Zerdeçal'ı tanımak, asırlardır etrafta bulunan yeni "o" baharatı.

DÜKKAN ZERDEÇAL

Zerdeçalla tanıdık gelmeyebilir, ama muhtemelen en az bir kez yaptınız - belki de Hint yemeği hayranıysanız daha da fazla. Ama daha da önemlisi: Ana antioksidanı, curcumin'i sayesinde herkes için yararlı olan ciddi, bilimsel olarak kanıtlanmış bazı tıbbi özellikleri var. Aşağıda, zerdeçalın neden en iyi kilo kaybı içerikli maddeler listesinde olduğunu keşfedeceksiniz ve çok geçmeden, yiyeceğiniz her yemeğe zerdeçal serpiştireceksiniz!

Bir iltihap katili

Enflamasyon geçici değilse kötü bir şey değildir çünkü vücudunuzun kötü savaşmasına ve iyi kalmasına yardımcı olur. Sorun kronik olduğunda ortaya çıkıyor. Kronik, düşük seviyeli enflamasyonun, kalp hastalığı ve artrit dahil olmak üzere vücuttaki birçok hastalık ve rahatsızlık için suçlandığına inanılmaktadır. Zerdeçaldaki curcumin'in vücutta en çok bilinen bazı ilaçlardan daha yararlı olduğu gösterilmiştir. Ongogene dergisinde yayınlanan bir çalışmada, kurkuminin orada en etkili anti-enflamatuar seçeneklerden biri olduğunu gördük ve Kilo Kaybı 20 Anti-inflamatuar Gıdalar hakkındaki raporumuzla bu tür santraller hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz!

Belinizin Kesilmesine Yardımcı Olur

Kilo vermenize yardımcı olacağına söz veren milyonlarca ek var. Ancak zerdeçalın vücut ağırlığını ve yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. USDA tarafından yapılan bir 2009 araştırmasında, zerdeçal ile takviye edilmiş farelerin, gıda değişmediği zaman bile kilo alımı ve vücut yağ seviyelerinin azalması olduğu bulunmuştur. Ayrıca, iltihapla savaşırken vücudunuzun kilo vermesi daha zordur, bu yüzden zerdeçal takviyeleriyle kurtulmak hedeflerinizi gerçekleştirmenizi kolaylaştırır. Denemediğiniz bu 30 Büyüleyici Kilo Kaybı Tricks ile daha fazla fikir keşfedin. 3

Yüzdeki Serbest Radikalleri Yumruklar

Basitçe söylemek gerekirse, serbest radikaller, kararlı moleküller üzerinde duran ve elektronları çalan, eşlenmemiş elektronları olan yüksek radyoaktif moleküllerdir. Bu meydana geldiğinde, molekül de kararsız hale gelir, bu da sağlıklı hücrelere zarar verir ve hastalığa neden olabilir. Antioksidanlar bu serbest radikallere karşı koyar ve onları stabilize eder. Zerdeçaldaki curcumin hem antioksidanlarla doludur ve hem de bu hastalığa neden olan serbest radikallerle savaşmak için vücudun kendi antioksidanlarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Beyin Gücü Artırıyor

Güne başlamak için beyin takviyesine mi ihtiyacınız var? Bazı zerdeçal eklemeyi deneyin. Avustralya'nın Melbourne şehrinde bulunan Swinburne Teknoloji Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, katılımcıların önemli bir hafıza artışı yaşadıklarını ve bir saat boyunca tüketimini sürdürdüğü belirli bir süre içinde belirli görevlere odaklanabildiklerini ortaya koydu. Ne yediğinize odaklanabilirsiniz, bu yüzden Beyniniz için bu 22 En İyi ve En Kötü Gıdalar ile daha fazla bilgi edinin.
DÜKKAN ZERDEÇAL

Kalbinizi İyileştirmeye Yardımcı Olur

Zerdeçal saldırıları önleyebilir mi? 2012 çalışmasının bulguları bu yönde işaret ediyor gibi görünüyor. Bir çalışma, bypass ameliyatı geçiren 121 hastayı izledi - çalışma grubundakiler, ameliyattan beş gün önce ve beş gün boyunca curcumin kapsüllerini aldı. Takviye eden grubun yüzde 13'ü kalp krizi geçirdi, bu da plasebo grubunun yüzde 30'una ulaştı.

Ve kontrolde kolesterol tutar

Enflamasyon ve oksidatif stres, kan damarlarına ve atardamarlara zarar verebilir, kolesterolü mandalla mükemmel ortama verir. Zamanla, aşırı kolesterol, kalp hastalığı da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunlarına neden olabilir. Journal of Ar-Ge dergisinde yayınlanan bir çalışmada, kurkuminin, kolesterole katkıda bulunan faktörleri azaltmada diğer ilaçlardan (diyabet ilaçları gibi) daha etkili olduğu bulunmuştur. Zerdeçalın yüreğiniz için iyi bir besin olduğunu bildiğinize göre, Kalbiniz İçin Bu 30 Kötü Gıdadan kaçınmalısınız.

Kanserle Savaşmak İçin Gösterildi

Araştırma devam etmekle birlikte - ve bir süreliğine de olsa - zerdeçalın kanserle savaşmaya yardım ettiği gösterilmiştir. Amerikan Kanser Topluluğuna göre, zerdeçaldaki kurkumin “kanser gelişimine, büyümesine ve yayılmasına dahil olan bazı önemli moleküler yollara müdahale eder” ve hatta kanser hücrelerini öldürdüğü (laboratuarda çalışıldığı zaman).

Ve Alzheimer Hastalığı

Aromatik turmeron - curcumin içinde bulunan bir başka bileşik, bir çalışmaya göre, beyindeki kök hücrelerin onarımını hızlandırır. Bu kök hücreler, Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde ve geri kazanılmasında önemlidir. Ayrıca, 2008 yılı zerdeçal çalışmalarının meta-analizi, Kurkumin'in Alzheimer hastalarında hafızayı geliştirebileceğini buldu.
DÜKKAN ZERDEÇAL

Artrit ve Eklem Ağrısını Giderir

Curcumin'in orada en iyi anti-inflamatuar tedavilerden biri olduğunu söylediğimizi hatırlıyor musun? Bu da artrit ve eklem ağrısı için gider. Tayland'daki bir üniversite hastanesinde yürütülen 2008 tarihli bir başka çalışma da, zerdeçalın diz osteoartriti olan katılımcılarda ibuprofen gibi antiinflamatuar ilaçlar kadar iyi çalıştığını ortaya koymuştur.

Bu depresyon yendi yardımcı olur

Bir çalışma, hafif depresyonlu kişilerin aslında Zerdeçal ile Prozac'tan daha başarılı olabileceğini bulmuşlardır. Journal Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada majör depresif bozukluğu olan 60 gönüllü incelendi ve üç gruba ayrıldı: zerdeçalını aldı; sadece fluoksetin aldı (Prozac); ve biri hem zerdeçal hem de Prozac kombinasyonuyla. Sonuçlar? Kurkumin Prozac kadar etkiliydi. Araştırmacılar, "Bu çalışma, Kurkuminin Hafif Depresyonlu hastalarda tedavi için etkili ve güvenli bir tedavi olarak kullanılabileceğine dair ilk klinik kanıtları sunmaktadır." Depresyon veya Kaygınızı Daha da Kötüleştiren 15 Gıdayı da test etmişlerse başka ne bulabilirlerdi acaba?

Genç tutar

Yaşlanmak kaçınılmazdır, ancak zerdeçal yaşlanma belirtilerini geri çekmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Daha önce bahsettiğimiz gibi zerdeçaldaki kurkumin serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Bu serbest radikaller yaşlanma sürecini daha da şiddetlendirebilir, ancak zerdeçalın düzenli tüketimi bunu önlemeye yardımcı olabilir. Aslında, bir 2009 Hint çalışmasında, topikal uygulanan zerdeçalın, UV ışınlarına maruz kalmadan kaynaklanan foto-yaşlanma sürecinin önlenmesine yardımcı olabileceği bulunmuştur.

Ve aşağı diyabet başlar

Zerdeçalın farklı çalışmalara göre diyabetin önlenmesine ve tersine çevrilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Auburn Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmada, insülin duyarlılığını arttırmaktan sorumlu olan bileşiği aktive ederken ve bunun sonucunda diyabeti tersine çeviren curcumin'in Metformin'den 400 kat daha güçlü olduğu bulunmuştur. Ayrı bir 2012 araştırması, dokuz ay boyunca prediyabet hastalarını incelemiş ve zerdeçal alanların diyabet geliştirmediğini, plasebo grubundakilerin ise% 16'sının Tip 2 diyabet tanısı koyduğunu bulmuştur.
DÜKKAN ZERDEÇAL

Bu bağırsakları dengelemeye yardımcı olur

Zerdeçal ve kurkuminin anti-enflamatuar faydaları, IBS, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi enflamatuar hastalıklardan kaynaklanan bağırsak sorunlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, zerdeçalda düzenli olarak curcumin alan hastaların kortikosteroidlere olan gereksinimlerini azalttığını veya hatta ortadan kaldırdıklarını bulmuştur.

Ve mide ekşimesi

Hazımsızlık ve mide ekşimesi ağrılı olabilir, ancak 2014 tarihli bir klinik çalışma, altı ay boyunca günde iki kez 1 gram curcumin alan katılımcıların hazımsızlıktan daha iyi kurtulabildiğini ve semptomların düzenli zerdeçal tüketimi ile geri dönüş yapmadığını bulmuştur. Mide ekşimesinden bahsetmişken, yatağa gittiğinizde en çok karşılaştığınız ve dönmenizden biri. Uyuyamıyor musun? Geceleri Sizi Bu 20 Gıdadan Kaçının.
DÜKKAN ZERDEÇAL