Bir arkadaşının tatlısının tadı. Bir iş arkadaşının masasında bir avuç şeker. Bu ekstra nibbles gerçekten ekliyor - ve kilo verme çabalarınızı durdurabilir.
Ama panik yapmayın ve iki seans için spor salonuna geri dönün. Ekstra kalorileri terlemeden ya da antrenman aletinizi takmadan kolay ve eğlenceli bir şekilde yapabilirsiniz. Aşağıda 100 kaloriyi yakmanın en kolay yollarından bazıları: hızlı! Tüm bilgiler 175 kiloluk bir kişi için hesaplandı. Daha fazla tartılırsanız, daha hızlı bir şekilde kalori yakarsınız.
Evini temizle
Süpürgeyi çıkar ve pasla! Sadece 25 dakikalık temizlik 100 kaloriyi yakmakla kalmayacak, sizi bir spikleyle ve yuva ile bırakacaktır ..
Kalorilerden bahsetmişken, bu 8 Restoran Yemeğinden bir gün Kaloriden Daha Fazlasıyla emin olun.
Vitrinleri seyre çık
Alışveriş merkezindeki son moda ve gadget'ları kontrol etmek sadece 33 dakikada 100 kalori alacaktır! Daha fazla blöf yapan ipucu için, Göbeklerinizi Düzleştirmek için Bu 33 Tembel Yolu inceleyin - Hızlı.
Seks var
Yapraklar arasında 50 dakika meşgul olmak 100 kalori yakar. Bu kadar uzun süre gidebileceğinden emin değil misin? Haftalık diyetinize Cinsel Dayanıklılığı Arttırıcı Bu 8 Gıdayı ekleyin.
Bir Kazak Örme
Shutterstock Sıcak kal ve bir koca kazak giyerek bu kışa kalın. Örgü iğneleriniz ve ipliklerinizle sadece 50 dakika 100 kalori yakacaksınız.
Senin Commute Home On Sing
Shutterstock Radyoyu aç ve en sevdiğin şarkılara şarkı söyle. 40 dakika harcadığınızda, 100 kalori yakarsınız. Kalori yakmak için daha şaşırtıcı yollar için, kilo kaybetmek için bu 25 En gözden kaçan Yolları göz atın.
Cookin'i al
Shutterstock Genellikle sipariş verilsin mi? Yapma. 30 dakika yemek pişirin ve 100 kalori yakacaksınız. Şimdi bu bir diyet yemeği!
Bovling oynamaya gitmek
İmtiyaz standından ayrıldığınız sürece, bir bowling turu (yaklaşık 25 dakika sürmektedir) kaldırıma 100 kaloriyi tekmeleyecektir.
Eğilmenin daha kolay yolları için, Diyet veya Egzersiz Yapmadan Göbeğinizi Düzleştirmek için bu 8 Hack'e göz atın.
İyi bir kitap oku
Shutterstock İyi bir okumaya dalmanın, kalori yakabileceğini kim biliyordu? 75 dakika içinde 100 kalori gitti!
Bir dans partisi var
Oturma odanızda ya da kulüpte bir harekete bastığınızda, kuyruk tüyünüzü sadece 17 dakika çalkalayarak 100 kaloriyi yakacaksınız. Bu ekstra nibbles'ı yakmanın daha fazla yolu için, bu 8 En İyi Yağ Kaybı ve Yanan Kaloriler için Egzersizleri inceleyin.
Yamaçları Vur
Kayakların üzerinde kayış ve tavşan tepesine doğru ilerleyin. 100 kalori yakmak için bir 11 dakikalık koşmak yeterlidir.
Öğle Yemeği Gezintisi yapın
Öğle saatinin ilk üçte birini dışarıda dolaşarak geçirin. Bazı günlük egzersizlerde sıkmak için kolay bir yol ve yaklaşık 100 kalori çalışır.
Market alışverişine git
Bir 100 Kalori yakmak için bir Düz Göbek Mutfak için bu 16 Staples için 22 dakika alışveriş harcayın.
Kir içinde kazmak
Bahçenize 22 dakika kadar yaklaşmak, biraz temiz hava alırken 100 kalori yakmak için harika bir yoldur.
Ütüünüzde Yakala
Shutterstock Ütülemenin can sıkıcı bir iş olduğunu biliyoruz, ancak tüm buruşuk giysilerinizi yakalamaya zaman ayırmak belinizi ve gardırobunuzu rahatlatabilir. 100 kaloriyi uzaklaştırmak için 60 dakika yeterli.
Yürüyüş Toplantısı Yapın
Siz ve iş arkadaşlarınız, konferans salonunun dışındaki toplantınızı yaparak sadece 38 dakikada 100 kalori yakabilirsiniz.
Go Mini Golf
Putt-putt 37 dakikalık bir oyun 100 kalori yakacak.
Hafta Sonu Yürüyüşü Yapın
Mega kalori yakarken doğa manzaraları ve sesler atın. Yürüyüşünüze sadece 15 dakika kala, 100 kalori yakmış olacaksınız ve çoğu seyahat bundan daha uzun sürecek!
Bir Komedi bakın
Shutterstock Daha ince bir bele dalmaktan daha eğlenceli bir şey yok! 100 kalori yakmak için bir sürü şaka ile 80 dakikalık bir fiske yeterlidir.
Dart oyna
Shutterstock En sevdiğiniz barda arkadaşlarınızla birlikte eğlenceli bir dart oyunu oynayarak 51 dakika geçirin. İçkiyi temizlediğin sürece, 100 kaloriyi yakarsın. Ve bir dahaki sefere biraz alkol aldığınızda, bu 16 Şarap Kilo Kaybından biriyle tutun.
