Bir zamanlar, hareket halindeyken yemek yemek, hamburgerler ve kimyasallarla dolu “beslenme” sarsıcılarıyla eş anlamlıydı. Fakat yiyecek ortamı bir zamanlar değildi - ve koşuda sağlıklı yiyiciler artık gereksiz yere yerleşmek zorunda değiller.
Gerçekte, her yerde ve her zaman sağlıklı beslenme, kısmen yeni nesil bitki bazlı protein çubukları sayesinde hiç bu kadar kolay olmamıştı. Tohumlar, meyveler, fıstık ezmeleri ve çeşitli vegan dostu protein tozları gibi doğal malzemelerle üretilen bu yenilenmiş ısırıklar, karnınız üzerinde kolay ve kilo kaybı hedefleriniz için kimyasal dolu atalarından daha iyidir. Ayrıca, bu bitki bazlı barlar peynir altı suyu ekili çubuklardan daha iyidir, çünkü hayvan bazlı protein bazen şişmeye neden olabilir.
Denemek istediğin bir şey gibi geliyor mu? Aşağıdaki önerilen çubuklarımızdan birini alın. Bunların hepsi, kas oluşturma proteininin sayısında ve 16 gramdan fazla şeker içermemelidir; bu, bitki bazlı çubukların çoğunun meyve, bal ve nektarı topluca ve bağlayıcılığa dönüştürdüğü zaman gerçekten zor bir bulgudur. Düz bir göbek için hangisinin en iyi olduğunu öğrenmek için bu okumaya devam edin ve bu temel 100 En İyi Zayıflama İpuçları'nı kaçırmayın.
Gerçek Gıdadan KIND Protein, Çift Koyu Çikolatalı Fındık
Bar başına (50 gr): 250 kalori, 17 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 8 gr şeker), 12 gr protein
12 gram kan şekeri stabilize edici protein ve sadece sekiz gramlık bir şekerle gelen bu çıtır, KIND'den gelen bu gevrek, sadece tatlı yeterli antrenman sonrası atıştırmalıktır. Gerçek malzemeler ve kalp-sağlıklı yağlarla dolu çok yönlü bir ısırık için yer fıstığı, badem, soya proteini izolatı ve hindiba kökü lifi karışımı ile yapılır. Dört lezzeti (Çift Koyu Çikolatalı Fındık, Gevrek Fıstık Ezmesi, Kızarmış Karamelli Fındık ve Beyaz Çikolatalı Badem) denedik ve hepsini lezzetli bulduk.
Kindsnacks.com'da 12 paket başına $ 23.80 (her biri 1.98 $) için geçerlidir.
GoMacro Macrobar, Protein Saflığı
Bar başına (65 g): 260 kalori, 8 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 38 g karbonhidrat (3 g fiber, 9 g şeker), 10 g protein
Bu, bu listedeki daha yüksek kalorili çubuklardan biri olmasına rağmen, şeker sayımını düşük tutmayı başarır, bu da kitabımızda altın bir yıldız kazanır. Kendine özgü bir tadı ve tatlı tatlı lezzetinin yanı sıra, filizlenmiş kahverengi pirinç ve ayçiçeği tohumu yağı ile yapılan bu çubuk, iyi bir demir kaynağıdır, sağlıklı bir libido için önemli bir besin kaynağıdır. Libidodan bahsetmişken, Sex Drive'ını Süper Şereflendiren bu 5 yemeği yediğinden emin ol.
Amazon.com'da 12 paket başına 31, 48 $ (2, 62 $)
Sadece Protein Bar, Fıstık Ezmesi Çikolata
Bar başına (40 g): 150 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 1 gr şeker), 15 gr protein
Protein'in sloganı “En az kalori için en fazla protein” ve çocuk, onlar teslim ediyorlar! Bu tatlı çubukların her biri sadece 150 kalori için 15 gram protein ile doldurulur. Ayrıca, her biri sadece bir gram şeker ve yapay tatlandırıcı içermez - bundan daha iyi olmaz.
Simplyprotein.com'da 12 paket başına 24 $ (her biri $ 2.00)
Kare Organics, Çikolata Kaplı Kiraz Hindistan Cevizi
Bar başına (48): 210 kalori, 9 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 14 gr şeker), 12 gr protein
Bu glutensiz ve vegan protein çubuğu, kanserle savaşan konjuge linoleik asitin ana kaynağı olan yulaf ve hindistancevizi yağı gibi yassı-göbek süper yiyecekleriyle doludur. Ve 12 gram protein ve 9 gram sağlıklı, doyurucu yağ ile, bu tropikal esintili bar, tam bir yemeğe oturabilmeniz için sizi uyaracak.
Amazon.com'da 12 paket başına 24, 57 ABD doları (her biri 2.05 ABD doları)
Sağlık Savaşçı Superfood Protein Bar, Bal Badem
Bar başına (50 gr): 200 kalori, 8 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 11 gr şeker), 10 gr protein
Omega-3 açısından zengin chia tohumlarından, yulaf, quinoa, bezelye proteini, açlık ezmesi bademleri ve diğer temiz malzemelerin birçoğundan yapılmış olan bu kalsiyum ve lif dolgulu bar, eşsiz bir chewy dokuya ve meyveli bir lezzete sahiptir. Protein barı dünyasının bal ve yulaf kategorisi.
Daha şaşırtıcı kemik yapım aperatifleri için, Süt Koridorunun Dışında Kalsiyum Alınmak için bu 10 Yolu okuyun.
Amazon.com'da 12 pakette 17.09 dolar (her biri 1.42 ABD doları)
NuGo Slim, Gevrek Fıstık Ezmesi
Bar başına (45 g): 180 Kalori, 7 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 3 gr şeker), 17 gr protein
Reese'in Aşıklar, bu fıstık ezmesi çikolata soya sosu sizin için! NuGO'nun zengin tatma çubuğunun sizin için gerçekten iyi olduğuna inanmak zor ama iyi bir çubukta aradığımız her şeye sahip: yüksek protein, lif ve minimal katkı maddeleri. Vardiyalı makineye gitmek yerine bunlardan birine ulaşmak için saat 14: 00'e kadar süren grevler - beliniz size teşekkür edecektir. Ve daha yüksek proteinli atıştırmalık fikirleri için bu 50 Kilo Kaybı için En İyi Atıştırmalıklara göz atın.
Amazon.com'da 12 paket başına 27, 94 $ (2, 32 $)
22 Gün Beslenme, Fudge Brownie
Organik kahverengi pirinç, bu nefis, suçlu zevk çubuğu için protein kaynağıdır. Bakir hindistancevizi yağının bir dokunuşu, destekleyici bir rol oynar ve bu barı lezzetli olduğu için doldurma konusunda yardımcı olur.
22daysnutrition.com'da 4 paket başına 7, 99 $ (her biri 1, 99 $) için geçerlidir.
Yüksel, Limonlu Kaju
Bar başına (60g): 260 kalori, 13 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 12 gr şeker), 15 gr protein
Organik kaju fıstığı, organik hindistancevizi nektarı, bezelye proteini ve organik limon özü dahil olmak üzere sadece dört tam besin maddesi ile yapılan bu tatlı ve keskin çubuk, açık bir beslenme kazananıdır. Kaloriler, esas olarak kajulardan ötürü, üst kısımdadır, fakat aynı zamanda tüketilmesi daha uzun süren daha büyük, yoğun bir çubuktur. Hızlı ve dolgun bir kahvaltı için bir elma ya da armut ile birlikte bu barda Nosh.
Amazon.com'da 12 paket başına 24, 69 $ (2.06 $)
ProBar Base, Kurabiye Hamuru
Bar başına (70 g): 220 kalori, 7 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 300 mg sodyum, 25 g karbonhidrat (3 g fiber, 13 g şeker), 15 g protein
15 gram bitki proteini ve yeterli miktarda üç gram doygun lifle doldurulur, bu nihai yemek değiştirme çubuğu olabilir. Ama daha iyi olur: ProBar, tümör mücadele eden keten tohumu, omega-3 açısından zengin chia tohumu ve flavonoid açısından zengin kakao da dahil olmak üzere barlarını oluşturmak için bir dizi hastalıkla mücadele eden maddeler kullanır. Flavonoidlerin kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azalttığı ve ayrıca metabolizmanızın güçlü kalmasını sağladığı görülmüştür.
Metabolizmanızdan bahsetmişken, Metabolizmanınızı Güçlendirmek için bu 55 En İyisi Ever Way'lerle sizinkini koruyun.
Amazon.com'da 4 paket başına 9, 50 ABD doları (her biri 2, 38 ABD doları)
Aloha Organik Protein Bar, Çikolatalı Fudge Brownie
Bar başına (56 gr): 230 kalori, 9 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 10 gr şeker), 14 gr protein
Sağlık dünyasını fırtına ile çeken favori barlarımızdan birine “Aloha” deyin, marketten kaliteli malzemeler kullanmadan uygun aperatifler hazırlayın. İçerik panelinin bir taraması, yasal olduklarını görmek için gereken her şeydir. Organik bezelye gevrekleri, deniz tuzu, vanilya özü ve keşiş meyvesi özü doku ve lezzet verirken kaju, kabak çekirdeği, kabak çekirdeği proteini ve bezelye proteini gibi tüm besin maddeleri bu barı topluyor.
Amazon.com'da 12 paket başına 27.07 $ (2.26 $)
YouBar Yüksek Protein Bar, Vanilyalı Çikolatalı Chip
Bar başına (43 g): 160 kalori, 9 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 2 gr şeker), 12 gr protein
Bu çerezli çubuk, piyasadaki en iyi şekerden protein oranlarına sahiptir. Bezelye proteini, kaju fıstığı, agav ve chia tohumları gibi basit Paleo dostu malzemelerle yapılan bu düşük karbonhidratlı atıştırmalıkla gerçekten yanlış gidemezsiniz. Bu barın lezzet profilini sevmiyor musun? YouBar, müşterilerin bir kutu kadar küçük siparişlerde özel enerji çubukları yapmalarına olanak tanır; aperatifinize kendi yaratıcı adını bile verebilirsiniz. (Bu hizmeti sunan başka bir markaya henüz rastlamadık!)
Youbarstore.com'da 12 paket başına $ 35, 88 (her biri $ 2.99)
NuGo Koyu, Nane Çikolata Chip
Bar başına (50 gr): 200 kalori, 5 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 14 gr şeker), 10 gr protein
NuGo özellikle sevdiğimiz abur cubur lezzetlerini almakta ve onları iyi bir şekilde ısırmaya dönüştürüyor. İnce Nane Kurabiye severler, bu sizin için. Bu bar size bir protein barının tüm faydalarını sunar, ancak daha iyi - tüm doğal malzemelerle yapılır, bir sonraki yemeğinize kadar sizi dolduracak kadar protein içerir ve yağda ve kalorilerde düşük tutulur.
Amazon.com'da 12 paket başına 15, 48 ABD doları (her biri 1.29 $) karşılığında kullanılabilir
Larabar, Çikolatalı Kurabiye Hamuru
Bar başına (45 gr): 210 kalori, 11 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 16 gr şeker), 4 gr protein
Larabars, seçiminiz ne olursa olsun harika, çünkü doğal malzemelerden oluşan kısa bir liste ile üretiliyorlar. Onlar kolayca sindirilebilir ve günlük fonksiyonlar için vücudunuzu beslemek için gerekli olan basit karbonhidratlarla dolu. Ama sizi uyarmalıyız. Doğal olarak şeker bakımından yüksek oldukları için, spor salonunda olduğu gibi bir ton enerji harcayacağınız için bu çubukları yemenizi öneririz. Bu şekilde, size fitness fikrinizi sürdürebilmeniz için doğal bir enerji artırma gücüne sahip olacaksınız.
Amazon.com'da 16 paket başına 15, 90 ABD doları (her biri 0, 99 ABD doları)
Sağlık savaşçı kabak çekirdeği Superfood Bar, tarçın baharat
Bar başına (36 gr): 180 kalori, 12 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker), 8 gr protein
Tarçın, baharat ve her şey hakkında konuşun! Yedi basit bileşenle, bu bar, ana proteini kaynağı olarak muazzam superfood, kabak çekirdeğini kullanır. Sadece protein ve lifle yüklü değil, aynı zamanda kabak çekirdeği de kemikleri güçlendiren bir mineral olan magnezyumun bir kaynağıdır - ve bu vegan bar eşyalarla dolu. Tohumun doğal yağ yakıcı ve iştah bastıran bir madde olduğu söylenir, tarçın ekiminde metabolizma ile karıştırılarak, bu bara altın madalya verilir.
Amazon.com'da 12 paket başına 14, 24 $ (1, 18 $) karşılığında kullanılabilir
RXBar, Nane Çikolatası
Bar başına (52 gr): 210 kalori, 9 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (6 gr şeker, 14 gr şeker), 12 gr protein
Bu, özellikle çikolata naneli çipinin tadına bayılan ve kimyasal ve rafine şeker detoksuna ihtiyaç duyan bizler için beklediğimiz bar tipidir. Bu lezzet kimyasallardan kristal berraktır ve sadece yedi saf malzemeden yapılır - bunların hiçbiri şeker değildir. Bunun yerine, bu bar tatlı yanını tarihlerden toplar. Nane çikolatalı dondurmanın ve Laffy Taffy'nin çiğnemesinin bilinen lezzetine benzeyen RXBar'ın yaratıcıları iyi bir şey üzerinde.
Amazon.com'da 12 paket başına 29, 94 $ (2, 49 $)
İnek Barı, Fıstık Ezmesi Çikolatalı Çip
Bar başına (60g): 170 kalori, 5 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 190 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (19 gr fiber, 1 gr şeker), 20 gr protein
Diğer tüm vegan barlar için MOOve zamanı! Bu lezzetli vegan bar, hangi tatlandırıcıdan bağımsız olarak, her beklentimizi aştı. Bu barda yapay tatlandırıcı yoktur, aslında sadece bir gram şeker vardır. Bu çubuk, besin açısından çok zengindir; şekerde düşük, lifte yüksek, hatta proteinte daha yüksek - gerçek üçlü bir tehdittir.
Amazon.com'da 12 paket başına 21, 71 $ (1, 78 $) karşılığında kullanılabilir
Ham Rev Glo, Kremalı Fıstık Ezmesi ve Deniz Tuzu
Bar başına (46 g): 180 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (14 gr fiber, 2 gr şeker) 15 gr protein
Hiç kaşığı dolusu tarafından fındık ezmesi yiyin ve durdurulamayacağınız için sinirlenin mi? Ham Rev Glo seni ele geçirdi. Sadece veganlar, glutensiz ve GDO olmayan barlar değil, her barda ham filizlenmiş süper yiyecekler var! Bu çubuklar 14 gramdan fazla oruç dolgulu liflere göre çok az şekere sahip! Tadı ve dokusundan bahsetmemenin en önemli özelliği yer fıstığı ezmesine benziyor!
Amazon.com'da 12 paket başına 13, 85 $ (1, 15 $) karşılığında kullanılabilir
Yaşam Bahçesi Organik Spor Protein Barı, Çikolata Nane
Bar başına (70 g): 260 kalori, 7 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (7 g fiber, 8 g şeker), 20 g protein
Öğleden sonra bir pick-me-up ihtiyacı var mı? Kurabiye ve çipleri boşaltın. Bu protein çubuğu kalorilerden yüksek görünebilir, ancak özellikle de o göbeği düzleştirmeye çalışırken, buna değer olduğuna emin olabilirsiniz. 20 gram doyurucu lifle, bu ince naneli kurabiye tadımı çubuğu, açlık grevlerini çok az yediğinizde veya sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden, körfezde tutmanıza yardımcı olur.
Amazon.com'da 12 paket başına 23, 54 ABD doları (her biri 1, 96 $) için geçerlidir
Vega Protein + Snack Bar, Çikolata Fıstık Ezmesi
Bar başına (49g): 200 kalori, 9 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 65 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 11 gr protein
Eski Ironman triatleti tarafından yaratılan bu dengeli protein çubuğu, mükemmel bir yemek alternatifi ve kesinlikle tatlı isteklerinizi tatmin edecek. Çikolata, yer fıstığı, deniz tuzu ve diğer tüm iyi şeylerle birleşir - tadı tomurcuklarınız çıldırır ve vücudunuz bu bitki bazlı barı tercih ettiğiniz için size teşekkür eder.
Amazon.com'da 12 paket başına $ 18, 99 (her biri 1.58 ABD doları)
Pegan Protein Bar, Vanilyalı Tarçınlı Büküm
Bar başına (65g): 150 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (23 gr fiber, 0 gr fiber), 20 gr protein
Bu çubuk, ana protein ve lif kaynağını organik sacha inchi, organik prebiyotik dirençli tapyoka lifi ve organik ayçiçek yağından alıyor. Bu kayda değer bir 20 gram protein ve hatta 26 gram göbek dolgulu lif içerir! Hareket halindeyken bir kahvaltıya ihtiyacınız olsun ya da uzun çalışma saatleri boyunca sizi rahatsız edecek bir atıştırmalık bu bar kesinlikle harika bir seçenek.
Amazon.com'da 12 paket başına 29.99 USD (her biri 2.49 $) karşılığında kullanılabilir
