Dish Pizza

Hungry Howie / Facebook 1 dilim: 440 kalori, 28 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 600 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 22 gr protein

ABD'deki bu 11'inci büyük pizza ekmeği, popüler turtalarını buffalo sos, ızgara tavuk göğsü, kırmızı soğan, çedar ve mozzarella ile dilimlendiriyor - bu da dilim başına 440 kalori miktarına denk geliyor. Rüzgara karşı dikkatli olmak ve Hungry Howie'nin çirkin turtasını nasıl yapmak gerekir?

Caribou Kahve Dondurulmuş Beyaz Sıcak Çikolata

Caribou Coffee / Facebook Büyük bir miktar: 1.110 kalori, 48 gr yağ (31 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 320 mg sodyum, 149 gr karbonhidrat (13 gr fiber, 101 gr şeker), 17 gr protein

Caribou Coffee, neredeyse dolu bir kalori değerine sahip bu donmuş çikolata sarsıntısı ile kendini aştı. Ve bize sorarsanız, hiçbir yudum 31 gram arter tıkanmış yağ ve 101 gram diyabet tetikleyici şeker anlamına gelir.

Papa Murphy'nin Klasik Peynirli Ekmek

Papa Murphy'nin somun başına izin: 1, 760 kalori, 57 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4, 550 mg sodyum, 252 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 35 gr şeker), 54 gr protein

Cheesy ekmeği yemek öncesi bir uygulama gibi geliyor ama 1, 760 kalori ile bu ekmek daha çok acımasız bir diyet felaketine benziyor. 250 gramdan fazla karbonhidratla, bunu sert bir geçişe veriyoruz.

Krispy Kreme Apple Fritter

Allie S. / Donour Perake başına: 350 kalori, 19 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 110 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 26 gr şeker), 3 gr protein

Herkes zaman zaman tatlı küçük bir pick-me-up kullanabilir, ama Krispy Kreme'nin elmalı börekinden daha iyi seçenekler vardır. Sırlı muamele, gerçek elmalar ve tarçınla pişirilirken, yine de bir günlük bir günlük şeker katma değerini tüketmek için bir bahane değildir.

Kaptan D'nin Ailesi Deniz Mahsülleri Bayramı

Kaptan D'nin izniyle (yanlar hariç): 3, 870 kalori, 262 gr yağ (125 gr doymuş yağ, 16 gr trans yağ), 7, 990 mg sodyum, 211 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 150 gr protein

Bu deniz mahsulleri bayramının besin panelinden aşağı doğru süzülürken, o kadar korkutucu oluyor. Yaklaşık 4.000 kalori, meyilli daldırma balık, on iki çıtır kelebek karidesi, üç deniz mahsulü dolması yengeç kabuğu ve on iki hush puppies, şaşırtıcı bir 16 gram trans yağ ve üç gün boyunca kalp vergilendiren sodyumdan oluşan bir karışım.

Dickie'nin Barbekü Jalapeno Cheddar Kielbasa

Dickie's Barbecue'nin izniyle pound: 1, 539 kalori, 129.6 gr yağ (48.6 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3.644, 9 mg sodyum, 16.2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 8.1 g şeker), 64.8 g protein

Yağlı etlerin harmanı, çılgın yağ ve sodyum içeriğine katkıda bulunmuyormuş gibi, Dickie'nin kaşar peyniri içinde kıvrılması gerekiyordu.

Kaptan D'nin 15 Parçalı Kelebek Karides

Kaptan D's / Facebook Yeme: 900 kalori, 64 gr yağ (26 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 105 mg sodyum, 58 g karbonhidrat (n / ag fiber, 10 g şeker), 23 gr protein

Hushpuppies ve iki tarafı ile kızarmış karidesleri tercih ediyorsanız, yapmanız gereken son şey kabuklu 15 parça sipariş etmektir!

Jersey Mike'ın # 44 Buffalo Tavuk Cheesesteak

Jersey Mike'ın izniyle: 875 kalori, 39.5 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 905 mg sodyum, 71 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 58 gr protein

Bir cheesesteak hiçbir zaman bir ses seçeneğidir, fakat mavi peynirle sırılsıklam, gökyüzündeki yüksek yağ oranını düşürür.

El Pollo Loco Chips & Guac Bireysel Başlangıç

El Pollo Loco'nun izniyle Perlat: 1.010 kalori, 65 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 170 mg sodyum, 101 gr karbonhidrat (18 gr fiber, 3 gr şeker), 11 gr protein

İster ücretsiz ister menüden çıkın, yemeğinize tuzlu ve carby ile başlayın, asla akıllıca bir seçim değildir. Bu Meksika esinli uygulama sadece tüm bir yemekte istediğinizden daha fazla kalori toplamak için olur.

Jason'ın Deli Tavuk Alfredo

Jason'ın Şarküteri'nin izniyle kase başına: 1.430 kalori, 69 gr yağ (32 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2.600 mg sodyum, 128 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 8 gr şeker), 64 gr protein

Ağır krema ve cömert bir peynir yardımı ile yapılan bu yemeğin, kaşar peyniri yedi porsiyondan daha fazla yağ içermesine şaşırmadık.

Jersey Mike'ın # 56 Büyük Kahuna Peynirli Biftek

Dennis T / Yelp 1 düzenli beyaz alt: 790 kalori, 32.5 gr yağ (16.5 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 2.440 mg sodyum, 73 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 10 gr şeker), 48 gr protein

Hiçbir gerçek kahuna, öğle yemeği için 790 kaloriyi tercih ederdi. Alt ızgara soğan, biber, mantar, jalapeños ve erimiş beyaz Amerikan peyniri ek bir yardım ile doldurulur.

Sebze ve Tofu ile Pei Wei Pad Thai

Yolanda M / Yelp Per serası: 1.670 kalori, 50 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 6, 390 mg sodyum, 218 gr karbonhidrat (23 gr fiber, 75 gr şeker), 66 gr protein

Tabii, sebzeler ve protein dolu tofu, bir öğle yemeğini doldurur. Ancak hiç kimse, bir kerede yaklaşık 1.700 kalori tüketmeyi seçmemelidir. Bu Tay esintili kase, üst üste koymak için şişkinliğe neden olan bir miktar sodyum ve şeker paketler.

Yuvarlak Masa Pizza Türkiye Santa Fe Sandviç

George E./Yelp Sandviç başına: 730 kalori, 40 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1.660 mg sodyum, 57 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 36 gr protein

Bu diyet felaketini tercih edin ve neredeyse beş büyük paket olan Mickey D'nin kızartmasına göre daha fazla tuz tüketeceksiniz.

Tropikal Smoothie Cafe Chia Muz Max

Cathy C./Yelp Smoothie başına: 880 kalori, 29 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 190 mg sodyum, 130 gr karbonhidrat (15 gr fiber, 97 gr şeker), 38 gr protein

Sineklere yakıt ikmali yapmak istiyorsanız, bu protein sarsıntısı spor salonunda tüm sıkı çalışmalarınızı geri alacaktır.

Jason'ın Deli Düz Jane Patates

Jason's Deli / Facebook Patates başına: 1, 610 kalori, 81 g yağ (49 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 190 mg sodyum, 177 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 16 gr şeker), 40 gr protein

Jason's Deli'nin fırında patates yemeği sade bir şey değil. 1, 610 kaloride saatin içinde, bu fırında patates gerçekten korkutucu bir ziyafet için kaşar, ekşi krema, tereyağı, pastırma ve yeşil soğan ile yüklenir.

Dickie'nin Barbekü Texas Frito's'un Pie Stack

Dickie's Barbecue'nin izniyle Pasta başına 1.087 kalori, 52.4 gr yağ (15.7 gr doymuş yağ, 0.8 gr trans yağ), 2, 235, 5 mg sodyum, 101.3 gr karbonhidrat (18.3 gr fiber, 32.3 gr şeker), 49, 9 gr protein

Çıtır mısır cipsleri kıyılmış sığır bonfile ve erimiş kaşar peyniri ile buluştuğunda ne olur? McDonald's büyük patates kızartmasının altı paketinden daha fazla tuzla işleyen devasa bir yemek alırsın.

Blimpie Büyük BLT

Craigers S./ Yardımcı Sandviç başına: 1.020 kalori, 54 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 570 mg sodyum, 96 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 12 gr şeker), 35 gr protein

Eğer bir BLT'yi özlüyorsanız, evinizde düşük sodyum hindi pastırma, kaliteli mayonez, domates ve filizlenmiş ekmek ile kendiniz yapmayı tercih edin.

Pei Wei Japon Biftek ve Karides Şili Ramen

Jay B / Yelp Kase başına: 1.510 kalori, 36 gr yağ (7 g doymuş yağ, 0, 5 gr trans yağ), 7, 040 mg sodyum, 193 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 99 gr şeker), 53 gr protein

Bu baharatlı deniz ürünü yemeği, olduğu gibi protein dolu bir seçenek gibi geliyor. Ancak kas yapıcı makronun yüksek içeriği 99 gram şeker adaletini yapmaz!

Aç Howie'nin Tavuk Parmesan Makarna

Hungry Howie'nin izniyle Düzenli olarak: 1.060 kalori, 28 g yağ (8 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 400 mg sodyum, 516 g karbonhidrat (9 g fiber, 9 g şeker), 47 g protein

Bir tabakta bulunan tavuk püresi, go-to-rulonuza sipariş etmekten daha hafif bir seçenek gibi görünüyor - ama kesinlikle bu durumda değil. Peynirle boğulmuş kümes hayvanları, beyaz bir spagetti yatağında uzanır ve bu yemeğin karbonhidrat sayısının 516 gramlık çıtır çıtırına çarpar.

Caribou Kahve Kurabiyeleri ve Kremalı Kahve Soğutucular

Caribou Coffee / Facebook Çırpılmış krema ile büyük miktarda: 1.010 kalori, 50 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 430 mg sodyum, 127 gr karbonhidrat (11 gr fiber, 77 gr şeker), 11 gr protein

Bin kalori fazla mı? Kontrol. Bir gün boyunca doymuş yağ oranı? Anladın. Ve yaklaşık üç günlük katma şeker? Evet. Bu çerez dolu soğutucu, güne başlamak için bir yol değildir.

Bruegger'ın bagels klasik şal ile domuz pastırması

Michelle M./Yelp Per kaplaması: 760 kalori, 50 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 670 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 37 gr protein

İnce tortilladan aldanmayın - bu öğle yemeği seçeneği bel zayıflama seçimidir. Yumurta akı, hindi sosisi, İsviçre peyniri ve kurutulmuş domates her sıska üzerine süzülen Skinny Zesty Egg White için gidin.

Quiznos Ultimate Türkiye Kulübü

12 inçlik Quiznos'un izniyle: 1.200 kalori, 49 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 690 mg sodyum, 112 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 13 gr şeker), 73 gr protein

Dilimlenmiş hindi kazık ek olarak, Quiznos karışımı için birkaç dilim pastırma, kaşar ve bir dollop yağlı mayo ekler. Mutfak gereçleri gerektirmeyen bir öğle yemeği havasındaysanız, seçkin raporumuz olan Her Popüler Fast Food Zincirinden En İyi & En Kötü Burger seçeneklerine uygun bir şekilde gidin.