Açıkçası, Şükran Günü için evimize hiç gelmez. Yemek masasından ayrılırken, tatil yemeğinden sonra şişmiş, ağır ve aşırı şişmiş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Pie, geçmesi zor bir tedavidir ve maalesef, Bayan Smith diyebileceğinden daha hızlı rahatsızlık veren bu şekerli ısırgan şekerin uzun bir listesiyle doludur.
Ancak, turtalarınızı iyi hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerle yapmak kolaydır - burada Eat That, That That! İster sıcak, ister soğuk olsun, ister tatlı olsun, ister iştah açıcı olsun, eğlenmeniz için bir pasta var - herhangi bir suçluluk veya pişmanlık duymadan! Sizi doldurmadan dolduracak olan, sizin için daha iyi içerikler kullanan bu 20 tariflerden birini seçin!
ÇİKOLATA AVOKADO BANANA PIE
Hizmet: 6
Beslenme: 254 kalori, 17.1 gr yağ, 5, 8 gr doymuş yağ, 9 mg sodyum, 30, 2 gr karbonhidrat, 9.7 gr lif, 11 gr şeker, 4.2 gr protein (sadece dolgu ile hesaplanmıştır)
Çikolata, muz ve avokado, ilk bakışta ilginç bir kombinasyon gibi gelebilir ama avokado'nun kremsi dokusu ve çikolatanın zengin tadı, o kadar da sağlıklı olduğunu unutacağınız muzun tatlılığıyla o kadar iyi bir araya geliyor. Ayrıca, bunların hepsi, sağlıklı yağlar ve vitaminler içeren bir karışımla dolu oldukça hoş malzemelerdir. Bu pasta, alışılmışın dışında ve daha hafif olabileceğiniz şişkin bir duygudan uzak durmanızı sağlar! Daha fazla chocolatey davranır için 20 Secretly Sağlıklı Çikolata Tarifleri kontrol edin!
Petite Allergy Treats'in tarifini alın .
SAĞLIKLI KİRAZ YAĞI OATMEAL CRUMBLE
Hizmet: 8
Beslenme: 244 kalori, 10.6 gr yağ, 1.4 gr doymuş yağ, 111 mg sodyum, 35.1 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 9.9 gr şeker, 5 gr protein
Bu pasta, göründüğü kadar güzel tadı! Kanserle mücadele, lif dolu kirazlar ve besin bakımından zengin yulaf ezmesi ile dolu olan bu yemek, öğünüzü bitirmek ve tatlı dişinizi tatmin etmek için mükemmel bir yoldur. Bütün bir fincan kiraz yaklaşık 100 kalori içerir ve uzun bir günden sonra uyumanıza yardımcı olabilecek doğal bir melatonin kaynağıdır.
Çikolata Kaplı Katie'den tarifi alın .
ELMA PIE BAKLI UYGULAMALAR
Hizmet: 5
Beslenme: 211 kalori, 1.4 gr yağ, 17 mg sodyum, 51, 9 gr karbonhidrat, 5.6 gr fiber, 43.4 gr şeker, 1.9 gr protein (pasta kabuğu olmadan hesaplanmıştır)
Alt kabuğunu atlayan ve elmaları taban olarak kullanan bu pişmiş elmalı turtalar ile tüm kaloriyi tüm kalori olmadan alın. Besin maddelerini kontrol altında tutmak istiyorsanız sadece badem unu, hindistan cevizi yağı ve yumurtayı kaplamak için bir yumurta ile hazırlanan bir kabuk için gidin. Sadece 211 kalori ile bu tarifler aşk kolları için ödünç uzak kalmak için bir emin!
Sallys Pişirme Bağımlılığı'ndan tarifi alın .
BLACKBERRY İLE VEGAN ANAHTAR KEMER
Servis Alanı: 10
Beslenme: 396 kalori, 28.1 gr yağ, 13.1 gr doymuş yağ, 203 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18, 9 gr şeker, 4.6 gr protein
Bu tamamen vegan turta, bunu çok zengin ve kremsi yapan avokado ve kaju ile yapılır. Sadece doğru miktarda tatlılıkla süt ürünlerinden kaçınan diyetler için mükemmel bir takas. Böğürtlen ve kireç, yılın herhangi bir zamanında yaz tatma sahip olacak bir tart lezzet ekleyin!
Yummy Mummy Kitchen'dan tarifi al .
MOR SWEET POTATO PIE
Hizmet: 8
Beslenme: 363 kalori, 18. 4 gr yağ, 11.1 g doymuş yağ, 680 md sodyum, 49.1 g karbonhidrat, 5.7 g lif, 28.3 g şeker, 5.1 g protein
Hiç bir pasta gördün mü? Bu doğal canlı mor tatlı patatesli turta hem vegan hem de paleodur, bu yüzden düz bir şekilde dünyadan olmayan herhangi bir korkak malzemeden uzak kaldığınızdan emin olabilirsiniz. Renk bu turtayı çok güzel bir hale getirirken, bu tarifi hala tüm ana besinleri toplayan daha iyi bilinen turuncu kuzeniyle yapabilirsiniz.
Sonsuz Yemek dan tarifi alın .
MUZ KREMALI PASTA
Hizmet: 8
Beslenme: 374 kalori, 31 gr yağ, 24 gr doymuş yağ, 136 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 10 gr şeker, 1 gr protein
Süt, rafine şeker veya yemek pişirme içermeyen 5 bileşenli bir turta. Süper basit ve besleyici yoğun! Yağ sayımlarından korkmayın, tamamen hindistan cevizinde bulunan doğal yağdan gelirler. Ilımlılıkta kullanılan hindistan cevizi sütü ve hindistancevizi yağının hem kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı hem de parlayan cildi teşvik eden tonlarca vitamin vardır.
Tarifi Elanas Pantry'den al.
ÇİKOLATA ÇUBUKLU ÜÇ KATLI ÇİLEK KREM
Servisler: 12
Beslenme: 422 kalori, 23 gr yağ, 8 gr doymuş f, 41 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 8 gr fiber, 15 gr şeker, 13 gr protein
Bu turta üç çeşit besinsel iyilik ve etkileyici bir şey! Biraz daha hazırlıklı olabilir ama kullanılan sadece temiz malzemelerle bu turtayı tamamıyla değerli kılıyor!
Veggies üzerinde çalışan tarifini alın .
Fıstık Fıstık PIE
Hizmet: 8
Beslenme: 341 kalori, 21 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 1 mg kolesterol, 233 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 13 gr şeker, 11 gr protein
Bana benziyor ve resmen fıstık tereyağı bağımlıları için kendini kontrol ettiysen, bu fıstık ezmesi turtasını seveceksin! Fazla protein tüketmeden emin olmak için herhangi bir ekstra içerik ve bir Yunan yoğurdu olmadan bir fıstık ezmesi sopa. Seni PB'den temiz tutamaz ama kesinlikle temiz bir diyete yapışır!
The Gracious Pantry'den tarifi al .
LİMONLU MERENK TURTA
Servis Alanı: 10
Beslenme: 218 kalori, 17.51 gr yağ, n / doymuş yağ, 174 mg sodyum, 7.22 g karbonhidrat, 2.12 g fiber, n / a şekerler, 6.45 g protein
Diyetinizi bozmayacak kadar lezzetli bir şeyler arıyorsanız, işte size bir tarif. Karbonhidratlarda düşüktür ve kabarık bir beze ve narenciye patlaması ile herhangi bir taneden tamamen arındırılmıştır.
Yemek Hakkında Tüm Günün Tarifini Alın .
TEMİZ KLASİK EL YAPIMI
Hizmet: 8
Beslenme: 241 kalori, 6 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 185 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 26 gr şeker, 2 gr protein
Bir dilim sıcak elmalı turtaya, özellikle de kötü hissetmek zorunda kalmayacağınız bir sıcağa gitmek gibi bir şey yok! Klasik tedavi, sadece akçaağaç şurubu ve elmaları tatmak için elma kullanan bu tarifle temizlenir.
Amy'nin Sağlıklı Pişirme tarifini al .
TAVUK POT PİE
Hizmet: 8
Beslenme: 539 kalori, 36 gr yağ, 13 gr doymuş yağ, 376 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat, 9 gr lif, 7 gr şeker, 35 gr protein
Kim klasik bir tavuklu börek sevmez ki? Kremsi, zengin ve hatta bazı göbek dövüş sebzelerinde bile gizlice girebilir. Bu tarif aynı zamanda, yağsız kas oluşturma proteiniyle yüklü tahıl ve tavuk göğsüden kaçınmak için bir badem unu kullanır. Çocuklar ve yetişkinlerin hepsi seveceği mükemmel bir akşam yemeği pastası!
Tarifi tarifini Wellness Mama'dan al.
PALEO TACO PIE
Hizmet veren: 4
Beslenme: 601 kalori, 38 gr yağ, 14 gr doymuş yağ, 408 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 8 gr fiber, 3 gr şeker, 34 gr protein
Herkesin iyi bir taco sevdiği bir sır değil. Öyleyse neden yapmak kolay bir taco pasta melezi yapmıyoruz ve sadece birkaç sağlıklı malzemeyi alıyor. Kalorileri kısmak için arıyorsanız, bu pasta 4 yerine 6 veya 8'e bölün ve akşam yemeği için salata ile eşleştirin!
Paleo Leap'ten tarifi al .
PECAN PIE
Hizmet: 8
Beslenme: 429 kalori, 27 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 212 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 24 gr şeker, 6 gr protein
Pecanlar, bu turta ana madde olarak kullandığı bir tereyağı dokusu ve şaşırtıcı lezzet ile ultra sağlıklı bir somun vardır. Tatlı tarihleri ve akçaağaç şurubu ile birlikte bu pasta, herhangi bir icky rafine malzeme olmadan şeker istekli tatmin emin.
Sağlıklı Foodie'den tarifi alın .
GREEK YOGURT MEYVE TARTI
Hizmet: 8
Beslenme: 219 kalori, 7 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 2 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 28 gr şeker, 4 gr protein
Yunan yoğurdu ve meyve, özellikle bu tarifte kullanılan kabuk gibi gevrek bir faktörünüz olduğunda mükemmel bir şekilde bir araya geliyor! Bu süper lezzetli ve canlı renk ve lezzet için sadece meyve, fındık ve yoğurt alır.
Sally'nin Pişirme Bağımlılığından tarifi alın .
RAW MANGO KREM KAHVE
Hizmet: 8
Beslenme: 397 kalori, 27 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 31 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 19 gr şeker, 6 gr protein
Fırınlama gerektirmeyen bir pasta, büyük hayranlarımız! Bu doğal tatlı böreğin lezzetleri, taze meyvelerden ve balın dokunuşundan sonra, hiçbir zaman endişe duymadan, zevk almaya değer bir hale getiriyor!
Ham Tatlı Mutfağından tarifi alın .
CİLT POMPAKI PIE
Hizmet: 8
Beslenme: 172 kalori, 6.5 g yağ, n / doymuş yağ, 143 mg sodyum, 31.5 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 21 gr şeker, 3.5 gr protein
Balkabağı turtası yılın herhangi bir saatinde tadını çıkarabileceğiniz Şükran Günü geleneği! Özellikle kabak ve tonlarca baharatla dolu olduğunda. Kimse bu balkabağı turtasının sıska versiyonunun günahkâr olmadığını tahmin edemez. Kabak turtasını doğrudan kutudan kullanabilir ya da ev yapımı bir püre haline getirebilirsiniz!
Skinny Taste'den tarifi alın .
SPINACH DOMATES PIE
Hizmet veren: 4
Beslenme: 246 kalori, 16 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 260 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat, 2 gr lif, 2 gr şeker, 14 gr protein
Bazıları buna bir omlet veya frittata diyebilir, ama turta mevsimi ışığında buna da bir turta diyoruz! Çok kolay ve tatmin edici olan bu Ispanaklı Domates Pastası bir hafta sonu sabahı ya da bir tatil brunchı için mükemmeldir ve kalanlar için saklanabilir (eğer varsa)!
Diyetlik tarifini al.
MİNİ BANOFFEE PIES
Hizmet veren: 4
Beslenme: 381 kalori, 6 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 26 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat, 9 gr lif, 39 gr şeker, 7 gr protein
Bu mini turtalar porsiyon kontrolü için mükemmeldir! Yemekten sonra tatlı olarak alın ya da kahvaltıda gidin. Tatlı kabuk ve kremsi dolum, bu istekleri tatmin edeceğinden emin bir el işlemesi yapar!
Beslenme uzmanı Kitch'in tarifini al .
SNICKERS PIE
Servisler: 12
Beslenme: 447 kalori, 25 gr yağ, 14 gr doymuş yağ, 206 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 41 gr şeker, 7 gr protein
Şeker çubuğu sevgiliyseniz, bu tarif sizin için! Klasik çikolatalı şeker, şaşırtıcı derecede sağlıklı bazı malzemelerle bir turta haline dönüşür. Kaloriler üzerinde biraz daha yüksek ama aynı zamanda lif ve iyi-size yağlar ile dolu. Bu, hafif bir gün yemeğinden sonra kendinizi şımartmaya hazır olduğunuzda gitmek için mükemmel bir dilimdir.
Sprouted Roots'un tarifini alın .
BEYAZ BEAN SHEPHERD'S PIE
Hizmet: 6
Beslenme: 385 kalori, 9 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 639 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat, 13 gr fiber, 8 gr şeker, 14 gr protein
İşte geleneksel bir Shepherd'ın turtası aydınlandı! Herhangi bir suçluluk ile sizi bırakmayacak bir doldurma çanağı yapmak için çok sayıda sebzeler ve kalp-sağlıklı fasulye kullanır. Karnabahar sosu, bazı büyük kalorileri azaltır ve tonlarca ekstra lezzet verir.
Veggie Primer'den tarifi al .
