Ortağınızı Açmak Üzere Garantili 20 Gıda



Hayır, pahalı iç çamaşırı almaya gerek yok. Ne de süslü bir otel odasına ihtiyacın var. (Her ne kadar bu jestlerden birine karşı olsak da.) Partnerinizi ruh halinize ulaştırmak, aslında basit ve nispeten ucuz bir hediye: yiyecek!

Bunun için sözümüze gerek yok; Belirli gıdaların partnerinizi açmasının garantilendiği bilimsel bir neden var. Görüyorsunuz, her ikisi de seks yapma ve yemek yeme eylemleri, ruh halini arttıran hormon dopamini serbest bırakarak beynin zevk merkezlerini harekete geçirir. Ve orası sadece durmuyor. Yiyecekler aynı zamanda ruh halinizi daha da artırarak, kendinizi daha iyi hissetmenize, libidonuzu değiştirmenize ve zevkinizi artırarak yatak odanızın keyfine varabilir. Bu yüzden, bir buket çiçek acele etmek yerine, bu yiyeceklerle bir alışveriş listesini not edin ve seks hayatınızı cızırdatmaya yardımcı olacaksınız. Ve bu seksi atıştırmalıklardan herhangi birini bir kutu çikolata ile eşleştirmeden önce, seçim şekerinizin 45 Popüler Sevgililer Günü Şekerleri listemizde olumlu bir şekilde yer aldığından emin olun!

İstiridye

Özellikle vitamin eksiklikleri hakkında konuşmaktan çekinmiyor, ama bu haberi duyunca zihninizi değiştirebiliriz: Harvard Üniversitesi araştırmacılarına göre, daha yüksek oranda erektil disfonksiyona B12 vitamini eksikliği bağlanmıştır. Nedeniyle yapılan spekülasyon, B vitamininin hücre metabolizmasında ve kan üretiminde büyük bir rol oynadığı gerçeğine dayanmaktadır - kalite ereksiyonunu elde etme ve muhafaza etmede iki önemli faktör. Eğer enerjinizi büyük gecenizde revize etmek istiyorsanız, linguine ile lezzetli bir kase istiridyesinden başka bir yere bakmayın.

Sadece 3-ons clams hizmet veren günlük enerji kullanımı artırıcı B vitamini alımının şaşırtıcı bir% 1.400 kadar hizmet, bu çift kabuklu da nitrik oksit (NO) dönüştürür bir amino asit L-arginin, yüksek . Doğal olarak oluşan bu gaz, kan damarlarının gevşemesine, kan akışını hızlandırmasına ve (veya eşinizin) zorlaşmasına ve kalmanıza yardımcı olur. (Aslında, NO çok güçlüdür ki, Viagra'daki aktif içeriktir.)

Fırınlanmış patates

Patatesin soyulması, ikiniz birbirinizin kıyafetlerini soymaya başladığınızda siz ve sevgiliniz daha güvende hissedecektir. En çekici yumru değiller, ancak patatesler güçlü bir besin içeriyor: potasyum. Bu elektrolit, ekstra suyu temizlemek ve karın şişmesini düzleştirmek için sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur. Ek olarak, potasyum, cinsel heyecan duyguları yarattığı tespit edilen damar bölgelerinizi de içeren damarsal dolaşımı artırır. Bu bir kazan-kazan!

Kırmızı şarap

Şarap bardaklarını kır! Journal of Sexual Medicine (Cinsel Tıp Dergisi) çalışmasına göre, alkollü içeceğin bir ila iki bardakını içen kadınların cinsel istekleri ve cinsel işlevlerini hiçbir vino kullanmayanlara göre daha yüksek tutmuşlardır. İksiri bu kadar faydalı kılan nedir? Üzüm kabuğu, vücudun temel bölgelerine kan akışını arttıran yüksek bir flavonoid konsantrasyonu verir (bunları bilirsiniz). Sadece iki kişiden sonra sizi veya partnerinizi kesinleştirdiğinizden emin olun: araştırmacılar, ikiden fazla bardak içmek için ek bir fayda olmadığını keşfettiler. Ve aslında, aşırı içme, Fatter ve Fatter Yapan 50 Küçük Şeyden biri olarak yer alıyor.

Yeşil çay

Sadece göbek yağını eritmek için iyi değil; yeşil çayın metabolizmasını hızlandıran, kateşinler olarak adlandırılan bileşikleri, yalnızca yağın enerjiye dönüşme kapasitesini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda alt bölgenize kan akışını teşvik ederek cinsel isteği de artırır. Sağlıklı Basit Yaşam'ın RD'si olan LD Bjork, “Catechins, kan damarlarını tahrip eden ve salgılayan serbest radikalleri öldürerek kan taşıma kabiliyetlerini artırıyor” diyor. “Kateşinler kan damarı hücrelerinin kan damarlarının büyüklüğünü artıran ve kan akışını arttıran nitrik oksitleri salgılamasına da neden olur”, bu da erkeklerde daha güçlü bir ereksiyona ve daha fazla zihinsel enerjiye, daha yüksek uyarılma seviyelerine ve daha hızlı sonuçlara yol açar. Kadınlarda beyniniz ve cinsel organlarınız arasında cinsiyet hormonlarının taşınması.

Bitter çikolata

Üzgünüm, sütlü çikolatalı dondurma sayılmaz. Fark şu ki, koyu çikolata (yüzde 70'in üzerinde kakao katısı için gitmek) en yüksek seviyelerde antioksidan polifenollere ve en düşük şeker seviyelerine (gerçekte cinsel tahrik ve arzuları azaltabilir) sahiptir. Yutulduğunda, kakao, enerji seviyelerini artırabilir ve enerji seviyelerini artırabilir, stres seviyelerini düşürür, bu da cinsel isteğinizi nihayetinde artırır ve orgazmaya daha kolay ulaşır. Ve hepsi bu değil: Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kakaodaki flavanoller, arterler boyunca kan akışını arttırır ve kan damarlarını rahatlatır. Bu, kanı her ikisinin de sağ alt bölgelerine gönderir - hem aşağı hem de beyninizde yüksek - ki bu da cinsel zevki arttırabilir.

Elmalar

Günde bir elma doktoru uzak tutmaya yardımcı olabilir, ancak eşinizi uzak tutmayacaktır! 700 kadına ait bir İtalyan araştırmasına göre, düzenli olarak meyve tüketen, yani fitoöstrojenler, polifenoller ve antioksidanlar gibi seks artırıcı mikro besinler açısından zengin olan bayanlar, olmayanlara göre daha zevkli ve zevkli bir seks yapmışlardı.

İstiridyeler

İstiridyelerin afrodizyak olduğu efsanesinin aslında bir değeri vardır. Çünkü kabuklu deniz hayvanlarının çinko dolu olması ve çalışmalarının, sistemlerinde daha yüksek seviyelerde çinko bulunan kadınların daha düşük seviyelere sahip olanlara göre daha yüksek bir cinselliğe sahip oldukları bulunmuştur. Çocuklar da fayda sağlayabilir. Bir çalışma, çinko eksikliği olan yaşlı erkekler arasında altı aylık çinko desteğinin serum testosteron seviyelerini ikiye katladığını gösterdi. Bütçeyi aşmanıza bile gerek yok: Sadece yarım düzine istiridye, RDA'nın yaklaşık üç katı kadar dışarıda kalacak.

ıspanak

Düşük kalorili bir yeşil olan ıspanak yeme, sadece iç çamaşırına hazır bir figür vermekle kalmaz, aynı zamanda belin altındaki kan akışını arttırarak sizi ruh halinize sokar. Çünkü Popeye'nın favori yeşil rengi, kan damarlarındaki iltihabı azaltan ve kan akışını arttıran magnezyum açısından zengindir. Bu seksi görünmese de, etkilerin tadını çıkarırsınız. Psikoterapist ve seks uzmanı Tammy Nelson Ph.D. “Artan kan akışı kanı ekstremitelere yönlendiriyor, bu da uyarılmayı artırabilir ve daha zevkli hale getirebilir” diyor psikoterapist ve seks uzmanı Tammy Nelson Ph.D. “Kadınlar orgazm olmanın daha kolay olduğunu görecekler ve erkekler ereksiyonların daha doğal geldiğini bulacaklar.”

Sığır eti

Çiftlerin en önemli sebeplerinden bazıları seks yapmayı bırakıyor mu? Yorgunluk ve stres. “Ama bazen, oyunda biyolojik bir bileşen var, ” diyor Nelson. Kadınlarda yorgunluk nedenlerinden biri demir eksikliği. Durum, enerjiyi zaplayabilir ve sizi sinirlendirebilir, bu da düşük bir sekse neden olabilir. Her ne kadar bir gecede gerçekleşmeyecek olsa da, daha fazla demir bakımından zengin et tüketmek, bir eksiklikten muzdarip olanlarda enerji seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Çim beslenen sığır eti en iyi seçeneklerden biridir. Eğer bu bir biftek dilimlemek için yeterli bir sebep değilse, şunu düşünün: Bu protein kesimi, kadın cinsel dürtülerini arttırmak için bulunan bir mineral olan en iyi diyet çinko kaynağıdır.

Zencefil kökü

Karnı yatıştırıcı özellikleriyle ünlü olan zencefil kökü, aynı zamanda, nether bölgelere kan akışını azaltarak cinsel yaşamınızı da iyileştirebilir. Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada birkaç kez sadece bir çay kaşığı tüketmek, faydaları elde etmeniz için gereken her şeydir. Baharatın erkeklerde testosteron ve sperm canlılığını artırdığı da gösterilmiştir.

Yumurtalar

İşte, sarmısakların tadına bakmanın bir başka sebebi: Sarı, diyette kolesterol açısından zengin, aslında testosteron için bir yapı taşı olarak kullanılan bir tür yağdır. Diyetiniz buna ve diğer sağlıklı yağlara sahip değilse, vücudunuz bu önemli hormonu sentezleyemez. Süpermarkette hangi kartonu alacağınız merak ediyor musunuz? Özel raporumuzu kaçırmayın: Yumurta Kartonu Satın Almadan Önce Bilmeniz Gereken 26 Şey.

Yağlı balık

Yabani somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıkların omega-3 yağ asitleri ile dolduğuna dair bir sır değil, ama bilmediğiniz bir şey: Makrobesin sadece kalbinize fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda dopamin seviyelerini (iyi hissettiren hormon) da arttırır. beyin. Dopamindeki bu artış, uyarılmayı tetikleyerek dolaşım ve kan akışını iyileştirir. Daha fazlası var: “Dopamin, eşinizi daha rahat ve arkadaşınıza bağlı kılacak, ki bu da daha da eğlenceli oluyor” diye ekliyor Nelson.

Kereviz

Kereviz, her şeyin bir ciddi seksi sapı. “Kereviz, erkeklerin seksüel bir feromonunu (ter ile açığa çıkarılan bir kimyasal madde olan androsteron) araştırmanın, kadınlardan gelen cilveli davranışları arttırdığını gösterdiğini belirtiyor.” Diyor, kayıtlı diyetisyen Keri Gans, MS, RDN. Androsteronu yutmak, bir erkeğin vücudunun, onu kendi uyarılmalarını artırırken onu kadınlara daha çekici hale getiren kokulu sinyaller göndermesine neden olabilir. Akşam yemeğinden önce biraz crudité için yer bırakmalısın!

Yunan yoğurt

Ortağınızın duygusallığını bir kaşık dolusu Yunan yoğurduyla uyandırın - ona puan verirseniz bonus puanları! Tek bir konteynır günlük enerji tasarrufu sağlayan B12 vitamini miktarının yüzde 20'sini (gelmek üzere olana hazır olmanızı sağlar) yanı sıra DV potasyumunuzun% 12'sini size sağlayabilir. dolaşım: Başlarken iki temel faktör.

Çilekler

Stres kilo almaya çalışanlar için sadece kötü değil, duygu yağ depolayan hormon kortizol düzeylerini artırabilir, aynı zamanda seks sürücünüzü indirebilir ve V-gün planlarınıza bir damper koyabilir. Gündelik streslerin kökeniyle uğraşmak için mutlaka uğraşırken, aynı zamanda partnerinizin bazı çilekleri servis ederek endişelerinin üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu kırmızı meyvelerden sadece beşi, C vitamininizin yaklaşık yüzde 100'ünü sağlayacak: kortizolün yaralayıcı etkilerine karşı koyan bir antioksidan vitamin. Çileği sevmiyor musun? Stres Hormonunu Kapatmanızı Sağlayan 32 Gıda, Bu Yağ İşini Yapacak.

Kahve

Gevrek bir geceye hazır mısın? Güne bir kahve randevusu ile başlayın. University of Texas araştırmacılarına göre, kahve sadece etraftaki en iyi libido güçlendiricilerden biri olabilir. Günde iki ila üç fincan java içen erkekler, bir fincan joe'ye kapılmayanlardan yüzde 42 daha az ED'den muzdariptir. Uzmanlar, kahvede bulunan bir uyarıcının, vücutta penise kan akışını arttıran bir dizi reaksiyonu tetiklediğine inanıyor. Aynı uyarıcı, kadınları ayrı bir çalışmada ruh haline sokmakla ilgilidir. O zaman neden bir cuppa almıyorsun ve uzun, şanslı bir geceye kendini kaptırmıyorsun?

Serrano Chilies

Yatağa sıcak gelirseniz, tabağınızda sıcak yiyecekler almayı düşünün. Fransız araştırmacıların yakın zamanda yaptıkları bir çalışmada, en keskin yiyecekleri yiyenlerin daha hafif testosteronlardan daha yüksek testosteron seviyelerine sahip oldukları bulunmuştur. Çalışmanın yazarları, kısmen önceki araştırmaların artan testosteron seviyeleri ile ilişkili olduğu kılcalda bulunan bir bileşik olan kapsaisin 'in T-destekleyici etkilerini, ayrıca kuersetin, vücuttaki testosteron seviyelerini artırmak için gösterilen bir besin maddesinin aksi takdirde böbrekler tarafından temizlendi.

Yaban mersini

İşleri daha zorlaştırmak mı istiyorsunuz? (Ve, hayır, işten bahsetmiyoruz.) Yaban mersini gibi flavonoid açısından zengin yiyecekler yemek, Doğu Anglia Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi'nden yapılan ortak bir araştırmaya göre, erkeklerde erektil disfonksiyon riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Altı ana flavonoid çeşidinden üçü, özellikle - antosiyaninler (yaban mersini içinde bulunanlar), flavanonlar ve flavonlar (her ikisi de turunçgillerde bulunur) - ED'nin önlenmesinde en büyük yararları sağlar. Bu kremsi peynirli peyniri, daha sonra almak için arıyorsanız, taze meyveleri topladığınızdan emin olun!

Türkiye

Şükran Günü olmasa bile, türkiye yiyorsanız şükran duymanız için en az bir şeyiniz var: seks sürücünüzde bir artış. Kanatlıların en yüksek amino asit arjini seviyeleri vardır: her ikisi de protein sentezini hızlandıran, kas inşa etmeye yardımcı olan ve vücutta nitrik okside dönüşen bir besindir. Erken bahsettiğimiz gibi, NO kan damarlarının açılmasını sağlar, bu da alt yarınıza kan akışını hızlandırabilir.

Karpuz

“Likopen” dedik, muhtemelen domatesleri düşünürdünüz. Muhtemelen karpuz hakkında düşünmezsin, aklına gelmezdi. Belki şimdi, işler değişecek. Pembe meyveler aslında domateslerden% 32 daha fazla likopen içerir ve likopen kan damarlarını gevşetme ve vücudun belirli, ahem bölgelerine dolaşımını iyileştirme yeteneğiyle Viagra'ya rakip olur. Sözünü etmemeye gerek yok, karpuz da yatağınıza almadan önce karnınızı düzleştirmenize yardımcı olmak için şişirici potasyum potasyumla doludur. Göbeğinizi düzleştirmekten bahsetmişken, bu 42 Yolun 5 inç Belly Fat kaybetmek için kontrol ettiniz mi?

Tavsiye