Soğuk hindiyi bırakmak yerine, belki de biraz sağlıklı soda yudumlamaya başla. Muhtemelen “sağlıklı” ve “soda” kelimelerini bir arada gördüğünüzü hiç düşünmediniz, ama bunun nedeni kola, kök birası veya başka şekerli tatlı kutulardan bahsetmiyoruz. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi tarafından hazırlanan bir rapora göre, o güne ait bir porsiyon kalp hastalığı riskinizi yüzde 35 oranında artırabilir. Ve hatta vücudunuzun yağda kalmasına neden olabilecek eşit zararlı yapay tatlandırıcılarla doldurulmuş diyet versiyonlarıyla değiştirmeyi bile deneymeyin.

Yani hayır, standart eşyalarınızdan bahsetmiyoruz. Soda'nın gerçek tanımına giren markalar hakkında konuşuyoruz: karbonatlı su. Bu sağlıklı soda var demektir; Sadece bütün bu zamanı, parlak sularda, seltzers ve kulüp sodalarında saklıyor. Bunlar, çatlamak için sevdiğiniz pop kadar lezzetli olabilir, ancak daha az şeker ve kalori içerir.

Henüz ikna olmadı mı? 70 En Popüler Sodaya Bakın Nasıl Toksik Olduğuna Bakın ve bunlardan hiçbirine zamanında geçiş yapacaksınız.

Spindrift

1 kutu başına (12 gram): 1 - 15 kalori, 0 gr yağ, 0 - 3 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 - 3 g şeker), 0 gr protein

Eğer bu sevimli kutular sizi içeri almazsa, beslenme etiketi emin olacaktır. Yedi lezzetin her biri biraz değişirken, bunların hepsi doğal malzemelerle düşük kalorili ve düşük şekerlidir. Aslına bakılırsa, Amerika'da, çiftliklerden toplanan, sıkılmış ve konserve edilmiş gerçek, sıkılmış meyve ile ilk ve tek köpüklü su markasıdır. Bu, hafif ve tamamen lezzetli olan kabarcıklı bir içecek için yapar.

Polonya Bahar Sparklers

1 kutu başına (12 gram): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Gitmenizin gitmesine izin vermek, bu renkli Polonya Spring Sparklers kutularıyla düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Sadece nar limonatası ve acai yabanmersini gibi nefis lezzetler ile sıfır kalorili içecekler değil, ama onları açtığınız zaman duyduğunuz sesi tıslamalarını sağlayacaksınız, bu da kullandığınız şekerli şeylerin olmadığını unutmanıza yardımcı olabilir. için. Aslında, bunlar bir grup sıfır ve hem eklenmiş şeker ve tatlandırıcılar içermeyen bir içerik listesi sunan bir beslenme paneli ile çok uzak. Bunları geri çekmeye başladığınızda, bu 22 Kilo Kaybı İçin En İyi Çaylardan herhangi birini karıştırmaktan çekinmeyin.

Bai Bubbles

1 kutuda (11.5 gram): 5 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 1 gr şeker), 0 gr protein

On Bai Bubbles lezzetinden herhangi birini çırparken kötüye güle güle de. Peru Pineapple veya Endonezya Elma Armunu'nı kişisel olarak tavsiye ederken, düşük kalorili düşük şeker standardı sayesinde yanlış gidemezsiniz. Karbonatlı içecekler herhangi bir suni tatlandırıcı içermez, ama bizim hoşlandığımız doğal kalorisiz bir tatlandırıcı olan stevia ekstresi ile tatlandırılır (ılımlı olarak). İştahta yapılan bir araştırmaya göre, düzenli şekerle çay içen insanlar, gün boyunca, stevia ile tatlandırılmış çayı içenlere kıyasla 300 kalori daha fazla yediler. Günlük C vitamini dozunun dörtte biri artı 45 miligram doğal kafein ile bunun faydalarını eşleştirin ve neden tüm Bai içmediğinizi merak edeceksiniz.

Vintage Seltzer Suyu

1 kutu başına (12 gram): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Her lokma ve her yudumun yapay katkı maddeleriyle bedenlerimizi doldurmadığı eski günlere geri dönme vakti geldi. Vintage'ın içeri girdiği yer burası. Onların seltzer suyu, sağlıklı nemlendirmeyi karbonatlı su ve zevkinizden ödün vermeden tat alma tomurcuklarını tatmin eden doğal tatlar ile tutar. Bu bileşenlerin her ikisi de standart kola konservesinde bulunur, ancak bunlar karsinojenik karamel rengi ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ile birleştirilir. Bunu böyle koyduğumuzda, Vintage'a gitmek, en iyi ayağınızı öne çıkarmak anlamına gelir.

LaCroix

1 kişi başına: 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Bu hayranı favoremeden, sağlıklı gazlı içecekler listemizden çıkaracağımızı düşünmedin, değil mi? Eğer hype duyduysanız, LaCroix şu anda köpüklü su oyununu öldürüyorsunuz, şu anda bedeninizde yaptığınız gibi Instagram hesabınızda çalışan modaya uygun, renkli kutularda 20 tatlandırıcı ile. Likör dolabınızı açın ve bu hafif ve gazlı içeceklerden biriyle suçsuz bir kokteyl hazırlayın ya da kalori, sodyum, şeker ve tatlandırıcılar içermeyen nefis bir seçenek için kendi başına bir açıklık açın.

Izze

1 kutu başına (12 gram): 10 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat, (0 g fiber, 2 g şeker), 0 g protein

Buze, Izze'nin dahil olduğu zaman daha da iyi olur. Her şişede sadece 10 kalori ve 10 miligram sodyum ile, karbonatlaşmayı özlediğiniz her zaman ve bunlardan suçlu hissetmemeniz halinde bunlardan birini sote edebilirsiniz. İçindekiler listesi şeker kamışı şekline sahiptir, ancak porsiyon başına sadece 2 gramlık bir şeker miktarı vardır - aynı büyüklükteki bir turuncu Fantada bulunan 44 gramdan çok daha iyidir. Tek bir seferde mağazaya gidin ve üç tadı (ahududu karpuz, böğürtlen armut ve mandalina kireç) alın.

Dürüst Fizz

1 kutu başına (12 gram): 0 kalori, 0 gr yağ, 25 mg sodyum, 6 - 8 g karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Bu organik markanın çay serisine aşina olabilirsiniz, ancak sıfır kalorili gazlı içecekler en sevdiğiniz Dürüst ürününüz için rekabet etmek için buradadır. Her bir lezzet, yağ ve şekersizdir, stevia ve eritritol ile tatlandırılır, bunların ikincisi kan glikoz seviyeleri üzerinde hiçbir etkiye sahip değildir. Bu bizim kulaklarımızdaki tüm müzikler, ama kazmadığımız tek şey, kök biranın, zencefilli gazozun ve vişne tatlarının içerik listesinde yer alan karamel rengidir. Bu, hayvanlarda kansere bağlı koyu renkli sodalarda yaygın olarak bulunan bir boyadır, bu yüzden mümkünse Orange Pop ve Limon Limey kutularını kapsamaz.

Perrier

1 kutu başına (8.5 oz): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 g karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 0 g protein

Fransa’dan gelen bu marka, 70’li yıllardan beri vazgeçilmezdir ve onsuz sağlıklı hidrasyon hayal edemeyiz. Onların köpüklü maden suyu sadece karbonatlı su ve doğal tatlar oluşur, hangi bir diyet kola teneke kutunun arkasındaki maddeleri saymak için her iki elinize ihtiyacınız göz önüne alındığında oldukça inanılmaz. Diğer popüler markalarla rekabet etmek için yeterli meyveli tatlar ile, bu göz ardı etmek için bir ithalat değildir.

Zevia Soda

1 kutu başına (12 gram): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Zevia'yı kurmuş olan ebeveynler, çocuklarının içki içmeleri için daha sağlıklı gazlı içecekler istemeleri iyi bir şeydi, çünkü artık alışveriş listemize eklemek için başka bir ölçek dostu seçeneğimiz var. Bu, yaprak ekstraktını sitrik asit, karbonatlı su ve doğal aromalarla birleştiren stevia'yı kullanan ilk soda markasıydı. “Asit” kelimesinin sizi korkutmasına izin vermeyin; Sitrik asit, pek çok meyvede doğal olarak bulunan güvenli bir katkı maddesidir ve bu bileşenlerin hepsi lezzetli, bazen de kafeinli, sıfır kalorili bir soda eklenir. Yani kavrulmuş iseniz başka bir chug - hepsinden sonra seçim için 14 tatlar vardır.

Q Club Superior

1 şişe (237 mL) başına: 0 kalori, 0 gr yağ, 50 mg sodyum, 0 g karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 0 g protein

Kulüp soda işçiliği söz konusu olduğunda, Q Club Superior ciddi bir şekilde işlenmektedir. Ürünü, mümkün olduğunca fazla karbonatlama yapmak için ekstra kalın şişelerde satılmaz, ancak yüksek mineral içeriği ile bilinen Himalaya tuzu ile kesilir. Bazen basit bir yol kat edebilir, bu yüzden bir karbonatlama isteğiniz olduğunda veya bir karıştırıcı olarak kullandığınızda bir şişe Q içebilirsiniz.

Polar Seltzer'ade

1 kutu başına (12 gram): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Hayat Polar limon verdi, limon seltzer'ade yaptılar. Kutuları ahududu, vişne, karpuz, yaban mersini ve mango gibi tatlı tatlarda gelirken, içinde herhangi bir tatlandırıcı, şeker ya da meyve suyu bulunmuyor - sadece ferahlatıcı, kabarcıklı bir içecek. Bu, aileye ait şirketin seltzer ürünlerinin bir başka ilavesidir, bu yüzden bu limonata hayransanız, daha fazlası geldi!

Tickle Suyu

1: 1 (8 oz): 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Özellikle tüm bu şekildeki bir şekerli soda ikame edildikten sonra, tahtanın bütününde sıfır olan bir beslenme etiketini seviyoruz. Tickle Su çocuklar için sağlıklı bir alternatif olarak yaratıldı, ancak yetişkinler tarafından kalori, şeker ve tatlandırıcılar eksikliği kadar seviliyordu. Bu yüzden, birini geri çekerken utanılacak bir şey yok, hatta bir saniye bile kapışıyor. Her biri sadece karbonatlı su ve doğal tatlardan yapılır, yani Sodalarınızda Kimyasallar Hakkında Endişelenmenize gerek yoktur.