200 kalori altında 15 Starbucks siparişleri



Saat 2'de, çoğumuz Starbucks'a kahve içmeye gittikçe daha fazla ihtiyaç duyduğumuz kafein ya da doyurucu atıştırmalıklar için uğraşıyoruz. Ne yazık ki, düşük kalorili kahveyi ve porsiyon seçeneklerini bulmak zor olabilir, özellikle de bu kadar çok latte kalorik şuruplarla işlenirken işlenmiş atıştırmalıklar göbek-balon eklenmiş şekerlerde gizlenir.

Öğle yemeği molası sırasını azaltmaya yardımcı olmak için, Starbucks'tan en sevdiğimiz seçimlerimizi tamamladık. Bunların hepsi 200 kalorinin altında. Joe'nun hangi ısırıklarını ve fincanlarını bulmuşsunuz? Bu onaylandı ve özel raporlarımızı kaçırmayın, Starbucks Çalışanlarından 30 Sırlar, sahnelerin ardında neler olduğunu öğrenmek için.

Klasik Yulaf Ezmesi

Starbucks 160 kalori, 2.5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 125 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 0 gr şeker), 5 gr protein

Sıfır şeker, kepekli tahıllar ve hem protein hem de lifin katı bir dozu bu kahvaltının en sevdiğimiz kahve eklemlerinden biri olduğunu kabul ediyor. 60 kalori ve 13 gram şeker tasarrufu için Hearty Blueberry çeşidinden Klasik Yulaf ezmesi seçin.

Justin Çikolatalı Fındık Ezmesi

180 kalori, 14 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 65 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 7 gr şeker), 4 gr protein

Öğleden sonra alacağınız bir öğlen yemeği arıyorsanız, Starbucks'tan gelen Justin Çikolatalı Fındık Ezmesi paketi doyurucu bir seçenektir. Kakao yağından elde edilen fındık yağı, dolum fındığı sayesinde kolesterol seviyenizi artıran ve iltihaplanmayı engelleyen magnezyum ve kalp-sağlıklı yağlara sahiptir.

Tatlı Kremalı Nitro Soğuk Demleme

Starbucks izniyle Grande: 70 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 20 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 4 gr şeker), 1 gr protein

Baristalar, şekerden aldıkları ve enerji verici kafein ile patlayan bir sipariş için vanilyalı tatlı kremadan oluşan bir sıçrama ile bu düz-on-the-light demlemeyi hafifletir. Haftada sadece üç kez normal demlemek vanilya latte üzerinde soğuk demlemek ve 540 kalori tasarruf edersiniz - Bu bir Big Mac de aynı miktarda kalori!

Sous Vide Yumurta Isırıkları: Yumurta Beyazı & Kırmızı Biber

Starbucks 170 kalorisi, 7 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 500 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 13 gr protein

Kahvaltınıza daha fazla protein katmak size daha uzun süre dayanabilmenize ve tonda bir mide elde etmenize yardımcı olabilir, bu yüzden de hepimiz bu iştah açıcı yumurta ısırıklarından bahsediyoruz.

Cappuccino

Starbucks izniyle% 2 süt ile grande: 120 kalori, 4 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 100 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 8 gr protein

Sütlü lateklerden farklı olarak, cappuccinolar daha az süt ve daha kalın bir köpük tabakası ile işlenir, bu da sip başına daha az kaloriye dönüşür. Sadece iki basit malzeme ile - süt ve demlenmiş espresso - gerçekten yanlış gidemezsiniz.

Mevsimlik Meyve Karışımı

Starbucks 90 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 19 gr şeker), 1 gr protein

Kalori grubunuzu kıramayacak enerji verici bir atıştırmalık için 'bux'ten antioksidan dolu bir meyve fincanı alın. Meyve seçiminin mevsime göre değiştiğini ve diğer birçok portatif çentik gibi şurupda boğulmadığını biliyoruz.

Latte macchiato

Starbucks 190 kalorisi, 7 gr yağ (4.5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 160 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 17 gr şeker), 12 gr protein

Öğleden sonraki toplantınız sırasında bir hayal kurmaya dalmak yerine, iş arkadaşlarınızla bir araya gelmeden önce bir Grande Latte Macchiato alın. Sadece 200 kaloriden az bir zaman diliminde olan bu fincan kahvenin etkileyici 225 miligramlık kafeini buna değer.

Klasik Bantam Simit

Starbucks'ın 2 paket başına izni: 200 kalori, 8 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 270 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 6 gr protein

Tamam, bu kahvaltı favori 200 kalori daha az övünme değil, tam olarak, henüz bu listeden dışlamak için görünmüyordu. Başka nerelerde, skinny jeans'ınızı açmayacak, kadife peyniri ile doldurulmuş, taze ve simitli çörekler var mı?

Caffè Americano

Starbucks izniyle Grande: 15 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 1 gr protein

Pipet sıcak su, şeker ve yağ içermeyen süt içermeyen bu lezzeti üretmek için cesur espresso çekimleri üzerine dökülür. Biraz daha şımartıcı bir şey arıyorsanız, kalorileri düşük tutmak için sadece bir krem ​​kremi eklemeyi deneyin.

Düz beyaz

Starbucks Nezaket% 2 süt ile grande: 180 kalori, 7 gr yağ (4.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 160 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 17 gr şeker), 12 gr protein

Düz beyaz normalde tam süt ile tabaklanmış olmasına rağmen, siparişinizi 200 kalori altında tutmak için yüzde iki süt seçin. Hala enerji arzusunu ve tam bedenini özlemiş olursun.

Kahve Işık Frappuccino

Starbucks izniyle Grande: 110 kalori, 0 gr yağ, 200 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 3 gr protein

Frappuccinos'u Starbucks'ta tavsiye etmiyoruz çünkü onlar kalori, şeker ve yağ ile doluyorlar - kilo alma şansınızı ikiye katlayan üçlü bir tehdit. Orijinal harmanlanmış içeceğin bu sıska versiyonu kalorilerde hafiftir, ancak şekerde nispeten yüksek kalır, bu da düzenli olarak sipariş vermekten kaçınmanız anlamına gelir.

Çikolatalı Kek Pop

Starbucks 160 kalori, 8 gr yağ (4.5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 80 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 18 gr şeker), 2 gr protein

'Bux, tatlılar ve kahvaltı hamur işlerinin çoğunu atlayarak kilonuzu izlerken akıllıca bir fikir, ancak bu chocolatey muamele bir istisnadır. Double Chocolate Chunk Brownie'nin ısırılan büyüklüğündeki bu pastayı seçerek belinize 330 kalori katacaksınız.

Chewy Çikolatalı Kurabiye

Starbucks 170 kalori, 5 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 110 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 26 gr şeker), 2 gr protein

Başka bir chocolatey favori, bu tıknaz çerez sadece 170 kalori ve beş gram yağda paketleri. Menüdeki diğer ikramlardan daha iyi bir seçenek ve özellikle Starbucks'ta Sipariş Etmemesi Gereken 15 Şey'den daha beline uygun.

Çok Berry Hibiscus Tazeleyici

Starbucks izniyle Grande: 70 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 15 gr şeker), 0 gr protein

Çoğu çaylar gibi, bu serinletici, böğürtlenli demlenmiş kaloriler de kalorilerden fazla değildir, ancak öğleden sonraları gün boyu güç vermeniz için sizi ulaştırır. En iyi kısım? Antioksidan, antienflamatuar ve kilo kaybı yararları ile bağlantılı olan klorojenik asit içeren yeşil kahve ekstresi vardır.

Caffè Misto

Starbucks izniyle% 2 süt ile grande: 110 kalori, 4 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 100 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 7 gr protein

Bu kupa, kremalı, lezzetli ve eklenmiş şeker içermeyen kafeinli bir içecek için bire bir oranla buharlanmış süt ve taze demlenmiş kahve ile yapılır. Tatlı şeylerden bahsetmişken, Gezegendeki 35 Sugariest Restaurant Meals ile ilgili raporumuzu kaçırmayın ve bir dahaki sefere yemek yemekten kaçınmak için ne yapacağınızı öğrenin.

Tavsiye