Sıcak bir fincan kahve ya da çaydan daha mı rahatlatıcı? Sabahın ilk işinde ne içiyorsunuz, öğle yemeğindeki bir şaşkınlık sırasında ne zaman şarj oluyorsunuz ve ürkütücü olmayan yakalamalar ya da toplantılar için mükemmel bir içki. Hepsi çok masum geliyor.
Ancak iki içecek çay ve kahve gibi uyuşmazlıklar yaratmadı; her ikisi de yıllar boyunca tonlarca kaosa ve kan dökülmesine neden oldu. Sonuçta kahve, Mekke'de yargılanmış ve çay, afyon savaşlarının ardında bir ana itici güç olmuştur. Ve bugüne kadar, hala sorun yaşıyorlar.
Olumlu bir yazıda, çok sayıda çalışma, hem kahve hem de çay metabolik hızı, daha küçük bel ve kilo kaybına bağlamıştır. Fakat dünyanın en büyük harikalarından biri gibi, hızlı bir kova yapmak isteyen biri, onları “iyileştirmek” ile her şeyi mahvedecek bir yöntemle ortaya çıkacak. Starbucks ve McDonald's gibi yerler, orijinallerin sahip olduğu inanılmaz kilo kaybı özelliklerine sahip olmayan yüksek konseptli, kalori yüklü karışımları sunuyor. Nitekim, Şeker konusunda yapılan sağlık savunuculuğu grubu, İngiltere'de popüler zincirlerde (birçoğu Amerika'da da popüler olan) 131 içkiyi, sıcak, aromalı içeceklerin yüzde 35'inin, aynı miktarda veya daha fazla şeker içerdiğini keşfetmek için test etti. Coca-Cola'da (12 oz, 39 gram), gezegendeki en kötü yemiş içeceklerden birini bulabilirsin. Kola attıran pek çok insanın kahve fincanlarında ne olduğuna dair ikinci bir fikir bile vermediği biraz ironik.
Bu yüzden, bir vızıltı yakalamak istediğinizde daha geniş bir bele doğru yolunuzu yitirmekten nasıl kaçınabilirsiniz? Cevap: Hangi kahve içeceklerinin sağlık çalışanlarına dönüştürüldüğünü bilerek ve uzaklara uzak durmak. Ancak, ev ödevlerinizi yapıyor ve partinin en kötüsünü belirleyerek bunu sizin için çok kolaylaştırdık. Bildiğiniz anı okuyun ve daha sonra 10 kilo kaybetmek için bu 50 yolla hızlı kilo vermeye devam edin - Hızlı.
Dunkin 'Donuts Dondurulmuş Fransız Vanilyalı Swirl Kahve Coolatta Yağsız Süt
Küçük, 16 gram: 300 kalori, 70 gr şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.8 kutu Kola
Dunkin 'Donuts, bir kahveyi özelleştirmek için 15.000'den fazla yol sunuyor ve bu içecek en tatlılar arasında. 15 Oreo ya da neredeyse iki kutudan oluşan Coke gibi tatlı malzemelerin çoğunu ambalajlıyoruz, ama bu dondurulmuş, kremalı içeceği reddetme damgamızı vermeye zorlandık. En sevdiğiniz kahve evinde ince kalmanın daha fazla yolu için, herhangi bir Kahve Dükkânında Kilo Vermek için bu 20 Yolu inceleyin.
Dunkin 'Donuts Vanilla Chai
Orta, 14 gr oz 330 kalori, 46 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.17 kutu Kola
Yağsız sütün ardından şeker, bu içeceğin beslenme etiketinde ikinci bileşen olarak listelenir, bu nedenle aşırı şeker içeriğinin öğrenilmesi konusunda şaşırdığımızı söyleyemeyiz. Ne düşündüğünü biliyoruz: “Ama chai sağlıklı, değil mi?” En saf haliyle, evet. Geleneksel bir chai çay poşetinde bulunan ot ve baharatların harmanlanmasının yaşlanmayı yavaşlattığı ve enflamasyondan strese ve kilo alımına kadar her şeyle savaştığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, Dunkin'in Franken-içecekleri, sadece bir chai çay poşetinde bulunan şeylerin sadece küçük bir kısmını kullanır. Aslında, 30'dan fazla malzemenin, anlık siyah çay, tarçın ve yer karanfil listelenen son birkaç bileşen arasında yer alıyor. Tavsiyemiz: Dunkin'in küçük bir Vanilya Chai'sini, eğer bu kadar meyilliyseniz, ancak bu lezzetli kilo kaybından birini yapabilmeniz için sipariş verin.
Tim Hortons Mocha Buzlu Capp Kremalı
12 oz: 410 kalori, 47 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.2 kutu Kola
Geçtiğimiz birkaç yılda Kanada'nın en sevdiği kahve ve donut bayisi ABD genelinde hızla yayıldı ve genel olarak sağlık bilincine sahip kafein kafaları için bu kadar da kötü bir şey değildi. Saygın çorba ve sandviç serisinin ötesinde Horton, katı bir çay ve kahve karışımı sunuyor. Ancak, bu zehirli karışımlı dondurulmuş kahve içeceği için onlara geyik veriyoruz. 8 gram Patates Ahoy kurabiyesi olarak yarım gramlık bir kalp krizi geçiren trans yağ ve şeker kadar çok şey eklenmiş bir şey kesin bir “O değil!” Düz karnınızın ilerlemesi için yıkacak daha fazla yiyecek için özel raporumuza göz atın. # 1 En Popüler Menü Seçeneği 40 Popüler Restoranlar.
Nonbath Sütlü Starbucks Beyaz Çikolatalı Mocha, No Whip
Uzun boylu, 12 fl oz: 270 kalori, 45 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.2 kutu Kola
Çırpılmış kremaya tutup yağsız sütle gitseniz bile, bu aşırı tatlı espresso içeceğinden tasarruf olmaz. Geçenlerde bir Starbucks sözcüsü, şirketin “hoş olmayan içkiler” deki şekeri 2020 sonuna kadar yüzde 25 azaltma planlarının olduğunu söyledi. Bu iyi ve iyi olsa da, bu kandan uzak durmayı öneriyoruz. şeker sosu içecek.
Nonfat Sütlü ve Çırpılmış Kremalı Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino
Uzun, 12 fl oz: 280 kalori, 48 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.2 kutu Kola
Frappuccino'nun İtalyanca'da “besi” anlamına geldiği bilinen bir gerçektir. Tamamen şaka yapıyorum ama belki de olmalı. Starbucks'ın karışmış kahve ve sütlü içeceklerinin neredeyse hepsi, herkesin bir gün içinde yutması gerekenden daha fazla şeker ve daha fazla şekerle yüzüyor. (USDA'nın en yeni diyet kurallarına göre kadınlar için 45 gram ve erkekler için 50 gramdır.) Belinize bir iyilik yapın ve 'bux' ten daha buzlu bir içecekle soğutun. Uzun boylu 2% Iced Caffè Latte ya da uzun bir yağsız, şekersiz buzlu kahve iki pompa Karamel Şurubu ile önerebilir miyiz? Birincisi 9 gram şeker, ikincisi ise 10 gramdır. Tatlı dişinizi daha fazla kısmak için daha az şeker kullanmak için, şu 32 yemeğe bakın, bunu değil !: Sevdiğimiz Düşük Şeker Paketli Gıdalar.
Panera Dondurulmuş Karamel
Orta, 16 fl oz: 570 kalori, 66 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1, 7 kutu Kola
Panera, sürekli büyüyen çorba, salata ve içecek stoğuna ev sahipliği yapan, sağlık veren bir halodan yararlanıyor - besinsel istatistiklerinin zor gerçeklerinde mutlaka ortaya çıkmayan algılanan bir erdemlik. Ve bu 'kahve içecekleri söz konusu olduğunda kesinlikle geçerlidir. Jöle Bellys'den daha fazla kalori taşımak ve neredeyse iki kutu kola kadar şeker almak, sadece yürüyüş yapmayın, bir içkinin bu şişman besi canavarından kaçmayın. Diyet çabalarınızı ortadan kaldıracak daha fazla şey hakkında bilgi edinmek için, Sizi ve Yağ Yapmanızı Sağlayan 40 Habits'i kontrol edin.
Panera Chai Çaylı Latte
Orta, 16 fl oz: 240 kalori 40 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.02 Kola Coca
Dunkin'in klasik demlemeyi ele geçirmesinden daha iyi bir dokunuş olsa da, bu yine bir chai çayın yanlış giden başka bir örneğidir. Bu içecek yerine, Panera'nın 0-kalorili “Çay Cumhuriyeti” brews'larından birini seçerek, düz karnlı başarıya giden yolda kalmayı tercih edin!
Au Bon Ağrı Dondurulmuş Karamel Latte
16 fl oz: 600 kalori, 91 g şeker
Şeker Eşdeğeri: Coke 2.3 kutu
Au Bon Pain, 600 kalorili muffinlerin ve 800 kalorili sandviçlerin resmi olmayan ülkesidir, bu yüzden bu listede en kötüsü olan bir kahve içeceğine hizmet ettiklerini öğrenince şaşırdık diyemeyiz. Çene-bırakan şeker sayımının yanı sıra, bu içecek günün doymuş yağının yüzde 65'ini ve karamel rengi globlarını, kola ve şeker gibi şeylerde bulunan kanserojen bir kahverengi boyayı içeriyor. Aslında, karamel rengi çok korkutucu ve potansiyel olarak tehlikeli, biz onu Amerika'da 23 En Kötü Katkı Maddesi'nden biri olarak adlandırdık!
McDonald's McCafé Mocha
12 oz: 340 kalori, 42 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.1 Kola Kavanoz
Espresso, buharda pişirilmiş süt, çikolata şurubu yapılmış ve çırpılmış krema ve çikolatalı bir çiseleyen ile tepesinde, bu McMocha uzakta ama ab dostudur. Güne Ronald'la başlamanın çok daha iyi yolları var. Mcdonald'ın kahvaltı menüsündeki tüm öğelerin arasında, en çok Egg McMuffin ve Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi'yle ilgileniyoruz. Siyah kahve olanlardan birini eşleştirin ve yanlış gidemezsiniz.
McDonald's McCafé Frappé Çikolatalı Çip
12 oz: 520 kalori, 66 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1, 7 kutu Kola
Eğlenceli gerçek: Bu içeceklerde bulacağınız tek kahve türü kahve özü, kahve çekirdeklerinin damıtılmasıyla yapılan bir lezzet arttırıcıdır. Tercüme: Bu içeceğin bir kafein miktarından daha yüksek bir şekerleme vermesi daha olasıdır. Ve enerjinizi süper şarj etmekten bahsetmek - ya da bu durumda çok fazla değil - Kafein Hakkında Bilmediğiniz 35 Habere göz atmayı unutmayın.
Soğuk Taşlı Mocha Frappé
“Beğen” boyutu, 12 gram: 460 kalori, 62 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1, 6 kutu Kola
800 kalorili dondurma pazarına hizmet eden bir zincirin, aynı zamanda 62 gram tatlı maddeyle ve tüm günkü yağ oranıyla kuduzla karıştırılmış bir kahve içeceğine de şaşırması şaşırtıcı değildir. Sadece bu istatistikleri taramak atardamarlarımızı güçlendirmek için yeterli ve kan şekeri seviyemiz korkuyla titriyor. Ve sizin için kötü haberler olan yiyeceklerden bahsetmişken, Kalbiniz için bu 30 Kötü Gıdaları inceleyin ve bunları her zaman önleyebilirsiniz.
Caribou Kahve Hot Berry Beyaz Mocha
Küçük, 12 oz: 450 kalori, 44 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.1 Kola Kavanoz
Bu aşırı şekerli karışım, çikolata, çırpılmış krema, çikolata parçacıkları, buğulanmış süt ve “espresso ve vanilya aroması” ile yapılır. Sodada kahve içmeyi seçerek karnına bir iyilik yaptığını düşünüyorsan, bu durumda, her şey yolunda.
Jamba Suyu Matcha Yeşil Çay Blast Smoothie
16 gram: 300 kalori, 57 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1, 5 kutu Kola
Saf matcha, aynı anda yağ dökülmesini hızlandırarak ve yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyerek kilo kaybına yardımcı olan bir bileşik olan epigallocatechin gallat (EGCG) ile doldurulur. Ama aldanmayın, bu matcha yeşil çay smoothie düz göbek dostu olmaktan uzaktır. Yüksek şeker sayımını açıklayan matcha tozundan daha fazla soya sütü, fro-yo ve buz içerir. Güçlü çayın nasıl kilo verileceğini öğrenmek için 7 Günlük Düz Belly Tea Cleanse'ın bir kopyasını alın! Planı takip eden test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti!
Baskin-Robins Kaplumbağa Cappuccino Blast
12 gram: 370 kalori, 50 gr şeker
Şeker Eşdeğeri: Kokain 1.3 kutu
Baskin-Robins, ülkedeki en kötü dondurulmuş yemeklerden bazılarını taşımak için uzun bir geleneğe sahiptir. Tabii ki, Premium Shakes'ın acımasız çizgisini bıraktı, ama saygımızı kazanmak için çok daha fazla ayar yapmamız gerekecek. Bu kahve içeceği, örneğin, içeceğin beslenme panelinde 1 değil, 2 değil, 15 şekeri içeren bir beslenme kabusu. Hedefiniz aşk tutamaklarınızı küçültmekse uzak durun.
Einstein Kardeşler Dondurulmuş Vanilyalı Latte
16 gram: 310 kalori, 52 g şeker
Şeker Eşdeğeri: Kokain 1.3 kutu
Elbette, sıcak bir yaz gününde sizi serinletebilir, ama eğer hedefiniz bikini-hazır yıl boyunca kalmak ise, pençelerinizi bu şekerli yudumdan uzak tutun. Bunun yerine, Yağ Yakma ve Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Detoks Suyunun yardımıyla yağsız kalın.
Einstein Kardeşler Dondurulmuş Karamel Macchiato
16 fl oz: 420 kalori, 71 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.8 kutu Kola
Sıcak bir tencereye 14 mini Sütlü Yolları düşürmeyi, sıvılaştırılmış çikolatayı bir bardağa döküp kaynatmayı hayal edin. Biraz tatlı mı? Evet, bu 16 onsluk canavarlığı sipariş ettiğinizde şekerinizde var. Ve şunu elde edin: 24 onsluk versiyon 700 kalori ve utanç verici 123 gram şekerden oluşur - bu da 3 kutu kola eşdeğerdir.
Kahve Çekirdeği Fındıklı Latte
12 gram: 320 kalori, 41 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.1 Kola Kavanoz
Herhangi bir aromalı latte şekerle doldurulur ve bu bir istisna değildir. En sevdiğiniz tatlandırılmış yudumlarla gerçekten ilgilenemiyorsanız, en azından barmeninizden daha az pompa kullanmasını isteyin. Şeker içeriğine büyük ölçüde yapışır - genel tadından uzaklaşmadan. En sevdiğiniz java yudumları hakkında daha eğlenceli gerçekler için, bu 7 Çılgın Şeyler Kahve Vücudunuza Yapılır.
Kahve Çekirdeği Matcha Latte
12 gram: 290 kalori, 41 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.1 Kola Kavanoz
Bazı gölgeli tescilli matcha tozunun kullanımı sayesinde, Coffee Bean bu latte 41 gram şeker gizlice girmeyi başarıyor. Bu içkiyi yapmak için tam bir bardak süt (doğal olarak oluşan şekerlerin kaynağı) kullanmış olsalar bile, bu 41 gramdan 28 tanesi tatlı şeylerin ek kaynaklarından geliyor olacaktı. Eek!
Kahve Çekirdeği Karamelli Buz Harmanlanmış
12 gram: 370 kalori, 60 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1, 5 kutu Kola
Zihninizde “harmanlanmış” kelimesi “şekerli” ve “kalori” gibi kelimelerle eş anlamlıdır ve bu içecek neden olduğuna dair en önemli örnektir. Tatlandırdığın zaman, evine kadar kendi içkilerini içersin, çay kaşığına kaç kez kavanozun içine daldı? İki veya üç? 15 çay kaşığı içinde kürek çektiğinizi düşünün, çünkü bu içecekle olan şey buydu. Bir dahaki sefere soğuk ve kalın bir şey için can atıyorsun, yerine bu lezzetli kilo kaybı smoothies bir kamçı.
Seattle'ın En İyi Dondurulmuş Doğum Günü Pastası Latte
Küçük, 12 gram öz: 370 kalori, 44 g şeker
Şeker Eşdeğeri: 1.1 Kola Kavanoz
Dev bir pastadan sonra bir içki içmek için istatistikleri çok daha kötü olabilirdi. Yine de, gerçekleri inkar edemeyiz: Seattle'ın konfeti tutturulmuş latte'sı sadece bir Kola konservesinden daha fazla şekere sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda iki kaşık Oreo dondurması kadar yağ da alıyor! Bu içeceği almanız doğum gününüzü kutlamak için kolay bir yol gibi görünse de, her gün, bunu yapmaktan kaçınmanız halinde, her zaman genç kalmak için daha uygun olacaksınız. Ve hayır, bu sadece (komik) bir delme çizgisi değildir: Şeker, cildinizi sıkı ve dolgun tutan bileşikler olan kolajen ve elastine zarar verdiği gösterilmiştir. Özel raporumuzda şekerin zararlı etkileriyle ilgili daha fazla bilgi edinin. Bu, Şekeri Yediğinizde Vücudunuza Neler Oluyor.
Resim # 15 courtesy Kullanıcısının Kullanıcı Resmi lapayne2, # 16 Instagram kullanıcılarının Instagram lapayne mistoquaxo & # 8 kullanıcısının sevgisi somchai_choochat // Resimler # 5 & # 18 izniyle Flickr // M. Unal Ozmen / Shutterstock.com
