Yıllar önce bir kahve dükkânına girip, bir fincan kahve ya da belki yeşil bir çayla birlikte giderdin. Ama zamanlar ciddi şekilde değişti. Artık, Starbucks semtinde kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve tatlı tadabilirsiniz ve hatta siparişinizi vermeniz için arabanızdan çıkmanız gerekmez.

Biz bir KIND barını, Siggi'nin bir kapını veya günlük cuppa Joe'yla bir parça meyve yiyebildiğimizi sevsek de, Starbucks'ın sürekli genişleyen menüsünde gizlenen tüm gizli kalorili bombaları sevdiğimizi söyleyemeyiz. Sinsi sabotajcıları temizlemenize yardım etmek için, kötülüğün en kötüsünü kazdık ve gerçekte oldukları şey için onları açığa çıkardık: saf önemsiz. Özellikle ne kilo verdiyseniz veya sağlığınızı geliştirmeye çalışıyorsanız, ne yaptıklarını ve ne yaptıklarını öğrenmek için okumaya devam edin. Ve en sevdiğiniz java ekleminde daha fazla yolda kalmanın yollarını arıyorsanız, Özel Raporumuzu, Any Coffee Shop'ta İnce Kalmak için 20 Kolay Yolu kaçırmayın.

İLK, GIDA

Sosis & Cheddar Kahvaltı Sandviç

500 kalori, 28 gr yağ, 9 gr doymuş yağ, 920 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 1 gr fiber, 3 gr şeker, 15 gr protein

Starbucks'taki sandviçlerdeki tüm kahvaltılardan en çok şişman olan tuz ve besleyici-boş karbonhidratı içerir. Diğer sandviçlerden daha kötü beslenmeyle, bu sizin için mevcut olan birçok sıcak kahvaltıdan gerçekten son seçiminiz olmalıdır.

Baharatlı Chorizo, Monterey Jack & Yumurtalı Kahvaltı Sandviç

500 kalori, 30 gr yağ, 9 gr doymuş yağ, 860 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 3 gr şeker, 26 gr protein

Kahvaltı menüsünde bir başka geçiş, bu baharatlı Tex-Mex esintili tekliftir. Bunu alın: Aslında 17 dilimleyici domuz pastırmasından daha fazla yağ var! Kimse bir oturuşta bu kadar fazla domuz tüketmemesi gerektiğinden, bu sabah sammy'yi zor bir geçit olarak düşünün. Ve tüm kahve zincirinin kahvaltı tekliflerinin nasıl toplandığını öğrenmek için raporumuzu kaçırmayın, The All Starbucks Kahvaltı Menüsü —.

Tüm Trimmings Kahvaltı Sandviç

450 kalori, 20 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 780 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 8 gr şeker, 17 gr protein

Tatillerin sadece 12 ayda bir gelmesinin bir sebebi var: yiyecekler yıl boyunca yemek için çok zengin ve yağlı. Ne yazık ki, bağırsağınız için, Starbucks bu notu hiç almadı. Aşırı yemek yapmamanız gereken çok yiyecekleri - tatil jambonu, doldurma ve tereyağı lapaları - iyileştiren besinlerden daha fazla yağ ve tuz içeren bir kahvaltı sandviçi haline getiriyorlar. Daha da kötüsü yapmak için, jambon, bu 23 En Kötü Katkı Maddelerinden biri olan sodyum nitrit ile işlenir. Koruyucu, bakteri üremesini önlemek ve pembemsi rengi korumak için gıdaya eklenir - ancak güvenli olmaktan uzaktır. Amino asitlerle birleşince (ette bol olan), nitrozaminler olarak adlandırılan kansere neden olan kimyasallar oluşturabilirler.

Türkiye Pesto Panini

520 kalori, 21 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 1, 180 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 29 gr protein

Tuz, bu seçeneğin yapımında beş farklı kez kullanılır, bu da sodyum içeriğinin neden gökyüzünün yüksek olduğunu açıklar. Maddeyi daha da kötüleştirmek için, bu sandviç aynı zamanda günlük yağın yüzde 30'undan fazlasını içeriyor - karşılığında herhangi bir doldurma maddesi sağlamadan. 46 gram karbonhidratlı bir yemekte iki gram lif? Besleyici bir yemek diye adlandırdığımız şey bu değil. Eğer yardım edemiyorsanız, ancak bu panini şımartın, bir sonraki gün için yarısını kaydetmeyi ve bazı lif ve vitaminler içeren bir şeyle eşleştirmeyi düşünün. Örneğin, hasat karışımı meyve kabı, bir muz veya evden taze vejetaryen bir çubuk gibi.

Ancho Chipotle Tavuk Panini

500 kalori, 19 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 1.030 mg sodyum, 57 g karbonhidrat, 4 gr fiber, 3 gr şeker, 26 gr protein

Görünüşe göre, Starbucks'taki milletlere, Güneybatı tuzla eş anlamlıdır. Bu ancho-chipotle panini boğdu değil 10 değil, daha fazla sodyum içerir 20 değil, 121 Cheez-Its! Ayrıca, bir ton yağ (ve sağlıklı türden bahsetmiyoruz) ve yemek yediğinizde bir siesta almak isteyeceğiniz çok boş karbonhidrat var. Sadece hayır de; ızgara tavuk, siyah fasulye, kavrulmuş mısır, jicama, domates, beyaz peynir, yeşillik ve quinoa içeren Zesty Chicken & Black Bean Salata Kase gibi S'bux öğle yemeği menüsünde çok daha iyi seçenekler var. Kilo Kaybı için Karbonhidrat).

Yumurta Salatası Sandviç

480 kalori, 27 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 860 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat, 7 gr fiber, 5 gr şeker, 16 gr protein

Bu sandviçin üzerine ekilen ekmek, karamel rengi içerir ve şeker ile amonyak tedavisi yaparak, bazı kötü kimyasallar üretebilen bir katkı maddesi içerir. Birçoğu hayvanlarda kansere neden olduğu kanıtlanmıştır. 2011 yılında Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı, katkı maddesini “insanlara karsinojenik” olarak nitelendirdi. Bu bir katil sandviç, ama iyi bir şekilde değil…

Çikolatalı Mermer Loaf Kek

490 kalori, 24 gr yağ, 13 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ, 110 mg sodyum, 64 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 43 gr şeker, 6 gr protein

Bu kek sadece artery-zarar veren trans yağ içermez, aynı zamanda zincirde sunulan bazı sandviçlerden daha fazla kalori içerir. Eğer bu, günahkâr bir şekilde bu tatlıyı ne kadar çok şımartıyorsa, ne yapacağından emin değiliz.

Azaltılmış Yağ Tarçın Girdap Kahve Kek

370 kalori, 9 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 280 mg sodyum, 67 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 41 gr şeker, 5 gr protein

Biliyoruz, biliyoruz; Bu bir hayran favori! Ama azaltılmış şişman başlığın sizi aldatmasına izin vermeyin; hala sağlıklı bir seçim değil. Gıda üreticileri yağları yiyeceklerden aldığında, genellikle lezzet kaybını telafi etmek için fazladan şeker eklerler. Ve işte tam olarak burada neler oluyor. Küçük bir dilim üzerinde 41 gramlık tatlı malzemenin çok fazla olması, 10 Domino şeker paketinde bulabileceğiniz şey! Şaşırtıcı, değil mi? Tatlı maddelerle dolu daha da gizli yiyecekler için raporumuzu kaçırmayın, Crazy-Yüksek Miktar Şeker içeren 25 Restaurant Foods.

Apple Fritter

460 kalori, 23 gr yağ, 11 gr doymuş yağ, 420 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 22 gr şeker, 7 gr protein

Fritter, sadece bir şeyin kızartıldığını söylemenin süslü bir yoludur. Bu, en sevdiğiniz kahve ekleminden gelen elmalı kekin yaramaz listeyi yaptığı bir sürpriz olarak gelmemelidir dedi. Unutmayın: Diyet hedefleriniz ne olursa olsun, şeker kamışı, aşırı yağ ve bir kamyon dolusu kalori sağlıklı bir atıştırma yapmaz. Bu onaylı ısırıkları yemeye hazırlanmak mı istiyorsunuz? Kilo Kaybı için 20 En İyi Ambalajlı, Düşük Karbonhidratlı Aperatifler raporumuzu kaçırmayın.

Limonlu Limonlu Pound Kek

470 kalori, 20 gr yağ 9 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ, 310 mg sodyum, 68 g karbonhidrat, 1 g fiber, 42 g şeker, 6 g protein

Bir poundlu kek için klasik reçete, tereyağı, yumurta, un ve şekerden birer kilogramdır ve bu fabrika yapımı reçete bir istisna değildir. Aslında, bir dilim 15 sarı Yıldız patlaması şeker eşdeğerini içerir!

ŞİMDİ, İÇECEKLER

S'mores Frappuccino Harmanlanmış Kahve

590 kalori, 22 gr yağ, 12 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ, 290 mg sodyum, 94 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 88 gr şeker, 6 gr protein (havalandırma, tam yağlı süt, krem ​​şanti)

Frappuccino, S'mores Frappuccino hakkında konuşurken, kelime dağarcığımızdaki en kötü ikinci F kelimedir - belki de en kötüsü -. 14 Cips Ahoy kurabiyesi düşürdüyseniz bile, bu içeceği baltalayacağınız kadar şeker tüketmeyeceksiniz.

Beyaz çikolatalı Mocha

580 kalori, 26 gr yağ, 17 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ, 69 g karbonhidrat, 0 gr fiber, 67 gr şeker, 18 gr protein (havalandırma, tam yağlı süt krem)

Güne 7 hamur işi değerinde şekerle başlamak ister misin? Havalandırmalı sütlü beyaz çikolatalı mocha çırpılmış krema ile aldığınızda aşağıya düşeceksiniz. Ellerin titriyor mu? Bir dahaki sefere kremsi bir şey için can atıyorsun, bunun yerine bir bütün sütlü cappuccino al. Bu basit değişim size 390 kalori ve 50 gramdan fazla şeker tasarrufu sağlayacaktır.

Smokin Sıcak Kakao

580 kalori, 22 gr yağ, 15 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ, 300 mg sodyum 77 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 72 gr şeker, 20 gr protein (havalandırma, % 2 süt, krem ​​şanti)

Yedi yabanmersini waffle daha fazla kalori olan bir tatlı sıcak kakao içecek oluşturmak için birlikte bir "mocha çiseleyen" ile birlikte koyu ve beyaz çikolata girdap! Kışın ısınmak için ekstra bir yağ katmanı eklemek istiyorsanız, bu içecek kesinlikle hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Buzlu tuzlu karamelli Mocha

600 kalori, 23 gr yağ, 13 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ, 410 mg sodyum, 88 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 75 gr şeker, 12 gr protein (havalandırma, tam yağlı süt, krem ​​şanti)

Espresso, süt ve şeker sivri aromalı şuruplar bu kalorik felaket için sorumludur. Bu içkide bulunan aynı miktarda kalori ve şeker tüketmeden önce, McDonald's'ın üç vanilyalı konisini indirebilirsin. Bu kadar dondurma yemeye cesaret edemezseniz, bir içecek için bu aşırı zahmetli bahaneden uzak durmalısınız.

Pamuk Şeker Kreme Frappuccino Karışımlı Creme

520 kalori, 18 gr yağ, 11 gr doymuş yağ, 320 mg sodyum, 85 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 83 gr şeker, 7 gr protein

Bu içki şekerli bir adil gıdadan sonra isimlendirilirken, tatlı şeylerle dolu olacağını bilmeliydin, değil mi?

Yeşil Çay Crème Frappuccino Karışımlı Crème

550 kalori, 18 gr yağ, 11 gr doymuş yağ, 320 mg sodyum, 91 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 88 gr şeker, 8 gr protein

En saf haliyle, yeşil çay güçlü bir kilo kaybı bileşenidir. Ama bir kez şeker, süt ve çırpılmış krema ile karıştırıldığında, sağlık yararları ciddi şekilde azalır. Bir Big Mac'den 88 gram şeker ve daha fazla kalori içeren bir şey (evet, cidden) hiç öneremeyeceğimiz bir şey değil.