İşi bitirmek için dört dakikalık bir Marvin Gaye şarkısından fazlasına ihtiyacın olacak; uygun yakıta ihtiyacınız olacak.

Gıdalar uzun süredir cinsel arzuları arttırmak için kullanılıyordu (hey, sağlıklı bir şarap şarabı da hiç zarar görmemişti), ama aslında performansınızı artırabilecek gıdalar olduğunu biliyor muydunuz? Fakat uzak diyarlardan egzotik yiyeceklere başvurmanıza gerek yok; Bu yaygın yiyecekler, ancak çarşaflar arasında başarılı bir oturum yapmanızı sağlayacaktır. Sadece ilk etapta Sex Drive'ınızı Öldüren 27 Yemekten kaçınmak için emin olun!

Onun ve Onun Seks Sürücüleri İçin

Bazı gıdalar karşı cinste daha etkilidir; bunlar ikiniz için harikalar. Kazanın!

ıspanak

Bunu düşünmeye gelince, Popeye ve Olive Oyl hep birbirini takip ediyorlardı. Yeme ıspanak, kemerin altındaki kan akışını artırarak sizi ruh halinize sokar. Sağlıklı Basit Yaşamdan RD, Cassie Bjork, “Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan, kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından zengindir” diyor. Psikoterapist ve seks uzmanı Tammy Nelson Ph.D. “Artmış kan akışı, Viagra gibi, uyarılmayı artırabildiği ve daha zevkli hale getirebileceği ekstremitelere kan götürüyor” diyor. “Kadınlar orgazm olmanın daha kolay olduğunu görecek ve erkekler ereksiyonların daha doğal bir şekilde geldiğini görecekler.” Böylece, Amerika'nın En İyi ve En Kötü Sevgililer Günü Şekerleri listemizden gelen bu kalp şekilli çikolata kutularından birine ulaşabilirsiniz. ya da birbirinizi ıspanaklı bir hale getirebilirsiniz! Ya da her ikisi, çünkü… bir sonraki görmek!

Bitter çikolata

Çikolata beyindeki hem serotonin hem de dopamin seviyelerini arttırır, bu da bizi ne ifade ettiğini biliyorsanız, hem “ruh hali” hem de stres seviyemizi mutlu eder ve düşürür. Bir başka teori ise, kakaonun arterlerden kan akışını arttırması ve kan damarlarını rahatlatmasıdır - tüm doğru bölgelere kan gönderilmesi. Sebebi ne olursa olsun, çikolata asla kötü bir şey değildir.

Biberler

Ne kadar sıcak olursa, o kadar iyidir. Acı biberler metabolizmanızı artırır ve endorfinleri uyarır, sizi terletir, dudaklarınızı eritir ve kalp atış hızınızı hızlandırır. Bu, tüm gerekli alanlara akan kanı alır. Net sonuç? Daha iyi seks ve daha unutulmaz bir final. (Ancak, habañeros ile uğraşmayı planlıyorsanız, hassas vücut kısımlarına yaklaşmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.)

Yeşil çay

Daha sıcak bir gece hayatının sırrı, sıcak bir fincan çay ile başlar. Yeşil çay, kateşinler denilen bileşikler bakımından zengindir, bu da karın yağını uzaklaştırdığı ve karaciğerin enerjiyi enerjiye çevirme kapasitesini hızlandırdığı gösterilmiştir. Ama hepsi bu kadar değil: Catechins ayrıca nether bölgelere kan akışını teşvik ederek isteği artırıyor. Bjork, “Catechins, kan damarlarına zarar veren ve kan dolaşımını artıran serbest radikalleri öldürüyor, ” diyor. “Kateşinler kan damarı hücrelerinin kan damarlarının büyüklüğünü artıran nitrik oksit salmasına neden olur ve bu da kan akışının artmasına neden olur” diye açıklıyor. 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse ile çaydan en iyi şekilde yararlanın - test panelistleri bir haftada 10 liraya kadar kaybetti!

İstiridyeler

İstiridyeler, aynı anda hem büyüme hem de fiziksel performansı (yatak odasının içinde ve dışında) güçlendiren büyüme faktörü hormonunu artırırken testosteronu yükselten bir mineral olan çinko ile doludur. Araştırma ayrıca çinko eksikliklerinin düşük testosteron düzeylerinin neden olduğu infertilite için bir risk faktörü olduğunu göstermiştir.

pesto

Pesto ye. Çam fıstığı çinko ile doludur (yukarıdaki istiridyeler gibi!) Ve sistemlerinde daha yüksek çinkolu insanların daha düşük seviyelere sahip olanlardan daha yüksek bir cinselliğe sahip oldukları gösterilmiştir.

Zencefil

Yemeğinizi sevdiğiniz gibi seviyorsanız - tatlı ve baharatlı - şanslısınız. Zencefil, kan akışına yardımcı olarak ve atardamar sağlığını geliştirerek cinsel yaşamınızı geliştirebilecek başka bir besindir. Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada birkaç kez sadece birkaç çay kaşığı tüketmek, kalp sağlığına yararlı faydalar elde etmeniz için gereken her şeydir. Öyleyse devam et ve bu hafta suşi siparişini ver - zence zencefini tabakta bırakma. (Şşşşşşşşşşşşşşşşşşş!) Suşi bağlantısının ilk buluşma için en iyi 1 restoran olduğunu biliyor muydun?)

Kabak Çekirdeği

Kabak Spice Latte bu sabah aklınızdaki ilk şey olabilir, ama yatmadan önce gerçek bir kabaktan biraz yiyecek almak ruhlarınızı daha etkili bir şekilde kaldırabilir. Aslında, kabak çekirdeği ruh halinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Onlar, triptofan olarak bilinen bir amino asitin en iyi besin kaynaklarından biridir, bu da beyninizde serotonin üretimine yardımcı olur. Antidepresanlar, beynin serotonini dolaştırmasına yardım eder, bu yüzden onları şimdi alıyorsanız, bu küçük kabak pick-up-up'ları onları daha etkili hale getirebilir.

Muz

Muzlar, sodyumda yüksek gıdaların etkilerini önlemeye yardımcı olan en önemli potasyum kaynaklarından biridir. Tuzlu yiyecekler sadece kan akışını genital bölgelere indirgemekle kalmaz, bu da orgazma ulaşmayı daha da zorlaştırabilir, ancak sizi şişirebilir.

Patates

Beyaz veya tatlı çeşitler olsun, patatesler büyük bir potasyum kaynağıdır. Bu besin, tuzun şişkin etkilerini önler ve yataklarda daha iyi görünmenize ve yatak odanızın zevkini artırmanıza yardımcı olan dolaşımını artırır. Ayrıca ruh halinizi de geliştirebilir: Çalışmalar düşük potasyum seviyelerini depresyonla ilişkilendirmiştir.

Yağlı balık

Yabani somon balığı, sardalya ve ton balığı gibi yağlı soğuk su balıklarının omega-3 yağ asitleri ile dolup taştığına dair bir sır değil, ama bilmeyeceğiniz bir şey: Besin sadece kalbinize fayda sağlamakla kalmaz aynı zamanda beyindeki dopamin seviyelerini de arttırır. Dopamindeki bu artış, dolaşım ve kan akışını hızlandırır, uyarılmayı tetikler, Bjork ve Nelson açıklar. Daha fazlası var: “Dopamin, eşinizi daha rahat ve arkadaşınıza bağlı kılacak, ki bu da daha da eğlenceli oluyor” diye ekliyor Nelson. Sadece doğru türden aldığınızdan emin olun.

Onun Sex Drive için

Bu yiyecekler onu ruh halinize bıraktığından emin.

Kahve

Tüm bu Starbucks tarihlerinin değerli olabileceği ortaya çıkıyor - kahve sadece etraftaki en iyi libido güçlendiricisi olabilir. Kadınları ruh haline sokmak için (hayvan çalışmalarında) gösterilen bir uyarıcı içerir. Bir cappuccino tut ve uzun, şanslı bir gece için kendini koru.

Kırmızı şarap

Eşzamanlı olarak libidonuzu güçlendirmek ve o tarih öncesi jitterleri sakinleştirmek için bir yol arıyorsanız, kendinize bir bardak kırmızı dökün. Journal of Sexual Medicine adlı çalışmanın bulguları arasında, bir ila iki bardak içen kadınların herhangi bir vino kullanmayan bayanlara göre cinsel istekleri arttığı bulunmuştur. (Sadece ikinci bardağından sonra kendinizden emin olun; daha fazla zevk almak, herhangi bir uyarılmayı teşvik etmediğinden ve çok fazla geri dönüş yapmadan önce gösteriyi durdurabilir.) İksiri bu kadar faydalı yapan şey, zengin bir antioksidan profildir. Bu, arterlerde duvarları rahatlatan kandaki nitrik oksit üretimini tetikler. Bu listedeki yiyeceklerin çoğunda olduğu gibi, güneye doğru kan akışını arttırır.

Biftek ve Burgerler

Çılgın-yoğun programın libido eksikliğinden sorumluysa, yalnız değilsin. “Çiftlerin seks yapmayı bırakmasının başlıca nedenlerinden biri, yorgun, yorgun ve stresli olmalarıdır. Ama bazen, oyunda biyolojik bir bileşen var, ”diyor Nelson. Kadınlarda yorgunluk nedenlerinden biri demir eksikliği. Durum düşük enerjili bir tahrik ile sonuçlanabilecek enerji saplayabilir, Nelson açıklar. Bjork, “Demir eksikliği yaygındır ve tükenme, güçsüzlük ve huzursuzluk duygularına yol açabilir, bu da kimsenin samimi hissetmesini sağlamaz.”

Onun Sex Drive için

Bu seçmeler onu ruh halinize bıraktığından emin.

Nar suyu

Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan ve Beverly Hills'teki Erkek Kliniğinde (evet, ikisi de gerçek!) Yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, POM Wonderful gibi nar suyunun erektil disfonksiyon üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur. Nar, kan akışını destekleyen antioksidanlarla bağlanmıştır. Sadece meyve suyunu biraz sulayın: Bir fincan POM Wonderful, 31 gram şekere sahiptir.

Karpuz

Tarihinizi karpuzla doldurun. Karpuz, domateslerden daha fazla likopen içerir ve likopen, kan damarlarını gevşetme ve vücudun belirli, ahem bölgelerine dolaşımını iyileştirme yeteneğinde Viagra'ya rakip olur. Jamba Juice's Wildly Karpuzlu Whirl'n'in dondurulmuş yoğurdu bir tatlı olarak, sadece 180 kaloriyi deneyin ve gerçek karpuz suyuyla hazırlayın.

Yaban mersini

Yaban mersini işleri daha da zorlaştırıyor, ama iyi bir şekilde. Doğu Anglia Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi'nden yapılan ortak çalışmaya göre flavonoid açısından zengin besinler tüketmek erkeklerde ED riskini azaltmaktadır. Altı ana flavonoid çeşidinden üçü, özellikle - antosiyaninler (yaban mersini içinde bulunanlar), flavanonlar ve flavonlar (her ikisi de turunçgillerde bulunur) - ED'nin önlenmesinde en büyük yararları sağlar.

Fındık

Fındık, cinsel dayanıklılığı nasıl artırabilir? Antep fıstığı, yer fıstığı ve cevizlerin hepsi, nitrik oksitin yapı taşlarından biri olan, amino asit L-arjinini içerir. Bunlar, erkeklerin ereksiyonlarını sürdürmelerine yardımcı olan doğal olarak oluşan bir gazdır. Ayrıca, fındık da kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Sisteminizde sahip olduğunuz kolesterolün daha az olması, kanın vücudunuzun her yerinde ve peniste doğru daha kolay olmasını sağlar, bu da daha uzun bir ereksiyona devam etmenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı için bu katil 50 en iyi aperatif yiyecekler ile sert kalın ve karnınızı kaybedersiniz.

Sarımsak

Tarihçilere göre, eski Mısırlılar dayanıklılıklarını artırmak için sarımsak kullandılar. Gerçekten de çalıştığını doğrulamak için günümüz bilimine sahip olmasalar da, kesinlikle bir şeyleri üstlendiler. Araştırmacılar, bitkinin tüketilmesinin, arteryel duvarların içinde nanoplastik adı verilen yeni yağ birikintilerinin oluşumunu durdurmaya yardımcı olduğunu doğruladılar. Evet, bu da penisine giden damarları da içeriyor. Haftalık yemeklere bazı mutfak zımbalarını ekleyerek kalbi sağlıklı ve ereksiyonlarınızı güçlü tutun. Ama aklınızda bulundurun: Sarımsak, nefesini özellikle baştan çıkarıcı hissettirmez, bu yüzden tarih-gece diyetinizden uzak tutun.

Yulaf

Eğer tarihinize yardımcı olmak için yeterince uzun gitmek istiyorsanız, büyük O'ya (ipucu: gerekir), biraz yulaf ezmesi elde edin. Popüler kahvaltılık tahıl, erektil disfonksiyonu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir amino asit olan iyi bir l-arginin kaynağıdır. Ayrıca, yulaf ezmesi gibi kepekli tahıllar da kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Yüksek kolesterole sahip olmak ateroskleroza yol açabilir, bu durum atardamarları tıkayan ve daraltan, kan akışını bozan bir durumdur. Bu sonuçta kalp sorunlarına yol açabilir, ancak öncelikle kemerin altındaki sorunları farkedeceksiniz. Genital bölgeyi çevreleyen arterler, koroner kan damarlarından daha dardır, bu yüzden pıhtılara karşı daha hassastırlar. Basitçe söylemek gerekirse, kolesterol seviyeleriniz ne kadar iyi olursa, ereksiyonunuz da o kadar iyi olur.