İrade gücünden yoksun değilsiniz; Bilim, çiplerin ultra addicting olduğunu doğrulamaktadır (aslında birçok çeşit, Dünyadaki 8 En Çok Bağımlılık Gıda Listesini oluşturmuştur. New England Journal of Medicine, 100, 000 kadın ve erkeğin çalışmasına göre, cips tüketmek, en büyük kilo alımı ile ilişkilidir. Başka hiçbir yemden 20 yıl sonra ... Ama bu şekilde olmak zorunda değil. Çiplerde nihayet çabucak kilo vermek ve yine de hızlı kilo vermek mümkündür - sadece doğru yongaları yemelisiniz. porsiyon başına 140 kaloride veya daha az ve 8 gramdan az yağ içerir Bazı içerikler için, çoğu yonga yaklaşık% 57 daha fazla yağ içerir!
Patates cipsi, tortilla cipsi, ekşi krema ve soğan ya da Barbekü çeşitliliği hayranı olsanız da, bölgeye isabet edip tuzlu atıştırmalık isteklerinizi körfezde tutacak bir şeyimiz var. Bu sağlıklı alternatiflerden birkaçı ile atıştırmalık cephanenizi hazırlayın ve poundların erimeye başladığından emin olun!
Lay'ın Fırın Fırında Orijinal Patates Cipsleri, 18 cips
Kalori | 120 |
Şişman | 2 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 135 mg |
karbonhidrat | 23 g |
Fırında kızartılmış patatesler gevrek hale gelmek için yağa dayanmazlar, yani daha az yağ ile elde edilebilirler. Haftada sadece bir ons 1 poşet yiyecekseniz, Lay's Baked'i seçerek bu yıl iki pounddan fazlasını kaybedeceksiniz! Ruffles Azaltılmış Yağ yerine.
Popchips Barbekü Patates, 20 cips
Kalori | 120 |
Şişman | 4 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 200 mg |
karbonhidrat | 18 g |
Popçipler çip dünyasının iki uç noktası arasındaki mükemmel orta noktayı temsil eder. Kızarmış bir çipsin ve fırında pişirilmiş bir kalorinin ve yağının krizi ve karakteri var. Daha ne isteyebilirsin?
Eatin 'Mavi Cips Bahçe, Hayır Tuz Eklendi, 16 cips
Kalori | 140 |
Şişman | 7 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 10 mg |
karbonhidrat | 18 g |
Yüksek tansiyonunuz varsa ya da sadece uyuşuklukta kalmak istiyorsanız, bunlar sizin gitmeniz gerekenler olmalıdır. Niye ya? Süpermarketteki en düşük sodyum cipslerinden biri! En iyi yanı, onlar tadı gibi değil. Gevrek ve kalın bir kesimi ve güçlü, lezzetli bir mısır aroması var.
Su Isıtıcısı Marka Fırında Patates Cipsi, Deniz Tuzu, 20 cips
Kalori | 120 |
Şişman | 3 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 135 mg |
karbonhidrat | 21 g |
Bu çipte sadece üç tane malzemenin bulunduğunu seviyoruz: patates, yağ ve deniz tuzu. Ama bu çipleri gerçekten çekici yapan şey yağdır. Biraz kuruyan diğer fırınlanmış cipslerin aksine, bunlar aslında gerçek anlaşma gibi görünmek, hissetmek ve tatmak.
Terra Egzotik Hasat Deniz Tuzu Cips, 16 cips
Kalori | 130 |
Şişman | 6 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 160 mg |
karbonhidrat | 16 g |
Bu eğlenceli havuç, mavi patates ve kabak çorbası karışımı patates cipslerinden yüzde 40 daha az yağ ve açlığınızdan kurtulmak için yeterli lif içeriyor. Ayrıca çipin 'n' daldırma tabağına da oldukça benziyorlar!
İyi Sağlık Su Isıtıcısı Stil Avokado Yağı Patates Cipsi Ile Deniz Tuzu, 1 oz
Kalori | 140 |
Şişman | 8 g |
Doymuş yağ | 1, 5 g |
Sodyum | 100 mg |
karbonhidrat | 17 g |
Sizi sıska yapmanıza yardımcı olan cipsler? Evet lütfen! Bu su ısıtıcısı cipsleri sadece düşük kalmamakla kalmıyor, aynı zamanda avokado yağıyla da üretiliyor. Bu da araştırmacıların bulduğu bir tür yağdır.
Gıda Tatlı Tatlı Patates Tortilla Cips, 12 cips Tadı gerekir
Kalori | 140 |
Şişman | 7 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 80 mg |
karbonhidrat | 18 g |
Teknik olarak, bu hem taşlanmış mısır hem de tatlı patates içeren bir melez çip, ama detaylara gerçekten önem veren kim? Burada önemli olan bu zayıflatıcı atıştırmalıkların harika olmasıdır. Bu çipteki şeker kamışı ipucunun tatlı patatesin doğal nüksetmesini nasıl arttırdığını çok seviyoruz.
Guiltless Gurme Chipotle Tortilla Cips, 18 cips
Kalori | 120 |
Şişman | 3 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 200 mg |
karbonhidrat | 22 g |
Eğer Doritos diyet kriptonitinizse, bunları kekinize almanız ve yemenin en iyi yolu olarak düşünün. Onlar daha az kalori, az malzeme ve Doritos'un yarısının yağını, nacho peynirinin tadına bakmadan feda etmeden.
Fırın Fırında Ruffles Cheddar & Ekşi Krem, 11 cips
Cal | 120 |
Şişman | 3, 5 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 240 mg |
karbonhidrat | 21 g |
Düşük kalorili olabilirler, ancak bu çipler lezzetle doludur. Frito Lay'ın ekşi krema ve peynirle tek bir çipte nasıl uyumlu bir şekilde evlendiğini bilmiyoruz, ama yaptıklarına sevindik. Daha az kalorili bir peynir veya ekşi krema bazlı çip bulamazsınız.
Pringles Azaltılmış Yağ Orijinal, 16 cips
Kalori | 140 |
Şişman | 7 g |
Doymuş yağ | 2 g |
Sodyum | 135 mg |
karbonhidrat | 17 g |
Bu nadir durumda, azaltılmış yağ kozları yağsızdır. Bu Pringle'lar yağsız çeşitliliğe göre daha az kaloriye sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda ishal yapan yağ ikamesi olestrandan da arınmış durumda. Kimsenin tartışamadığı bir kazan-kazan.
Tostitos Fırın Fırında Kepçe! Tortilla cipsi, 16 cips
Kalori | 120 |
Şişman | 3 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 140 mg |
karbonhidrat | 22 g |
120 kaloride ve sadece üç gram yağda, bunu süpermarketteki en sağlıklı salsa scooper olarak düşünün. Bu çıtır çıtırların sadece üç bileşenle yapıldığını seviyoruz: mısır, bitkisel yağ ve tuz. Bundan daha fazlası ile yapılan tortilla çipleri, alışveriş sepetinizde bir yeri hak etmiyor.