Düz Abs için 15 Dakika: No-Ekipman Egzersiz



Seyahat ederken, spor salonuna gidemediğim veya herhangi bir ekipmana erişemediğim için bu abs egzersizleri seviyorum. Vücudunuzun ağırlığını kullanarak ve tekniğe odaklanarak, çekirdeğinizden altı paket çıkarırsınız, Bu Şunu Doldurun , Buna Değil! Abs için . Her egzersiz arasında 30 ila 45 saniyeden fazla dinlenmemeye çalışın ve mazeretiniz olmadığına inanın.

Tavsiye