Hiç şüphesiz hindistan cevizi yağının son zamanlarda herkesin dudaklarında olduğunu fark ettiniz. Ayrıca kızartma tavalarında, smoothieslerinde, saçlarında ve komodinde küçük bir kavanozda olduğunun farkında olabilirsiniz. Bu petrolün son zamanlarda kitleler tarafından benimsenmesinin altında yatan şey, hindistancevizi yağının söz verdiği akıl, beden ve ruh için olan yararlarıdır. Ve bu bir pazarlama dönüşü değil; gittikçe büyüyen bir araştırma, diyetinize ve kişinize hindistancevizi yağının eklenmesi, sağlığınızı, esenliğinizi, görünümünüzü ve hatta cinsel yaşamınızı iyileştirmenin en kolay yollarından biri olabileceğini göstermektedir. Bu yakın-mucizevi şeyler birkaç yemek kaşığı yaklaşık 20 yolu öğrenmek için okumaya devam edin ve sizin ve sizin ve sonra belinizi Shrink olacak bu 20 Hindistan Cevizi Yağı Tarifler ile devam edin!

Uzun Vadeli Kilo Kaybı Godsend

Bilim adamları, hindistancevizi'nin on yıllardır yağları yağlama kabiliyetini biliyorlardı. Toksikoloji ve Çevre Sağlığı Dergisi'nde 1985'te yayınlanan bir çalışma, tek bir kaprik asit enjeksiyonu (hindistancevizi yağında bol miktarda bulunan), “başlangıçta hızlı, daha sonra gıda tüketiminde kademeli bir düşüş ve vücut ağırlığında paralel bir kayıp” ile sonuçlandığını kanıtladı. erkek sıçanlarda. Daha ileri çalışmalar, Hindistan cevizi yağında kaprik asit ve diğer orta zincirli trigliseritlerin (MCT) insanlarda 24 saatlik enerji harcamasını yüzde 5'e kadar arttırabileceğini göstermiştir. Şimdi, günde fazladan 100-120 kalori yakmak pek fazla gelmeyebilir ama bir yıl içinde en az 36.000 kaloriye ulaşır. Bu, 10 kilodan fazla tehlikeli ve göz kamaştırıcı göbek yağında bulacağınızdan çok daha fazla. Hindistan cevizi yağının neye benzediğini ve 7 günlük Düz-Göbek Çayı Temizleyicisinin gıda gazetecisi ve yazarı Kelly Choi'nin bunu nasıl smoothies ve kahvelerde kullandığını görmek için özel videoumuz The Superfood That Your Weight Loss.

Bakteri öldürür

Hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin yaklaşık yarısı laurik asittir. Laurik asit, bakterileri, virüsleri ve mantarları öldürmede özellikle iyidir ve bu nedenle, dışarıdan kullanıldığında enfeksiyonları önlemede size yardımcı olur. Fakat hindistancevizi yağını aldığınızda, monolaurin adı verilen bir monogliserit oluşturmak için enzimlerle reaksiyona girer. Ve tahmin et ne oldu? Monolaurin de zararlı patojenleri öldürmek için harika! Her türlü pisliği körfezde tutmanın yanı sıra, her iki maddenin de bakterileri ve çok tehlikeli patojenleri, Staphylococcus Aureus'u ve maya enfeksiyonlarının ortak kaynağı olan Candida Albicans'ı öldürdüğü görülmüştür. Hindistan cevizi yağının faydaları orada bitmiyor.

Yatak odasında kullanılabilir

Hindistan cevizi yağı için birçok canlandırıcı kullanım alanı vardır, ancak en eğlenceli sonuçlardan biri yatak odasında gerçekleşir. Onu evdeki diğer odalarda kullandığınız aynı sebeplerden dolayı kullanıyorsunuz: Bu nefis, organik, hepsi doğal ve her şeyin yapışmasını engelliyor. Ben seksten bahsediyorum millet! Hindistan cevizi yağı sadece cinsel yaşamınıza biraz lezzet katmak için kullanıldığında iyi hissettirir, tatmaz ve iyi kokmaz, aynı zamanda sizin için de iyi olur. Nemlendirici ve yukarıda belirtildiği gibi anti-fungal ve anti-bakteriyeldir, yani mantar enfeksiyonlarını önlemek için harika bir iş çıkarır - krem ​​şanti gibi daha riskli gıdaların aksine. Herhangi bir yağda olduğu gibi, hindistan cevizi yağı lateks prezervatifler ile kullanılmamalıdır çünkü lateksi zayıflatır, gözyaşları, kırıklar ve potansiyel olarak çocuklara neden olur. Hindistan cevizi yağının faydalarını seks hayatına sokarken, 27 Sürüşün Seks Sürüşü ile Bulaştığından Emin Olun!

Kas inşa ve bakım yardımcı olabilir

Yukarıda belirtildiği gibi, hindistancevizi yağında MCT'ler vücudunuzun enerji harcamalarını ve yanan kalorilerini arttırmak için iyidir. İşte bu harika şeyler, daha iyi çıplak görünmene yardımcı olabilir. Kas inşa etmek için harika! Hindistan cevizinde bulunan MCT'ler ayrıca Kas Sütü gibi popüler kas yapı ürünlerinde de kullanılmaktadır. Ancak birçok takviye, MCT'lerin işlenmiş formlarını kullanır. Gerçek hindistancevizi yağı ekleyerek yiyerek, MCT'lerinizi doğal ve en etkili biçimde almanın avantajlarından yararlanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağının tüm faydalarını hissetmek için günlük olarak bir kas yapısına 3 yemek kaşığı ekleyin.

Hindistan cevizi Yağı Curbs İştah

Bilim adamları, hindistan cevizi yağının açlık üzerindeki ilginç etkisinin, içindeki yağ asitlerinin metabolize olduğu yol ile ilgili olabileceğinden şüpheleniyor. Kısa süreli bir çalışmada, 6 sağlıklı erkeğe değişen miktarlarda orta ve uzun zincirli trigliserid beslenmiştir. En fazla MCT'yi yiyen erkekler ortalama olarak günde daha az kalori almaktadır. İkinci bir kısa çalışmada 14 sağlıklı insan, kahvaltıda en çok MCT'yi yiyenlerin öğle yemeğinde daha az kalori aldıklarını keşfetti. Bu çalışmaların önemli bir zaman diliminde, hindistan cevizi yağının MCT bakımından zengin faydalarının diyete eklenmesinin, ağırlık ve vücut kompozisyonu üzerinde çok olumlu bir etkisi olabilir. Ayrıca lezzetli bir pick-me-up için kahve için ekleyebilirsiniz.

Alzheimer Hastalığını Önlemeye Yardımcı Olabilir

MCT'nin karaciğerin sindirimi ketonları yaratır: beyin için kolayca erişilebilir bir enerji. Son zamanlardaki araştırmalar, beynin aslında glikoz ve güç beyin hücrelerini işlemek için kendi insülini oluşturduğunu göstermiştir. Bir Alzheimer hastasının beyni kendi insülini oluşturma yeteneğini kaybettiğinden, hindistancevizi yağının faydalarından elde edilen ketonlar, beyin fonksiyonlarının onarılmasına yardımcı olmak için alternatif bir enerji kaynağı oluşturabilir. Bir 2006 çalışmasında, orta zincirli trigliseritlerin tüketimi, Alzheimer'ın daha hafif formları olan hastalarda beyin fonksiyonlarında hemen iyileşmeye yol açmıştır. Ve beynini izlerken, Depresyon veya Kaygınızı Daha da Kötüleştiren 15 Gıdadan da emin olun!

Hafıza ile yardımcı olur

Aging Nörobiyolojisi dergisinde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmada, Hindistan cevizi yağında bulunan MCT'lerin eski deneklerin yaşadıkları hafıza problemlerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Tüm hastalar, çalışmada hindistancevizi yağının yararlarını hissettiler ve yağ asidini aldıktan sonra hatırlama yeteneklerinde belirgin bir iyileşme gördüler. Bunun MCT'nin vücutta daha kolay emilmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir. İnsülin kullanılmadan beyinde erişilebildikleri için, beyin hücrelerini daha verimli bir şekilde aktarabilmektedirler.

Hindistan Cevizi Yağı Organ Fonksiyonunu Koruyabilir

Hindistan cevizi yağı, idrar (UTI) ve böbrek enfeksiyonlarını temizlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bakın, MCT'nin yağdaki çalışmasında, bakteriler üzerinde lipit kaplamayı bozarak ve öldürerek doğal bir antibiyotik olarak çalışın. 2014 yılında yapılan bir araştırma, Virgin hindistancevizi yağının karaciğer hasarına karşı korunduğunu gösterdi. En azından albino sıçanlarda. Organları korumaktan bahsetmişken, sodaların çok tehlikeli olduğunu biliyor muydunuz, çünkü iç organlarınızın etrafındaki visseral yağı teşvik ediyor? Olmadı! Bu VİDEO ile daha fazlasını öğrenin: 5 Soda Hakkında Bilmediğiniz Şok edici Şeyler.

Kalp Sağlığını Teşvik Ediyor

Hindistan cevizi yağı doğal doymuş yağlarda yüksektir. Bu olumlu görünmeyebilir, ancak hindistancevizi içindeki doymuş yağlar tereyağı, krema, peynir ve et gibi hayvansal besinlerde bulunanlardan farklı bir şekilde çalışır. Hindistan cevizi yağı vücudunuzdaki sağlıklı kolesterolü (HDL olarak bilinir) arttırır, ancak aynı zamanda LDL veya “kötü” kolesterolü iyi kolesterol haline dönüştürmeye de yardımcı olur. HDL'leri vücutta arttırmak ve HDL'nin LDL oranını değiştirerek, doymuş hindistancevizi yağındaki yağ, kalp sağlığını geliştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Pankreasınıza Bir Mola Verir

MCT'nin hindistancevizi yağının sindirimi süper kolaydır ve bu nedenle bozulacak pankreatik enzimlere ihtiyaç duymazlar. Hindistan cevizi yağı almak aslında pankreastaki metabolik gerilmeyi kolaylaştırır. Aslında, süper yağ, safra kesesi hastalığı aracının semptomlarını iyileştirdiği bilinen sindirimi çok kolaydır. Hindistancevizi yağı ile diğer uzun zincirli yağların yerine sadece safra kesesi ve toplam vücut sağlığını geliştirebilirsiniz. Daha fazla metabolik destek için, Metabolizmanızı Artırmak için bu 55 En İyi Yollara bakın.

Cildiniz ve Saçlarınız İçin Harika

Kuru cilde sahip bireyler üzerinde yapılan çalışmalar, hindistancevizi yağının cildin nemini ve lipit içeriğini artırabildiğini göstermektedir. Hindistan cevizi yağı da saç hasarına karşı çok koruyucu olabilir. Kepek ya da kuru saçlarınız varsa, hindistan cevizi yağı bu koşulları iyileştirebilecek yağ asitleri ile doludur. Bir çalışma Hindistan cevizi yağının güneş koruyucu olarak etkinliğini göstermektedir. Güneşin ultraviyole ışınlarının yaklaşık yüzde 20'sini engelliyor.

Sindirimi artırır

Hindistan cevizi yağı, vücudun yağda çözünen vitaminleri, kalsiyum ve magnezyum emmesini sağlayarak sindirimi artırır. Hindistan cevizi yağı omega-3 yağ asitleri ile aynı zamanda alınırsa, bunları iki kat etkili hale getirebilir. Hindistan cevizi yağı da kötü bakteri ve kandida yok ederek bakteri ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Candida dengesizliği özellikle iltihap ve zayıf sindirime neden olan mide asidini azaltabilir.

Bu ağız sağlığı için iyi

Hiç petrol çekmeyi duydun mu? Diş macunu icat edilmeden önce, ağızda yağ yakma eylemi, bakterilerin ağzını temizlemenin ve periodontal hastalığın kötü rahatsızlıklarının iyileşmesine yardımcı olan bir yöntemdi. MCT'nin bolluğu, hindistancevizi yağının çekilmesi gereken birçok etkili yağdan biri olmasının nedenidir. Temel olarak yağ, bakterileri ağız içindeki yüzeylerden kaldırır ve bu harikadır çünkü oral bakterileri çıkarmak, diş etlerinizdeki hastalık riskini büyük ölçüde azaltır. Uzmanlar, ağzınızı ve değerli içeriğini korumak için haftada 3 kez hindistan cevizi yağını günde 20 kez çekmenizi tavsiye ediyor.

Denge Hormonlarına Yardımcı Olabilir

Hormonun bozulması, kadınlarda ve erkeklerde sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Hindistan cevizi yağı, içerdiği laurik asit nedeniyle önemli bir hormon dengesinin korunmasında yardımcı olabilir. Filipinler'de yapılan bir 2012 araştırması, hindistancevizi yağının menopoz sırasında tüketmek için mükemmel bir yağ olduğunu ve ayrıca östrojen seviyelerini de olumlu etkileyebileceğini ileri sürmüştür. Hormonlardan bahsetmişken, Açlık Hormonlarını Kapatan 9 Gıdaya göz atın.

Çatlamış Dudakları Onarmaya Yardımcı Olur

Bu hindistancevizi yağındaki mineraller, kuruluğu iyileştirmek ve dudaklarınızı yumuşak, pürüzsüz, öpülebilir yapmak ve yüzleşmek için çok miktarda nem katıyor.

Kanseri Önleyebilir ve Tedavi Edebilir

Bu hindistan cevizi yağı yararı iki şekilde ortaya çıkabilir: 1. Hindistan cevizi yağını sindirdiğimizde ketonlar üretilir. Şimdi bu ketonlar, vücudun kullanabileceği enerji içerir, ancak tümör hücreleri bunu yapamaz. Tümör hücreleri enerji için glikoza bağımlıdır. Bu yüzden ketojenik bir diyetin, kanser hastalarının iyileşmesine yardımcı olabilecek olası bir bileşen olabileceğine inanılmaktadır. 2. MCT'nin bakterilerin lipid duvarlarını sindirdiği gibi, mide kanseri, helicobacter pylori riskini arttırdığı bilinen belirli bir bakteriyi de öldürebilirler. Kanserin kimyasal olarak tetiklendiği çalışmalarda bile, hindistancevizi yağının kullanılması kanserin gelişmesini engeller!

Nöbet riskini azaltabilir

Biraz daha ketonlar hakkında konuşalım çünkü çok ilginçler. Ketojenik diyetin en iyi bilinen terapötik uygulaması, çocuklarda ilaca dirençli epilepsiyi tedavi etmektir. Bu diyet, çok az miktarda karbonhidrat ve çok miktarda yağ tüketmeyi gerektirir ve bu da kanda çok fazla miktarda keton konsantrasyonuna neden olur. Araştırmacılar, bu diyetin epileptik çocuklarda nöbet oluşumunu dramatik bir şekilde azaltabildiğini, hatta çok sayıda farklı ilaç türü ile başarı elde etmemiş olanları bile bulduğunu bulmuşlardır. Çocuklarınız varsa, Çocukların Yemek Paketlerinde Ne Diyet Uzmanı Paketi'nin ne olduğunu görme şansınız var.

İnsülin Direncini Önleyebilir

İnsülin direnci tip 2 diyabetin öncüsüdür. Terim, vücut hücrelerinin insüline cevap vermeyi reddettiğini ve bu nedenle artık enerji için glukozu alamayacağını belirtir. Pankreas, telafi etmek için aşırı insülin üretir ve aşırı üretim döngüsünü yaratır. Bu, tip 2 diyabetin devreye girdiği zamandır. İyi haber! MCT'ler hindistancevizi yağında vücudumuzdaki insülin reaksiyonlarını dengelemeye yardımcı olur, çünkü vücudumuzun tükettiğimizde ürettiğimiz ketonlar. Bu ketonlar, vücuda glikoz reaksiyonlarına bağımlı olmayan tutarlı bir enerji kaynağı vererek pankreas üzerindeki gerilmeyi ortadan kaldırır. Neato, değil mi?

19 ve 20

Enflamasyon ve Artrit Tedavisinde Kullanılabilir

Hintli bir çalışmada, bakire hindistancevizi yağında bulunan yüksek seviyelerde antioksidanların, inflamasyonu ve iyileştirici artriti, ilaçların öncül ilaçlardan daha etkili bir şekilde azalttığını gösterdi. Yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, orta (ve yüksek olmayan) ısı ile hasat edilen hindistancevizi yağının enflamatuar hücreleri baskıladığı bulundu. Hem analjezik hem de anti-inflamatuar olarak çalıştı.

Yukarıda belirtildiği gibi, eğer hindistancevizi yağının inanılmaz faydaları, bağırsaktaki yağda çözünen vitamin ve minerallerin emilimini artırmasıdır. Bu minerallerden biri kalsiyumdur. Osteoporoz ile yapılan araştırmalar, hindistancevizi yağının diyete eklenmesinin, bireylerde kemik hacmini ve yapısını arttırdığını ve osteoporoz nedeniyle kemik kaybının azaldığını bulmuştur. Ancak osteoporoz sadece kalsiyum ile ilgili değildir: oksidatif stres ve serbest radikaller de durumun bir sebebidir. Hindistan cevizi yağı, serbest radikallerle savaşmaya yardım eden yüksek seviyelerde antioksidanlara sahip olduğundan, ağrılı ve bazen de zayıflayan durum için önde gelen doğal bir tedavi yöntemidir.