Kilo kaybı için 20 Havuç Tarifleri



Muhtemelen onları vizyonlarını koruyan itibarı için tanıyorsunuz, ancak havuçların sunabileceği çok şey var. (Genellikle) turuncu sebze bağışıklığı artırır, canlı cildi destekler, kolesterolü düşürür, ağız sağlığını güçlendirir, kalbi korur, sindirimi artırır, kardiyovasküler sağlığı artırır ve bol vitamin ve mineral sayesinde vücudu detoksifiye eder.

Diyetiniz havuçlar üzerinde biraz zayıfsa - hatta hatta bunlardan kurtulacaksa - bu köklü kök sebzesini yeniden gözden geçirme zamanı. Kahvaltıdan tatlıya, aşağıdan aşağıya incelerken, tadı damalarınızı gıdıklayan bir şey bulacağınızı garanti ediyorsunuz! İhtiyacınız olandan daha fazlasını aldınız mı (veya büyüdünüz?)? Bu 21 Sıcak Hava Yavaş Tencere Tarifler biri içine biraz atın. Şimdi yemek yapalım!

SAĞLIKLI BAKIMLI PASTA AKÜ BİTLERİ

Beslenme: 184 kalori, 7.6 gr yağ (<1 g doymuş), 41 mg sodyum, 21.5 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2.6 gr şeker, 8.4 g protein

Küçükken hatırla ve kek hamuru kaşığını yalaman mı gerekiyor? Evet, bu daha iyi. Aslında sizin için iyi, size salmonella vermeyecek ve hatta fitness hedeflerinizi arttırabileceksiniz. Bu antrenmanların bir ya da ikiine ısırın, enerjilenecek, oyalanacak ve bu deadliftlerle başa çıkmaya hazır olacaksınız.

Big Man's World'den tarifini al .

PARMESAN HERB CARROT FRIES

Beslenme: 163 kalori, 12.3 gr yağ (2, 5 g doymuş), 122 mg sodyum, 11.9 gr karbonhidrat, 3.3 gr fiber, 5.2 gr şeker, 3.5 gr protein

Kızartmadan önce şunu düşünün: McDonald's Menu'den büyük bir kızartma
510 kalori, 24 gram yağ ve 67 gram karbonhidrat içerir. Bu lezzetli havuç versiyonu kalorinin üçte birini, yağın yarısını ve karbonhidratın beşte birini içeriyor.

The Scrumptious Pumpkin'den tarifi al .

CARROT PINEAPPLE TURUNCU SUYU

Beslenme: 122 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş), 64 mg sodyum, 30.6 gr karbonhidrat, 5.6 gr lif, 21, 2 gr şeker, 2 gr protein

Bu sadece OJ değirmeninde değil. Bu parti, C vitamini içinde gök gürültüsünün yüksek olduğu, gerginlik hissi veren ve yağ depolamasını tetikleyen stres hormonlarına karşı koyma yeteneğiyle, sniffle ve göbek flabını uzak tutan bir besin maddesidir.

İki Bezelye ve Onların Pod dan tarifi alın .

BUTTERNUT SQUASH CARROT ÇORBASI

Beslenme: 210 kalori, 17.2 gr yağ (11 g doymuş), 58 mg sodyum, 14.2 gr karbonhidrat, 3.4 gr fiber, 5.2 gr şeker, 3 gr protein

Bu çorba iki sebze superfood'lardan yapılır. Yüce havuç, potasyum, lif ve karotenoidler ya da kalp hastalıkları, astım ve artrit ile savaşan ve sağlıklı görme ve cildi destekleyen yağda çözünen pigmentlerle dolu butternut balkabağı gibi.

Gaby Pişirme Nedir tarifini alın .

CARROT CHICKPEA HARISSA DIP

Beslenme: 148 kalori, 7.9 gr yağ (1, 1 g doymuş), 33 mg sodyum, 16.2 gr karbonhidrat, 4.6 gr lif, 3.7 gr şeker, 4.7 gr protein

Sadece lizin yüklü değil, aynı zamanda selüliti doku ve kolajen tamir ederek silen amino asit de değil, aynı zamanda kilo yönetimine yardımcı olan en yüksek lifli gıdalardan biridir. Obezite dergisinde yayınlanan bir çalışmada, her gün tek bir nohut porsiyonu yiyen insanların, fasulye içermeyen meslektaşlarından yüzde 31 daha dolgun hissettiklerini belirttikleri bildirildi. Birkaç pound dökmek ya da sadece sağlıklı bir kilo korumak için olsun, daldırma başlayın!

İlk mesajın tarifini al .

BAL MEKAN KAVRULMUŞ HAVAÇ

Beslenme: 117 kalori, 4.1 gr yağ (0, 6 g doymuş), 79 mg sodyum, 20.3 gr karbonhidrat, 3.2 gr fiber, 12.7 g şeker, 1.3 g protein

Büyük bir havuç değil mi? Bu bal akçaağaç tarifi ile giyin ve tüm sağlıklı faydaları kaçırmayın.

Tarifi Café Sucré Farine'den alın .

KÖKENLİ KARBON AVOKADO SALATA

Beslenme: 332 kalori, 29.7 gr yağ (5 g doymuş), 94 mg sodyum, 18.2 gr karbonhidrat, 7.3 g fiber, 6.8 g şeker, 2.3 gr protein

Şişman sayımının seni ve beline bu salatan salataya girmesine izin verme. Makrobesin yanlış kaynaklarını aşırı tüketmek sizi şişman yapan şeylerden biri iken, bu türlerden biri değildir.
Diabetes Care dergisinde yapılan bir çalışmada, bu beslenme profilindeki yağlar gibi, tekli doymamış yağ açısından zengin bir diyetin, bazı yağ genlerinin ifadesini düzenleyerek abdominal yağları fiilen önleyebildiği bulunmuştur.

What's Gabby Yemek tarifi tarifini alın .

PISTACHIO POMEGRANATE VINAIGRETTE İLE TAVUK CARROT SALATA

Beslenme: 129 kalori, 8.6 gr yağ, 91 ​​mg sodyum, 12.2 gr karbonhidrat, 3.3 gr fiber, 5.9 gr şeker, 2.4 gr protein

Aynı eski yan yemekler ile sıkıldınız mı? Bu yadigâr havuç kurdeleleri herhangi bir antre açacak. Parlak, renkli ve lezzetlidirler. Ve hepsi onlar kadar canlanmak değil. Bu yemek yatak odasında performansı artırabilir. Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, kan akışını destekleyen antioksidanlar bakımından zengin olan nar suyunun erektil disfonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini keşfetti.

Şöhreti evde yemek tarifi alın .

ZEMİN ET VE BACONLU KÖKLÜ HAVA HORTUMU

Beslenme: 340 kalori, 17.1 gr yağ (5, 2 g doymuş), 394 mg sodyum, 9.4 gr karbonhidrat, 2.2 gr fiber, 4.8 g protein, 35, 6 gr protein

Bu Paleo dostu yumurta yemeği, 35.6 gram satiat kas oluşturma proteinine sahiptir. Sadece doğal olarak yağsız ve zararsız kimyasal maddelerden arındırılmış ot beslemesini tercih ettiğinizden emin olun. Paleo ile anlaşmanın ne olduğunu mu merak ediyorsun? 5 Kelime veya Daha Azında Cevaplanan Bu 30 Paleo Sorularına Göz Atın!

Paleo Running Momma'dan tarifi al .

CARROT PINEAPPLE SMOOTHIE

Beslenme: 93 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş), 22 mg sodyum, 23.5 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 15.7 gr şeker, 1.2 gr protein

Detoks mi arıyorsunuz? Bunu karıştırın. New York'ta bir dermatolog ve internist olan David Colbert'e göre, "turunçgillerdeki asitler vücudunuzdaki suyu temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca turunçgiller de lif içerdiğinden, sisteminizde yavaşça hareket ederler ve vücut kokularına katkıda bulunan toksinleri temizlerler. ."

Gimmie Bazı Fırın tarifini alın .

CARROT CAKE DONDURMA SANDVİÇLERİ

Beslenme: 260 kalori, 9.9 gr yağ (8.2 g doymuş), 197 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 6 gr fiber, 11.3 g şeker, 4.1 g protein

Bizi dondurma sandviçlerinde ve havuçlu kekte yedin. Ancak bu tarif badem sütü, hindistancevizi yağı, tarçın ve ceviz gibi zayıflama yiyecekleri ile yığılır. Aslında, cevizler, yağ depolamasını azaltan ve insülin metabolizmasını geliştiren genleri harekete geçiren, çoklu doymamış yağların en iyi besin kaynaklarından biridir. Artı, vegan, sütsüz ve glutensiz mi? Bu bir sağlıklı foodie ikramiyesi!

O Likes Food'dan tarifi alın .

THAI PEANUT SAUCE İLE İÇECEK MEYVELER

Beslenme: 192 kalori, 13.1 gr yağ (7, 1 g doymuş), 520 mg sodyum, 12.8 gr karbonhidrat, 3.1 g fiber, 5.2 g şeker, 8.8 g protein

Spagetti squash, zoodles ve caroodles? Evet, bu bir şey ve iyi bir şey. Çatalın üzerine bu havuç eriştelerini buruştur ve yaz vücut hedeflerine bir adım daha yakın olacaksın. Sadece sosu üzerinde biraz ışık aldığınızdan ve sodyum alımını dengelemek için bol su içtiğinizden emin olun.

Sonsuz Yemek dan tarifi alın .

ZENCEFİLLİ HAVUÇ ÇORBASI

Beslenme: 107 kalori, 5.3 g yağ (2.3 g doymuş), 463 mg sodyum, 11.8 g karbonhidrat, 2.1 g fiber, 6.2 g şeker, 4 g protein

Bu tipik havuç zencefilli çorba değil. Çok zengin ve kremsi ama sadece 107 kalori. Sır? Şekerde düşük, yoğunda yüksek protein ve kremsi bir yoğurt yaratan Yunan tanrılarından bir hediye, günah işlemiş olduğunuzu düşünmenizi sağlar. Hangi türden satın alındığından emin değil misiniz? Kilo Kaybı için bu 25 En iyi yoğurt göz atın.

Foodie Crush'tan tarifi al .

HAVUÇLU KAPKEK

Beslenme: 308 kalori, 22.2 gr yağ (6.6 gr doymuş), 234 mg sodyum, 25.1 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 15.7 gr şeker, 3 gr protein (stevia kabartma karışımı ile hesaplanmıştır)

Bu tarif, ⅔ su bardağı yağları için çağırır, ancak hindistancevizi yağını tercih etmelisiniz. Büyüyen bir araştırma kuruluşu, diyetinize eklediğinizin vücut hedeflerinizi, hafızanızı, genel sağlığınızı ve görünümünüzü geliştirmenin en kolay yollarından biri olabileceğini göstermektedir.

Tarifi Gimmie Delicious'tan al.

KAVRULMUŞ GARLIC PARMESAN CARROT NOODLES

Beslenme: 268 kalori, 20.1 gr yağ (6 gr doymuş), 348 mg sodyum, 14.5 gr karbonhidrat, 3.1 gr fiber, 6.2 gr şeker, 10.4 gr protein

Beyler, dinleyin: Doğurganlık ve Sterilite dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, diğer sebzelerin aksine, cömert miktarlarda havuç yapan erkekler, sperm performansını (sayma ve motilite) yüzde 6, 5 ila 8 oranında artırdı! Onları besin öğütücüsüne sokmaktan ziyade onları diyetinize gizlemenin daha iyi bir yolu nedir? En iyi çıplak görünmek için, Tonlu Vücut için bu 25 En İyi Gıda'ya göz atın.

Kirbie Cravings'in tarifini al .

VEGAN CARROT COCONUT PANCAKES

Beslenme: 261 kalori, 7.9 gr yağ (4.5 gr yağ), 104 mg sodyum, 42.2 gr karbonhidrat, 5.4 g fiber, 9.5 g şeker, 4.8 g protein

Kahvaltıda veya tatlıda bu krepleri yaparsanız, kalp-sağlıklı yağlar ve kas geliştirme proteinlerinin ekstra bir desteği için onları cevizlerle doldurun. Ayrıca, eklenen sağlıklı yağ sizi doldurulamayacak şekilde doldurmanıza yardımcı olacaktır.

Tarifi alın .

GARLIC ROASTED CARROTS

Beslenme: 90 kalori, 7.1 g yağ (1 g doymuş), 49 mg sodyum, 6.5 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 g şeker, 1 gr protein

Sık sık akşam yemeği yemeğinde kendinizi buluyor musunuz? Bu Sarımsak Kavrulmuş Havuçları, bir tavuk ve tatlı patates ile eşleştirin ve kendinize en az gayretle sağlıklı bir yemek hazırlayın! Daha fazla tarif için, bu 20 En İyi Kadar Fat Burning Çorbası kontrol edebilirsiniz.

Tarifi Damn Delicious'tan al.

CARROT CURL CHIPS

Beslenme: 71 kalori, 4.7 gr yağ (<1 g doymuş), 127 mg sodyum, 7.4 gr karbonhidrat, 1.9 gr fiber, 3.5 g şeker, <1 g protein

Atıştırmalık çekmecenizde mini torba patates cipsi işyerinde gizlice saklanıyor mu? Yağlı suçu boşaltın ve patates cipsi besleyici profilini utanç veren bu havuç cipslerini deneyin.

Tarifi alın .

TATLI VE SPICY CARROT HUMMUS

Beslenme: 160 kalori, 5.4 gr yağ (<1 g doymuş), 115 mg sodyum, 22.4 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 5.2 gr şeker, 6.5 gr protein

Capriicin, sriracha'ya imzasını attıran bileşik, vücut ısısını artırır, kalori yakma fırını açar ve iştahı azaltır. Aslında, bilim adamları şu anda, "iyi" kalori yakan kahverengi yağ depolarımızı aktive etme yeteneğine sahip olan, tamamen doğal bir anti-obezite ilavesine kapsaisin çevirmeye bakıyorlar! Kalori yanığını arttırmanın daha fazla yolu için, Metabolizmanınızı Artırmak için bu 55 En İyi Yolun Şikayetlerine bakın.

Kase of Delicious'tan tarifi alın .

HAVUÇ KEKLİ PANKEK

Beslenme: 146 kalori, 5.4 g yağ (3.2 g doymuş), 172 mg sodyum, 20.7 g karbonhidrat, 1.3 g fiber, 6.5 g şeker, 4 g protein

Havuçlu kek ve krep, rahat yemek cennetinde yapılan bir maç. Ve sadece 146 kalori ve 5.4 gram yağda daha fazla mı demeliyiz?

The Smitten Kitchen'dan tarifi alın .

Tavsiye
  • restoranlar: CHLOE tarafından En İyi Vegan Yemekleri ve İçecekler

    CHLOE tarafından En İyi Vegan Yemekleri ve İçecekler

    Pesto köfte kahramanı, mac n 'peynir ve quinoa taco salatası gibi menü öğeleri ile, CHLOE tarafından yemek sevmek için vegan olmak zorunda değilsiniz. Ülkede ve yurtdışında en hızlı büyüyen vegan fast-casual restoranlarından biri olarak, Chloe'nin New York'ta sadece 7'si ile 10 lokasyonu vardır. Ünlü Guac Burger
  • restoranlar: Biz Denedik: McDonald's Your Taste Kioskları Yaratın

    Biz Denedik: McDonald's Your Taste Kioskları Yaratın

    Bugün erken saatlerde, en iyi burger malzemelerinin ağız sulandıran görüntüleri ile bir dokunmatik ekran kiosk için yürüdü. Guac? Kontrol. Tortilla şeritler? Sen betcha. Marul sarar mı? Evet! Hayır, yerel esnaf burger eklemde değildim. McDonald's'ta, yeni “Create Your Taste” burger makinelerini denemek için bir görev üstlendim. Bu da müşterilerin 3
  • restoranlar: Culver'in En İyi ve En Kötü Menü Öğeleri

    Culver'in En İyi ve En Kötü Menü Öğeleri

    Culver's, hem lezzetli hem de tatlı tat tomurcuklarınıza hitap eden Orta Batı fast food gemidir. Aile favori hem klasik Amerikan yemekleri (çizburger, soğan halkaları ve tavuk ihaleleri) ve tat cazip milkshake, dondurulmuş custards ve şamandıra sunar. İmzalı Tereyağı Burgerleri ve ağızda eriyen çıtır çıtırları kesinlikle lezzetli seçimler yaparken, en besleyici seçimler olmadıklarını söylemek güvenli. Ancak Culver'de yemek ye
  • restoranlar: Cheesecake Fabrikası'nın En İyi ve En Kötü Menü Öğeleri

    Cheesecake Fabrikası'nın En İyi ve En Kötü Menü Öğeleri

    Cheesecake Fabrikası tatlı dişinizi şımartmak için harika bir yer olabilir, ancak biraz daha fazla doldurma isteğiniz varsa, bu aile dostu restoranın kesinlikle servis verebileceğini söyleyebiliriz, özellikle de menüde seçim yapabileceğiniz tonlarca ürün var. dan. Bununla birlikte, bu gibi büyük menüler sıklıkla yüksek şeker, kalori ve sodyum yoğun ürün sipariş etme riskiyle karşı karşıyadır. Bu sayede, parkurda kalmak ist
  • restoranlar: Amerika'da 20 Kötü Kahvaltı

    Amerika'da 20 Kötü Kahvaltı

    Ve Amerika'da, özgür ve aşırı beslenen topraklar, bu bizim kahvaltılarımızdan daha iyi bir örneği yok. Teorik olarak, kahvaltı iyi bir şeydir. Çalışmalar, bir sabah öğününe zaman ayıran insanların gün boyunca daha az kalori tükettiğini, daha güçlü bilişsel becerilere sahip olduklarını ve yüzde 30 daha fazla kilolu veya obez olma ihtimalinin düşük olduğunu göstermektedir. Ancak, gıda pazarlamacıları elleri
  • restoranlar: Siparişinizi İkinci Olarak Tahmin Etecek 15 Menü Yazısı

    Siparişinizi İkinci Olarak Tahmin Etecek 15 Menü Yazısı

    Yeni bir kültür mutfağını denemek yeterince heyecan verici, ancak bu durumlarda menüler daha da pembemsi. Restoran yöneticisinin yazım denetimi yapmasını veya Google'ın beğengisel çevirilerine güvenmesini engellemesine rağmen, bu 15 menü başarısız olursa akşam yemeğinizi devam ettirmek çok zor olacaktır. Sadece bu karmaşanın
  • restoranlar: Gezegendeki 100 Sağlıksız Fast Food

    Gezegendeki 100 Sağlıksız Fast Food

    Bu Yiyen, Bu That hevesli bir okuyucu olarak ! muhtemelen menüdeki en sağlıklı fast food seçeneklerinden birini sipariş edebilirsiniz. Bununla birlikte, beslenme gerçeklerine ve sadece isme dayanan düzenine dikkat etmiyorsanız, bazen en sağlıklı ses getiren sandviçleri tercih etmek sizi beslenme kâbusuna sokabilir. (Sadece # 55
  • restoranlar: Amerika'da 50 Muhteşem Yemek Şehrini Ziyaret Etmelisiniz

    Amerika'da 50 Muhteşem Yemek Şehrini Ziyaret Etmelisiniz

    Illinois'in derin derin pizzası, Maryland'ın yengeç kekleri ya da Kentucky'nin bourbon çıtır her şeyi, Amerika eşsiz gastronomik icatların eriyen bir çömlek. Kalbinde bir lokantaysan, 50 eyaletten herhangi birinin ziyaretini planlamanın, iyi bir gruba sahip olmak için en iyi yerleri araştırmayı gerektirdiğini biliyorsunuzdur. Karın zamanında
  • restoranlar: Starbucks Yeni Frappuccinos'u Bıraktı - Ne Sağlıksız?

    Starbucks Yeni Frappuccinos'u Bıraktı - Ne Sağlıksız?

    Starbucks, menülerini mevsimsel olarak yeni ve çirkin frappuccinolarla donatmakla ünlüdür. (Cadılar Bayramı temalı Zombi Frappuccino ve viral olan Unicorn frap'i hatırlıyor musunuz?) Bu over-the-top karışımları genellikle geçici menü öğeleri olsa da, kahve devi kendi menüsüne üç yeni frappuccino ekledi — Ultra Karamel Frappuccino , Üçlü Mocha Frappuccino ve Ciddi Çilek Frappuccino - ve hepsi burada kalmak için. Yeni eklemeler ciddiye alıy

Editörün Seçimi

Yoğurdu Ne Zaman Vücudunuza Ne Olur?

Ve her şey, kendilerini nasıl meşgul edeceğini bilen eski Yunanlılara geri döner. Demokrasinin temellerini kurdular, Batı Medeniyetini harekete geçirmelerine yardım ettiler ve o vücudun yapabileceklerini gösteren atletik oyunlar yarattılar. Kalın süzülmüş yoğurtları, kas geliştirme, göbek patlatma proteini, kemik güçlendirici kalsiyum ve bilişsel işlevi iyileştirdiği kanıtlanmış bağırsakları yumuşatıcı probiyotiklerle patlar. Bu tür bir acımasız, tart mandıra