Gezegendeki 20 Sağlıksız Salata



“Megan, ” Yavaşça cevap verdim, “Sadece tatlı yedin - öğle yemeğinde. O salatanın dokuz çörek değerinde şeker var! ”

Zavallı arkadaşım. Karayip Salatası'nı zayıflatmak için içeri girdi ama bir plaj balina gibi hissetmeye başladı ve şaşılacak bir şey yoktu: tüm gün boyunca önerilen şeker miktarını neredeyse üç kez yiyordu. Çünkü siparişi, altı çeşit eklenmiş şekerle doluydu; bu, yediğimiz neredeyse her şeye, ekmekten söğüşlere, yoğurttan, fıstık ezmesinden, pizzadan ve hatta salatalar gibi “sağlık” yiyeceklerinden üretiyor.

Bu yüzden Sıfır Şeker Diyetini yazdım. Şimdiye kadar, ne kadar şeker eklediğinizi veya kurban etmeden nasıl kaçınacağınızı anlatan bir yol yoktu. Ancak Zero Şeker Diyetindeki basit adımlarla, en sevdiğiniz tüm yiyecekleri yiyebilir ve gereksiz şekerleri ortadan kaldırabilirsiniz - her gün bir kilograma kadar kilo vermek. Tek yapmanız gereken zevklerinizi yeniden eğitmek için 14 gündür.

Bu listedeki 20 salatadan kaçınarak başlayın ve Zero Sugar Diet hakkında daha fazla bilgi için kilo verin ve her zamankinden daha iyi görünün.

Dostluk Elma Hasat Salata

668 kalori | 37 gr yağ (9 g doymuş) | 2, 277 mg sodyum | 37 g karbonhidrat | 7 g fiber | 26 gr şeker | 43 g protein

Bu iki buçuk camlı Dunkin Donuts'dan daha şeker!

Bu tek salata, tüm gün tüketilmesi gereken daha fazla şeker içerir. Buradaki suçlular, sulu elma değil, şeker kaplı kurutulmuş meyve ve şekerli sırlı tavuk değil. Bir tane ye, sonra da sırlı bir görünüme sahip olacaksın.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Yanında Karışık Yeşil Salata ve Tavuk Çorbası Çorbası yerine sipariş verin ve 21 gram şeker ve 140 kalori alın.

Wendy's BBQ Ranch Tavuk Salatası, Tam Boy

590 kalori | 30 gr yağ (10 g doymuş) | 1, 390 mg sodyum | 42 gr karbonhidrat | 5 g fiber | 27 gr şeker | 42 g protein

Bu 30 şekerden daha çok şeker!

Bu salata, bir değil, ama çok lezzetli tadı yapmak için kullanılan iki pansuman sayesinde şekerli - her biri mısır şurubu ile yapılır.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Bir yan Garden Side Salata ve altı parçalı tavuk nuggets yerine 23 gram şeker ve 110 kalori alın. Ve her gün temizlik için bu 50 ipucunu takip ettiğinizden emin olun!

Perkins Bal Hardallı Tavuk Crunch Salata

980 kalori | 63 gr yağ (17 gr doymuş) | 2, 050 mg sodyum | 63 gr karbonhidrat | 5 g fiber | 28 gr şeker | 44 g protein

Bu bir Twix çubuğundan daha şeker!

Şeker ve boş kalorilerin çoğu, salatanın bal hardal sosu ve ekmekli tavuk bonfile gelir. Ayrıca: Lif nerede?

Sıfır Şeker Diyet Çözümü: Perkins'in Classic Cobb Salata'sını sipariş edin ve 24 gram şeker ve 460 kaloriden tasarruf edin.

Balsamik Vinaigrette Püresi ile Au Bon Pain Hasat Hindi Salatası

500 kalori | 24 gr yağ (5 g doymuş) | 1, 150 mg sodyum | 42 gr karbonhidrat | 6 g fiber | 31 gr şeker | 30 g protein

Bu Dunkin'in iki buçuk çörekten daha şeker!

Bu Şükran Günü ilhamlı türkiye'ye bir başka "hasat" salatası da etmeyin. Şekerli kurutulmuş kızılcık ve mısır şurubu pansumanı suçludur. Yine de, pansuman bile olmasa da, salata hala bir güne değecek tatlı şeyler içeriyor.

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Piliç Sezar Asiago Salata yerine pansuman yapın ve 28 gram şeker ve 140 kalori alın. Ayrıca, 40 Popüler Restorandaki # 1 Kötü Menü Öğesi'ndeki özel raporumuzla her yemeğinizde dikkatli olun!

Yağsız Vinaigrette ile California Pizza Mutfak Tam Kavrulmuş Veggie Salata

830 kalori | 52 gr yağ (5 g doymuş) | 1, 150 mg sodyum | 87 g karbonhidrat | 21 g fiber | 36 gr şeker | 15 gr protein

Bu Dunkin'in üç camlı çöreğinin şeker eşdeğeri!

Kavrulmuş sebzeli salatadan daha sağlıklı olan birkaç yemek var, ama bu temelde şekerle kavrulmuş sebzeler ve daha sonra şekerle kaplanmış sebzeler.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Akdeniz Salatası Salatası ve Dakota Smashed Bezelye ve Arpa Çorbası fincanlarını sipariş edin ve 30 gram şeker ve 390 kalori tasarruf edin.

TGI Fridays Pekan Kabuklu Tavuk Salatası

1.080 kalori | 71 gr yağ (16 gr doymuş) | 1, 650 mg sodyum | 76 g karbonhidrat | 11 gr fiber | 38 gr şeker | 39 g protein

Dunkin'den üç çörek daha şeker!

Bu cevizli “salata” bir şey yapamayız. Sadece kalori ve şeker açısından değil, aynı zamanda çok az lif içerir, yani o şekerin tamamı kan dolaşımınıza doğru gider.

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Tavuk Sezar Salata'nın bir öğle yemeği kısmı ve bunun yerine Türkiye'den bir kase çorba siparişi verin ve 20 gram şeker ve 420 kalori alın.

Buffalo Wild Wings Bal Barbekü Bacon Ranch Tavuk Salatası

1, 160 kalori | 74 gr yağ (18 g doymuş) | 4, 260 mg sodyum | 74 gr karbonhidrat | 7 g fiber | 40 g şeker | 49 g protein

Dört camlı Krispy Kreme çöreği buna eşdeğer!

Salata, kilonuzu izlerken güvenli bir menü seçeneği gibi görünebilir, ancak maalesef bu BWW salata şişman bir takım elbise giymiş. Pastırma ve ballı piliç tavuk ile sarımsak tostunun bir tarafı, toplamda 40 gram şeker ekleniyor. Bu, Krispy Kreme'den 10 çörek ile aynı - çöreklerden bahset, buna bir bak, Bu Yiyin, O Değil! Özel Rapor: 14 “Sağlık” Gıdalar, Donuttan Daha Kötü.

Sıfır Şeker Diyet Çözümü: Kendinizi Garden Grilled Chicken Salata sipariş ederek 35 gr.

Wendy'nin Apple Pekanlı Tavuk Salatası, Tam Boy

570 kalori | 25 gr yağ (8 g doymuş) | 1, 070 mg sodyum | 51 g karbonhidrat | 7 g fiber | 40 g şeker | 38 g protein

Bu Dunkin'in üç camlı çörekten daha şeker!

Bu salata, size tahmin ettiğin gibi, bir günlük ve yarım değerinde bir şekere sahip: tatlı kızılcıklar, kavrulmuş cevizler ve Marzetti Simply Dressed Nar Vinaigrette.

Sıfır Şeker Diyet Çözümü: Wendy'nin düşük şeker seçenekleri var. Bunun yerine Baharatlı Tavuk Sezar Salatası'nı sipariş edin ve 34 gram şeker tasarruf edin.

Potbelly Tavuk Salatası, Potbelly Vinaigrette

686 kalori | 42 gr yağ (8 g doymuş) | 587 mg sodyum | 54 gr karbonhidrat | 7 g fiber | 41 g şeker | 25 g protein

Bu yedi Oreo'dan daha çok şeker!

Potbelly Salata: Oxymoron için nasıl? Kırmızı bayrakların yükseldiği tek madde kurutulmuş kızılcıklardır, ancak bunların bir çoğu oldukça sağlıklı bir kapta paketlenmiştir.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Siparişi Batık Salatası yerine 29 gram şeker ve 60 kalori elde edin.

Izgara Tavuk ve Yağsız Ahududu Vinaigrette Sosu İle IHOP Tavuk ve Ispanak Salatası

1, 130 kalori | 71 gr yağ (24 g doymuş) | 2, 670 mg sodyum | 53 gr karbonhidrat | 4 g fiber | 43 g şeker | 69 g protein

Bu üç buçuk McDonald'sın Fırında Elmalı Turtalarından daha şeker!

Bu salata hala iki güne değecek tatlı şeylere sahip; krep kadar değil ama yakın. Ve ızgara tavuk yerine gevrek tavuğu tercih ederseniz, daha fazla kalori, toplam yağ, sodyum ve karbonhidrat alırsınız. Sence bu kötü mü? Gezegendeki 50 Sağlıksız Gıda'yı yediğinizi öğrenmek için buraya tıklayın!

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Bunun yerine bir Bahçe Omleti sipariş edin ve 37 gram şeker ve 290 kalori tasarruf edin.

Potbelly Uptown Salata, Balsamik Vinaigrette

684 kalori | 48 gr yağ (12 g doymuş) | 913 mg sodyum | 56 g karbonhidrat | 7 g fiber | 44 g şeker | 12 g protein

Bu 19 parça şekerli mısırdan daha çok şeker!

Bu salatanın altı ana maddesi - kurutulmuş kızılcıklar ve cevizli cevizler - temel olarak şeker biçimlerini yüceltiyorlar. Sonuç, günümüzün değerinden daha fazla şeker içeren, görünüşte sağlıklı (ama hasta olan tatlı) bir salatadır.

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Protein dolu Powerhouse Salata'yı sipariş edin ve 29 gram şeker ve 93 kalori alın. Evdeki eşyalarınızı “sağlık” yiyeceklerinden başka bir şey değil, temizleyin. Bunlar hemen yeme durdurmak için 32 sağlık gıda vardır.

Kırmızı Robin Banzai Salatası

560 kalori | 17 gr yağ (4 g doymuş) | 2, 150 mg sodyum | 68 g karbonhidrat | 5 g fiber | 44 g şeker | 35 gr protein

Bu dört yemek kaşığı jölenin şeker eşdeğeri!

Red Robin'de, “Banzai”, “şeker” için bir koddur. Sosu ortadan kaldırmak 19 gramlık şekeri keser, ancak tatlı şeylerin geri kalanı, ızgara ananas halkalarından ve Turunçgil pansumanından gelir. Yağları daha hızlı patlatmak için, Günlük Kilo Verme Bu Süper Gıdaları günlük diyetinize ekleyin, zahmetsizce ve lezzetli bir şekilde kilo verin ve en sağlıklı ve en mutlu hayatınızı yaşayın.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Baharatlı Sombrero Salatasını sipariş edin ve 31 gram şekerden tasarruf edin.

Quiznos Apple Hasat Tavuk Salatası, Tam, Acai Vinaigrette

680 kalori | 38 gr yağ (6, 5 g doymuş) | 1, 190 mg sodyum | 62 g karbonhidrat | 7 g fiber | 47 gr şeker | 25 g protein

Bu bir Twinkie'den daha şeker!

Güler yüzlü salata gibi, bu da şekerlenmiş kuru meyveler üzerine yoğunlaşır ve bal dijon tavuk kaidesi daha da kötüleştirir. Tavsiye edilen pansumanla birlikte dört asalı acai vinaigrette - ve 18 gram daha fazla şeker eklediniz. Toplamda, yemekte bir kola konservesi dökmek gibi.

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Izgara tavuk isteyin ve basit bir yağ ve sirke ekleyin.

Yağsız Vinaigrette ile California Pizza Mutfak Tam Çin Tavuk Salatası

900 kalori | 36 gr yağ (5 g doymuş) | 2.880 mg sodyum | 116 g karbonhidrat | 12 g fiber | 49 g şeker | 27 g protein

Bu kola kutusundan daha çok şeker!

Salata, California Pizza Kitchen'da yemek yerken daha sağlıklı bir seçenek gibi görünebilir, ancak bu özel salata iki günlük şeker içerir çünkü içinde kaplıdır.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Yarım İtalyan Kıyılmış Salata Sipariş Etmeyin ve bir fincan Sedona Tortilla çorbası yerine 42 gram şeker ve 150 kalori verin.

Applebees Oriental Izgara Tavuk Salatası

1, 290 kalori | 85 gr yağ (13 g doymuş) | 2, 300 mg sodyum | 84 g karbonhidrat | 10 g fiber | 52 gr şeker | 51 g protein

Bu iki buçuk Twinki'den daha şeker!

Burada gerçek suçlu başka bir giyinme, temelde aromalı şeker olan bir Oriental vinaigrette. Izgara tavuk da kendi başına tatlı bir sos ile, yemek için 10 gram şeker eklenir.

Sıfır Şeker Diyet Çözümü: Güneybatı Tavuk Salatası yerine sipariş verin ve 44 gram şeker ve 220 kalori tasarruf edin.

Yağsız Vinaigrette ile California Pizza Mutfak Tam Tay Crunch Salata

1, 340 kalori | 83 g yağ (9 g doymuş) | 1, 990 mg sodyum | 128 g karbonhidrat | 15 g fiber | 58 gr şeker | 46 g protein

Bu beş Tootsie Pop'tan daha şeker!

California Pizza Kitchen'ın salataları bu listeye hükmediyor ve işte neden: basit bir Tay salatası olması gereken şey, iki günden fazla şeker ve yaklaşık 1.400 kalori içerir.

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Izgara Tavuk Göğsü ile tam Klasik Sezar Salatası ve yağsız vinaigrette sarın ve 40 gram şeker ve 500 kalori alın.

Bob Evans Wildfire Kızarmış Tavuk Salatası

1, 320 kalori | 71 gr yağ (17 gr doymuş) | 1, 880 mg sodyum | 134 g karbonhidrat | 11 gr fiber | 65 gr şeker | 43 g protein

Bu, on üç Cips Ahoy'den daha fazla şeker! Şeker Blast Çikolatalı Kurabiye!

Bu Wildfire salatası, diyet başarısı da dahil olmak üzere, yolunda her şeyi perişan etti.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: Izgara Tavuk ve Düşük yağlı Balsamik Vinaigrette ile bir Çiftlik Bahçesi Tavuk Salatası sipariş edin ve 53 gram şeker ve 775 kalori saklayın.

Applebee'nin Pekan-Crusted Tavuk Salatası

1, 280 kalori | 74 gr yağ (15 g doymuş) | 2, 020 mg sodyum | 108 g karbonhidrat | 11 gr fiber | 65 gr şeker | 49 g protein

Bu sekiz Reese'in Fıstık Ezmesi Kupalarından daha şeker!

Bu aldatıcı sağlıksız salatada, herşeyi kaplayan karamelize fındıkla bir Cadılar Bayramı'nın şeker değeri var. Oh, ve her şeyden önce, bu şeker yığını daha sonra Applebee'nin Bal Balzamik Vinaigrette'sinde kaplıdır. Hızlı kilo vermeyi garantileyen yağla doldurma uçları için, Pound a Day bir gün kaybetmek için 14 yolu keşfetmek için buraya tıklayın!

Sıfır Şeker Diyet Çözeltisi: Izgara Tavuk Sezar Salata yerine sipariş verin ve 58 gram şeker ve 480 kalori tasarruf edin.

1.5 Oz Yağsız Vinaigrette ile California Pizza Mutfak Tam Waldorf Tavuk Salatası

1, 340 kalori | 87 gr yağ (18 g doymuş) | 2, 090 mg sodyum | 104 g karbonhidrat | 10 g fiber | 66 gr şeker | 44 g protein

Bu iki Twix çubuğundan daha şeker!

California Pizza Kitchen, daha az besleyici, iki günden fazla şeker ve yaklaşık 1400 kalori sağlayan bir salata ile tekrar vurmaktadır. Şimdiye kadar yakalanmadıysanız, bir sipariş vermeden önce CPK'nın salataları hakkında biraz araştırma yapmak için ödeme yapar.

Sıfır Şeker Diyet Solüsyonu: California Cobb'ı Ranch pansumanı ile sipariş edin ve 56 gram şeker ve 440 kalori tasarruf edin.

Chili'nin ızgara tavuklu Karayip Salatası

720 kalori | 28 gr yağ (4, 5 g doymuş) | 1, 160 mg sodyum | 86 g karbonhidrat | 8 g fiber | 70 gr şeker | 36 gr protein

Bu dokuz Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts şeker eşdeğeri! Evet dokuz!

Izgara tavuklu salata - her sıska kızın klişe yemeği, değil mi? Ama Chili'nin Karayip Salatası'nı ve dokuz tane çörek şekeri yedikten sonra dostum Megan gibi hissedeceksiniz. Bunun yerine, o yağsız protein ile kendinizi doldurun ve daha sonra karnınızı düzleştirmek, istekleri ezmek ve Zero Sugar Diet ile yaşamak için yalın kalmak için 14 günlük planı keşfedin. Test panelistleri günde bir pound'a kadar.

Sıfır Şeker Diyet Çözümü: Zesty, Güneybatı Tavuk Çorbası yerine bir salata koyun ve 56 gram şeker ve 550 kalori tasarruf edin.

Resim # 11 Yelp kullanıcısı adına Ceeny M.

Tavsiye