Filmlerden Öğrenilen 20 En İyi ve En Kötü Kilo Verme İpuçları



"Yemek gelince, ben bir Sally, " arkadaşım geçen gün bir şarküteri söyledi.

Ne demek istediğini sordum, tereddütlü, çünkü Meg Ryan ve Billy Crystal arasındaki ünlü sahneyi kim hatırlamıyor? "Hayır, bunun yüzünden değil, aptal!" dedi. Ama ortaya çıkıyor, hızlı kilo kaybı hakkında düşünüyordu. “Hiç konuştuklarında, sandviçin etinin yarısını aldığını fark ettin mi? Bunu her zaman yaparım, çünkü her zaman bana çok fazla şey verirler.”

Yerken, filmlerde yemek gördüğümüz zamanlar ve en iyi ve en kötü - kilo verme tavsiyelerinden bazılarıyla nasıl bağlantı kurduklarını sohbet ettik. İşte benim favorilerimden oluşan bir koleksiyon, Eat This, Ed That! Okuyun ve film bittiğinde bir pound tiner olacaksın! Ve daha fazla temel kilo kaybı ipuçları için, asla yememelisiniz 25 Gıdalar için buraya tıklayın!

İlk olarak, en iyisi


1

Hiçbir şey bir muz yendi

Minyonlardan

Başka bir Sandra Bullock filmi. Kötü adamı seslendirir ve Minionların en ünlü borsalarına katılır:

Scarlett Overkill: Benim için çalış ve tüm bunlar senin olacak. Saygı, güç…
Stuart Minion: ... muz ?!
Scarlett Overkill: Muz!

Muzlar gerçekten güçlüdür. Eğer bir antrenmandan sonra, kaslarınızın ağrılı olduğunu ya da yeterince hızlı büyümediğini hissettiyseniz, diyetinizde yeterli miktarda magnezyum alamayabilirsiniz. Magnezyumun iyi bir kaynağı olan muz, kasların kasılması ve gevşemesiyle birlikte protein sentezine yardımcı olabilir - ki bu da yağsız kas kütlesini arttırır. Ek bir bonus: magnezyum alımı, vücudunuzun yağlarını mağazalarından serbest bıraktığı bir süreç olan lipolizi artırmaya yardımcı olur. Magnezyumunuzu almanın eğlenceli bir yolu: Muzlu çay yapın. Sadece biraz su kaynatın, bir muzun iki ucunu kesin (hala kabuğunda) ve 7-10 dakika kaynatın. Ve Muz Yediğinizde Vücudunuza Gerçekleşen 21 Şaşırtıcı Şey keşfetmek için buraya tıklayın!

Daha fazla çay iç

Karate Çocuğundan II

The Karate Kid filmleri "balmumu, balmumu kapalı" ve rad 80s film müzikleri için en iyi hatırlanabilir, ancak 2. Bölümde savaşta değil, çayta bir kaç dakika aşk vardır. Okinawa'da yer alan film kahramanımız Daniel'in öpüşmeden önce sessizce çay hazırlayan genç yerel Kumiko'ya düştüğünü görüyor. Samuray için savaşmaya başlamadan önce eski bir gelenek. Ve aslında, kilo kaybı için en iyi çaylar, kendi açlık hormonlarınızı, açlık hormonlarınızı karartmaktan, kalori yanığınızı, tam olarak, yağ hücrelerinizde depolanan yağı eritmeye kadar, kendi bireysel ve sihirli özelliklerine sahiptir. Ayrıca, kalp hastalığı ve diyabet riskinizi de azaltmaya yardımcı olabilirler. Yeni kitabımız The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'da en iyi olanları ve maksimum kilo kaybı için ne zaman içeceğinizi keşfedin! Test panelistleri bir haftada 10 liraya kadar kaybetti!

Aşırıya kaçmayın

Cool El Luke'dan

Çok fazla yerseniz sağlıklı yiyecekler bile size geri tepebilir. Olay yerinde: Paul Newman, Cool Hand Luke'da 50 adet kaynatılmış yumurtayı aşağı çekti ve kendisini "kendini açmak için olan bir karpuz gibi" hissi verdi. Yumurtalar protein açısından zengin olabilir, ama 50 kez yemek yiyorlar. Şimdi Moderation'da Daha İyi Yediğiniz 20 Sağlıklı Besinleri Keşfedin!

Unutmayın: Herkes Aşçı Olabilir

Ratatouille'den

Evde pişirin ve toplu olarak pişirin, kayıtlı diyetisyen Lauren Minchen'i öneriyor. "Ne kadar sıklıkla dışarıda yediğinize bağlı olarak, evde yemek pişirmek size ayda yüzlerce dolar kazandırabilir. Ayrıca zaman zaman harmanlanırsanız toplu olarak yemek pişirmek harikadır. Malzemelerinizi, kalorileri izlemenizi sağlarken size zaman kazandırır. ve yemeklerinizde bölümler. Kazan kazan kazan! " Ve eğer yemek pişiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir sıçanın bunu Ratatouille'de yapabileceğini hatırlayın, bu filmin öfkeli eleştirisinden esinlenen bu eleştiriye ilham kaynağı oldu: “Hem yemek hem de yapımcının ince pişirme konusundaki önyargılarıma meydan okuduğunu söylemek, kaba bir ifadedir. Beni çekirdeğime sardılar, diye yazıyor. "Geçmişte, Şef Gusteau'nun ünlü sloganı" Herkesin yemek yapabileceği "konusunda küçümsemediğim bir sırrım olmadı. Ama şimdi anladım, şimdi ne demek istediğini gerçekten anlıyorum. Herkes harika bir sanatçı olamaz, ama harika sanatçı her yerden gelebilir.

Onları Nefret Ederseniz Sonunda Yeni Şeyler Deneyin

Büyükten

Tom Hanks tarafından ustaca oynanan Josh Baskin, beluga havyarını tükürdüğünde gerçek yaşını Büyük olarak gösterdi. Normalde yediği bir şey değildi, ama dışarıdan baktığı gibi yetişkin olmak için bir koşuşturma yapmaya istekliydi. Her yemeği sevmeyeceksin, ama en azından bir dene, asla bilemezsin; nefret ettiğini düşündüğün bir şeyi sevebilirsin! Kazanan bir balık yemeği için, seveceğiniz 25 Sağlıklı Somon Tarifleri gibi vahşi somonları öneriyoruz.

Sakız çiğneme

Charlie'den ve Çikolata Fabrikasından

Sakız çiğneme, zararsız bir alışkanlık gibi görünebilir, ancak çok fazla çubuk, "kabarcık kıçı" ifadesine yepyeni bir anlam kazandırabilir. Şekersiz sakızlar tipik olarak, şişkinliğe ve diğer gastrointestinal rahatsızlığa neden olduğu bilinen bir şeker alkolü olan sorbitol içerir. Sorbitol, sindirim için nispeten uzun bir zaman alır ve ince bağırsağınızda sindirilmemiş sorbitol, bakterilerin fermentasyonu için şişkinlik ve şişkinliğe neden olan bir sera görevi görür. Charlie ve Çikolata Fabrikasında, Violet bunu zor yoldan öğrenir ve bir yabanmersini haline dönüşür. Oompa Loompas'tan bir ders alın: "Eğer bilge olursan beni dinleyeceksin / Sakız çiğnemenin bir zamanlar olduğu zaman iyi bir şey olur / Sigaradan seni durdurur ve gülüşünü aydınlatır. Ama bu itici, iğrenç ve yanlıştır. ve bütün gün çiğniyor. "

Tüm Karbonhidratlar Kötü Değildir

Bayan ve Serseri

Bu Disney klasiğindeki iki yavru, tam tahıl veya bakliyattan yapılmış makarnada tam olarak ısrar etmediğini varsaymak güvenli. Ancak bu romantik, dağınık yiyecek sahnesine alternatif mesajın, spagetti gibi bir şeyin sınır dışı olmak zorunda olmadığı olduğunu düşünmeyi seviyoruz. Sağlığa kavuşabilir veya hile yemeği olarak kabul edebilirsiniz. (Hatta her şeyden bir öpücük elde edebilirsiniz!) Kilo Kaybı Başarı için bu 20 Hile Yemek İpuçları göz atın.

Daha fazla çikolata ye

Chocolat'dan

Tatlı dişiniz için iyi haber: Çikolata karnınızı düzleştirmenize yardımcı olabilir. Koyu çikolata, öyle. Mümkünse, süt katılarından, mısır şurubundan, soya katılarından (muhtemelen dahil edilecek lesitin hariç), yapay tatlandırıcılardan ve renklendirilmelerden kaçının. Eğer aceleniz varsa, iki şeyi arayın: alkali olmayan kakao ve beslenme etiketinde düşük şeker sayısı. Bu, en az miktarda şekerle en fazla sağlık yararı elde etmenizi sağlar. Ayrıca Chocolat'daki çikolatacıların da çok iyi bildiği gibi, seks sürüşünüzü de artırıyor: "Bunlar kocanız için. Guatemala'dan gelen rafine olmayan kakaolar, tutkuları uyandırmak için, " diye bir müşteri sunuyor. "Psshh", hanıma şu cevabı veriyor: "Kesinlikle kocamla tanışmamıştın." "Eh, " diyor dükkancı, "Bunları hiç denemedin."

Doğru Gıda Destek Grubunuzu Bulabilir

Goonies'den

Çikolatadan bahsetme, Chunk'un Choth'u Baby Ruth'a attığı The Goonies'te hatırlıyor musun? Ortak çikolata sevdikleriyle anında arkadaş oldular. Başka bir şey olmasaydı, yiyecek size başka bir kişiyle konuşacak bir şeyler verebilir - şimdi insanlar, diyet yaşam tarzları ve yiyecek tercihleriyle daha fazla uyum halindeyken. Baby Ruth, 80'lerde bir şey kıvılcımı yaparken, insanların yerba maté, spiralleştiriciler ve daha birçok sağlıklı gıda eğilimi gibi şeylere anında bağlanma biçimini gördük.

Askıya Dikkat

Bayan Congeniality'den

"Elbisem var, saçlarımda jelim var, bütün gece uyumadım, açlıktan ölüyorum ve silahlandım! Bana bulaşma !" Bayan Congeniality'de Gracie Hart (Sandra Bullock). Fakat eğer yemeğinizi doğru bir şekilde programlamıyorsanız, rastgele bir Salı günü sizin kadar kolay olabilirsiniz. Bir numara: Bir hile yemek zamanlamak. Uzmanlar, bir haftada bir kilo verme hedefinize ulaşmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini kabul ediyor. Bir stratejiye sahip olmak anahtardır. Jim White Fitness & Nutrition Studios'un sahibi Jim White, RD, ACSM Health Fitness Uzmanı ve “Hile yemeklerinizi planlayarak, ne yiyeceğinizi bildiğinizden ve gün içinde birkaç ekstra kaloriyi kesebiliyorsunuz” diyor. Bu aynı zamanda, sevmediğiniz bir şeyde kalorileri harcamak yerine en sevdiğiniz yiyeceği seçmenize izin verir. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, benzer tavsiyeler verir." Zehirinizi seçin. Dışarı çıkıyorsan, savurganlığı seç. Ekmek sepeti ya da makarna gibi - ya da tatlı mı? Ya da birkaç kokteyl atmayı mı planlıyorsunuz? ”Diye ekliyor Cheaters, bir kerede oturan ortak kategorilerin üçünü tüketmekten kaçınmaya çağırıyor.” “Sadece bir tanesine odaklan, ” diyerek, başkalarını bir başkasına saklayabileceğini de ekliyor. gemiye çıkmadan zevk alın. "

İyi yemek para harcamaya değerdir

Pulp Fiction'dan

John Travolta'nın karakteri pahalı bir $ 5 milkshake denedikten sonra, "Lanet olsun, bu güzel bir f * g iyi milkshake, " dedi.

İyi yemeklere splurging, özellikle pizza, hamburger ve daha fazlasını bir dolara veya daha azına alabildiğiniz zaman israfa benziyor olabilir. Bu, "iyi şeyler" organik gıda veya pahalı bir milkshake olup olmadığını, iyi şeyler üzerinde nakit harcamaya değer olduğunu söyledi.

Pinot Noir'un tadını çıkarın

Sideways'den

Uygun bir pinot noir bulma konusunda sorun mu yaşıyorsunuz? Blame Hollywood! Ekonomistlere göre, 2004 filmi Sideways, şarabın düşme fiyatını tamamen tersine çevirdi ve 20 ila 40 dolarlık şaraplardaki en çarpıcı artış oldu. Aynı zamanda hipe katkıda bulunur: Çoklu çalışmalar göstermiştir ki, pinot noir, şaraplar arasında sürekli olarak en yüksek resveratrol seviyelerini içerir ve resveratrolün yağları patlattığı gösterilmiştir. Bir çalışmada pinotun California cabernet sauvignon'da bulunan miktarın beş katından fazla olduğu bulundu. Tadı da güzel. Miles, Sideways'de şöyle diyor: "Ah aromaları, onlar sadece en harikulade ve parlak ve heyecanlı ve süptil ve gezegende antik ...". Hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmak için diğer keyifli yollar için, bu 50 Ways kaybetmek için 10 Pound kaybetmek kaçırmayın - Hızlı!

Zevklerin Keyfini Çıkarın

Git Veg

Yasal olarak sarışın

"Ben Elle Woods ve bu Bruiser Woods, " diyor Legally Blonde'da Reese Witherspoon. "İkimiz de İkizler vejeteryanlarıyız." İkisi de sağlıklılar, vejeteryanlar ya da veganlar kilo vermenin harika bir yolu olabilirler. Vegan, Bill Clinton, Jay-Z ve Beyoncé için çalıştı ve General Journal of Internal Internal Medicine'de yeni bir çalışma sizin için de işe yarayacağını gösteriyor. Araştırmacılar, Atkins, Amerikan Diyabet Derneği diyeti ve diğerleri de dahil olmak üzere bir düzine diyetin sonuçlarını karşılaştırdılar ve bir vegan diyetini takip edenlerin geleneksel diyet planlarını takip edenlere göre kısa vadede 5 kilo daha fazla kaybedebileceğini gördüler. Yumurta ve süt ürünlerine izin veren vejetaryanlar hala iyi bir şekilde 3 liradan biraz fazla kaybetmektedir. Hangi diyetin sizin için en iyi olduğunu merak ediyor musunuz? Diyetinizi Değiştirmeniz Gereken 21 İşarete Göz Atmak İçin Tıklayınız.

Ve şimdi, en kötüsü… ..


15

Kilo vermek için daha az yemeyin

Şeytan Prada giyer

Taklit etmemesi gereken insanlarla dolu bir filmde, Emily, moda sihirbazının asistanı, muhtemelen en kötüsüdür.

Emily: Andrea, Tanrım! Çok şık görünüyorsun.
Andy Sachs: Oh, teşekkürler. Çok zayıf görünüyorsun.
Emily: Gerçekten mi? Paris için, bu yeni diyette yaşıyorum. Şey, hiçbir şey yemiyorum ve bayılmaya devam edeceğimi hissettiğimde bir küp peynir yiyorum. Hedef ağırlığımdan sadece bir mide gripiyim.

Tabii ki, asla bu kadar az yememelisin.

Ancak aralıklı açlığın kilo kaybına yol açtığı araştırmalar var. Rejuvenation Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, altı günlük "şölen" ve bir günlük oruç tutmasıyla 10 hafta boyunca aralıklı oruç tutan insanlar, SIRT 3 adı verilen uzun ömürlü bir gende artış gösterdi.

O nasıl çalışır? Vücut açlık dönemlerine maruz kaldığında, bu korkutucu bozuklukların gelişiminde rol oynayan bağışıklık sisteminin iltihap tetikleyen bir kısmını engelleyen bir bileşik üretir. Ve, size ne istediğinizi yeme şansı vererek, ölçeği de sizin lehinize döndürmenize yardımcı olabilir.

Şekerli Meyve Suyu Temizliği Yapmayın

Mean Girls'den

O birkaç yaş büyük, Rachel McAdams'ın Regina George, Emily ile The Devil Wears Prada'dan arkadaş olabilir. Her ikisi de, çarpışma diyetleri hakkında benzer şekilde korkunç fikirlere sahiptir.

Regina George: South Beach Fat Floş denir ve içtiğiniz tüm içecekler 72 saat boyunca kızılcık suyudır.
Aaron Samuels: Lemme, bunun kızılcık suyu bile değil, kızılcık suyu kokteyli olduğunu görüyorlar. Hepsi şeker.
Regina George: Üç kilo vermek istiyorum.

Temizlemek isterseniz, şeker içecekleri bunu yapmayacaktır. The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse'ın yazarı Kelly Choi, “Çok fazla para harcamak istiyorsanız, çok fazla zaman ve çok çaba harcamak istiyorsanız, bir sürü farklı kilo verme planı önerebilirim” diyor. Ama göbek yağını hızla, ucuzca ve kolayca soymak istiyorsanız, sadece bir tane biliyorum: Çay.
Annem, diyabetle korkunç bir savaştan muzdaripken, onun için çay temizliği tasarlamasında bana yardım etmemi istediğinde, ilk önce çay kilo verme güçlerini keşfettim. Kore'de eski bir hemşire olarak, hayat kurtaran içkilerin gücünü biliyordu. Tabii ki, birlikte tasarladığımız planla, bir hafta içinde 9 kilo verdikten sonra kan şekerini kontrol altına aldı. "7 Günlük Düz-Belly Tea Cleanse'ı önizleyebilirsiniz!

Karnınızı Uzatma

Büyük Dış Mekanlardan

Restoranlarda overeating, bazılarına göre neredeyse bir spor, ama orada olduğu için çok fazla yemek yemek zorunda değilsin. Noktadaki dava: Chet (John Candy), Old 96er'ı komik sonuçlarla ele almaya çalışır. Paul Bunyan'ın mavi öküzünden esinlenilmiş 96 onsluk eski sığır eti biftek, Chet'in bile baş edebileceğinden daha fazladı - kalbi muhtemelen bir mola için yalvarıyordu.

"Taze" En İyi Olduğunu Düşünme

Jerk'den

"Bize biraz taze şarap getir, " Steve Martin'in karakteri garsona anlatıyor. "Sahip olduğunuz en taze - bu yıl! Artık bu eski şeylerden yok!"

Yeni zengini olan Navin Johnson, The Jerk'de 1966 Chateau Latour şişesini geri göndermeden önce şarap hakkında biraz bilgi sahibi olmalıydı. Eski bir okul komedi, ama yine de iyi bir ders veriyor: "Taze" olduklarında bazı şeyler daha iyi değil. Aslında, ekmeğinizi dondurmak dayanıklı bir nişastaya dönüşür ve donmuş meyveler taze meyvelere göre daha fazla beslenir, çünkü en yoğun mevsiminde dondurulur ve buz kristalleri cildin (yaban mersini gibi) içeri girmesine yardımcı olur ve bazı besinleri daha fazla Vücudunuz tarafından kolayca emilir.

Tereyağı içme

Julie & Julia'dan

Amy Adam'ın karakterini dinlemek yemek pişirmeyi acıktırıyor. “Ben öldü ve cennete gitti kadar yumurta sarısı ile bir çılgınlık çırpılmış tereyağı eritilmiş hollandaise soslu enginar pişirdi, ” diyor ve bana şunu söyleyeyim: tereyağı daha iyi bir şey var mı? Hayal etmenin ötesinde lezzetli olan bir şey tattığınız her zaman, 'Bu ne var?' Diye sorduğunda, cevabınız her zaman olacak, Tereyağı. Güne doğru bir göktaşı var ve yaşadığımız otuz günümüz var. tereyağını harcayacağım. Konuyla ilgili son sözlerim, çok fazla tereyağına sahip olamazsın. ”

Lisa Moskovitz, RD CDN'ye göre, mutfak perspektifinden anlaştığımız gibi, "tereyağı her zaman ve her zaman, doymuş bir yağdır ve bu noktada, genel sağlık ve kilo yönetimi için bir profesyonelden ziyade bir koninin daha fazla olduğu kanıtlanmıştır."

Protein Kesmeyin

Harry Sally ile tanıştığı zamandan

Arkadaşımın dediği gibi, orgazmı taklit etmeden önce, Sally, etini sandviçten çıkarır, bütün bu değerli proteinleri kaybeder ve esas olarak karbonhidratlarla birlikte bırakır. Bir parça ekmeği kesmek daha iyi olur. (Ve senin Orgazm için 7 En İyi Gıdalar bu temel listesini okumak isteyebilir.)

Tavsiye
  • kilo kaybı: Julie Bowen'in Kol Yağını Ortadan Kaldırma Hileleri

    Julie Bowen'in Kol Yağını Ortadan Kaldırma Hileleri

    Aslında, ince ve süslemeli yıldız, kırmızı halıda, süper heykel kollarını gösteren beden bilinçli elbiselerde asla vuramaz. Vücudunuzun sıkıntılı bölgelerini düzeltmek mi istiyorsunuz, yoksa sadece 16 saat süren bir annenin nasıl uyum sağladığını öğrenmek ister misiniz? Julie'nin beslenme ve fitness ipuçları için okumaya devam edin, ardından binlerce hayat değiştiren özel raporumuzu inceleyin: 50 En İyi Zayıflama İpuçları! O koşar “Koşmadan bir gün berbat bir gü
  • kilo kaybı: Bu Meyve Suyu Küçültebilir

    Bu Meyve Suyu Küçültebilir

    Meyve bazlı içeceklerin, fruktoz ile yüklü olduğu doğru olmakla birlikte, göbek yağının gelişimiyle ilişkili bir tür şeker, domates suyunun, şekerin içinde zengin olmasına rağmen, fincanınızdaki bir yeri gerçekten hak eden bir çeşididir. Niye ya? Çalışmada, bu içeceğin dokuz onsunu içen kadınların günlük diyetlerinde veya egzersiz rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan sadece iki ay sonra vücut yağları, bel çevresi ve kilolarında önemli bir düşüş olduğunu gördüler. Suyu yudumlamak da katılımcıların kolesterol s
  • kilo kaybı: Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 13 Şey

    Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 13 Şey

    Bir kayanın altında yaşamadığınız sürece, Keto diyetini duyma şansınız oldu. Kim ve Kourtney Kardashian'dan Gwyneth Paltrow'a halkın yeme planına olan sevgisini ilan ederek, Keto'nun popülaritesi fırladı. Öyleyse Keto diyeti nedir? Ketojenik için kısa, bu düşük karbonhidrat, ılımlı protein ve vücut ketoz olarak bilinen bir metabolik duruma koymak için iddia eden yüksek yağlı diyet. Ketoz, karaciğerin keton üre
  • kilo kaybı: Barda Diyet Uzmanları Siparişi

    Barda Diyet Uzmanları Siparişi

    İçmek eğlencelidir. Ama öyle görünüyor ki, iyi hissediyor. Ertesi gün cehennem gibi görünmeden içki içen şantajcı ve çırpınacak kararsızlıklara nasıl katılıyorsunuz? En sevdiğimiz beslenme uzmanlarından birkaçı, önemli bir şey gibi görünmeden nasıl bağlandıklarını sorduk. Aşağıda bize kilo kaybı planınızı
  • kilo kaybı: Optimal Yağ Kaybı İçin Egzersiz Yapmadan Önce Ne İçilir?

    Optimal Yağ Kaybı İçin Egzersiz Yapmadan Önce Ne İçilir?

    Bir antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında bol su ile nemlendirilmiş olarak kalmak cesaretlendiricidir. Ancak, ter seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilecek spor salonuna ayak basmadan önce yudumlayabileceğiniz başka içeceklerin olduğunu biliyor muydunuz? Bu içeceklerin kaslarınızı meşgul edip etmediği, elektrolitlerinizi dengeleyip dengelemediği ya da bir enerji artışı sağlayıp sağlamadığı, evinizi onlarsız bırakmak istemeyeceksiniz. Çünkü vücudunuzu bir antrenmanda
  • kilo kaybı: Çok fazla şeker yemek durdurmak için 30 kolay yolu

    Çok fazla şeker yemek durdurmak için 30 kolay yolu

    Kolay şeker azaltıcı hacklerimizin yardımıyla tatlı malzemelerinizi alın! “Daha az şeker tüketin.” Kısa ve tatlı bir öneri olabilir (amaçlanan kelimeler) ancak USDA'nın en yeni diyet rehberi diyetisyenlerden, yiyeceklerden ve sağlık uzmanlarından aldıkları hoş ve uzun cevapları -ve iyi bir sebeple- aldılar. Bu, hükümetimizin ek şek
  • kilo kaybı: Kilo Vermeden Önce Bilmeniz Gereken 22 Şey Diyetisyen

    Kilo Vermeden Önce Bilmeniz Gereken 22 Şey Diyetisyen

    Kendinizi ne kadar eğitiyor olursanız olun, spor salonuna kaç saat giriş yaparsınız ve ne kadar yemek hazırlıyorsanız, kilo veriniz . Geçmişte kilo verme başarısı bulmuş olsanız bile, bir platoya çarpmak normaldir. Ama cesaret kırma. Binlerce insanın iyilik için kilo vermesine yardımcı olan profesyonellerden biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. İşte bu yüzden kilo ver
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için 6 Kanıtlanmış Snack Alışkanlıkları

    Kilo kaybı için 6 Kanıtlanmış Snack Alışkanlıkları

    Amerika, bir atıştırma problemimiz var. Sadece yüksek yağlı, yüksek şeker çeşitliliğine sahip aperatiflerimizin çoğu değil, otlatma alışkanlığımızın tehlikeli karın yağ birikiminin temel nedeni olabileceğini gösteren yeni bir araştırma var. Hepatoloji dergisi tarafından basılan bir araştırmaya göre, yemek sıklığı yağlı, şekerli aperatifler ise hiperkalorik diyete katılan insanlar, üç büyük öğün üzerinde harcanan kalori miktarını tüketen kişilere göre daha fazla kilo aldılar. Neyse ki akıllıca ve ince aşağı atıştırmayı önermek
  • kilo kaybı: Sağlığınızdaki Gününüz: 28 Aralık

    Sağlığınızdaki Gününüz: 28 Aralık

    CSPI: 2016'nın En Kötü Gıda ve Takviyesi Dolandırıcılar "Nutella, Kakaolu Fındık Ezmesi" olarak adlandırılan fındık ve kakaodan daha fazla şeker ve palmiye yağı içeriyor. Nutella, 2016'daki 10 En Kötü Yiyici ve Takviye Dolandırıcılığına, kar amacı gütmeyen Bilim Merkezi'ndeki beslenme uzmanları tarafından derlenen bir yerdi. Kamusal İlgi Alanında: '

Editörün Seçimi

Herhangi bir restoranda yiyin ve hala hızlı kilo verin

Çoğul seçimlerden oluşan bir menü ile sunuluyorsunuz, bunların çoğu yanlış, ve eğer hepsini anlamazsanız, kötü bir skor geleceğini mahvedecek kadar kesin. Monitör (er, garson) size yardım edemez, hatta hile bile yapamazsınız çünkü sorular her zaman değişir. Ama yapabileceğiniz şey bu altı soruyu her seferinde doğru almak. Basit sorgular gibi görüne