20 $ altında 20 Yaşam Değişen Kilo Kaybı Araçları



Kilo kaybı ile ilgili olan şudur: Tek başına gitmek ne eğlencelidir ne de biraz dışarıdan yardım aldığınız zamanki kadar etkilidir. Eğitmenler ve uygun fikirli arkadaşlar, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir, ancak doğru araçlar da çabalarınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Gıda ölçeklerinden etkinlik monitörlerine kadar, bu araçlar müşteri memnuniyeti ölçeğinde üst sıralarda yer alır ve ödeme toplamınızı düşük tutar. Cephaneliğin bir kez stoklanınca, kilo almaya başladığında sadece bir zaman meselesi.

Kendinize yatırım yapıyorsanız, sadece birkaç tık ötede bu hayat değiştiren kilo verme araçlarına yatırım yapmanız size iyi gelir. Ve bu sağlık dostu eşyaları sepetinize koyurken, bunlardan 25'ini ekleyiniz. Kapınıza da Aperatifler Verilir!

Gıda Ölçeği


Kimsenin tam olarak 4 onsun gerçekte ne kadar olduğunu bilmesi zor. Avucunuzun büyüklüğüne göz atmak çok iyi bir tahmin, ama kilo verme söz konusu olduğunda, her kalori sayar. Gıda ölçeğinin kullanılması, gıdaların doğru kısımlarını ölçmenin en doğru yollarından biridir. 6.000 'den fazla gözden geçirme ile bu ölçek, 5 yıldızlı mükemmel bir yakınlığa sahiptir. Yiyecekleri yerinde tutmak için skalaya doğrudan yerleştirebilir (veya gerekirse bir kap kullanabilirsiniz); Bu ölçek, kullanılan herhangi bir kaseden ağırlığı otomatik olarak çıkarır, böylece en doğru okumayı elde edersiniz. Kaselerden bahsetmişken, bu 30 Kaseyi Kahvaltı, Öğle Yemeği ve Akşam Yemeği — Bu Çorba Değil!

zester


Bir diyete başladığınızda, başlangıçta genellikle daha az olur. Sadece birkaç malzemeyi kullanarak yemeklerinizi basit tutmak, yolda kalmayı kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, bazen basit de mülayim çevirebilir. Bir zester kullanarak tabakların lezzetini yükseltmek için süper kolay ve düşük kalorili bir yoldur. Bu klasik zester sert peynirler, turunçgiller, soğan ve zencefilden lezzet elde etmek için kullanılabilir.

Petrol Bayrağı


Sosis ve hamur işlerinden salata sosları ve dipslerine kadar, gıda hazırlama ve sunumumuzda yağlar esastır. Mesele şu ki, zeytin ve avokado gibi yağlar sağlıklı olsa da, inanılmaz derecede yoğun kalıyorlar. 120 kaloride sadece bir küçük yemek kaşığı saatler! Yağ kesiciler, bu kalorileri ve daha sonra bazılarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu özel bay, yağ veya sirkeyi bir yelpaze deseninde dağıtır, yemeğinizi eşit şekilde ve zararlı itici veya kimyasal maddeler içermez. 250 Kalori Kesmek için bu 25 Yolları ile daha fazla sarsak kaçının.

Yoga matı


Doğru donanıma sahip olmak, sağlık hedeflerinizde bir dünya fark yaratabilir. Latoya Julce, NYC merkezli eğitmen ve 305 Fitness eğitmeni, her gün bir günde kaslarınızı gerdirebilmeniz için bir yoga matı bulundurmanızı önerir. Bunu yapmak vücudunuzun zorlu egzersizlerden kurtarılmasını sağlayabilir ve daha da önemlisi yaralanmalara engel olabilir, böylece oyunda kalabilirsiniz. Bu mat, vücudunuzu sert zeminlerde rahatça hareket ettirmek için ekstra kalındır. Aynı zamanda şık bir taşıma kayışıyla birlikte gelir ve etrafı saklamak ve taşımak kolaydır.

Tartı


Vücut ağırlığının genel sağlığın en iyi göstergesi olmadığının söylenmesi mümkün olsa da, bir jean bedenini düşürmeye çalıştığınız yerde nerede durduğunuzu bilmenize ya da sonsuza kadar kilo vermenize kesinlikle yardımcı olur. Kendinizi tartmak, ilerlemenizin farkında ve dikkatli olmanıza yardımcı olur ve ayrıca radarın altında uçmuş olabilecek herhangi bir kilo alımına da yol açabilir. Bu ölçek, yüksek hassasiyetli sensörleri sayesinde, bir yandan da tam anlamıyla hassas bir şekilde ilerledikçe ve anında doğruluğunu gösterdiğinde, anında okumalar verir.

Uyku izci


Sleep uyku dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre yeterli miktarda uyku almanız daha fazla kilo almanıza yardımcı olabilir. Ama gerçekten ne kadar uyuduğunu gerçekten biliyor musun? Çoğu etkinlik izleyicisi, artık böyle bir uyku izleme özelliği içerir, bu da, dinlenmek ve dönmeye karşı dinlenmiş uyku modunda geçirdiğiniz saatleri izlemenize yardımcı olabilir. Uyku döngülerini daha iyi anlayarak, yatma zamanınızı buna göre ayarlayabilir ve sağlıklı faydaları bolca izleyebilirsiniz. Uyku Diyet ile daha fazla uyku sağlığı ipucunu öğrenin: Yüksek Mahk Peoplem Olan Kişilerin 7 Alışkanlığı.

Makarna Ölçüm Aleti


Makarna severler, sevinirler! Bu basit küçük araç, toplam oyun değiştiricidir. Üç ayda bir bu kullanışlı ürün, favori spagettinizin uygun kısımlarını ölçmenize yardımcı olabilir. Eriştelerinize diyetinize uymak kolay değil, ama hepsini bir arada tutmuyorsunuz. Bu şekilde, kalori alımınızı sınırlandırabilir ve kilo verme hedeflerinizle yolda kalırken ara sıra spagetti bolognese tadını çıkarabilirsiniz.

Pedometre


Kilo kaybı için yürürken, aktivite izleyicileri harika araçlar olabilir - ancak pazardaki birçok kişi oldukça pahalı olabilir. Günün sonunda, bu fitness izleyicilerinin amacı günlük hareketlerinizin daha fazla farkına varmak ve gün boyunca daha fazla hareket etmenizi sağlamaktır. Bunun gibi basit bir pedometre sadece bunu yapacağız. Hafiftir ve pantolonunuza veya kemer köprüsüne kırparak kolayca gizlenebilir.

Porsiyon Kontrolü Tupperware


Kilo kaybı söz konusu olduğunda alabileceğiniz en etkili adım, yemeğinizi doğru ve doğru bir şekilde ayırmaktır. Bu Tupperware, her bir kabı, içine konması gereken yiyecek türüne renk kodlayarak işinizi çok kolay hale getirir. İçerdiği kolay takip edilen kılavuz, araştırmayı uygun miktarlarda yapmak zorunda kalmadan, fındık veya nişasta gibi kalorileri yoğunlaştırmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonlarınızı kontrol altına aldıktan sonra, ağırlık erimeye başlayacaktır.

Çay Aksesuarı


Ihtiyaciniz Olmadigini Bilmediginiz 17 Benzersiz Çay Aksesuarindan biri olan bu küçük ürün, yiyecek muhabiri Kelly Choi's The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'ı denediğinizde mükemmel bir arkadaştır! (Test panelistleri bir haftada 10 liraya kadar kaybetti!)

Spiralizer


Makarnanın normal bir kısmına yapışmakta zorluk çekiyorsanız, suçluluk içermeyen alternatifi denemenin vakti geldi. Bu elde tutulan spiralizatör, sebzeleri makarnaya benzeyen, eğlenmek için hazırlanmış spagetti şekillerine dönüştürmeyi kolaylaştırır. En sevdiğiniz soslarla birlikte, kilo kaybı hedeflerinize daha da yakınlaşmanızı sağlayacak sağlıklı, daha düşük kalorili, daha besleyici yoğun bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz. Bir spiralleştirici aldığınızda, bu 21 Mouthwatering Spiralizer Recipe'dan herhangi birini deneyin.

Ölçüm kapları


Tüm pişirme ve pişirme ihtiyaçlarınız için zamana karşı durmuş olsalar da, ölçüm fincanları, ağırlıklar söz konusu olduğunda mucize işçilerinin kısa bir kısmı değildir. Ekstra bir kepçe granola veya çok fazla rendelenmiş peynir, bir poundu kaybetme ya da ikisini kazanma arasındaki fark olabilir. Yemeklerinizi yaparken fincanları ve kaşıkları yakın tutmaya devam edin ve kilo verme sonuçlarının uygun olduğunu görün. Bu katlanabilir bardaklar, evde olmadığınız zamanlarda harekete geçmenizi ve bölümlerinizi ölçmenizi de kolaylaştırır.

Sebze Steamer


Yemeğinizi yağda pişirdiğinizde, gizli kalorilere aşırı yüklenme riskiyle karşı karşıyasınız. Sebzelerinizi buharda pişirmek muhtemelen onları hazırlamak için en sağlıklı yoldur ve pişirme süresini izlemeye dikkat ederseniz, haşlanmış olanlar kadar soğuk olmayacaklardır. Bu katlanabilir buhar kazanı, farklı boyutlardaki kaplara sığabilecek benzersiz bir tasarıma sahiptir ve aynı zamanda kolay saklama için geriye katlanır.

Narenciye sıkacağı


Birçoğumuz gün boyunca meyve suları, gazlı içecekler ve spor içeceklerine geri dönüyoruz, ama onlar kalorisiz olsalar bile, sizi güvenilir H20 kadar hiddetlemeyecekler. Obezite dergisinde yayınlanan bir çalışma, daha fazla su içmenin daha fazla kilo kaybına yol açabileceğini göstermektedir. Bu kullanışlı meyve sıkacağı üzerindeki silikon sapları, cildinize sağlıklı bir limon veya kireç dozunu sıkmayı ve aromayı arttırmayı veya detoks su bandına girmeyi kolaylaştırır.

Tüketim Monitörü ile Su Şişesi


Artık daha fazla su içmenin kilo verme hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza ve genel sağlığınızı güçlendirmenize yardımcı olabileceğini biliyoruz, ancak gün boyunca toplam ons miktarımızı takip etmek her zaman kolay değildir. Bu şişe H20'nizi soğuk tutmaya yardımcı olmak için yalıtılmıştır, ancak en büyük özelliği, gün boyunca tükettiğiniz su miktarını takip etmenizi sağlamak ve size hesap vermenize yardımcı olmak ve gerektiğinde daha fazla içki içmenizi teşvik etmektir.

Sebzeli Kıyıcı


Hafta boyunca sağlıklı yemek hazırlamak ve ayırmak zaman alır ve çoğu insan bunu yapmak için boş zamana sahip değildir. (Şşşşşşt Porsiyon Hazırlık Pazarına Bakın: 25 Hafta Bir Yemek Pişirmek, Bir Haftanın tadına varmak için akşamınız varsa!) Bir vejetaryen kıyma makinesine yatırım yapmak yemek hazırlama sürenizi kısaltır ve kilo verme sonuçlarınızı sonuç olarak ölçeklendirir. . Bu araç meyve ve sebzelerden kemiksiz etlere, bitkilere ve fındıklara kadar her şeyi doğrayabilir. El gücü ve bulaşık makinesinde yıkanabilir, bu da temizliği çok daha kolay hale getirir.

Patlamış mısır hava popper


Aperatif zaman kilo kaybı söz konusu olduğunda çoğu zaman için büyük bir tuzak olabilir. Çıtır çıtır, tuzlu, kalori yüklü, şeker basmış ayarlamalar her köşede. Bununla birlikte, kendinizi doğru atıştırmalıklarla donatıyorsanız, bunun yerine doğru atıştırmalıkları hazırlamak için doğru araçlardır - iştahlarınızdan bir adım önde olursunuz. Bu hava popper kullanımı basittir ve karnınızın rumbling başladığında sizin için çok düşük kalori, yüksek lifli patlamış mısır sağlıklı bir kase hazırlamak yardımcı olabilir. Ve sonra Popcorn Giydirme için bu 20 Lezzetli Yolu ile bir çentik al.

Kişisel Blender


İster spor salonundan sonra protein shake olsun, ister antioksidan gıdalarla dolu sabah pürüzsüzlüğünüz olsun, sağlıklı bir shake, vücudunuza daha fazla besin almanın harika bir yoludur. Normal büyüklükteki karıştırıcıların kullanılması bazen porsiyonları kontrol dışı bırakma riskini taşıyabilir, bu nedenle bunun gibi kişisel bir karıştırıcıyla yapışmak en iyisidir. Bu karıştırıcının en önemli kısmı, hareket halindeki kabı olarak ikiye katlanabilen karıştırma kabı olarak portatif bir şişeyi kullanmasıdır.

Porsiyon Kontrollü Taşınabilir Depolama Kavanozları


Bu sevimli istiflenebilir kavanozlar, porsiyonların sağlıklı olmasına yardımcı olurken, fındık ve kuru meyveler gibi kalorili yoğun atıştırmalıklara yardımcı olabilir ve protein tozu veya vitaminlerinizi de elinizde tutabilir. Sıkıca kilitlenirler, böylece sızıntı olasılığı azdır ve küçük boyutları herhangi bir çantaya veya spor çantasına kolayca sığar.

Fitness bantları


Bunların 80'lere geri dönmesine rağmen, spor salonlarına gitmek için zamanınız olmadığında fitness grupları formda kalmak için en kolay yollardan biridir. Televizyon seyrederken onları kır ve omuzlarının kalçaları, kolları, bacakları ve dudakları için biraz kuvvetlendirme egzersizleri yap. Bu profesyonel sınıf bantları dört farklı direnç seviyesine sahiptir ve esneklik, güç ve ton kasınızı toplu eklemeden arttırmanıza yardımcı olabilir.

Tavsiye