Parisliler trendi fizikleri için bilinse de, önlerinde "Fransız" kelimesi bulunan her Amerikan yapımı restoran yemeği kötü bir haber gibi görünüyor: patates kızartması, Fransız soslu sandviçler ve evet, Fransız tostu. Restoran arazisindeki tüm tatlı kahvaltı teklifleri arasında, yumurta kaplı, şeker enjekte edilmiş çanak çok kötü olanlardan biridir. Ortalama olarak, bir sipariş tüm flapjacks bir yığın daha fazla kalori vardır (tüm bu 17 Restoran Kahvaltılar bir krep yığını daha kötü)!

Ancak, çoğumuzun Fransız tostunun sağlık resminden çok uzak olduğunu bilmesine rağmen, Amerikan halkının yüzde 25'i düzenli olarak yemeğin üzerine koyuyor. Ve incelemek istiyorsanız tam olarak ideal bir kahvaltı değil, ancak ince taraftaki tabağın bir yorumuna yapışarak hasarı en aza indirmek mümkündür.

Bu seçenekleri tanımlamanıza yardımcı olmak için, Amerika'daki en popüler 18 Fransız tava yemeğini en az günahlıdan en fazla bel genişliğine kadar sıraladık. Bu listenin dibinde bulunan günahkâr yığınlardan uzak durun ve sağlık hedeflerinizle yolda kalmak için evde yemek yerken 5 Pound'u düşürmek için bu 30 En İyi Kahvaltı Alışkanlığı ile yaşamayı unutmayın!

Burger King Fransız Tost Sticks

5 parça sipariş, 380 kalori, 18 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 430 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 13 gr şeker, 5 gr protein

Bu listedeki tüm yemeklerin arasında, bu BK Fransız tost çubukları en düşük kaloridir. Ne yazık ki, beslenme veya tokluk açısından fazla bir şey sunmuyorlar. Çoğunlukla çok fazla lif veya protein taşımadıkları için. Eğer daha küçük üç parçalı siparişi (230 kalori) almayı tercih etmeli ve ikisini de veren bir şeyle eşleştirmelisiniz. Taze meyveleri olan sade bir Yunan yoğurdu gibi, bu da gezegendeki en lifli meyvelerden biri.

Sonic Fransız Tost Sticks

500 kalori, 31 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 490 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 7 gr protein, 9 gr şeker

Başka 31 gram yağ ne var biliyor musun? Sekiz Oreo kurabiyesi! Bu yemeğin tek tasarruf lütfu, düşük şeker sayısıdır. Ama bütün şurup kabına dökülürseniz, tabağınıza 90 kalori ve 15 gram şeker ekliyorsunuz. Alt çizgi? Dikkatli bir şekilde ilerleyin ve az miktarda şurup üzerinde sadece çiseleyin.

N 'Park Muzları Foster Fransız Tost

3 dilim, 598 kalori, 18 gr yağ, N / A g doymuş yağ, 748 mg sodyum, 96 g karbonhidrat, 5 gr fiber, N / A g şeker, 15 gr protein

Teksas'ta her şey daha büyük - hatta ekmek - bu yemeğin karbonhidratta neden bu kadar yüksek olduğunu açıklıyor. Texas kesimli ekmekle yapılır, ki bu nişastalı karbonhidrat yastıklarının çoğu diğer dilimlerin iki katı kadar kalın olduğunu söylemenin sadece süslü bir yoludur. Eat n 'Park'ın bu yemeğin şeker içeriğini gerçekten ortaya çıkarması halinde, şok edici derecede yüksek yağ sayımından daha yüksek olmasa da, daha yüksek olmasa da, bir his var.

Bob Evans Brioche Fransız Tostu

610 kalori, 17 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 730 mg sodyum, 97 gr karbonhidrat, 33 gr şeker, 3 gr fiber, 18 gr protein

Bu yemeğin kalori spektrumunda düşme ihtimali olsa da, yemek yerken ve gününüzün şeker vermesiyle devam edecektir. Eğer sipariş edecekseniz, onu bir yemek arkadaşıyla bölmeyi düşünün.

Marie Callender'ın Fransız Tost Tabağı

774 kalori, 25 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 1, 153 mg sodyum, 105 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 44 gr şeker, 32 gr protein (pastırma ve yumurta ile hesaplanmıştır)

Bu tabağın iki yumurta, Fransız tostu ve domuz pastırması ile tamamlandığını düşünürsek, beslenme istatistikleri yarı kötü değildir. Ama bu senin gitmesini sağlaman gerektiği anlamına gelmez. Çanağın şaşırtıcı bir 105 gram karbonhidratı doldurduğu gerçeği, sadece bir tane cimri gram doyurucu lifi düpedüz utanç verici. Hadi Marie Callender! Bundan daha iyisini yapabilirsin!

Mimi'nin Cafe Brioche Fransız Tost Tabağı

860 kalori, 37 gr yağ, 16 gr doymuş yağ, 1, 997 mg sodyum, 67 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 16 gr şeker, 42 gr protein (yumurta ve domuz pastırması ile hesaplanmıştır)

Mimi'nin Cafe çantasını bu yemekte şeker sayısının bir miktar makul tutulması için vermemize rağmen, tuz içeriği gök yüksekliğidir. Kahvaltı etini kestirmek ve onu taze meyve ile değiştirmek kesinlikle işe yaratabilir.

O'Charley'nin Çilek & Krema Fransız Tostu Pastırma ile

950 kalori, 41 gr yağ, 17 gr doymuş yağ, 1, 420 mg sodyum, 108 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 56 gr şeker, 37 gr protein

Kahvaltıda üç adet Snickers çubuğu yemediyseniz, bu çilekli çamurlu tostun bir tabakına oturarak iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, bu kahvaltı tabağı aynı şekere sahiptir. Tatlı şeylerin alımını geri çevirmeye ve tatlılar için özlemini tekmelemeye mi çalışıyorsun? Sıfır Şeker Diyetinin bir kopyasını bugün al!

Bob Evans Çikolatalı Hindistan Cevizli Brioche Fransız Tostu

990 kalori, 48 gr yağ, 33 g doymuş yağ, 700 mg sodyum, 130 g karbonhidrat, N / A şeker 9 g fiber, 14 g protein

Bu chocolaty kahvaltı, bir Big Mac ve altı Cips Ahoy çerezleri daha fazla kalori olarak üç kat daha fazla yağ var! Bu yemeğin, yoğun gününüze güç vermeniz için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi vermenizden daha fazla bir gıda komaya sokmanız daha olasıdır. Sabahı başlatmak için çok daha iyi yollar var.

Perkins Ooh-La-La Fransız Tost Tabağı

* 1.055 kalori, 69 gr yağ, 22 gr doymuş yağ, 1, 227 mg sodyum, 57 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 8 gr şeker, 51 gr protein (2 domuz sosisi ve 2 yumurta ile hesaplanmıştır)

Cutesy adının sizi gerçeklerden uzaklaştırmasına izin vermeyin: bu yemeğin kalori, yağ ve cildimizi taramasını sağlayan kimyasalların bir listesiyle tıkanması. En kötüsü arasında: Hidrojenli soya fasulyesi yağı, hafızayı azalttığı ve kalp hastalığı riskini artıran insan yapımı bir yağ; BHT, petrol kaynaklı bir antioksidan; ve akvaryum dolgu macunu yapmak için kullanılan bir kimyasal olan dimetilpolisiloksan. Gıda tedariğimizdeki rahatsız edici kimyasallar hakkında daha fazla bilgi edinmek için, uzak ve uzak bir yerde kalabileceğiniz gibi, Amerika'daki 23 Kötü Gıda Katkısı özel raporumuzu kaçırmayın.

IHop Orijinal Fransız Tostu

750 kalori, 36 gr yağ, 14 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ, 830 mg sodyum, 85 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 29 gr şeker, 20 gr protein

Bu yemeğin neden düşük kalorisi olan sadaka oranına rağmen bu kadar düşük olduğunu merak ettiniz mi? Bu, trans yağın, Amerika'nın gıda arzımızdan tamamen yasaklanması için hamle yapması gereken bir katkı maddesi olduğu için. Fırında pişirilen ürünlerin daha rafa dayanıklı hale getirilmesi için icat edilen (ki bu da "taze" yapılmış bir yemekte tam olarak olumlu bir özellik değildir), yapay yağ tekrar tekrar kalp hastalığına ve cinsel fonksiyonun azalmasına bağlanmıştır.

IHop Muzlar Foster Brioche Fransız Tostu

1.010 kalori, 49 gr yağ, 16 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ, 1, 150 mg sodyum, 123 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 60 gr şeker, 20 gr protein

Klasik börek tarifleri bol miktarda un, yumurta ve tereyağı kullanır, bu yüzden bu tabağın çok yağlı ve kalorili olması sürpriz değildir. Ve çılgın-yüksek şeker içeriğini gözden kaçırmayalım. Zincir, ekmeğin “hafifçe tatlandırılmış” olarak batırıldığı meyili tarif edebilir, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamazdı. Pudra şekeri, çırpılmış tepesi ve isteğe bağlı bir dondurma keki, tabağı herhangi bir iyilik yapmaz.

Bonefish Grill Crème Brûlée Fransız Tostu

1, 069 kalori, 63 gr yağ, 33 gr doymuş yağ, 1, 150 mg sodyum, 96 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 55 gr şeker, 24 gr protein (domuz pastırması ile hesaplanmıştır)

Fransız tostunun bu dilimlerini kucaklayan meyilli, Grand Marnier ile dolu ve tüm yemek tabağı krem ​​şanti ile sürülür - bu yemeğin neden gitmemesinin iki nedeni. Yaramaz listemizde başka hangi yemekler var? 40 Popüler Restoranlar'da bu # 1 Kötü Menü Seçeneği göz atın.

Bob Evans Yabanmersini Yüce Brioche Fransız Tostu

1.090 kalori, 43 g yağ, N / A g doymuş yağ, 1.010 mg sodyum, 161 g karbonhidrat, N / A şeker, 3 g fiber, 17 g protein

100 gramdan fazla boş karbonhidrat içeren herhangi bir yemek otomatik olarak değil!

Dostun Brioche Fransız Tost

1.090 kalori, 32 gr yağ, 15 gr doymuş yağ, 1, 730 mg sodyum, 170 gr karbonhidrat, 66 gr şeker, 3 gr fiber, 21 gr protein

Tipik somun yerine daha fazla yumurta ve tereyağı ile yapılan bu Brioche ekmeği Fransız tostu, meyvenin içine daldırılmadan ve tereyağı ve pudra şekeri ile doldurulmadan önce mahkum edildi. Karıştırmak için sosis ekleyin ve kendinize 18 dilim tavada kızartılmış domuz pastırması içinde bulacağınızdan daha fazla yağ içeren bir AM yemeğiniz var. Tatlı n 'tuzlu karışımını elde etmek için - kalori ve yağın bir kısmı için - iki krep yerine iki dilim pastırma koyun. Ya da daha iyisi, evde kal ve Kilo Kaybı için bu 11 En İyi Gözleme Tarifler birini kırbaç.

O'Charley'nin Bananas Foster Hamsi ile Ham Tost

1, 140 kalori, 43 g yağ, 13 g doymuş yağ, 2, 580 mg sodyum, 139 g karbonhidrat, 5 g fiber, 72 g şeker, 58 g protein

1.000'den fazla kalori, üç günlük şeker ve bir günlük tuzdan fazlasını sağlayan herhangi bir yemek otomatik olarak hareket etmemelidir - hangi yemek için oturursanız olun.

Mimi'nin Cafe Portakal Kremalı Fransız Tost Tabağı

1, 445 kalori, 82 gr yağ, 31 gr doymuş yağ, 2.826 mg sodyum, 147 gr karbonhidrat, 7 gr lif, 40 gr şeker, 58 gr protein (yumurta ve domuz pastırması ile hesaplanmıştır)

Tipik olarak 32 gram protein ve 7 gram lif içeren bir şey tavsiye edeceğimiz bir yemek olurdu, ama bu durumda değil. Yaklaşık yarım günlük kalorili ve sodyumlu 14 tuz paketi olan bir kahvaltı? Hayır teşekkürler!

Coco'nun Ekmek Tarçınlı Rulo Fransız Tostu

1, 960 kalori, 89 gr yağ, 30 gr doymuş yağ, 2, 040 mg sodyum, 247 gr karbonhidrat, 122 gr şeker, 7 gr fiber, 44 gr protein (domuz pastırması ile hesaplanmıştır)

Bu tabla çöküşle dolup taşmaktadır. Ekmek yerine, Coco's Bakery'deki insanlar, klasik am yemeğindeki eşsiz ve uber şekerli içeceklerini yaratmak için üç dilim tatlı tarçınlı ruloyu yumurta hamuruna batırdılar. 45 Hershey Kisses'i aşmış olsanız bile, tüm tabladan daha fazla şeker tüketmeyeceksin; ve bu çok şey söylüyor!

Ve # 1 Kötü Fransız Tostu…

1

Cheesecake Fabrikası Bruleéd Fransız Tostu

2.780 kalori, N / A g yağ, 93 g doymuş yağ, 2, 230 mg sodyum, N / A g karbonhidrat, N / A g fiber, 120 g şeker, N / A g protein

Bu sadece Amerika'da mutlak en kötü Fransız tostu değil, Amerika'daki En Kötü Kahvaltı! Bu çoktan masum kahvaltı tabağı altı Sonic çizburger kadar şişmanladı ve 40 Dunkin Donuts'un Munchkins'inin kalori eşdeğerini taşıdı! Dahası, tam bir günlük sodyum değerine, bir günlük kalori değerine ve bir haftalık doymuş yağ oranına sahiptir. (Henüz gagging mi yapıyorsun?) Bu "tatlı kahvaltıda" diyerek bunu kestirmek bile istemiyor, çünkü çikolatalı buzlanma ile ortalama bir beyaz pasta dilimi sadece 30 gram şekere sahiptir.