Aslında, en sevdiğiniz zengin ve kremalı peynir gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Peynirdeki kalsiyum, yağ depolamasına neden olan vücuttaki hücresel değişiklikleri önleyerek flabın kapatılmasına yardımcı olabilir. Peynir, aynı zamanda, doygunluğu artırmaya yardımcı olan ve sağlıksız, şekerli kurabiye ve şekerleme gibi işlenmiş yiyecekler için istekleri ortadan kaldıran protein ve yağla doludur.
Bununla birlikte, eğer vücut zayıflama yararları ve zayıflama konusunda ciddi iseniz, bazı peynirler diğerlerinden çok daha iyi gelir. Aşağıda listelenen seçeneklerin tümü 100 kaloriden azdır ve 250 miligram sodyum veya daha azına sahiptir, bu da onları kırpma veya sağlık hedefleriniz ne olursa olsun, adil bir oyun haline getirir. Bir dahaki sefere süpermarkete çarptın ve sağlığa zarar veren aşırı kilonun eridiğini izle!
Bunu ye!
Athenos Geleneksel Ufalanmış Feta, 2 Yemek Kaşığı
| Kalori | 42 |
| Şişman | 3, 5 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Sodyum | 200 mg |
| Protein | 3 g |
Makul bir yağ-protein oranı, salatalar ve kavrulmuş sebzeler için en güvenilir porsiyon haline getirilmiş peyniridir. Adil uyarı: Sodyum alımını izliyorsanız, porsiyon boyutlarını iki çorba kaşığı işaretinin etrafında tuttuğunuzdan emin olun. Feta diğer peynirlerden daha fazla tuz alma eğilimindedir ve bu marka bir istisna değildir.
Bunu ye!
Gülüyor İnek Orijinal Kremalı İsviçre, 1 kama
| Kalori | 50 |
| Şişman | 4 g |
| Doymuş yağ | 2, 5 g |
| Sodyum | 190 mg |
| Protein | 2 g |
Bu kremalı peynir, her bir parçayı kolayca dağıtır ve rakibi Alouette kadar iyi fakat tadın yarısı kadardır. Hızlı ve kolay bir atıştırmalık için siyah zeytinli ve kavrulmuş kırmızı biberli bir mini tam tahıllı pide üzerine sürün.
Bunu ye!
Kraft Rendelenmiş Parmesan Peyniri, 2 Yemek Kaşığı
| Kalori | 60 |
| Şişman | 4 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 200 mg |
| Protein | 4, 5 g |
Makarnalarınıza, fırında patateslere, kavrulmuş sebzelere ve salatalara büyük lezzet ve protein yumruk atmanın en yalın yollarından birini düşünün. Peynir ipliklerinin birbirine yapışmasını önlemek için selüloz (tahta, pamuk ve kenevir içinde bulunan organik bir bileşik) içermediğini, ancak tamamen güvenli bir katkı maddesi olduğunu sevmiyoruz. Buna ek olarak, kendi (selüloz içermeyen) peyniri rendelemek yerine bunu kullanarak, yemek hazırlığınızdan beş dakika önce katı bir tarak sağlar ve çocuklar her zaman aç kaldığında her dakika önemlidir!
Bunu ye!
Cabot% 50 İndirimli Yağ Keskin Cheddar, 1 ”küp
| Kalori | 70 |
| Şişman | 4, 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 170 mg |
| Protein | 8 g |
Bu tereyağlı peyniri rakiplerinin yarısı kadar yağlıdır, ama yine de çıtır çıtır olan kremsi dokuyu korumaya çalışır. Bu çok yönlü blok, herhangi bir peynir tabağına katı bir ekleme yapar ve ayrıca fırında patates, buharda pişirilmiş brokoli veya sebze omletinin üzerine iyi erimiş haldeki yatakları da sağlar.
Bunu ye!
Sargento Azaltılmış Yağ Keskin Cheddar Çubukları, 1 çubuk
| Kalori | 60 |
| Şişman | 4, 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 135 mg |
| Protein | 5 g |
Sadece 60 kalori için beş gram açlıktan protein ve günün kalsiyumunun yüzde 15'i ?! Taşınabilir bir atıştırmalık bundan daha iyi olamaz! On-the-go besin dolu aperatif atıştırmak için bazı badem veya bir elma ile eşleştirin.
Bunu ye!
Philadelphia, 1/4 bardak bir dokunuş ile Kraft Doğal Meksika tarzı Queso Quesadilla
| Kalori | 90 |
| Şişman | 7 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 160 mg |
| Protein | 6 g |
Torbalı peynir karışımları ağır bir kalori kazanma eğilimindedir, ancak bu Meksika karışımı tüm eritme ihtiyaçlarınız için iyi bir seçenektir. Ayrıca, rendelenmiş peynir, blok peynirlerden çok daha az kalori almak için daha fazla ooey-gooey kapsama almanıza yardımcı olur, bu da onları herhangi bir sıska mutfağa mutlaka eklemeniz anlamına gelir.
Bunu ye!
Sargento Deli Stil Dilimlenmiş Colby & Monterey Jack, 1 dilim
| Kalori | 70 |
| Şişman | 6 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 125 mg |
| Protein | 4 g |
Sargento, peynirleri hafif ve tatlı lezzetinden ödün vermeden kalorileri azaltan, rakiplerinden daha ince dilimler.
Bunu ye!
Cabot Creamery Bölüm-Skim Mozzarella Naturel Premium Rendelenmiş Peynir, 1/4 fincan
| Kalori | 80 |
| Şişman | 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 170 mg |
| Protein | 8 g |
Bu doğal olarak düşük, yüksek proteinli peynir, salatalara, pizzalara ve vejetaryen yemeklere büyük katkı sağlar. Selüloz yerine Cabot, patates nişastası, mısır nişastası ve kalsiyum sülfat (doğal bir besin katkısı) kullanır.
Bunu ye!
Horizon Organic American Singles, 1 dilim
| Kalori | 60 |
| Şişman | 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 230 mg |
| Protein | 3 g |
Çok amaçlı bir burger veya sandviç topper arıyorsanız, bu en iyi bahistir. Kraft Singles'ın “pastörize edilmiş peynir ürününü” 17 malzemeye sahip olmasına rağmen, bunun sadece yedi tanesi var. Bu yüzden hala işlenmemiş bir peynir kadar büyük olmasa da, rekabetten çok daha iyi. Bonus: Tek bir dilim günlük kemik yapım kalsiyumunun yüzde 10'unu oluşturur - 60 kalorili sarı dilim için oldukça iyi.
Bunu ye!
Borden Natural Pepper Jack Peynir Dilimleri, 1 dilim
| Kalori | 60 |
| Şişman | 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 170 mg |
| Protein | 4 g |
Bu karabiber peyniri, jalapenos ve tatlı kırmızı biberlerin ilavesinden bir lezzet atar. İnce dilimleme, en sevdiğiniz sandviç veya omletin sıcaklığını bir ton kalori veya doymuş yağ eklemeden kolaylaştırabilir.
Bunu ye!
Cabot Peynir Fantezi Harman Rendelenmiş Peynir, 1/4 fincan
| Kalori | 100 |
| Şişman | 7 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 180 mg |
| Protein | 7 g |
Bu harmandaki keskin çedar, daha hafif, kremalı mozzarella ile güzelce çiftleşir. Bu lezzetli önceden rendelenmiş ikilisi, rekor sürede masada akşam yemeği almanıza yardımcı olabilir.
BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN!
EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Şimdi kağıtta mevcut! 
