Şimdi Karıştırmanız Gereken 12 Karpuz Eğilimi



“Bana bir karpuz ver, ” dedi arkadaşım geçen hafta sonu, Anma Günü boyunca. Ona bir dilim çekirdeksiz verdim, ama yerine soğutucuya işaret etti. “Hayır” dedi, “Ben birayı demek istedim!”

Watermelon son ıslak, sıcak Amerikan yazınızdan beri “trend” oldu. Ancak bu yaz, yiyecek pazarlamacıları bir sonraki Cronut ya da matcha çayını yapmaya çalıştıkça, soğuk brews'dan detoks sularına kadar her şeyde olacak. Bunu Yiyin, O Değil! onaylar: Karpuz sadece bu yoğun yaz sıcaklıklarında hidratlı kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve mineralleri de barındırır.

Aslında, iyi kemik ve kardiyovasküler sağlığı korumak için gerekli olan bir besleyici madde olan likopende yüksek yiyecekler listesinde en üst sırada yer aldı. Ve araştırmacılar karpuzun sitrülin adı verilen önemli miktarda bir amino asit tuttuğunu düşünüyorlar. Vücutta emildikten sonra, sitrulin, kan akışını arttırmaktan sorumlu olan ve yağ hücrelerini azaltan ikramiye olan arginin adı verilen başka bir amino aside dönüşebilme özelliğine sahiptir. Oldukça düzgün!

Sadece bir fincan karpuz 250 mg citrulline kaydeder, bu nedenle hızlı kilo verme hedeflerinizi karşılamak ve ince kalmanız için bu karpuz bazlı gıdaları stokladığınızdan emin olun!

Karpuz Yoğurt

Kilo kaybınızı başlatmak için, yağsız karpuz enzimlerini yüksek proteinli, kalsiyum açısından zengin bir yoğurt ile karıştırmaktan daha iyi bir yol var mı? Chobani'nin doğru fikri var. 12 gram protein sunan bu sınırlı seri, hiçbir zaman karnınızın yağlanmasına yardımcı olacaktır. Sadece 140 kaloride ve hormonsuz sütle yapılan karpuz terapisi bizim yeni işimiz ... ama bizden önce oraya gitsek iyi olur. Sadece yaz sonuna kadar, sınırlı sayıda mevcut!

Karpuz suyu

Albümüne Limonade denilebilir, ama Beyoncé de başka bir çeşit içki içmeyi teşvik ediyor. Queen B, WTRMLN WTR'ye, sadece iki malzemeyle sıkıştırılmış bir meyve suyu verdi: karpuz ve limon. 12 onsluk bir şişe, tek bir muzun (yaklaşık 740 mg / 422 mg) potasyumunu neredeyse iki katına çıkarır; bu, kalp ve böbrek fonksiyonları için hayati önem taşır. Bu temizleyici detoks suyu için şekerli Ülke Zamanını değiştirin ve “Aşık Sarhoş” olacaksınız.

Filizlenmiş Karpuz Tohumu Barları

GDO'lar, glüten, fındık ve soyadan arındırılmış, Filizlenmiş Yetiştirme çubukları sadece sağlıklı, gerçek malzemelerden yapılır. Aslında, her çeşninin - koyu çikolata, nane çikolatası ve zencefil limon - sadece yedi veya sekiz malzemeye sahip - hepsi telaffuz edilebilir! Her bardaki en üstteki iki bileşen, karpuz tohumlarını ve tarihleri ​​filizlendirir ve her biri 12 gram protein içerir. Şekerle kaplı granola barlara hoşça kal deyin ve bunun yerine enerjinizi ham bitki proteini ile dolu bir enerji barından alın. Ve bu 50 Küçük Nesneyi Sizi Şişmanlatan ve Fatter Yapmaktan sakınarak yaz için ince kalın!

Filizlenmiş Karpuz Tohumu

Filizlenmiş Karpuz Çekirdeği Barları'nın (Go Raw) yaratıcıları da tohumlarını çubuktan çıkardı ve 10 onsluk bir torbaya çevirdi. Şaşırtıcı bir şekilde, sadece bir ons 8 gram protein içerir! Bu 2 yemek kaşığı fıstık ezmesiyle eşdeğer! Bu lokma büyüklüğünü, doyurucu tohumları bir salata ya da Yunan yoğurdu üzerine ek bir protein takviyesi için serpiştirin ve sadece bir tuz tuzu.

Izgara Karpuz Salatası

Bu tatlı meyve, lezzetli bir dokunuşla daha da lezzetlidir. Metabolizmanızı hızlandırın ve tatlı bir salatayı yıkın. Balsamik sirkesi antioksidanlar açısından zengindir, bu da mide sindirimine yardımcı olan ve proteinleri nihayetinde metabolizmanızı hızlandıran amino asitlere salgılayarak veya parçalayarak yardımcı olan bir enzim olan pepsin aktivitesini değiştirir! Bir sonraki yemekte bu kendine özgü salatayı kızart.

NE İHTİYACINIZ

1 bütün bebek karpuz
Beyaz peynir 4 ons
Juice bir kireç suyu
2 yemek kaşığı taze fesleğen
¼ çay kaşığı kosher tuzu
Karabiber tadı
Balzamik indirgeme

NASIL YAPILIR


AŞAMA 1

Karpuzu bir inç levhaya kesin, zeytinyağıyla fırçalayın ve ısıtılmış bir ızgara üzerine yerleştirin. Her tarafı yaklaşık 2-3 dakika boyunca ızgara edin.

ADIM 2

Izgaradan çıkarın, öğütmeyi kesin ve sonra 1 inç küpler halinde kesin. Fesleğen, tuz, karabiber ve limon suyu ile toss.

AŞAMA 3

Feta küp ve yavaşça karpuz küpleri arasına yerleştirin. Balzamik indirgeme ile çiseleyin ve servis yapın.

Tarif Runner'dan tarifi alın .

Karpuz Buz Küpleri

Yapay tatlandırıcıları boşaltın ve suyunuzu bir buz ... küpü ile canlandırın. “Taste and Tell” adlı blogun yazarı Rachael Ray'dan esinlenerek, bu tarifi kendisi için denedi. Ve gerçekten göründüğü kadar kolay. Karpuzun etini küçük parçalara ayırın ve bir veya iki saat dondurucuya bırakın. İşte bu kadar! Kendinize vitamin, özellikle beta-karoten ve C vitamini gibi bol miktarda içki içebilirsiniz. Günün her saatinde bir bardak ya da ikisini de hem hoş bir pick-me-up hem de detoks için kullanın!

Karpuz Mojito

İşyerinde uzun ve stresli bir gün (ya da plajda uzun ve dinlendirici bir gün), dışarıda sıcak olduğunda sadece sizi silebilir. Neyse ki, Karpuz Mojito, akşamın geri kalanı boyunca gezintiye yetecek kadar gençleşmenize yardımcı olurken, rom, sizi bir gecede dinlenmeye hazırlar. Karpuzun ferahlatıcı olduğunu düşünüyorsanız, nane yaprakları sıçrama ile deneyin kadar bekleyin. Karpuzun goblenleri arasında yer alan bu taze ot, bunu gerçekten canlandırıcı bir içecek haline getiriyor. Hazırlanmak / hazırlamak sadece üç dakikanızı alır!

NE İHTİYACINIZ

2 çay kaşığı ince şeker
2 yemek kaşığı taze limon suyu
1-2 ısırık boyutu karpuz küpleri, artı garnitür için ekstra
6-8 nane yaprakları
Beyaz rom 2 ons
1 ons gazoz sodası

NASIL YAPILIR


AŞAMA 1

Çözünceye kadar kireç suyu ve şekeri karıştırın.

ADIM 2

Nane yaprakları ve karpuz parçalarını karışıma dökün.

AŞAMA 3

Buza atıp bitirin, ardından rom ve ardından soda.

Karpuz Çilek Smoothie

Bu smoothie, pembe renkte oldukça güzel. Hem çilek hem de karpuz ile, C vitamini ile doludur. Ayrıca, kaslarınız için bir restoratif mekanizma görevi görür! Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yapılan bir İspanyol çalışması, karpuz suyu içmenin zorlu bir çalışmadan sonra ağrıyan kaslarınızı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Ya da ağrıyı önleyin ve egzersizden bir saat önce bir buçuku bulamayın, çünkü bu çalışma aynı zamanda egzersizden önce 16 ons içmiş olan sporcuların daha az kas ağrısı olduğunu göstermiştir. Ayrıca, kalp hızındaki düşüşten de bahsetmiyorum. Bu yaz diğer lezzetli smoothie fikirleri için kilo kaybı smoothies kontrol edin!

NE İHTİYACINIZ

1 çorba kaşığı limon suyu
2 su bardağı karpuz parçaları
1 bardak çilek
4 çay kaşığı chia çekirdeği
Taze zencefil 1 inç
Akçaağaç şurubu 1, 4 çay kaşığı

NASIL YAPILIR


AŞAMA 1

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın.

ADIM 2

Üstünde buz ver.

Karpuz Tohumu Tereyağı

Diğer birçok yararlı fındık ve tohumlar gibi, sürülebilir veya bazı kepçeli-tereyağı versiyonu da vardır. Çıtır çıtır üzerinde pürüzsüz, kremsi bir doku tercih ederseniz ama yine de karpuz tohumlarının faydalarından yararlanmak istiyorsanız, Dastony's Stone Ground% 100 Organik Ham Karpuz Tohumu Yağı'nı tercih edin. Üretildiği yöntem nedeniyle son derece yumuşaktır: taşlama. Granit tekerlekler, tohumlara güçlü bir baskı uygular, bu da onları kalın, ipeksi bir tereyağı gibi bir karışım haline getirir. Her partinin yapması 24-48 saat sürer ve 100 gram tohum, günlük magnezyum ihtiyaçlarınızın şaşırtıcı bir şekilde yüzde 139'unu sağlar (sindirime iyi gelir). WS & J sandviç için zaman! Ve iltihabı azaltmak ve yağ yakma artırmak için daha temel yollar için, bu 50 En İyi Kilo Verme İpuçları kaçırmayın!

karpuz şerbeti

Şarkının nasıl gittiğini biliyorsun: “Çığlık atıyorum, çığlık atıyorsun, hepimiz dondurma için çığlık atıyoruz!” 10 kilo vermeyi deneyenler için, dondurma çığlık atabilir. Bunun yerine, bu şekerli istekleri söndürmek ve sıcak çarpmasıyla mücadele etmek için bazı ev yapımı sorbe yapın. Evet, sıcak çarpması. Karpuz, hem iç vücut sıcaklığınızı hem de kan basıncınızı düşürmede etkilidir! Bu yüzden ekvator yakınındaki tropikal bölgelerde yaşayan insanlar bunun üzerinde yaşıyor. Meyve, USDA tarafından belirtilen yüzde 91.5 su içerdiğinden, vücudunuzun soğumasına ve aşırı ısınmadan kurtulma derecesine ulaşmasına izin veren aşırı terlemenin yayılmasını uyarır.

Karpuz bira

21'inci Değişiklik Bira Fabrikası üyeleri, yenilikçi bir bira aromasına entegre edilmek için çok fazla meyvenin olmadığını gururla ilan ediyorlar. Ve oğlanlar sözlerine sadık kalıyorlar, çünkü karpuz lezzetini - yüzde 100 gerçek karpuzla demlenmiş - zanaat biralarından birine başarıyla işlemişler. Bu klasik Amerikan buğday birasını, bir sonraki hile yemeğinizle birleştirerek, gevrek ancak kuru ve ferahlatıcı bir tadın keyfini çıkarın.

Karpuz Tickle Su

Biralar ve mojitolar muhteşem, ama çocuklar karpuz trendine de girebilmeli! Tickle Water'ın kurucusu Heather McDowell, oğlunun hidratlı kalmaya daha çok ilgi duymasını sağlamak için bu ışıltılı suyu yarattı. Karar? Bu bir hit oldu! Bu kabarcıklı içeceklerden biri için şekerli meyve suyu veya soda değiştirin.

Tavsiye