2018 için 100 Sağlıksız Gıda



Belinizi izlerken, yanlış yiyecekleri temizlemeniz en büyük önceliğiniz olmalıdır. Ama orada, yeni yıl kararlarınızı sabote etmek için bekleyen sayısız tuzak olduğunda ne yapmalı?

Süpermarket koridorlarına ve popüler restoran zincirlerine gitmenize yardımcı olmak için, 2018'de mağaza raflarına ve menülere ulaşmak için mutlak sağlıksız yiyecekleri bir araya getirdik. Aşağıdaki göbek avlayan suçluları tamamen dışarı atmanız gerektiğini öğrenmek için aşağıdaki topluluğumuza bir göz atın. Ve sonra sadece 14 gün içinde Metabolizmanınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınıza dair kolay planımızı izleyerek hasarı geri alın.

Kriter

Shutterstock

Bu listedeki ürünleri seçmek için bu besin değerleri listesini kullandık.

Kalori: 1000 kalori içeren herhangi bir restoran yemeği (standart 2.000 kalorili diyetin% 50'si) listede yer aldı.

Yağ: Günlük önerilen değerin (DRV)% 20'si olan 13 gramdan fazla veya eşit yağ. Fındıklı yağlar uygun değildi.

Doymuş Yağ: Doymuş yağın DRV'nizin% 20'si olan 4 grama eşit veya daha fazla.

Trans Yağ: Bir gıdada 0 gramdan fazla trans yağın herhangi bir değeri, bu liste için bir gıda maddesini onayladı.

Sodyum: Sodyumun % 20'si olan porsiyon başına 560 mg sodyum veya eşittir.

Fiber: 1 gramdan az lif ile her şey. (FDA, 2000 kalorili diyetle günde en az 28 gram lif tüketilmesini tavsiye ediyor.)

Şeker: 10 gramdan fazla şeker, bu da DRV'nizin% 20'si kadar şeker içerir.

Şeker Alkolleri: 10 gram şeker alkolüne eşit veya daha fazla. Tek bir masada çok fazla şeker alkolü tüketmek, müshil benzeri bir etkiye sahip olabilir; ek olarak, şeker alkolleri başlangıçta kabul edilen endüstri kadar güvenli olmayabilir. Bir zamanlar vücudun metabolik sürecini atlatmayı düşündüğünüzde, en sevdiğiniz yiyeceklerde bulunan bir şeker alkolü (eritritol) , Ulusal Bilimler Akademisi Bildirilerinde yayınlanan çığır açan araştırmalara göre insan vücudunda metabolize edilebilir ve hatta üretilebilir. (Çeviri: şeker alkolleri muhtemelen hepsinden sonra kalorileri var.) Daha da kötüsü? Cornell Üniversitesi araştırmacıları, yağ kitlesini arttırmak için eritritolü bir biyobelirteç olarak da tanımladılar.

Malzemeler: Yediğimiz gıdaların evde kendi kilerimizde bulabileceğimiz malzemelerle yapılması gerektiğine inanıyoruz. Aşağıdaki maddelerden herhangi birini içeren (gıdaların olumsuz sağlık etkileri sağladığını gösteren içerikler) gıda maddeleri listesindeki bir noktaya uygun nitelikte olanlar: monogliseritler, digliseritler, kısmen hidrojene bitkisel yağlar, interesterifiye bitkisel yağlar, DATEM gibi ultra işlenmiş yağlar; soya fasulyesi ve palmiye yağı gibi sağlıksız, inflamatuar yağlar; bir tatlandırıcı, renk (karamel renklendirici dahil) veya aroma gibi herhangi bir yapay bileşen; TBHQ veya potasyum sorbat gibi koruyucular; disodyum fosfat ve disodyum dihidrojen pirofosfat gibi kemik sağlığı-süzdüren katkı maddeleri; monosodyum glutamat, disodyum inosinat, disodyum guanlatit gibi açlık-donatan maddeler.

Hershey Altın Barı

1.4 oz başına. Bar: 220 kalori, 14 gr yağ (7 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 85 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 3 gr protein 2

Pastırma Pizza Ruloları ile Totino's Makarna & Peynir

6 rulo başına: 200 kalori, 7 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 280 mg sodyum, 29 g karbonhidrat (1 g fiber, 2 g şeker), 6 g protein 3

Pepperidge Çiftlik Çiftlik Evi İnce ve Çıtır Koyu Çikolatalı Kurabiye

2 ÇERÇEVE: 140 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 130 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 9 gr şeker), 1 gr protein 4

Kraker Varil Cheddar Havarti Makarna & Peynirli Akşam Yemeği

3, 5 oz başına: 310 kalori, 10 g yağ (5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 820 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (1 g fiber, 3 g şeker), 13 g protein 5

Snyder'ın Wholey Peynirli Çıtır Fırında Kraker Hafif Kaşar

1 OZ .: 130 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 270 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 2 gr şeker), 2 gr protein 6

Pepsi Tuzlu Karamel

20 oz başına. şişe: 170 kalori, 0 gr yağ, 105 mg sodyum, 45 g karbonhidrat (0 g fiber, 44 g şeker), 0 g protein 7

Ekşi Patch Çocuk Tropik

16 parça başına: 150 kalori, 0 gr yağ, 35 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (0 g fiber, 31 g şeker), 0 g protein 8

Noosa Mates Hindistan Cevizi Bademli Çikolata

5.5 oz başına. Küvet: 270 kalori, 15 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 75 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 28 gr şeker), 8 gr protein 9

Doritos Crunch Fındık Nacho Peyniri

PER 1/2 CUP: 210 kalori, 12 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 260 mg sodyum, 21 g karbonhidrat (<1 g fiber, <1 g şeker), 4 g protein 10

Snickers Sebzelik

2 BAR: 190 kalori, 9 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 85 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 20 gr şeker), 3 gr protein 11

Yıldız Yağmuru Tatlı Isı

2 OZ: 240 kalori, 5 gr yağ (4.5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 0 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 33 gr şeker), 0 gr protein 12

Akıllı Tropikal Kireç Salatası Yiyin

tam salata başına: 230 kalori, 7 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 270 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (4 g fiber, 26 g şeker), 4 g protein 13

Russell Stover Kayalık Yol Kabuğu

5 ADET Başına: 230 kalori, 13 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 45 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 22 gr şeker), 3 gr protein 14

Reese'in Çıtır Çerez Büyük Kupası

2, 68 oz başına. paket: 380 kalori, 21 g yağ (8 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 270 mg sodyum, 44 g karbonhidrat (3 g fiber, 38 g şeker), 8 g protein 15

ThinkThin Çikolatalı Çilek

Bar başına (60 g): 250 kalori, 9 g yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 230 mg sodyum, 24 g karbonhidrat (1 g fiber, 0 g şeker, 12 g şeker alkol), 20 g protein 16

PowerBar Protein Plus Azaltılmış Şeker Limon Haşhaş Tohumu

Bar başına (60 g): 200 kalori, 7 g yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 130 mg sodyum, 25 g karbonhidrat (5 g fiber, 3 g şeker, 17 g şeker alkol), 20 g protein 17

Ronzoni Glütensiz Rotini

PERKAP KURU: 200 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 0 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 4 gr protein 18

Cevheri-Ida Tater Tots

86 G: 160 kalori, 8 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 420 mg sodyum, 20 g karbonhidrat (2 g fiber, 1 g şeker), 2 g protein 19

Bir battaniyede İbranice Ulusal Sığır Franks

5 PARÇA (85 G): 310 kalori, 25 gr yağ (10 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 590 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (1 g fiber, 1 g şeker), 8 g protein 20

ZONE Perfect Nutrition Bar Koyu Çikolatalı Badem

Bar başına (45 gr): 190 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 200 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 13 gr şeker), 12 gr protein 21

Market Pantry Makarna ve Peynir Alıntılar

3 PARÇA: 270 kalori, 12 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 660 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 3 gr şeker), 8 gr protein 22

Tyson Any'izers'lar Doldurulmuş Tavuk Minis, Cordon Bleu

3 PARÇALI (84 G): 200 kalori, 12 g yağ (4.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 600 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 12 g protein 23

Barilla Klasik Spagetti

PER OZ .: 200 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 0 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 1 gr şeker), 7 gr protein 24

Tinkyada Kahverengi Pirinç Makarna

1 CUP: 210 kalori, 2 gr yağ (0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 0 mg sodyum, 44 g karbonhidrat (2 g fiber, 2 g şeker), 4 g protein 25

Altın Tepe Soğuk Demleme Kahve

14 oz başına. şişe: 270 kalori, 4 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 160 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 53 gr şeker), 4 gr protein 26

Pepperidge Çiftlik Çiftlik Evi Hearty White

1 dilim (43 gr): 110 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 240 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 4 gr şeker), 4 gr protein 27

Doğa Vadisi Hindistan Cevizi Badem Protein Chewy Barlar

Bar başına (40 g): 190 kalori, 12 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 190 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 7 gr şeker), 10 gr protein 28

Sara Lee İtalyan Ekmeği

1 dilim (32 gr): 80 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 240 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (<1 g fiber, <1 g şeker), 2 gr protein 29

Glutino Glutensiz Çok Tahıllı Ekmek

1 dilim (29 gr): 80 kalori, 3.5 gr yağ (0 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 170 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (<1 g fiber, <1 g şeker), <1 g protein 30

Uşaksız Erişte Yok

1.5 CUPS PER: 200 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 20 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 8 gr protein 31

Starbucks Soğuk Demleme Kakaolu ve Ballı Kremalı

11 oz başına. şişe: 150 kalori, 4.5 g yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 170 mg sodyum, 24 g karbonhidrat (0 g fiber, 21 g şeker), 5 g protein 32

Bob Evans Sosis, Yumurta ve Peynir Börek

Burrito başına: 350 kalori, 21 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 810 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 13 gr protein 33

Kellogg'un Eggo Yabanmersini Gofretleri

2 waffle başına: 180 kalori, 6 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 370 mg sodyum, 29 g karbonhidrat (<1 g fiber, 6 g şeker), 4 g protein 34

Pillsbury Çilek Kızartma Strudel

Hamur işi başına: 180 kalori, 7 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 9 gr şeker), 3 gr protein 35

Aç adam klasik kızarmış tavuk seçer

Paket başına (406 g): 970 kalori, 59 g yağ (12 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 430 mg sodyum, 59 g karbonhidrat (3 g fiber, 14 g şeker), 39 g protein 36

Marie Callender'ın spagetti et sosu ile

öğün başına (425 g): 540 kalori, 18 g yağ (5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1.060 mg sodyum, 75 g karbonhidrat (8 g fiber, 12 g şeker), 20 g protein 37

Kırmızı Baron Klasik Kabuk 4 Peynir

1/4 pizza başına: 390 kalori, 17 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 750 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 16 gr protein 38

Aç-Man Ev Tarzı Meatloaf

öğün başına (454 g): 650 kalori, 32 gr yağ (10 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 440 mg sodyum, 64 g karbonhidrat (6 g fiber, 23 g şeker), 22 g protein 39

Stouffer'ın Tavuk Fettuccini Alfredo

Yemek başına: 570 kalori, 27 gr yağ (7 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 850 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 5 gr şeker), 26 gr protein 40

Ağırlık İzleyicileri Mini Dijon Pretzel Thins

torba başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 330 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 1 gr şeker), 0 gr protein 41

Ağırlık Bekçileri Cheddar Twists

torba başına: 80 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 270 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 3 gr protein 42

Fanta Üzüm Soda

16 oz başına: 240 kalori, 0 gr yağ, 45 mg sodyum, 65 g karbonhidrat (65 g şeker, 0 g fiber), 0 g protein 43

Ragu Tıknaz Domates, Sarmısak & Soğan

Bardak başına: 90 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 460 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 12 gr şeker), 2 gr protein 44

Lay'ın Klasik Patates Cipsi

1 oz: 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ) 170 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (1 gr fiber, <1 g şeker), 2 gr protein 45

Kellogg'un Bal Smacks

Kupa başına: 110 kalori, 0.5 g yağ (0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 40 mg sodyum, 25 g karbonhidrat (1 g fiber, 16 g şeker), 2 g protein 46

Ruffles Cheddar ve Ekşi Krem

1 oz: 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 180 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein 47

Kraft Cheez Whiz Orijinal Peynir Dip

2 yemek kaşığı başına: 91 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 541 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 2 gr şeker, 3 gr protein 48

Peter Pan Kremalı Orijinal

2 TBSP: 210 kalori, 17 gr yağ (3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 140 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 gr şeker), 8 gr protein 49

Uno Pizzeria & Grill Küçük İtalya

Uno Pizzeria & Grill IN INDIVIDUAL PIE'nin izni ile: 1, 900 kalori, 131 g yağ (45 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 3, 410 mg sodyum, 86 g karbonhidrat (5 g fiber, 9 g şeker), 82 g protein 50

Kırmızı ıstakoz karides Linguini Alfredo

TAM BOYUTUNUN SIRASINDA Kırmızı Istakozun İzni: 1, 340 kalori, 59 g yağ (24 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 2, 410 mg sodyum, 118 g karbonhidrat (8 g fiber, 5 g şeker), 80 g protein 51

Burger King Tarçın Tost Crunch Shake

Shake Burger King'in izniyle: 780 kalori, 19 gr yağ (11 g doymuş yağ, 0, 5 g trans yağ), 570 mg sodyum, 137 gr karbonhidrat (N / A fiber, 113 g şeker), 16 gr protein 52

Häagen-Dazs TRIO Tuzlu Karamelli Çikolata

PER 1/2 CUP: 300 kalori, 20 gr yağ (13 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 80 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 22 gr şeker), 4 gr protein 53

Quaker Gecelik Yulaf, Orchard Şeftali Pekan Mükemmellik

HAZIRLANMIŞ: 340 kalori, 9 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 210 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 23 gr şeker), 10 gr protein 54

Sosis, Yumurta ve Peynirli Beyaz Kale Kahvaltı Waffle Slider

Beyaz Kale'nin izniyle 440 kalori, 31 gr yağ (13 g doymuş yağ, 0 trans yağ), 660 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (0 g fiber, 14 g şeker), 14 g protein 55

Nabisco Cips Ahoy Orijinal Çikolatalı Kurabiye

3 çerez başına: 160 kalori, 8 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 110 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 11 gr şeker), 1 gr protein 56

Mrs. Fields Yarı Tatlı Çikolatalı Kurabiye

Tanımlama başına: 210 kalori, 10 gr yağ (5 gr doymuş, 0 gr trans yağ), 170 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 19 gr şeker), 2 gr protein 57

Reese'in Cruncher'ları

14 PARÇA: 200 kalori, 11 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 95 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 17 gr şeker), 4 gr protein 58

Kraker Barrel Makarna ve Peynir Yemeği, Keskin Beyaz Cheddar

paket başına: 310 kalori, 10 gr yağ (5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 810 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (1 g fiber, 3 g şeker), 13 g protein 59

Talenti Fıstık Ezmesi Fudge Sorbetto

ÇOK KUPASI: 310 kalori, 15 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 160 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 31 gr şeker), 6 gr protein 60

Lipton Mango Buzlu Çay

ŞİŞE BAŞINA: 100 kalori, 0 gr yağ, 220 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 25 gr şeker), 0 gr protein 61

Tarçın Çakıl Tahıl Öğütme

PER ¾ CUP: 120 kalori, 1 gr yağ (1 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 180 mg sodyum, 26 g karbonhidrat (0 g fiber, 10 g şeker), 1 gr protein 62

Au Bon Ağrı Çilek Muz Yoğurt Smoothie

16 oz başına: 240 kalori, 0 gr yağ, 35 mg sodyum, 56 g karbonhidrat (4 g fiber, 46 g şeker), 6 g protein 63

Sonic El Yapımı Soğan Halkaları

Büyük sipariş başına: 800 kalori, 39 g yağ (7 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 790 mg sodyum, 101 g karbonhidrat (5 g fiber, 26 g şeker), 11 g protein 64

Jamba Meyve Suyu Pitaya Bowl

Jamba Suyu 470 kalori, 8 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 20 mg sodyum, 100 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 70 gr şeker), 6 gr protein 65

Ben ve Jerry'nin Truffle Kerfuffle

PER 1/2 CUP: 340 kalori, 24 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 135 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 24 gr şeker), 5 gr protein 66

California Pizza Mutfak Waldorf Tavuk Salatası

California Pizza Mutfak 1, 320 kalori, 94 gr yağ (22 gr doymuş yağ), 2, 020 mg sodyum, 75 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 55 gr şeker), 54 gr protein 67

Hershey'in Kurabiyeleri 'N' Creme Crunchers

12 PARÇA: 150 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 115 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 13 gr şeker), 2 gr protein 68

TGI Fridays Mac ve Peynirli Burger

TGI Fridays 1, 390 kalori, 87 gr yağ (35 gr doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 3, 770 mg sodyum, 110 g karbonhidrat (3 g fiber, 76 g şeker), 46 g protein 69 izniyle

Zeytin Bahçesi Tavuk & Karides Carbonara

Zeytin Bahçesi 1.590 kalori, 114 g yağ, (61 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2, 410 mg sodyum, 78 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 66 gr protein 70

Heinz Ketchup

Yemek kaşığı başına: 20 kalori, 0 gr yağ, 160 mg sodyum, 5 g karbonhidrat (0 g fiber, 4 g şeker), 0 g protein 71

Hellmann'ın Gerçek Mayonez

Tbsp başına: 100 kalori, 11 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 95 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 0 g protein 72

Stella Crumbled Gorgonzola Peyniri

Kupa başına: 100 kalori, 8 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 380 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 6 gr protein 73

Kraft Singles Amerikan Peyniri

Dilim başına: 60 kalori, 4 gr yağ (2.5 doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 200 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 1 gr şeker), 3 gr protein 74

Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Bisküvi

Bisküvi başına: 170 kalori, 6 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 470 mg sodyum, 26 g karbonhidrat (1 g fiber, 4 g şeker), 3 gr protein 75

İtalya'nın Zeytin Bahçesi Turu

Zeytin Bahçesi 1.520 kalorisi, 96 gr yağ (48 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 3, 250 mg sodyum, 92 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 19 gr şeker), 75 gr protein 76

Çikolata Fıstık Ezmesi Cheerios

ÇOK KUPASI: 120 kalori, 4 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 190 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 3 gr protein

Klasik beyaz ekmek merak ediyorum


2 dilim başına: 140 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 180 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 5 gr şeker), 4 gr protein 78

Kupa Kreması Soda

12 oz başına .: 180 kalori, 47 g karbonhidrat, 47 g şeker 79

Mavi Pırlanta Badem Süt Vanilya

fincan başına: 80 kalori, 2.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 14 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 13 gr şeker), 150 mg sodyum, 1 gr protein 80

Fritos Biber Peyniri Mısır Cipsi

1 oz: 160 kalori, 10 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 270 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein 81

Nestle Kahve-Mate Fransız Vanilya

Yemek kaşığı başına: 35 kalori, 1.5 g yağ (0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 30 mg sodyum, 5 g karbonhidrat (0 g fiber, 5 g şeker), 0 g protein 82

Nissin Kupası Erişte Çok Veggie

Konteynır başına: 330 kalori, 11 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1.070 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 7 gr şeker), 8 gr protein 83

Tatlı Bebek Ray'ın Orijinal Barbekü Sosu

2 yemek kaşığı başına: 70 kalori, 0 gr yağ, 290 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 16 gr şeker), 0 gr protein 84

Pepperidge Çiftliği Brüksel Kurabiyeleri

3 çerez başına: 150 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 65 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 11 gr şeker), 2 gr protein 85

California Pizza Mutfak Jamaikalı Jerk Chicken İnce Kabuklu Pizza

California Pizza Kitchen 1, 320 kalorisi, 42 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 960 mg sodyum, 162 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 36 gr şeker), 72 gr protein

86

Koyu Çikolata Twix

2 çerez başına: 250 kalori, 12 gr yağ (7 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 95 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 23 gr şeker), 2 gr protein 87

Lay's Klasik BLT Patates Cipsi

1 OZ: 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 150 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 1 gr şeker), 2 gr protein 88

Sonny ve Joe'nun sadece Humus

2 yemek kaşığı başına: 70 kalori, 6 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 115 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat, 1 gr lif, 1 gr şeker, 2 gr protein 89

Premier Protein Vanilyalı Shake

11 oz başına: 160 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 270 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 1 gr şeker), 30 gr protein 90

Tostitos Salsa Con Queso

2 yemek kaşığı başına: 40 kalori, 2.5 g yağ (1 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 280 mg sodyum, 5 g karbonhidrat (<1 g fiber, <1 g şeker), <1 g protein 91

Odwalla Mango Protein Sarsıntısı

15.2 oz başına. şişe: 310 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 340 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 47 gr şeker), 19 gr protein 92

Chili'nın Dana Bacon Ranch Quesadillas

Chili'nin 1.850 kalorisi, 140 gr yağ (48 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 3, 990 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (4 g fiber, 10 g şeker), 82 g protein 93 izniyle

Çıplak Protein ve Yeşiller

15.2 oz başına. şişe: 400 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 290 mg sodyum, 61 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 53 gr şeker), 30 gr protein 94

Özel K Protein Kahvaltısı Sallamak

10 oz başına. Şişe: 180 kalori, 5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 220 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 18 gr şeker), 10 gr protein 95

Yakut Salı Çıtır Tavuk Mac 'n Peynir

Ruby'nin izniyle 1, 473 kalori, 74 g yağ (28 g doymuş yağ, 0 trans yağ), 3, 464 mg sodyum, 116 g karbonhidrat (4 g fiber, 1 g şeker), 75 gr protein 96

Sabra Klasik Humus

2 yemek kaşığı başına: 70 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 130 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein 97

Coca-Cola Klasik

PER 12 oz: 140 kalori, 39 g karbonhidrat, 39 gr şeker 98

Oreo Mega Stuf Kurabiye

2 çerez başına: 180 kalori, 9 gr yağ (3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 90 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 18 gr şeker), 1 gr protein 99

Dostun Clam Şeritler Tabağı

Friendly'in 1, 550 kalorisi, 90 g yağ (20 g doymuş yağ, N / A g trans yağ), 2, 710 mg sodyum, 160 g karbonhidrat (10 g fiber, 10 g şeker), 40 g protein 100

Skippy Doğal Fıstık Ezmesi, Kremalı

2 TBSP: 190 kalori, 16 gr yağ (3 .5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 150 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 7 gr protein
Tavsiye