1998'de Britney Spears Amerika'nın sevgilisi oldu. “Baby One More Time” ile yeni çıkmıştı ve herkes, sağlıklı görünüşü ve Güney cazibesi için topuklu ayakkabılara düştü. Şarkının, uyuşturucu kullanımını örtbas etme girişimi sırasında kafasını kestiği dokuz yıl öncesine kadar hızlı ilerleyin ve hepimizin katledildiği anlaşıldı. Aynı şekilde: Bir restoran menüsünü her açışımızda, her birimiz, “Ben o masum değilim!” Tanımına sahip olması gereken, görünüşte daha sağlıklı olan şeylere kurban gitme şansı çoktur.

“Salata” ve “acai vinaigrette” gibi kelimeleri görüyoruz ve bu yemeklerin belde sağlıklı ve sağlıklı seçenekler olduğunu varsayalım. Fakat gerçek şu ki, salataların çoğu Spears kadar kaygan ve onlar kalori felaketleri sağlıklı yemekler olarak pazarlanıyor.

Düz ve zayıf kilo kaybı başarısına yardımcı olmak için, Amerika'daki 17 popüler restoranda salata menülerini inceledik ve her lokasyonda yeşilin en kötü yatağını tespit ettik. Ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin, her ne pahasına olursa olsun sipariş vermekten kaçının ve her zaman en popüler olan bu En Popüler Menü Seçeneğini 40 Popüler Restorandan temizleyin!

California Pizza Mutfak Waldorf Tavuk Salatası

California Pizza Kitchen'ın izniyle Tam salata başına: 1, 320 kalori, 94 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 020 mg sodyum, 75 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 55 gr şeker), 54 gr protein

Tek bir evde üç Hostess Çikolatalı Cupcakes'ı ağzınıza sokmazsanız, o zaman bu süper tatlı salatadan en iyi şekilde emin olursunuz. Tam yerine yarısı sipariş etmek sizi 27 gram şekere indirir, ancak bunun yerine Kavrulmuş Sebze Salatasının yarım kısmına sahip olmanız daha iyi olur. Yanınızda pansuman ve sadece birkaç kaşık dolusu kullanarak kalorilerinizi ve yağınızı kilit altında tutun. Daha fazla kalori tasarrufu sağlayan kesmek için 250 Kaloriyi Kesmek için bu 25 Yolu inceleyin!

Applebee'nin Çıtır Tavuklı Oryantal Tavuk Salatası

Applebee'nin 1.440 kalorisi, 97 gr yağ (15 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 630 mg sodyum, 110 g karbonhidrat (11 gr fiber, 37 g şeker), 36 gr protein

Adil bir sayıdaki Applebee'nin salataları 1.000 kalorili markanın çevresinde yaşar ve bu da onları diğer menü öğeleri kadar şüphelidir. Bu Asya esintili yeşil yatak, bir istisna değildir. Şekerli salata ve gevrek erişte ve kızartılmış tavuktan gelen yağın çifte yağlanması sayesinde, bu “sağlıklı” salata, zincirin Cheeseburger Eggroll'larından daha fazla kalori, yağ ve şekere hizmet eder!

Chili'nin Quesadilla Patlama Salata

Chil'in 1.400 kalorisi, 93 gr yağ (28 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 390 mg sodyum, 81 g karbonhidrat (9 gr fiber, 17 gr şeker), 61 gr protein

Kabul etmekten utanıyorum, ama - kalori sayımı çok kolay bulunmadan önce - bu benim Chili'nin emriydi. Her iki dünyanın da en iyisi gibi görünüyordu: Bazı quesadillas'larda şımartırken, sebzelerin sağlam bir şekilde sunulmasını sağlayabilirsiniz. Ama bunun herkes için bir ders olmasına izin verin: Bir tabak doğru olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen öyle. Bu salata sadece önerilen günlük tuz alımından ve neredeyse tam günlük kalori miktarından daha fazlasını değil, aynı zamanda tehlikeli trans yağların izlerini de taşır. Akşam yemeğinizde gizlenen daha korkunç şeyleri öğrenmek için, Yemekte Bulunan bu 40 En Korkunç Şeyyi inceleyin ve uzaklara uzak durun!

Güleryüzlü Çıtır Tavuk Salatası

Friendly'in 990 kalorisi, 60 g yağ (10 g doymuş yağ), 1, 410 mg sodyum, 80 g karbonhidrat (10 g fiber, 20 g şeker), 40 gr protein

Bu kalorili ve yağ dolu salata, suçluluk olmadan, tavuk ihaleleri ve tortilla cipsi yemek için gerçekten bir bahane. Ama bu yemeğin sağlıklı bir salata olarak pazarlanıp satılmaması umurunda değil. Tüm bildiği şey, yaklaşık bin kalori ve tüm gün doymuş yağ oranıyla aşırı doldurmanız. Düz göbek rüyanızı öldürecek daha fazla restoran yemeği bulmak için, özel bir raporumuz olan 40 Popüler Restoran'da 1. Kötü Menü Seçeneğine göz atın!

Hooters Tavuk Sezar Salata

Hooters 890 kalorisi, 77 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 630 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 35 gr protein

2000'li yılların başlarında, Hooters yiyeceklerinin besin bilgilerini açıklamayı reddetti - ve şimdi bu bilgi kamuya açık alanda, nedenini görmek kolay. Bu yemek çok kaba, aslında, bu yemeğe oturmaktan 6 parçalık bir kanat (750 kalori) almaktan daha iyi olursun. Gerçekten yağın düzeltilmesine yardımcı olabilecek, proteinle dolu yemekler hakkında daha fazla bilgi için, Kilo Kaybı için bu 29 En İyi Ever Proteins'i inceleyin.

Avokado Kireç Çiftlik Pansumanlı Chick-Fil-A Cobb Salatası

Chick-fil-A 820 kalorisi, 60 g yağ (12 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1.880 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (5 g fiber, 8 g şeker), 41 g protein

Bu, fast food zincirlerinin salataları abur cuburlara nasıl çevirdiğinin en iyi örneğidir. Kızarmış tavuk ve rendelenmiş peynir gibi yüksek yağlı soslar bu salatayı menüdeki en kalori-yüksek mezelerden biri yapıyor. Ve dolambaçlı fast food manevralarından bahsetmişken, bu 25 Things Fast Food Zincirini Bilmeniz İstemiyor.

Panera Ekmek Güneybatı Şili Piliç Tavuk Salatası Tavuklı

Panera 650 kalorisi, 34 g yağ (7 g doymuş yağ, 0 g trans yağ) 1, 270 mg sodyum, 54 g karbonhidrat (10 g fiber, 9 g şeker), 35 g protein

Panera'nın güneybatı esintili salatası klasik romaine bazlı çeşitlerinden çok daha kötü. Ve hepsi çok fazla tuz kaynağının eklenmesi sayesinde. Bu yemeği denemek istiyorsanız, sadece 325 kalori ve daha saygın 635 miligram tuz ile bir yemekten zevk cips olmadan isteyin. En sevdiğiniz çorba ve salata ekleminde sağlıklı yemek için daha fazla yol için, raporumuza göz atın - Panera'da her Çorba ve Sandviç - benzer!

Perkins Bal Hardallı Tavuk Crunch Salata

Perkins 980 kalorisi, 63 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 050 mg sodyum, 63 g karbonhidrat (5 g fiber, 28 g şeker), 44 g protein

Yağlı, bal hardallı sebzeleri pastırma ve tuzlu tavuk ihaleleriyle birleştirdiğinizde neler kazanıyorsunuz? Cevap: Perkins'den bir salata için bu üzücü bahane. Bu genişleyen salatadan uzak durmanın yanı sıra, ilkbaharda zaman kaybetmek için başka yollar da vardır. 10 Pound kaybetmek için bu 50 yolu - Hızlı biz elimizdeki etkili hack sadece birkaçıdır.

Izgara Somon ile Kırmızı Istakoz Klasik Sezar Salata

Red Lobster 830 kalorisi, 65 g yağ (13 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1, 540 mg sodyum, 18 g karbonhidrat (4 g fiber, 3 g şeker), 42 g protein

Bu somon tepesinde bulunan Sezar'ın, nedeninin, zincirin tavuğundan ve çanak karides versiyonlarından çok daha fazla kaloriye sahip olduğu açık değildir. Salata, Red Lobster'da (Beyonce'nin en sevilen restoranlarından biri olan) sevdiğiniz şey ise, tavuk veya karides Sezar salata ile sopa ve yanda giyinme için sormak. Ya da daha da iyisi, küçük bir Bahçe Salatası ile gelen Live Maine Lobster'ı sipariş edin. Diyetisyen Kristen Carlucci, “Bu yemeği her zaman yandaki pansumanla sorarım ve bazen patatesleri buharda pişirilmiş brokoli bir tarafına koymayı isteyeceğim” diyor.

Acai Vinaigrette ile Quiznos Apple Hasat Tavuk

Quiznos / Yelp Tam salata başına: 590 kalori, 39 g yağ (7 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 830 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 29 gr şeker), 22 gr protein

Çalışmalar, insanların, bazı vızıltılarla etiketlendikleri takdirde, sağlıklı olmayanları sağlıklı olarak algılamaya eğilimli olduklarını ve Quiznos'un bu salatayı bir demet ile pazarladığını gösteriyor: “elma” ve “acai”, ancak birkaçı. Hakikat için kendine güven: Bu yemek aslında bir Whopper'dan daha fazla kaloriye ve bir günlük şekerden daha fazlasına sahiptir. Evet cidden! Kilo verme hedefinizle yolda kalmak için, bu yağlı, kalorik karışıklığı atlayın ve bunun yerine zincirin 4 inçlik Apple Harvest altını sipariş edin. Daha az sağlıklı gelebilir, ama aslında size yaklaşık 200 kalori kazandırır.

Romano'nun Makarna Sandviç Parmesan Crusted Tavuk Salatası

Cindy B./Yelp 1.080 kalori, 48 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 910 mg sodyum, 100 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 16 gr şeker), 64 gr protein

Romano, geçen birkaç yıl içinde en duyarlı restoranlardan biri olmuştur - kitaplarımızda ve internette belirttiğimiz birçok öğe, büyüklük ya da yetersiz beslenme sayılarında küçülmüştür ya da hepsi bu tür maruziyetin ardından ortadan kaybolmuştur. Kötü haber şu ki bu gibi yemekler hala kendi menüsünde var. Sadece bu yağlı sağlık gıda üreticisine hayır deyin - vücudunuzun hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olmayacak.

Deniz tarak ve karides ile Bonefish ızgara Cobb salata

Shutterstock 1, 020 kalori, 66 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 2, 180 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 5 gr şeker), 71 gr protein

Deniz mahsulleri, lahana, domates, yumurta, mavi peynir parçaları, taze avokado ve domuz pastırmasının bir karışımı, yeterince masum görünmüyor - ama Bonefish Grill, malzemenin üstüne küçük elleriyle baktıktan sonra, onu “Not That!” A dönüştürdüler. uzak durmak. Siparişiniz ne yerine olmalı? Kılavuzumuza göz atın, Her popüler Balık - Öğrenmek için Beslenme Faydaları'na bakınız!

TGI Cuma Balsamik Vinaigrette ile Pekan-Crusted Tavuk Salatası

TGI Fridays 1, 220 kalorisi, 84 g yağ (19 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 1, 770 mg sodyum, 82 g karbonhidrat (10 g fiber, 52 g şeker), 40 g protein

Zincir restoranında, “crusted”, “kızartılmış” için bir örtücülüktür. Şeker kaplı cevizler, şeker kaplı kızılcıklar ve bir yığın mavi peynir ekleyin ve Amerika'nın en kötü salatalarından birine sahip olursunuz. Öğle yemeği bölümüne git ve pansumanı yap. Tatlı şeyleri azaltmanın daha kolay yolları için, bu kadar çok şeker yemeyi bırakmanın bu 30 Kolay Yolu'na göz atın.

Uno Pizzeria & Grill Ballı Gevrek Tavuk Salatası

Jenny C./Yelp 1, 440 kalori, 95 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2.220 mg sodyum, 86 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 20 gr şeker), 62 gr protein

Uno sunucunuzu tavuk salatası için sorduğunuzda, sağlıklı bir yemek siparişi verdiyseniz, çok uzağınızdaydınız. Bu yemek, McDonald's nugget'lerinin 20 parçalık bir düzeninden 550 kalori ve 42 gram daha fazla yağ taşır! Düz karın hedefinize bir adım daha yaklaşmak için bu yemeği “Not That!” Listenize taşıyın.

Wendy'nin Taco Salata

Wendy'nin 660 kalorisi, 32 gr yağ (13 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 820 mg sodyum, 63 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 18 gr şeker), 32 gr protein

Bunu önerdiğimiz için değil, ama küçük bir Vanilya Frosty'u ve küçük bir sodayı bu yeşilliklerin sıralarını değiştirmekten daha az kalori harcarsın.

Buffalo Wild Wings Kişniş Kireçli Çiftlik Sosu Giyinme, Yumuşak Tortilla ve Çekti Domuz Eti ile Santa Fe Salatası

Buffalo Wild Wings 1, 430 kalorisi, 97 gr yağ (23 g doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 2, 620 mg sodyum, 91 gr karbonhidrat (15 gr fiber, 16 gr şeker), 49 gr protein

Taze yeşillikler, pico de gallo, kavrulmuş mısır ve jalapenos, çedar jack peyniri, avokado ve gevrek tortilla şeritler ile, bu salatanın sizi doldurulamayacak kadar doldurduğunu düşünürdünüz - pek de değil. Bu kabataslak yeşillik tabakası, günde bir defadan fazla arter tıkanmasına neden olan trans yağları ve kan basıncını arttırıcı sodyum paketlemeyi başarıyor. Diğer bir deyişle, yönlendirmek!

IHop Çıtır Tavuk Cobb Salata

IHOP 1, 250 kalori, 93 g yağ (27 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 350 mg sodyum, 45 g karbonhidrat (5 g fiber, 8 g şeker), 59 g protein

Zavallı yeşillikler bunu hiç görmediler. Basit menü açıklaması, sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde çığlık atıyor, ama hiçbir şey doğrudan daha uzak olamazdı. IHOP, bu çılgınlık kasesiyle, derin yağda kızartılmış tavuk, hıyar-füme domuz pastırması, çok sayıda avuç dolusu mavi peynir ve bir goopy buttermilk ranch sos ile boğarak, gezegendeki en besleyici sebzelerden birini tahrip ediyor. Zincirin Tavuk & Gofretlerini ve pastırmanın bir tarafını sipariş edebilir ve hala bu sağlık-gıda dolandırıcılığının kalori yüküne ulaşamazsınız.

Bu makale orijinal olarak 4 Mart 2016 tarihinde yayınlanmış ve en güncel beslenme bilgileri ile güncellenmiştir.