18 Ways Celebs Hızlı Kilo Verme



Eğer kırmızı halıya hazırlanırken, yeni bir elbise ve birkaç bardak detoks çayı hızlı kilo vermeyi bilmeniz gerektiğinde onu kesmeyecek. Büyük bir etkinliğe hazır bir starlet elde etmek için makyaj sanatçıları, saç stilistleri ve moda gurusu saatlerinin ordusunu alır. Ama dürüst olursak, gerçek çaba önceden haftalar olur. Bu HD kameralar tam olarak affedici değil; Gerçekten 10 kilo ekliyorlar!

Büyük bir etkinlik ya da yaklaşan bir plaj günü için aşağıya inmeniz gerekiyorsa, bizimle kalın. Oscar'lar ve Grammy'ler gibi önemli etkinliklere çıkacak günlerde yıldızların hazırlanmak için içsel bir bakışı var. Hızlı kilo vermek nasıl daha fazla Hollywood kilo kaybı sırları için arıyorsanız, Sağlık, Kilo Kaybı, Willpower ve daha fazlası Hakkında Ünlüler bu 30 İpuçları kaçırmayın.

Elizabeth Hurley

Eski model Elizabeth Hurley, ekrana E! 'De ateş açıyor. Burada İngiltere'nin en büyük kraliçesi olan The Royals adlı binge-layık yazı dizisinde oynadığı görülüyor. Her bölümde, karakteri (Kraliçe Helena), vücudu kucaklayan elbiseler, boyun çizgileri ve hatta biraz da ateşli iç çamaşırlarını gösteriyor. Vücudu zaten yarı yarıya kadınlara rakip olsa da (inanın ya da inanmayın, o 50 yaşın üzerindedir!), Bir kırmızı halı olayından önce zayıflamak istediği zaman, su teresi çorbası için katı yağlar. Günde altıya kadar bardak yiyor! (Eğer tahmin etmemiz gerekirse, muhtemelen croutonları atlar.) Bir çorba vermeyi bir sonraki büyük etkinliğinizden önce denemek ister misiniz? Rehberimiz, Nasıl Bir Pro gibi Çorba Yapmak, çorbalarla hızlı kilo vermeniz konusunda size adım adım yol gösterecektir.

Julia Louis-Dreyfus

Elli altı yaşındaki “Veep” yıldızı Julia Louis-Dreyfus, yıl boyunca formda kalmak için Bosu topu ab egzersizleri yapıyor, koşuyor ve yapıyor. Ancak, kırmızı halı zamanı geldiğinde gardırobundan biraz düz bir şekilde yardım aldığını itiraf ediyor. “Endişeyi indirmeye çalışıyorum ve Spanx'ı yukarı çekmeye çalışıyorum!” Yardımınızı azaltmanın ve geliştirmenin daha fazla yolu için, Dünyanın En Seksi Kadınlarından bu 30 Skinny Sırrını kaçırmayın.

Giuliana Rancic

Ona bakarak asla söyleyemezsin, ama eski E! Haber sunucusu Giuliana Rancic 42 yaşında! Taze yüzlü görünüşünün sırrı nedir ve kırmızı halıya hazır bir fiziği düzeltin mi? Büyük güzellik ürünleri ve ekstra antrenmanlar, hızlı kilo vermenin cevabıdır. Büyük bir etkinlikten önce, Rancic antrenörü ile birkaç ekstra özel antrenman seansı planlar ve yağsız, daha tonlu kasların ortaya çıkmasına yardımcı olan Vita Liberata pHenomenal Tinted Tan Mousse'deki uzun bacaklarını kapsar. En iyi kısım? Aslında iyi bir fiyat! Kesinlikle bir sonraki büyük etkinliğimden önce Sephora.com'dan bir şişe alacağım!

kim Kardashian

Rihanna, Megan Fox ve Kim Kardashian gibi ünlü sanatçıların eğitmenlerinden Harley Pasternak, müşterilerine bir Fitbit'e yatırım yapmalarını ve önemli olaylardan önce günlük adımlarını artırmasını söylüyor. Pasternak, Harper's Bazaar'a şöyle diyor: “10.000 [adım] yapıyorlarsa, bunu 12.000'e çıkaracağım - hedef, yatağa gidene kadar uyanır hale geldikleri andan itibaren daha fazla kalori yakmak ve bilgisayarımdan izlemek.” . Hızlı kilo vermek için diyet püf noktaları için olduğu gibi, bir ödül gösterisine giden haftalarda daha az şeker tüketmenin tartışmasız olduğunu söylüyor. Ayrıca, müşterilerinin net karbonhidratlarını (karbonhidrat = lif = net karbonhidrat) günde 40 gram ile sınırlandırdığını ileri sürmektedir.

Bütün tahıl makarnası ve fasulyesi gibi sağlıklı karbonhidratlar kilo almanıza neden olmazken, şişkinliğe neden olabilir, bu yüzden Pasternak onları kaldırıma attığını öne sürer. Torbayı ve erişteleri glikojene dönüştürmek için - vücudun karaciğerinizde ve kaslarınızda depoladığı enerji türü ve yakıt için kullanır - karbonhidratların su ile bağlanması gerekir. Böylece tükettiğiniz karbonhidratlar, vücudunuzun en fazla suya yapışacağı, şişkinlik hissini arttırabilen. Bir veya iki gün boyunca karbonhidratı tekrar aramak, vücudunuzu dengeye getirmenize yardımcı olabilir ve bedeninize kucak açan bir elbiseye daha fazla eğilmenize yardımcı olur. Bu 22 Carb-Cut Hacks Diyet Uzmanlarına, alımınızı geri çevirmek için bazı lezzetli yöntemlere göz atın.

Shaun Robinson

Eski “Access Hollywood” muhabiri Shaun Robinson, kırmızı halıya yabancı değil ya da hızlı kilo vermeyi bilmez. 2007'de Altın Küre'ye ev sahipliği yaptı ve bir sonraki yıl Oscar'lar Kırmızı Halı'yı Regis Philbin ile birlikte ağırladı. Akşamları gümüş ekranın elitiyle şekillenmek için Robinson, tatlı patates, havuç, kayısı, kavun, lahana, badem ve papaya harmanlayarak tatlılar yapıyor. Tecrübeli televizyon kişiliği aynı zamanda sıkı, tonda ve güçlü bir fiziği korumak için Teatre'da teri alır. “Derse girmek çok zor çünkü çok popüler, ama ödül sezonunda [ama ben] acımasız! Tam vücut egzersizidir ”diyor.

Taylor Schilling

Taylor Schilling, aka Piper Chapman, zamanının çoğunu Netflix'in orijinal serisindeki bej bir tulumda geçirebilir, “Orange Yeni Siyahdır”, ancak kırmızı halı stiline geldiğinde, vücudu kucaklayan elbiseler onun tarzıdır. 33 yaşındaki, onun topluluklarında resim mükemmel görünmesini sağlamak için ek şekerden uzak duruyor. Aşırı şeker göz önüne alındığında karın kilo alımına neden olduğu gösterilmiştir, bu kesinlikle akıllı bir stratejidir!

“Eklenen şekerler, yiyeceklerin ve içeceklerin işlenmesi veya hazırlanması sırasında katkıda bulunan şekerlerdir” diye açıklıyor University of Vermont'ta beslenme profesörü olan Rachel K. Johnson. Yani laktoz, doğal olarak süt ve süt ürünlerinde bulunan şeker ve doğal olarak oluşan fruktoz, meyvede görünen şeker sayılmaz. Ancak, fazla malign yüksek fruktozlu mısır şurubundan agav, sağlıklı şurup, şeker kamışı ve bal gibi sağlıklı çalgılara kadar eklenen tatlılık ve kaloriyi sağlamak için kullanılan gıda maddelerinin hepsi eklenmiş şekerler olarak kabul edilir. Diyetinizdeki şeyleri kesmeye yardım etmek için raporumuzu kaçırmayın, çok fazla şeker yemeyi bırakmanın 30 kolay yolu.

Zooey Deschanel

Zooey Deschanel'in diyeti yıl boyunca açıktır. Sebze, meyve, fındık ve yağsız et gibi sağlıklı yiyecekleri tercih ediyor. Ancak, ödül sezonunda kırmızı halıyı gezmeden önce, bazı kalorileri kurtarmak ve Louboutins'te daha hafif hissetmek için atıştırma ile sardı. New Girl'ın yıldızı “Çok fazla atıştırmamaya çalışıyorum” diyor. “Çok fazla aperatif almaya başlarsam, yemek için iştahım yok. Günde üç öğün yemek yerim, acıkmış olsam bir elmam var. ”(Psst: Elma, gezegendeki bu en sağlıklı yiyeceklerden biri.

Heidi Klum

Heidi “The Body” Klum'a ünlü beslenme uzmanı olan Oz Garcia, müşterilerine her büyük kırmızı halı etkinliğine en az sekiz saat uyumalarını tavsiye ediyor. Ayrıca rahatlama ve daha düşük kortizol (karın yağlarının depolanmasını tetikleyen bir stres hormonu) geliştirmek için birkaç masaj seansında kendilerini şımartmayı önerir. Sakin olmanın ve kilo vermenin daha da fazla yolu için, bu 22 En İyi ve En Kötü Gıdaları Stres'e kazın.

Margot Robbie

İntihar Kadro oyuncusu Margot Robbie salata veya oruç hayranı değil, ama her zaman kırmızı halıda. Hızlı kilo vermek için sırrı? Bir etkinlik veya atıştan üç gün önce diyetini temizler: “Bira, patates kızartması ve hamburger severim, ama bikiniye girmem gerekirse üç gün boyunca havuç çubukları yerim. Ben bir aşırı veya diğeriyim. Iyileştirmede iyi değilim. ”Havuç yorumunun biraz abartılı olabileceğini düşünmemize rağmen, büyük bir etkinliğe giden günlerde temiz bir beslenmeye yapışmak, en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için akıllıca bir yoldur.

Kaley Cuoco

“Big Bang Theory” oyuncu, haftada beş kez yoga yapmanın vücudunu değiştirdiğini söylüyor. “Her şeyi, zihinsel ve fiziksel olarak yaptı. Tonlu ve kaslı olmayı seviyorum, ”diyor 32 yaşındaki. Aynı zamanda temiz diyetini ve haftalık hile yemeklerini de son kilo kaybına borçlu. Kırmızı halıda her şeyin daha sıkı ve daha tonlu görünmesini sağlamak için, bir sprey tabakası alır.

Cameron Diaz

Bütünsel yaşam uzmanına göre, Vicky Vlachonis (Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Chris Martin ve Elton John gibi önemli kişilerle çalışan), bir ödül gösterisine giden hafta kritik önem taşıyor. “Tüm hastalarıma evde çok fazla taze ürün almaları ve kaplıcada yiyormuş gibi yemek yapıyorum - tatlı patates çorbası en sevdiğim ödül töreni-hafta yemeği yemeğim” dedi. hızlı kilo verin. Günümüze gelince, müşterilerinin badem sütü, kakao nibs, muz, ananas ve bütün bir limon ile yapılan “enerji smoothies” sini soyma ile sarar.

Ayrıca Diaz'ı ve diğer A-listesindeki müşterilere, ana etkinliğe giden partilerin önünü kapatmasını ve önlenmesi için ek saatler ayırmasını tavsiye etti. Daha fazla uyku alan insanlar, gün boyunca iştahlarını kontrol etmeye yardımcı olan grelin ve artmış leptin seviyelerini düşürdüler.

Tyra bankaları

Tyra Banks gibi ünlü ünlülerle çalışan bir beslenme uzmanı olan Heather Bauer, ünlülere büyük bir etkinliğe yol açan haftalarda su alımını tavsiye ediyor. Bauer, müvekkillerine iki litre sade su içmesi (yani köpüklü su ve detoks suyunun tükendiğini söyler) ile birlikte çalıştıklarında ne içtiklerini söyler. “Su, diyetimizde tüm tuzu işlememize yardımcı oluyor ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı oluyor” diye açıklıyor. Bauer ayrıca kırmızı halı etkinliğine varan günlerde yumurta, mantar ve kuşkonmaz, tavuk, balık ve sağlıklı karbonhidrat gibi sebzeleri tavsiye eder. Tatlı patates, quinoa ve kahverengi pirinç, onun önerilerine birkaçıdır.

Liv tyler

Fitness ve wellness uzmanı David Kirsch, Hollywood'un Heidi Klum ve Liv Tyler gibi en ateşli kadınlarından bazılarını şekillendirdi. Ama Kirsch'in kim olduğu ve ne durumda olacağı önemli değil, bir kural her zaman doğrudur: Her ne pahasına olursa olsun, sütlerden kaçının - en azından gündüz. Nedeni: süt, peynir ve yoğurt rahatsız edici değil - rahatsız edici değil - mide şişkinlik neden olabilir. Khloe Kardashian'ın süt için iyi bir şey kestiğini ve 11 pound kaybettiğini (bunun üzerinde daha fazla) göz önünde bulundurduğumuzda, kesinlikle denemeye değer olduğunu düşünüyoruz!

Virginia Madsen

Akademi Ödülü ve Altın Küre adayı oyuncu ve yapımcı, Virginia Madsen büyük olaylara yol açan haftalarda akıllı diyet kararları vererek ödül gösterilerine hazırlanıyor. “Güne, daha büyük bir protein ve karbonhidrat kısmı ile başlıyorum. Sonra yemeklerim [al] daha küçük, bu yüzden akşam yemeği benim en hafif yemeğim. Metabolizmanızı gün boyu daha hızlı çalışır halde tutar. ”

Laura Dern

The Biggest Loser ve Dance Your Ass Off'ta eski bir beslenme uzmanı olan Rachel Beller, Laura Dern gibi ünlü müşterilerinin paparazzi tarafından belgelendirilen olaylardan beş gün önce haber vermeye başladığını söylüyor. Onun go-to yöntemi: rezene çayı, bu 22 Kilo Kaybı için en iyi çaylardan biri. “Rezene tohumu ile bir çay topu doldurun ve sıcak suda dik. Büyük gün öncesi ve büyük bir de-bloater olarak önemlidir, ”dedi göbek-düzleştirici iksir.

Reese Witherspoon

Celeb Trainer Ashley Borden, aynı zamanda hızlı kilo vermenin akıllıca tavsiyesine de sahiptir. Ünlüler şimdiden spor salonuna giriyorlarsa, tek yapmaları gereken şey etkinlikten birkaç hafta önce aktivitelerini arttırmak ve diyetlerini temizlemek. “Hidratlı kalın ve diyetinizde protein ve lif olduğundan emin olun” diyor. Borden ayrıca müşterilerine (Reese Witherspoon Mandy Moore ve Ryan Gosling gibi yıldızlar dahil) ve şişkinliğe neden olabilecek şekerli, tuzlu ve işlenmiş yiyeceklerden kaçınmayı önerdi.

Jennifer Lawrence

Paketi takip etmek için hiç kimse, Jennifer Lawrence, diyetin tam tersini yapar ve büyük bir kırmızı halı etkinliğinden önce çalışır: max. 26 yaşında, papatya çayı ve Epsom tuz banyoları yıpratır ve siyah-kravatlı garbiye dönüşmeden önce onu yok eder. “Papatya çayı vücudu sakinleştirmeye yardımcı oluyor ve bir olaydan önce şişkinliğe yol açabilecek streslerden kurtuluyor” diyor eğitmen Dalton Wong. “Karahindiba çayı, parlak bir diüretiktir, bu yüzden su tutulmasını ve toksinlerin dışarı atılmasını önlemeye yardımcı olur.” Büyük bir olaydan önce bloattan kurtulmanın daha da fazla yolu için, bu 25 En İyi Şımarık Atıştırmalık Yemeğini kaçırmayın.

Jennifer Jason Leigh

Eski The Biggest Loser teknik direktörü ve Hollywood eğitmeni Bob Harper, sayısız ünlü müşterinin yıllarca kırmızı halıya hazır olmasına yardım ediyor. Ancak ilk önemli müşterisi Jennifer Jason Leigh'di. Harper'ın ödül töreni sezonu hızlı kilo verme planı çok kısıtlayıcıdır ve bir hafta sonra kullanım için tasarlanmamıştır. Kadınların günde sadece 800 kalori tüketmesini önerir; Erkekler için günde 1, 200 kilo almayı tavsiye ediyor, bu da kesinlikle kilo vermeyi nasıl hızlandırıyor. Karmaşık karbonhidratları sadece kahvaltıyla sınırlandırmayı, sebzeleri doldurmayı ve alkol ve sodyum gibi şişkinliklere yol açabilecek şeylerden kaçınmayı önerir. Çalışmaya gelince, Harper sabahları 45 dakikalık yürüyüş yapmayı önerir. Neden sabah? Araştırmalar, yemek yemeden önce terleyen insanların diyetlerine daha fazla zaman ayırdıklarını, daha fazla kilo aldıklarını ve daha fazla yağ yaktıklarını gösteriyor.

Tavsiye