Kilo kaybı için 15 En İyi Glutensiz Atıştırmalıklar



“Glutensiz”, “sağlıklı” için değiştirilebilir bir balığa dönüşürken, çoğu glütensiz gıdalar bir nedenden dolayı kötü bir şeydir: onlar sizin için kötüdür. Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh şöyle açıklıyor: “Üreticiler tarafından glütenin dokusunu ve tadını taklit etmek için kullanılan mısır nişastası ve kahverengi pirinç unu gibi malzemeler, bunların yerine kullanılan malzemelerden daha fazla kaloriktir. Bu, hızlı kilo vermek istediğinizde istediğiniz en son şey.

Glutensiz dünyanın sularında gezinmenize yardımcı olmak için, Bu Yiyin, Bu Değil! orada en lezzetli glutensiz aperatifler topladı. Hepsi korkunç katkı maddeleri ve kimyasal maddeler içermez ve servis başına 250'den az kalori ve 12 gramlık şekere sahiptir. Bugün munching başlayın ve ekstra kilo uçar!

Bunu ye!

Akdeniz Aperatifler Kavrulmuş Sarımsak Hummus + Deniz Tuzu Mercimek Kraker Tapaz 2 Go, 1 poşet

Kalori250
Şişman12, 5 g
Doymuş yağ2, 5 g
Sodyum485 mg
karbonhidrat27 g
Lif3 g
Şeker6 g
Protein7 g

Bu doyurucu, zeytinyağlı ve humuslu mercimek ve mercimek cipsleri, yumurta gibi çok fazla proteine ​​hizmet eder ve “normal” bir krakeri anımsatan ve triko severleri kıskanç hale getiren gevrek bir doku sağlar.

Bunu ye!

Saf Organik Antik Taneler Bar Vanilya Badem, 1 bar

Kalori150
Şişman7 g
Doymuş yağ0 g
Sodyum45 mg
karbonhidrat19 g
Lif2 g
Şeker6 g
Protein4 g

Bu çubuk, protein paketli kuruyemiş, quinoa ve amaranth'ı, hem kardiyovasküler sağlığı destekleyen keten ve kenevir tohumu ile harmanlar. Ayrıca, açlık grevleri sırasında sağlıklı bir glutensiz atıştırmalıkla hazırlanmayı kolaylaştırarak bir çanta ya da evrak çantasına girecek kadar küçüktür.

Bunu ye!

Annie'nin Berry Patch Organik Bunny Meyve Aperatifleri, 1 torba

Kalori70
Şişman0 g
Doymuş yağ0 g
Sodyum45 mg
karbonhidrat18 g
Lif0 g
Şeker10 g
Protein0 g

Çoğu sakızlı aperatifler glutensiz olsa da, Annie'nin çeşitlerinin hayranlarıyız çünkü birçok rakip markadan daha düşük şeker ve kaloriler. En önemlisi, aynı zamanda yapay boyalar ve kalp-zarar verici hidrojene yağlar içermezler.

Bunu ye!

Gıda Tadı Güzel Kimchi Tortilla Cips, 12 cips

Kalori140
Şişman7 g
Doymuş yağ0.5 g
Sodyum180 mg
karbonhidrat17 g
Lif1 g
Şeker1 g'den az
Protein2 g

Kimchi - Koreli fermente lahana - şu anda tüm öfke, bu yüzden Food Should Taste Good'in trendlere girmesini görmek bizi şaşırtmadı. Baharatlı, keskin kokulu lezzetler sizi kazanacağından emin olurken, geleneksel kimchi gibi probiyotiklere sahip değildir, bu nedenle de aynı bağırsak sağlığından faydalanmayacaksınız.

Bunu ye!

Lucy'nin Yulaf Ezmesi Çerezler, 3 kurabiye

Kalori120
Şişman4, 5 g
Doymuş yağ1 g
Sodyum170 mg
karbonhidrat18 g
Lif1 g
Şeker9 g
Protein2 g

Birçok glutensiz kurabiye sadece sağlıklı görünmekle birlikte, bu nohut ve fava unu esaslı muamele şeker, yağ ve kalorilerde düşüktür. Bu (veya herhangi bir çerez) günlük diyetinizin bir kısmını kesinlikle yapmamanız gerekirken, diğer mağazalardan satın alınan çeşitlere baktığınız zaman katı bir bahis olurlar.

Bunu ye!

Blue Diamond Artisan Nut-Thins Susam Çekirdeği, 13 kraker

Kalori130
Şişman4 g
Doymuş yağ0 g
Sodyum140 mg
karbonhidrat21 g
Lif3 g
Şeker1 g
Protein3 g

Bu fındık ve pirinç bazlı fırınlanmış krakerler, en sevdiğiniz atıştırmalık süreleri için sağlıklı ve doldurucu bir araç yapar. Öğleden sonra daha fazla kas geliştirme proteinine uyum sağlamak için doğal bir fasulye sosu veya az yağlı bir peynir.

Bunu ye!

SkinnyPop Beyaz Cheddar Patlamış Mısır, 3.5 bardak

Kalori150
Şişman9 g
Doymuş yağ1 g
Sodyum95 mg
karbonhidrat15 g
Lif2 g
Şeker0 g
Protein2 g

Tüm patlamış mısır doğal olarak glutensiz olsa da, çölyaklarınız varsa tüm çeşitler güvenli bahis değildir. Niye ya? Patlamış mısırın paketlendiği birçok fabrika, buğday bazlı aperatifler ile ekipmanları paylaşıyor. Olmadı! Sadece SkinnyPop değil, sıska, aynı zamanda glutensiz sertifikalı, bir kase doldurun ve Kimmy Schmidt'i ateşleyin .

Bunu ye!

Mary'nin Gone Crackers Herşey Pretzels, 15 pretzels

Kalori150
Şişman5 g
Doymuş yağ0.5 g
Sodyum190 mg
karbonhidrat23 g
Lif3, 5 g
Şeker0 g
Protein4 g

Çoğu GF çubuk krakeri geleneksel çeşitlerin tadına veya tadına sahip değildir, ancak Mary her iki bölümde de hayal kırıklığına uğratmaz. Ayrıca, bunların, quinoa, amaranth ve darı gibi yüksek proteinli tahılların bir karışımından yapılmasını seviyoruz.

BUNU YE!

Ben Kalp Keenwah Quinoa Puffs Tatlı Biber, 1/8 fincan

Kalori120
Şişman4 G
Doymuş yağ0, 5 G
Sodyum170 MG
karbonhidrat16 G
Lif1 G
Şeker1 G
Protein5 G

Tabii ki, çoğu Cheetos aroması glütensizdir, ancak bu baharatlı quinoa pufları için tercih etmek, porsiyon başına altı gram yağ tasarrufu sağlayacaktır. Ayrıca, yapay olarak renkli bir yarışma olarak iki katı protein miktarına sahipler, bu da sizi daha uzun süre tutacak. Daha iyi haberler var: Bu aperatifleri baharatlamak için kullanılan habaneros ve jalapeños da sizi sıska yapabilir. Nasıl? Biberler, biberleri ateşe vermekten sorumlu olan, metabolizmayı değiştiren bir bileşik olan capsaicin ile yüklenir.

Bunu ye!

Toprak Dengesi PB Popps, 1/3 fincan

Kalori130
Şişman6 g
Doymuş yağ1 g
Sodyum80 mg
karbonhidrat16 g
Lif2 g
Şeker8 g
Protein3 g

Kremalı fıstık ezmesi ve yulaf serpintisinde patlamış mısır yuvarlarken ne elde edersiniz? Tüm zamanların en çok bağımlılık yapan aperatiflerinden biri. Fıstık tereyağı ile kaplı Cracker Jacks gibi tadı çok güzel. Ayrıca, kan kolesterol seviyelerini geliştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bir besleyici olan tekli doymamış yağlarla doldurulurlar. Bu bir kazan-kazan.

Bunu ye!

Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 adet

Kalori80
Şişman6 g
Doymuş yağ3, 5 g
Sodyum210 mg
karbonhidrat0 g
Lif0 g
Şeker0 g
Protein7 g

İyi bir açlık-kırıcı protein kaynağı olmasının yanı sıra, her peynir çubuğu gününüzün kalsiyum alımının beşte birine sahiptir. Bir parça meyve ile eşleştirilen bu doğal gluten-aperatif, mükemmel, taşınabilir, egzersiz sonrası atıştırmalıktır.

Bunu ye!

Life Plentils Garlic & Parmesan'ın keyfini çıkarın, 1 kişisel ebatlı çanta

Kalori140
Şişman4, 5 g
Doymuş yağ0 g
Sodyum330 mg
karbonhidrat14 g
Lif0 g
Şeker2 g
Protein1 g

Bu sizin için daha iyi olan çip, işlenmiş yiyecekleri yapmak için tipik olarak kullanılan bir bileşen olan baharat ve mercimek tozundan yapılır. Sonuçta, düşük sodyum içeren ve lezzetli ve doyurucu bir lezzet veren gevrek, havadar bir atıştırmalık.

Bunu ye!

Hasat Snaps Hafif Tuzlu Snapea Crisps, 1/8 fincan

Kalori110
Şişman4, 5 g
Doymuş yağ0.5 g
Sodyum50 mg
karbonhidrat17 g
Lif4 g
Şeker1 g
Protein5 g

Kalori için kalori, bu doğal atıştırmalık süpermarket aperatif rafındaki neredeyse her şeyden daha fazla protein ve lif paketler. Bu güçlü ikili, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve sizi doldurmadan doldurmanıza yardımcı olabilir.

Bunu ye!

Saman Pervane Gurme Gıdalar Akçaağaç Yulaf Doğal Gurme Yulaf Ezmesi, 1 konteyner

Kalori198
Şişman3 g
Doymuş yağ0 g
Sodyum140 mg
karbonhidrat34 g
Lif5 g
Şeker6 g
Protein7 g

Yulaf ezmesi, masa çekmecesinde saklamak için harika bir atıştırmalık. Sadece odanızdaki otomat makinesindeki her şeyden daha iyi değil, aynı zamanda, iyi hissettiren hormon serotonin seviyelerini artırarak bu dokuz ila beş stresin yatıştırılmasına yardımcı olur.

Bunu ye!

Clif Organik Trail Mix Bar Vahşi Yabanmersini Badem, 1 bar

Kalori180
Şişman9 g
Doymuş yağ1 g
Sodyum110 mg
karbonhidrat22 g
Lif11 g
Şeker5 g
Protein4 g

Bu atıştırmalık büfesi, sıska olmanıza yardımcı olabilir. Nasıl? Bademler, vücudun şeker ve karbonhidrat emilimini yavaşlatan sağlıklı yağlar içerir, bu da kan şekerinin seviyesini sabit tutar ve açlığı giderir. Yaban mersini de bir rol oynar. Michigan Üniversitesi araştırmacılarına göre, meyveyi tüketmek inatçı karın yağlarını yakmaya yardımcı olabilir. Hem lezzetli hem de üretken bir atıştırmalık kesinlikle onaylayabileceğimiz bir şey. Bu barları yerel mağazanızda bulmakta zorluk çekiyorsanız, KIND Blueberry Pecan + Fiber sevdiğimiz bir alternatiftir.

Tavsiye
  • kilo kaybı: 7 Gün Sıfır Göbek Smoothies Challenge ile Sallayın

    7 Gün Sıfır Göbek Smoothies Challenge ile Sallayın

    ABC Breaking Haberler | Son Haberler Videolar Vücudunuzun dışındaki tüpleri gerektiren yeni bir hap veya korkutucu bariatrik prosedür değildir. Oldukça uzun süredir var olan bir fikir için bir kısaltma: Düşük Enerji Yoğunluğu Gıda. Enerji yoğunluğu, birim kütle başına bir gıdadaki kalori miktarıdır. Bu lise kimya sınıfında
  • kilo kaybı: Bu Protein Tozu, Khloé Kardashian'ın 40 Pound'u Kaybetti

    Bu Protein Tozu, Khloé Kardashian'ın 40 Pound'u Kaybetti

    Sevmediğimiz sosyal medyayla ilgili hiç şüphem yokken (Facebook ranters ve aşırı oyuncuları, en kötülerden biri olarak adlandırmak için), en sevdiğimiz ünlülerin dünyasına nasıl bir bakış attığımızı çok sevdiğimizi itiraf etmeliyiz. Ne giydiğini, ne yaptıklarını, kiminle takıldığını ve gerçek zamanda ne yediklerini bile biliyoruz. Son zamanlarda 40 kiloyu kaybeden K
  • kilo kaybı: Yo-Yo Diyetini Durdurmanın 10 Yolu

    Yo-Yo Diyetini Durdurmanın 10 Yolu

    Geri ve ileriye, Yo-Yos'a bırak. Ölçekteki sayıyı düşürmek söz konusu olduğunda, bir kaç hafta sonra başladığınız yerde kendinizi bulmak için nihayetinde başarılı olmaktan daha cesaret verici bir şey yoktur. Diyet zihniyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekenler: İlerlemeyi sağlamak ve hedefinize ulaştıktan sonra havlunun içine atmak için çalışmak yerine, bunu korumak için çalışmanız gerekir; bu, kilo vericilerin çoğunluğu ile mücadele eden bir şeydir. Bu yüzden, bu poundu kesmeyi ve toz için
  • kilo kaybı: Richard Simmons 20 En İyi Kilo Verme İpuçları

    Richard Simmons 20 En İyi Kilo Verme İpuçları

    Richard Simmons, spot ışığından geri çekilse de - kaybolmadığı ortaya çıkıyor, sadece halkın gözünden bir mola - enerji ve merhamet, insanların 30 yıldan fazla bir süredir milyonlarca kilo vermesine yardımcı oldu. Diyet kitapları, egzersiz videoları ( Oldies serisine Terzi serisini kim unutabilir?) Ve sayısız televizy
  • kilo kaybı: Bu Annem İçme 100 Pound Kaybetti

    Bu Annem İçme 100 Pound Kaybetti

    Samantha Reese her zaman onun ağırlığı ile mücadele etti, ama ilk hamilelik 15 yaşında ve 19 yaşında ikinci bir şey daha da kötüye yaptı. Geçen sene, onun ölçeği yaklaşık 243 liraya indi. “Bir süre teraziden kaçınmıştım, ama kıyafetlerim o kadar sıkı bir hal alıyordu ki, ne kadar büyük olacağımı görmem gerektiğini biliyordum, ” dedi . "Şok oldum ve derhal BMI'mdan
  • kilo kaybı: Yaz Döneminde Kilo Kaybınızı Artırmak İçin Hileler

    Yaz Döneminde Kilo Kaybınızı Artırmak İçin Hileler

    Aslında, yaz mevsiminde kalori yakmaya açık bir eğlence zamanı olarak düşünebilirsiniz. Aksi takdirde araştırmalar bunun aksini göstermektedir. Sıcaklıklar yükseldiğinde, uzmanlar fiziksel aktivite düzeylerinin düşme eğiliminde olduğunu söylüyorlar. Arka bahçede barbeküler ve orta öğleden sonra dondurma konileriyle bira içmenin ve vücut ağırlığının kaçınılmaz olarak kayması. Ancak yaz, kilo kaybı olan yiyecekle
  • kilo kaybı: Egzersizinizi Tırnak Yapmanıza Yardımcı Olacak Motivasyon Tırnaklar

    Egzersizinizi Tırnak Yapmanıza Yardımcı Olacak Motivasyon Tırnaklar

    Ve aynı egzersiz için de geçerli. Orada en iyi antrenman öncesi aperitifler ile oynayabileceksiniz, ancak kilo verme hedeflerinize ulaşmayacaksınız. Öyleyse yorulduğun günlerde, boğazın ve kulaklıkların kırıldı, bu motivasyonel alıntılarla biraz daha derine inmek için ihtiyaç duyduğun motivasyonu buldun. O zaman oraya git ve
  • kilo kaybı: Filmlerden Öğrenilen 20 En İyi ve En Kötü Kilo Verme İpuçları

    Filmlerden Öğrenilen 20 En İyi ve En Kötü Kilo Verme İpuçları

    "Yemek gelince, ben bir Sally, " arkadaşım geçen gün bir şarküteri söyledi. Ne demek istediğini sordum, tereddütlü, çünkü Meg Ryan ve Billy Crystal arasındaki ünlü sahneyi kim hatırlamıyor? "Hayır, bunun yüzünden değil, aptal!" dedi. Ama ortaya çıkıyor, hızlı kilo kaybı hakkında düşünüyordu. “Hiç konuştuklarında, sandviçin
  • kilo kaybı: 7 En iyi mağazadan satın alma Smoothies

    7 En iyi mağazadan satın alma Smoothies

    Ama eğer malzemeler için alışveriş yapmak için zamanınız yoksa ve bir bardak yeşil iyiliğin camını karıştırmak için zamanınız yoksa, bu da bir tatlıyı yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı satın alınmış smoothies var. Satın alabileceğiniz en iyi şey için okuyun. Özlem duyduğunuzda: Yenilikçi T

Editörün Seçimi

Tilapia Sağlıklı mı? Şimdi Yemek için 5 En İyi Balık

Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak düzenli olarak deniz mahsulleri yemenin hızlı kilo verme çabalarına yardımcı olabileceğini söylese de, yalnızca doğru türden balık seçmeniz halinde doğru olanı ve çiftlik tilapilerinden biri değildir. Çoğu insan bunu satın alır çünkü uygun maliyetlidir - ancak sizin için ödediğiniz şeyi alırsınız. Çiftlik tilapisinin iltihaplanma po