“Anne, açlıktan ölüyorum, ” bir arkadaşının kızı yakın zamanda şikayetçi oldu. “Ev yemeği yapmak yerine biraz lokanta alıp alamaz mıyız?”
“Daha iyi bir fikrim var, ” dedi. “İkisini de yapalım”
Günümüzün “hızlı gündelik” restoranlarında, dakikalar içinde servis edilen sağlıklı bir yemek yemek mümkün. Somon, guacamole ve soğuk-sıkılmış meyve suları, kimi zaman da sınırlı seçeneklerden dolayı kötü yiyecek seçimlerini mazur göstermektir, artık artık bir seçenek değildir. Bunu Yiyin, O Değil! Ülkenin en hızlı, en sağlıklı öğünlerini yuvarlayın - hangisinin doğru yemeye ve kilo vermenize yardımcı olacaklarını okuyun. Ve daha da hızlı bir şekilde incelemek için, Her Yerde Şişman Şekillendirmek için 20 Sırrın temel listesini kaçırmayın!
Jason's Deli
Mekanlar: Ülke çapında
Jason's Deli'deki menüde kullanılan tüm malzemelerin beşte biri organiktir. Daha da fazla takdire şayan, 1976 yılında açılışı üzerine yüksek fruktozlu mısır şurubu ve suni trans yağların kullanımını reddeden ilk gıda zincirlerinden biriydi. İçinde durun ve Nutri gibi sebzeler gibi yıkıcı yemeklerle dolu etkileyici menüsüne göz atın. -Karıştırılmış Salata veya quinoa ve karides ve mango salatası. En iyisi? Taze sebzeler, meyveler ve çeşitli fındıklarla dolu bir salata barı var. Yum!
Panera Ekmek ve Şirket
Mekanlar: Ülke çapında
Bu yumru zinciri, Gıda Politikası'nın temel üç alanını karşılar: temiz bileşenler, şeffaf menü ve olumlu etki. Git Panera, git! Yani onların malzemeleri ne kadar temiz? Yeni başlayanlar için, herhangi bir yapay trans yağ, koruyucu, renklendirici, tatlandırıcı, tatlandırıcı ve MSG içermezler. Ve sadece onların menüsü ne kadar şeffaf? Kaloriler, salata, çorba ve sandviçlerin yarım ve tam boy seçenekleri dahil olmak üzere menüdeki her şey için listelenir! Ve bir etkiyi müşterileri üzerinde ne kadar olumlular? Eh, karar vermek size kalmış. Panera'nın Tüm Çorbası, Sandviç ve Salata Menüsü'ne göz atın; Her zaman tercih etmeniz gereken seçenekler hakkında bazı işaretçiler için!
Erişte ve Şirket
Mekanlar: Ülke çapında
Tüm makarna sevenler için bu çağrı, mantar stroganoff, spagetti ve tereyağlı erişte gibi klasik yemekler ile servis başına 500 kalorinin altında saatte bir seçimdir. Bahsetmemek gerekirse, yüksek lifli gıdalarda destek için tam tahıl linguini tercih edebilirsiniz. Buna ek olarak, şirket sadece soya fasulyesi yağı, erişte, sebze ve antibiyotik içermeyen tavuk, sığır eti ve karides ve hatta organik tofu kullanır. Eğer bir Pad Thai türü damak tadındaysanız, sadece 540 kalorilik bir tavada Tayland Yeşil Körili bir kase sipariş edebilirsiniz. Normalde iki kez kalori miktarı olan bir yemek için çok perişan değil!
Sweetgreen'in
Mekanlar: Kaliforniya, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania, Virginia.
Sweetgreen'deki en büyük itiraz nedir? Her bir bileşen (fesleğen gibi otlardan pancar gibi kök sebzelere kadar her şey) organiktir ve çiftçilerden kaynaklanmaktadır. Doğrudan çiftlikten masanıza yemek hakkında konuşun! Salatalar bolca ve eski tahıllarla dolu elektrikli kaseler ile, burayı tam bir mide ve çok fazla enerji ile bırakmak zorundasınız. Klasik yemeklerinden biri, organik bebek ıspanak, rendelenmiş lahana, kinoa, brokoli, havuç, pancar, fesleğen, lahanası ve kavrulmuş tofu olan Baharatlı Sabzi. Sriracha'nın güçlü bir notunu içeren bir havuç ve şili vinaigrette ile drizzled. Mega ağız sulandırıcı hissi!
Zoës Mutfak
Mekanlar: Güneydoğu ve Güneybatı'da 20 Devlet
Akdeniz diyetinin bir uzmanı iseniz, bu Alabama merkezli restorana bir ziyaret yapmak isteyeceksiniz! Zoë Cassimus, 1995 yılında Homewood, Alabama'daki ilk restoranını klasik Yunan malzemeleriyle pişirmeye özlemle açtı. Her restoranın menüde kendine özgü bir kıvamı olmasına rağmen, türler, her lokantanın vejetaryen dolu pide sandviçleri, yağsız et ve sebze bazlı Kabobs, humus, orzo ve salatalar ve salatalar ile oldukça tutarlı kalıyor. Kulağa hoş geliyor! Ve Yunan mutfağını seviyorsanız, Yunan Yemekleri İçin Değil, Bu Yiyin'e bakın.
Freshii
Yerler: dünya çapında
Dünya çapında ciddi misin? Emin ol. Matthew Corrin, New York'ta moda tasarımcısı Oscar de la Renta için çalıştıktan sonra 2005 yılında Freshii'yi kurdu. Kariyerinde büyük bir bükülme yaptı ve “taze gıda işine büyü katmaya” karar verdi ve taze yiyeceklerin metalarını markalaştırarak işin adı oldu! Restoranın misyonu herşeyi şöyle ifade ediyor: “Dünyadaki vatandaşlara sağlıklı yiyecekleri uygun ve ekonomik bir şekilde sunarak daha iyi yaşamalarını sağlamak.” Parfaits gibi kahvaltı ve öğle yemeği lezzetleri ve pirinç noodle'ları, quinoa'lı çanaklar kahverengi pirinç ve sebzeler, herkesin tadını çıkarması için besin dolu bir tabak var!
Lyfe Mutfağı
Yerler: Kaliforniya, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee ve Teksas
Yerel ve sürdürülebilir gıdalar için rahatsız edici misiniz? Öyleyse Lyfe Kitchen senin git! Menüdeki her bir öğe 600 kalorinin altında saatler, bu yüzden bazı karın yağları dökmek için çalışıyorsanız, bu kesinlikle bölüm kontrolü ile ilgili makul bir aralıktır. İşin tuhafı, şirket bir çift eski McDonald's yöneticisi tarafından başlatıldı. Yemeklerin güzel kombinasyonları arasında ıspanak ve avokado frittataları, chipotle-patatesi, ot-mantarlı kavrulmuş mantar ve balzamik ile karıştırılmış keçi peyniri yassı ve kaju fıstığı sosunda “unfried chicken” yer alıyor. Şirketten bahsetmiyorum bile, taze sıkılmış portakal suyu, filtrelenmiş su, kireç, zencefil ve nane chia tohumlarından yapılmış kendi portakal zencefil chia Lyfe Su vardı!
Chipotle
Yerler: dünya çapında
Yüksek sodyum içeriğine rağmen, tipik Chipotle menü maddesi aslında oldukça faydalıdır, çünkü bu maddelerin çoğu yerel olarak tedarik edilmiştir! Chipotle en çok hormon ve antibiyotik içermeyen etlere hizmet etmeye adanmış olduğu için akredite edilmiştir. Chipotle ile ilgili her şeye aşığınız varsa, Chipotle'deki Her Yemekte okumak ilginizi çekebilir. Seçtiğiniz yemek (ler) in spektrumun daha sağlıklı ucunda olup olmadığını görmek için!
Sebzeli Izgara
Yerler: Kaliforniya, Oregon ve Washington
Bu restoran, orada hizmet etmeyen tüm vejeteryanlar içindir, çünkü burası otoburlar için yapılmıştır! Tabii ki, her türlü yiyeceğin tadını çıkarmayı ve Super Rica Burger ve Tinga Tacos gibi eklektik, mevsimsel menü öğelerini, bir lokma için bir şeyler atmaya nasıl karşı koyamazsınız?
Sadece salata
Mekanlar: New York, New York ve Chicago, Illinois
Bu restoranda ne sattıklarına asla inanmayacaksınız. Tamam, iki gözü olan herkes, sadece salata sattıkları resmi alabilir. Ama burası, tipik kasvetli marul salatası, iki dilim salatalık ve tek bir kiraz domatesle uğraşmıyor. Oh hayır, burası, salatalarınızı çim beslenen sığır eti, deniz ürünleri, organik tofu, antibiyotik içermeyen tavuk, mevsim sebzeleri, tahıllar ve tohumlar ile yüksekte tutmanızı sağlar. Ve iyi dengeli bir yemek aldığınızı biliyorsunuz çünkü menü kayıtlı bir diyetisyen tarafından oluşturuldu!
Cosi
Yerler: dünya çapında
Sağlıklı gözleme pizzaları, sandviçler, çorbalar ve salatalar ile Cosi öğle yemeğinde yenecek harika bir yerdir! Cosi, sebze / meyve veya kepekli tahıllar içeren bir menüye akıllı yemek öğelerini de ekledi; bir yağsız protein kaynağı, bir öğlen yemeği için 800 mg'dan daha az sodyum ya da bir kahvaltı maddesi için 500 kaloriden az gibi spesifik beslenme kriterlerini takip ediyor. Hindi ve brie sandviç ya da belki bir bardak Akdeniz mercimek çorbası yudumlayın!
Au Bon Ağrı
Mekanlar: Ülke çapında
1978 yılında kurulan bu Amerikan tabanlı zincir, menüsü hakkında inanılmaz derecede şeffaf! Her menü öğesinde, her kafedeki beslenme bilgisayar kioskları ile yüksek lif, glutensiz ve azaltılmış sodyum seçimleri önerileriyle bulabileceğiniz tam bir beslenme profili vardır. Vaov! Kahvaltı için bir kase yulaf ezmesi yulaf ezmesi gibi basit bir şey tadını çıkarın ve akşam yemeği için şahane bir patlıcan parmesan antre için geri gel.
Roti Akdeniz Mangal
Mekanlar: Tüm Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland ve New York'ta Roti'yi bulabilirsiniz.
Roti Grill, gerçekten beslenecek ve vücudunuza geri verecek yiyecekler yaratmaya ve sunmaya odaklanmıştır. Tüm menü, kalp sağlığına yararlı yararları ve beyin sağlığını artırma ve kilo kaybına yardımcı olma yeteneklerinden ötürü övülen Akdeniz mutfağından esinlenmiştir. Yemekleri pitas, kuskus, ateşte pişirilmiş et ve humus ile hazırlanır. Örneğin, "En İyi Tabak" tabağı, tavuk kebabı, humus, domates ve salatalık, taze sebzeler, kavrulmuş kırmızı biber sosu ve bir ev yapımı pide ile bir pirinç tabağı. Kalorileri azaltmak için pideyi her zaman kullanabilirsiniz, ancak genel olarak yemekleriniz, vücudunuzun bir yakıtı kullanabileceği mükemmel bir protein, sağlıklı yağ ve lif kombinasyonunu sunar.
Atlanta Ekmeği
Mekanlar: Ülke çapında
Açıkçası menü bu yazı içinde liste yaptı, ancak Atlanta Ekmek diğerlerinin arasında öne ne yaparsa oldukça besleyici, günün sonunda kendi notları ile yaptığı şeydir. Ekstra ekmeklerini ve hamur işlerini bölgedeki yerel hayır kurumlarına bağışlıyorlar. Tarçınlı üzümlü Fransız tostunun bir tabak için geldiği erken bir kuş mu yoksa öğle yemeğinde öğle saatlerinde bir tavuk pesto panini için içeri giriyor olun, burası leziz yemeklerin bir çeşidine sahip.
Pide Çukuru
Yerler: dünya çapında
Mükemmel ışık, ama besleyici paketlenmiş yemek mi arıyorsunuz? Peynirli tavuk dolu pide veya humus ile falafel çeşitliliği hissediyorsanız, sağlıklı bir kahvaltı, öğle yemeği ve / veya akşam yemeği içindesiniz! Bu hızlı bir in-out tür deneyim ama gıda kalitesi kesinlikle kurban etmiyor. Menüde pide şalu siparişi verebilir ya da cesur olun ve kendinizinkini yaratın!
İhale Yeşilleri
Mekanlar: Kaliforniya
Eğer dekorun oldukça radyal olduğunu düşünüyorsanız, bunu okuyana kadar bekleyiniz: İhale Yeşilleri, tedarikçileri ile sıkı sıkı ilişkiler kurdu ve sonuç olarak, sürekli yerel ürün tedariki sunuyor. Dahası, altı aylık ücretli bir mutfak stajı sunarak gençleri koruyucu bakımdan geçirmelerine yardımcı olan Sürdürülebilir Yaşam Projesi! Bu şirket, topluma nasıl geri verileceğini biliyor. Bu Kaliforniya merkezli bir zincir olsa da, yakın gelecekte doğuya doğru genişlemek zorunda.
Chop't
Yerler: New York, Pennsylvania, Maryland ve California
Quinoa kaseler ve özel salatalar içine iseniz o zaman bu yer! Bu sebzeye yönelik restoran, yerel ortaklarıyla gurur duyuyor, dolayısıyla hepsini ana sayfalarında doğrudan listeliyorlar! Ayrıca çevrenin ve atıkların bilincinde olmadığından, geri dönüştürülmüş lif peçeteler ve kağıt torbalar, compostable ambalajlar ve su şişelerinden yapılan plastik kaseler kullanılır.
Dig Inn
Mekanlar: Boston, Massachusetts ve New York
Bir çiftçi pazarından ilham alan menüye… girin! Tarih ve granola ve kinoa ve portakallı altın pancarlı lahana, bu menüye titreşimi veren mevsimlik yemeklerden sadece ikisidir.
Dig Inn, tedarikçileriyle çok gerçek bir ilişki kuruyor ve aile dostu bir ortam yaratıyor.
Native Foods Café
Yerler: Kaliforniya, Colorado, Oregon, ve Chicago, Illinois
Bu evde kendi tempeh, seitan, soslar, soslar ve tatlılar yapar! California'da Palm Springs, Kaliforniya'da kurulan Native Foods Café, ülkede sadece vegan fast food restoranlarının birkaçı değil. Bangkok Köri Kasesi'nden Ensalada Azteca'ya kadar uzanan yemekler ile, protein kotasının gün için karşılanmadığından endişelenmenize gerek yok çünkü burası bitki bazlı bir proteinin savunucusu.
Pret A Manger
Mekanlar: New York, New York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC ve İngiltere
Bu İngiltere merkezli fast food zinciri, Amerikan fast food zincirlerini utandırıyor. Deli sandviçler, salatalar ve hatta makarna yemekleri her gün taze yapılır, yani öğle yemeğinde durursanız öğle yemeğinde hoş bir yemek komasında olabilirsiniz. Menüdeki her bir öğe, web sitelerinde de bulunabilen malzemelerini açıkça listelemektedir. Örneğin, tütsülenmiş jambon ve yumurtalı sandviç aşağıdakilerden oluşur: Antibiyotik içermeyen dilimlenmiş Niman Ranch Applewood Füme Ham, 9-taneli tahıl ambarı ekmeği üzerinde kafessiz yumurtalar ve tam tahıllı hardal mayonez ile yapılmış kendi klasik yumurta salatası ile birlikte oturur. Bu restoranın lezzetlerini ASAP'a batırın ve yağınızı daha hızlı eritin, 35 Anında Zayıflama Sırları'nın temel listesi için buraya tıklayın!
