Satın almanız gereken 17 ucuz organik gıda



Bunu Çok Eğlenceli Olmayan Gerçekler altında dosyalayın: USDA'nın Pestisit Veri Programına göre günlük olarak en az 10 böcek ilacına maruz kalıyorsunuz. Ve temiz yemek söz konusu olduğunda, muhtemelen bu icky kalıntılarını önlemek için (ve tüm bu sürdürülebilirliğe yardımcı olmak için) diyetinize daha fazla organik yiyecek atmanız gerekir.

Ama dürüst olalım; Organik gıdaların bizim ve çevre için daha iyi olduğunu bilmemize rağmen etiket fiyatları zaman zaman oldukça yüksek olabilir. Bu, her zaman nasıl organik satın almanız gerektiğine dair bir tartışma değildir, ne de organik olarak ne tür yiyecekler satın almanız gerektiğinin bir listesi değildir; Gerçekten de mazeretsiz olan şey bu kadar ekonomiktir. Kilo kaybı dostu gıdalar olan 17 organik gıda için okuyun ve paranızın karşılığını en çok vermenizi sağlar. Ve daha fazla zayıflama-aşağı-onaltı fikirler için 27 $ Sağlıklı Atıştırmalıklar 1 $ altında kaçırmayın!

Fasulyeler

Fasulye, fasülye, onlar için iyi. Fiber açısından zengin ve cüzdan dostu organik fasulye, geleneksel olanlardan sadece birkaç sent daha fazla stoklamaya değer. Örneğin organik nohut konservesi, 1, 9 dolar yerine 1, 39 dolar geri alabiliyor. Toplu kutulardaki organik fasulyeleri ararsanız, daha iyi anlaşmalar yapabilirsiniz - ve kutulardan bulaşma konusunda endişelenmenize gerek kalmayacaktır. (Her zaman BPA içermeyen kutular için bakın!)

Çay

İster yağ yakma yeteneğine güveniyor olun, ister kafein sarsıntısından zevk alıyor olun, çaydaki organik varietaller, fazla miktarda peni değerindedir ve yığın halinde gevşek çeşitler alırsanız daha ucuzdur. “FDA tarafından yapılan örnekleme, ithal edilen çayın, zamanın yüzde 26, 7'sini yasadışı düzeyde içeren pestisit kalıntıları içerdiğini gösteriyor” diyor New York City'deki Natural Gourmet Institute'ta beslenme uzmanı Kayleen St.John, RD. “Ancak organik çay sentetik böcek ilaçlarıyla üretilmiyor ve daha az sağlık riski taşıyor”.

Mısır ekmeği

Meksika gecesi mi? Yaparsak umursamıyorum. “Koyundaki tatlı mısırın geleneksel olarak güvenli olduğu düşünülürken, aynı zamanda 'mısır tarlası' olarak da bilinen gıda ürünlerindeki mısır büyük ölçüde GDO'dur, diyor, The WellNecessities'in kurucusu ve beslenme uzmanı Lisa Hayim. Aslında, Amerika'da mısırın yaklaşık yüzde 90'ı genetik olarak değiştirilmiştir. “Bunun yerine, organik mısır ekmeği için tercih. Yaşam için Hezekiel ekmeği ya da Tüm Gıdalar için 365 Organik Tortilla'yı seviyorum ”diyor Hayim.

Organik Dondurulmuş Meyve

Organik dondurulmuş meyveler 6 ila 12 ay arasında sürer (huzur, çürük muz sendromu), bir meyve mevsim dolduğunda ve taze organik meyveden daha uygun olduğunda uygundur. “Organik mağaza markalı dondurulmuş meyveler harika bir seçenek olabilir çünkü“ organik ”etiketi almak için marka adlarıyla aynı kriterleri karşılamaları gerekiyor. Dondurulmuş meyvelerle, bu etiketleri satın alabilir ve günlük smoothie'lerinizden tasarruf edebilirsiniz. Ayrıca, kötü giden meyveleri atmak zorunda kalmazsanız daha da fazla tasarruf edebilirsiniz, ”diyor Coupons.com'dan tasarruf uzmanı Jeanette Pavini. Dolar daha uzağa germek için (ya da ilk etapta bir tane harcamayın!), 5 Pound kaybetmek için 25 Kolay (ve Ucuz!) Yolları bulun.

Patates

Çılgınca çok yönlü ve inanılmaz derecede uygun fiyatlı (birkaç pound 10 dolardan fazla olmamalıdır), patates de birkaç hafta dayanabilir, bu yüzden onları hemen pişirmek konusunda endişelenmenize gerek yok. Ve ciddi “Ugh!” Uyarısı: “Kirli Düzine ve Temiz Onbeş” i ortaya koyan organizasyon olan Çevre Çalışma Grubu tarafından bildirilen bir çalışma — ortalama patatesin diğer ürünlere göre daha fazla zirai ilaca sahip olduğunu buldu ”, diyor Hayim . Eğer büyük bir tatlı patates hayranı iseniz, Kilo Kaybı için bu 20 Tatlı Patates Tarifler kaçırmayın!

Baharat

Kurutulmuş otlar ve baharatlar başlamak için pahalı değildir ve korkutucu böcek ilaçlarından sakınmak için organik olanları almak için biraz fazladan ekmeğe değer. Yemekleri daha lezzetli hale getirmenin zahmetsiz bir yolu olan organik olmayan çeşitler, sağlık destekleyici özelliklerini zedeleyen (radyasyona maruz kalan) radyasyona maruz bırakılırlar.

Elmalar

“Tüm ürünler eşit olarak üretilmez; Bazı meyve ve sebzelerin böcek ilacı kalıntılarına sahip olma olasılığı daha yüksektir ”. “Çevresel Çalışma Grubu, tüketicilerin yüksek riskli ürünleri tanımasına yardımcı olmak için bir“ Kirli Düzine ”listesine sahiptir. Elmalar listenin en üstündedir, ancak iyi haberlerin, organik muhataplarının nispeten kolay bulunması ve korkunç derecede pahalı olmamasıdır ”diye ekliyor. Daha büyük bir aileniz varsa tasarruflarınızı artırmak için iki veya beş kiloluk bir çanta alın. Aç? Bu lezzetli elma tarifleri göz atın!

Organik Çorbalar

“Organik çorbalarla, paranızın karşılığını fazlasıyla alacaksınız, özellikle de nerede alışveriş yapacağınızı biliyorsanız! Örneğin, belirli bir haftada, Amy'nin Organik Çorbaları, Walmart'da 2.42 dolar, normal marketlerde 3.69 dolar olabilir, ”diyor Pavini. "Bonus? Diğer yemekleri pişirmek için organik çorba kullanabilir, hatta yavaş pişiren tarifleri ve güveçleri lezzetli bir vuruşla başlatabilirsiniz, ”diye devam ediyor Pavini.

Hayvansal ürünler

“Amerikan tarımı, hayvanlara antibiyotiğin uygulanmasına inanılmaz derecede bağımlı hale geldi. Bu, insanları enfekte edebilecek dirençli bakterilerin oluşumuna katkıda bulunur. Diğer taraftan, organik et ve süt ürünleri, antibiyotik kullanımını yasaklıyor, ”diyor St. John. Maliyetleri azaltmak için, tabaklarda kullandığınız et miktarını azaltın ve tabağınızı sebzelerle doldurmaya daha çok odaklanın. Pro-ipucu: “Etleri keserek [organik sığır eti alırken] tasarruf edebilirsiniz. Örneğin, yan ya da omuz genellikle daha ucuz kesimlerdir, ”diyor Pavini. Hayvansal ürünler senin değil mi? Öyleyse Veganizm'in Kilo Kaybı İçin En İyi Diyet Olarak Nasıl Bulunacağını paylaşmak istersiniz!

Zeytin yağı

Tabii ki, 10-20 $ arasında size mal olabilir, ama bir şişe porsiyon veya kullanım sayısını dikkate aldığınızda sadece sent. John, “Mekanik olarak sıkıştırılmış organik zeytinyağları satın alarak, ekstraksiyon için kimyasal çözücüler kullanan yağlardan kaçınıyorsunuz” diyor. “Zeytinyağının çok yönlülüğüne bakılırsa, günde iyi pişirilmiş, salata sosu ya da kavrulmuş bir şeyde olduğu gibi günde birden fazla porsiyon tüketebilirsiniz.”

Earthbound Çiftlik Baharatlı Ispanak

Ispanak ve lahana gibi yeşiller ağır pestisitler için meşhurdur, bu yüzden mümkün olduğunda organik olmayı tercih etmelisiniz. Sadece 3, 99 $ 'lık bir perakende satış fiyatı ile, bu kullanışlı 4.5 oz kapaklı ıspanak, pak-soi, mizuna ve diğer lezzetleri yeşillik karışımlı bir karışımı ile yüklenir. Sağlıklı bir öğle yemeği veya akşam yemeği yapmak için savaşınızın yarısı, malzemeler için bakkal alışverişi yapıyorsa, bu yeşillik karışımı onu bir melez yapar. Sadece pişmiş tofu veya fasulye gibi doyurucu bir protein ekleyin.

Carrington Farms Chia Tohumları

14 onsluk bir poşet için sadece 9.49 dolar, bu küçük ama güçlü organik tohumlar satın almaya değer. (Raf ömrünü uzatmak için buzdolabınızda saklayın.) Sadece yoğurt, yulaf ezmesi, protein sarsıntıları veya kilo kaybı için bu chia tohum tariflerinden herhangi birine koyun. Oh, ve antioksidanlarda yüksek olduklarını ve somondan daha fazla omega-3'lerden bahsettik mi? Daha fazla palavra hakları: Sütten daha fazla kalsiyum alırlar ve lif, potasyum ve demir ile yüklenirler.

Aloha Hindistan Cevizi Suyu Tozu

Hindistan cevizi su bağımlıları, dilimlenmiş ekmek beri en uygun (ve parlak) şey için kendinizi brace: genç organik Tay hindistancevizi taze hindistan cevizi suyu yavaşça kurutma, bu toz, daha kolay olmak için, elektrolitler de dahil olmak üzere, doğal olarak oluşan tüm mineralleri korur bir kutu veya şişeden daha fazla taşıma. Aloha, düşük fiyatlar ile tam olarak bilinmemektedir, ancak şunu düşünün: $ 13.40, 30 çubuk alır (bu, porsiyon başına 45 kuruştan daha azdır). Hindistan cevizi suyundaki bir kutu en az 2 dolar. Tek yapmanız gereken, doğal, potasyumla doldurulmuş bir içecek için tozu suyla karıştırmaktır. Ya da bir tatlılık artışı için çay veya kahveye ekleyin.

Günlük Yeşiller Suyu

Oyun, set, meyve suyu: Bu 12 ons organik yeşil meyve suları, meyve suyunun lezzetli olduğunu düşünür. Sadece 5, 99 $ 'lık bir şişe, bu soğuk preslenmiş (meyve sularının besinlerini koruyabilmesini sağlar), bir yarışmacıya ya da meyve suyu barına attığınız $ 8 ya da 9 $' ın çok altındadır. t Organik bile. Meyve suyu temizlemeye mi çalışıyorsun? 59.99 $ için 16 meyve suyunun (yeni Yeşil Limonata'yı içeren) Costco kutusu için gidin. Ve eğer meyve sularına girmiyorsanız, o zaman bu 56 Zayıflama İçin En İyi Smoothies'i düşünün.

Ritim Süper Gıdalar Kavrulmuş Lahana Cipsleri

Temiz maddeler? Kontrol. Dayanılmaz crunch? Artı kontrol edin. Organik Lacinato lahana ile yapılan (geleneksel lahana genellikle insektisitlerle kontamine edilir), bu çipler A ve K vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Sadece 2, 49 dolarlık bir çanta için neden nefis lezzetlerinin bir kısmını tutmazsınız? Chili Lime, sana bakıyoruz.

Soya ürünleri

Hayim, “Soya veya soya ürünü satın alırken, soya üretiminin yüzde 90'ının genetik olarak değiştirilmesinden dolayı organikleri tercih edin” diye uyarıyor. En iyi fırsatlar için, ev-marka tofuyu arayın ya da organik, donmuş edamame için dondurulmuş koridoru kontrol edin, uzun bir süre için iyi kalın ve patates kızartması ve aperatifler için harika. Hayim, “Soya sütü, soya fasülyesi, soya fasülyesi (edamame), miso ezmesi ve tempeh'lerine bakmayı unutmayın.

Meyveler

Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, organik olarak yetiştirilen meyvelerin, geleneksel olarak yetiştirilen meyvelerle karşılaştırıldığında yüzde 50 daha fazla polifenol, antioksidan ve C vitamini seviyeleri içerdiği bulunmuştur. “Ve onları kullanana kadar onları yıkamayı unutmayın; Onlar daha uzun ömürlü olacaklar! ”Pavini ekliyor. İndirimli organik meyvelerdeki satışları arayın (mağazalar bazen 2'ye özel ürünler sunar) veya dondurulmuş çeşitler için gidin.

BONUS

7 ÜSTÜ UCUZ AĞAÇLARINIZ

Çoğu insan, sağlıklı beslenmenin sert bir fiyat etiketi ile geldiğini düşünmektedir. Ama şimdi size en uygun fiyatlı organik seçeneklerden bazılarını gösterdik, size bir sonraki gezinizi yaptığınız zaman için birkaç tane daha ekonomik dostu (organik olmayan) satın almak istedik. Fark etmediysen, bütçeyi dibe vurmadan sağlıklı beslenmek üzereyiz.

Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Yani, bir dahaki sefere piyasaya çıktığınızda bu diyetisyen tarafından onaylanmış ısırıklardan haberdar olun.

Muz

Muzlar, doğanın mükemmel bir şekilde ayrılmış, portatif atıştırmalıklarıdır. Sağlıklı kalp fonksiyonu için önemli olan potasyum açısından zengindirler. Bunlar aynı zamanda büyük bir lif kaynağıdır - porsiyon başına ortalama üç gramdır, bu yüzden kilo kaybına yardımcı oldukları bilinmektedir. Muzların Vücudunuza Yaptığı 21 Şaşırtıcı Şey Var mı? Ayrıca, büyük bir demet satın almaktan korkmayın. Bitirmeye başlamadan önce noktalar almaya başlarlarsa, dondurucuyu soyun ve saklayın. Dondurulmuş muzlar, bazen çok fazla buz küpü ile sulandırılabilen kremsi ve hoş bir dokuya sahip olurlar.

Konserve kabak

Yüksek lifli, kalorisi düşük ve A vitamini ile dolu - kabak vücudunuza sunacak çok şey var. Elbette, Şükran Günü'nde bütün bir yıl için yeterli miktarda kabak tüketebilirsiniz, ancak balkabağı sadece turtadan daha iyi gelir. Her kutuda 1, 50 dolardan az, bazı sağlıklı kabak tarifleri için kilerinizde birkaç tane saklanmakta fayda var. Balkabağı püresi hem tatlı hem de tuzlu yemeklerde kullanılabilir - ekmek, kurabiye, yulaf ezmesi, yoğurt, krep, smoothie, güveç, ismini verin. Sindirimi artırmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olmak için sadece birkaç yemek kaşığı yeterlidir.

Fıstık ezmesi

JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, yer fıstığı tüketimi ile kalp hastalığı riskinin azalması arasında bir bağlantı buldu. Ama azaltılmış yağ versiyonlarını satın almaya diren! Yer fıstığında bulunan sağlıklı çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar, bu kalp-sağlıklı faydaları sağlayan şeydir. Kalorik yoğunluğu nedeniyle, yer fıstığı ve yerfıstığı yağı küçük porsiyonlarda tüketilmelidir, ancak bu mütevazı iki çorba kaşığı, ortalama olarak sekiz gram protein sunmaktadır. 36 Top Fıstık Butters - mağazayı vurmadan önce bulun!

Düzenli Haddelenmiş Yulaf

Bir pound için bir dolar mı? Evet, bu doğru! Yulaf ezmesi, çözünebilir lifte yüksektir, bu da yiyeceklerin sindirimini yavaşlatır ve daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlar. Bir yarım fincanlık servis yaklaşık beş gram lif ve 150 kalori içerir ve Yulaf Ezmesi ile Kilo Vermek için en az 15 Harika Yol vardır! Ama sade yulaf satın almak için sopa. Sadece ucuz değil, aynı zamanda aromalı versiyonlardan da daha sağlıklılar. Aromalı yulaf ezmesi paketleri genellikle yüksek miktarda şeker ve diğer sağlıksız eklentileri içerir. Bir muz püre edip, sabah yulafınıza doğal bir şekilde biraz tatlılık katmak için biraz tarçın serpin.

Patlamış mısır

Aperatif zamanı da biraz dikkat gerektiriyor. Patlamış mısır tanımayanların bir “sağlık gıdası” olduğu düşünülüyordu! Mikrodalga patlamış mısır uygun değildir ; aslında yiyebileceğiniz en kötü yiyeceklerden biri! Fakat sade patlamış mısır taneleri, lif ve antioksidanlar bakımından zengin bir tahıl ürünüdür. Hava atıldığında, klasik atıştırmalık sadece kupa başına yaklaşık 30 kalori içerir. Ayrıca daha hoş bir lezzet için hindistancevizi veya zeytinyağındaki sobadaki çekirdekleri de açabilirsiniz. Deniz tuzu, tarçın, Parmesan peyniri, otlar ve baharatlar tadı damağa çevirmek için sağlıklı bir yoldur.

Ham Kabak Çekirdeği

Pound başına altı dolar süper ucuz görünmeyebilir, ama bir kilo ham kabak çekirdeğini bile (pepitas olarak da bilinir) bile ihlal edemezsiniz. Bu gevrek tohumlar ile ilgili en önemli şey, sağlık yararlarını azaltmak için bunları sadece küçük miktarlarda tüketmeniz gerektiğidir. Bir ons, sekiz gramdan fazla protein içerir ve ayrıca demir, potasyum, fosfor, magnezyum ve çinkoda da yüksektir (sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir). Salata, yulaf ve yoğurt ekleyin ya da hızlı bir atıştırmalık olarak ağzınıza alın. Hiç merak değil kabak çekirdeği celeb eğitmen Mark Langowski's Flat Abs için 15 Favori Gıdalar listesinde!

donmuş brokoli

Taze sebzeler en sağlıklı ve genel olarak en iyi seçenek gibi görünebilir, ancak bazen donmuş bölüme çarpmak daha iyidir. Dondurulmuş meyveler ve sebzeler zirvede dondurulurlar, bu nedenle yüksek seviyelerde vitamin ve antioksidanlar korurlar. Bunu alın: Brokoli, kırk sent ve servis başına 30 kalori için, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir, kanser riskini azaltır, sindirime yardımcı olur ve vücudunuzun doğal detoksifikasyon sürecini hızlandırır.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Neden Filizlenmiş Besinler Diyetinizde Bir Yere Hak Ediyor?

    Neden Filizlenmiş Besinler Diyetinizde Bir Yere Hak Ediyor?

    Bu konular, tahıl ve baklagiller içeren zayıf sindirilmiş karbonhidratlar grubuna karşı duyarlılıkları olan kişilerin ortak belirtileridir. Sindirim problemlerine şaşırtıcı cevap? Bu yiyecekleri yemeye devam edin. Eh, bir catch var: Önce onları filizlendirmelisin . Tamamen doğal bir süreci taklit ederek, bazı yiyeceklerin içsel gücünü, sindirim amaçlı lehinize çalışmak için etkinleştirebilirsiniz. Sadece bu da değil, ondan dah
  • yemek tarifleri: Bir Smoothie Bowl Nasıl Yapılır?

    Bir Smoothie Bowl Nasıl Yapılır?

    Ancak bu içkinin içeceği, rahatlatıcı bir kahvaltı gibi yeni - daha lezzetli bir hayat görüyor. Dondurulmuş muz tabanı ile harmanlanmış, dondurma gibi dokuları yaz sıcağında sizi kazanacak ve plaj bedeninizi korumanıza yardımcı olacaktır. Meyve temeli de ek şekerleri gereksiz kılar, böylece günün geri kalanı için doğal tatlı yakıt alırsınız. Baz kombinasyonu ve tepesi seçe
  • yemek tarifleri: Güz için 25 Sağlıklı ve Lezzetli Tatlı Patates Tarifleri

    Güz için 25 Sağlıklı ve Lezzetli Tatlı Patates Tarifleri

    Yaz aylarında, dikiz aynanızda, şanslısınız. Ve havalar daha da keskinleştikçe, mutfağınız ev yapımı yemeklerinizin tadına bakmanız için sizi çağırıyor. Tatlı patateslerden daha rahat bir yemek pişirme sezonu başlatacak başka bir sebze yok. Güçlü lif oyununun üstünde, tatlı patatesler mükemmel lif kaynakları, A vitamini (beta-karoten), potasyum ve B6 vitamini sağlar. İyi haber şu ki, bu kök sebzele
  • yemek tarifleri: Kilo kaybı için 25 Kabak Tarifler

    Kilo kaybı için 25 Kabak Tarifler

    İtiraf: Ailemde memleketimde yerel bir çiftliğin bulunması sayesinde biraz şımarık oldum. Her yaz, elimde olan taze, yerel olarak yetiştirilen sebzelerin bolluğundan tam olarak yararlanabiliyorum. Ve geçen haftaki bir ziyaret sırasında, bir zoodle salatası (zoodles ile yapılan makarna salatası) yapmak için durdu ve kabak ile yaz romantizm yeniden gündeme geldiğini söylemek güvenli. Ağzınızda erimesi
  • yemek tarifleri: Temiz Yemek için 12 En İyi Yemek Kitapları

    Temiz Yemek için 12 En İyi Yemek Kitapları

    Milagros Cruz adlı geliştiriciden "Temiz yeme" teriminin herkes için farklı bir tanımı vardır, ancak bu, muhtemelen mümkün olan en iyi yiyecekleri yemektir - ve sizin için iyi olmayan yiyeceklerden daha azını tüketir. Daha eski tahılları, sebzeleri ve meyveleri yemek başlamak için harika bir yerdir. Ayrıca, şekerle
  • yemek tarifleri: Düz Göbek için 15 Fırında Yulaf Ezmesi Tarifler

    Düz Göbek için 15 Fırında Yulaf Ezmesi Tarifler

    Hızlı ve rahat olmasına rağmen, kuru kahvaltı gevrekleri her zaman çok besleyici değildir. Sizin için iyi olarak pazarlananlar bile, bu kadar sağlıklı olmamaya son verebilirler. Öte yandan yulaf ezmesi, vücudunuzu besleyen büyük bir karmaşık karbonhidrat kaynağıdır ve lif sizi kalp hastalığı riskini azaltacak şekilde doldurur. Kahvaltıda yulaf ezmes
  • yemek tarifleri: Mükemmel Trail Mix Nasıl Yapılır?

    Mükemmel Trail Mix Nasıl Yapılır?

    İşte badem, ceviz, ceviz ve diğer fındıklarda bulunan yağ hakkında gerçek şu ki: Diyetinizdeki her şeyden daha sağlıklı ya da daha sağlıklı. Karnınızı gezegendeki diğer atıştırmalıklardan daha iyi doldurur, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskinizi azaltır, cildinizi yumuşatır, sizi antioksidanlarla doludur ve kilo vermenize yardımcı olur. Aslında, Gürcistan Güney Üniv
  • yemek tarifleri: Kilo kaybı için çiğ gıda tarifleri

    Kilo kaybı için çiğ gıda tarifleri

    Evinizi serin tutmanın yanı sıra, çiğ gıda diyetine yapışmak, yani cihazlarınızı ateşlemek istemediğinizde yapmanız gereken şey, kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Minneapolis merkezli diyetisyen Cassie Bjork, RD, “Varsayılan olarak, çiğ gıdalar sadece en sağlıklı, en besleyici-yoğun halindeki işlenmemiş gıdalardan oluşuyor” diye açıklıyor. “Ham gıda, vücudun daha fazla vitamin, m
  • yemek tarifleri: Şarapla Yemek Yapmak İçin 5 İpucu

    Şarapla Yemek Yapmak İçin 5 İpucu

    Sadece doğum gününüzde içeceksin ya da her gece akşam yemeğiyle birlikte bir bardak kırmızı içmenin tadını çıkarın, malzemeyi emdirmek resveratrol dozunuzu almanın tek yolu değildir. Şarapla yemek pişirmek sadece yemeklerinizi karmaşık lezzetlere dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı antioksidanları ile yemeğinizi de verir. Sadece kırmızı şarap resverat

Editörün Seçimi

Hype kadar Canlı 6 Sağlıklı Gıdalar

Chia tohumları ve acai meyveleri gibi süper yiyecekler üzerindeki gerçek kargaşa aslında gerçekte kök salmış mı? Her süper market manisini araştırmamıza rağmen, bu sağlık gıdalarının herhangi bir süper talebi destekleyecek besinlere sahip olduğunu biliyoruz. Altı tanesi antioksidanlarda inanılmaz derecede yüksektir, bu da vücudun serbest radikal hasarlarına karşı savaşmaya yardımcı olur. İstediğin şey hakkında konuş, ç