Paycheck'i Süpermarkette Uzatmanın 20 Yolu



İnsanların daha iyi yemek istediklerini söylediğinde verdikleri en büyük mazerelerden biri ama yapamaz mı? “Sağlıklı yemek için çok pahalı.”

Her şeyden önce, mazeret yapmayı bırakma zamanı. İkincisi, sağlıklı yemek yemek pahalı olmak zorunda değil! Markette birkaç dolar tasarruf etmenize yardımcı olmak için, cüzdanınızda zor para kazanmanıza ve sepetinize daha iyi yiyecekler koymanıza yardımcı olacak bu basit numaraları topladık. Ve bir kez bakkalınızı satın aldığınızda, bu 50 Ucuz ve Kolay Yavaş Tencere Tarifesi ile onlarla yemek pişirmek için ilham alın.

Nakit getirin

Market gezilerinizde tasarruf etmenin basit bir yolu, 2010 Journal of Consumer Research çalışmasından geliyor. Araştırmacılar, para ile ödeme yapan alışveriş yapanların, bakkal faturalarında plastikten ödeme yapanlara göre ortalama yüzde 59 ila 78 daha fazla tasarruf ettiğini buldular. Açıklama: Kredi ve banka kartları daha soyut ödeme şekilleridir, bu yüzden bunları nakit paranız kadar dikkatli kullanmazsınız.

Çarşamba günü alışveriş

Eğer Whole Foods'ta düzenli iseniz, bu ipucu size göre: Bir Whole Foods mutfak içerik koordinatörüne göre, Çarşamba günü alışveriş yapmak cüzdanınızın yağını korumanıza yardımcı olacaktır. Çünkü bu gün, önceki haftanın bakkal satışlarının, bu haftaki satışlarla örtüşmesi. Bu, günlerde alışveriş yaparsanız iki kez indireceğiniz anlamına gelir! Whole Foods'dan bahsetmişken, bu 25 Best Whole Foods Finds'ı 5 $ altında gördünüz mü?

Sezonda Üretin Satın Alın

Meyvelerin yaz mevsiminde neden daha ucuz olduğunu, ancak soğuk aylarda aşırı pahalı olduğunu hiç merak ettiniz mi? Aynı şey kuşkonmaz ve kabak gibi birçok "taze" sebzeler için de geçerli. Sezon dışına satıldıklarında, diğer ülkelerden veya daha sıcak eyaletlerden ithal edilmesi gerektiğinden, bu fiyat, fırtınalar üretir. Mevsiminde taze yiyecekleri arayarak tasarruf edin. O da daha iyi tadacaktır!

Toplu Yukarı

Tek başına yaşamak ya da beş kişilik bir aileyi beslemek, toplu taşıma kutuları ve toptan satış mağazaları para kazanmak için harika yollardır. Bekarsanız ve genellikle kötü gitmeden önce yemeği bitirmezseniz, fındıklarınızı, yulafınızı ve tohumlarınızı toplu kutulardan ayırmayı deneyin. (İşte bir ipucu: Bu gıdaların yüksek doğal yağ içeriği nedeniyle, çabucak kötü gitmeye eğilimlidirler! Ya küçük partiler halinde alın ya da daha sonra saklamak için dondurucu ipuçlarımızı izleyin.) Daha büyük bir aileyi mi beslemek? Kullandıracağınızı bildiklerinizi toplu olarak satın almak için Costco veya Sam's Club gibi mağazalara göz atın. Çok fazla kullandığınız ve kağıt ürünleri ve dondurulmuş gıdalar gibi bozulmayacak eşyalara odaklanın.

Alt Rafı Satın Al

Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak süpermarketler ücretli bir oyun türüdür. Tüketiciler bu ürünleri satın alma olasılıklarının daha yüksek olması nedeniyle, pazarlamacılar ürünlerini göz seviyesinde tutmak için para ödüyorlar. Bu nedenle, bu ürün aynı zamanda genellikle en overpriced. Aşağıdaki raflara bakarsanız daha küçük, yerel üreticilerden daha ucuz alternatifler bulmanız daha olasıdır.

Genel

Sadece daha ucuz oldukları için burnunuzu genel markalara çevirmeye gerek yok. Pazarlama ve reklam, bir gıda maliyetine eklendiğinden, markalı ürünler her zaman jenerik muadillerinden daha pahalıdır. (Örneğin, Whole Foods'ın in-house markası 365, Kremsi Şekersiz Fıstık Ezmesi'nin 16 onsluk bir kabını 4.99 dolara satıyor, aynı Maranatha Organik Kremalı Fıstık Ezmesi kavanozu da 8.99 dolara çıkıyor!) Sadece daha ucuz değil, çoğu durumlarda, bu ürünler aynı üreticiler tarafından üretilir ve ana etiket markalarınızla aynı malzemeleri kullanır. Kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olmak için beslenme ve içerik etiketlerini taradığınızdan emin olun.

Alışveriş yapmadan önce aperatif

Yiyecek almak için mağazaya gittiğinizden önce yemek yemeye aptalca gelebilir, ama bu kritik bir adımdır. Boş bir karın artan yemek isteklerine yol açar ve bunu alışverişle birleştirdiğinizde cüzdanınız kaba bir uyanış içindedir. Tüketici Araştırması Dergisi'nde yayınlanan 2008 tarihli bir çalışma, tüketicilerin, sıkı bir bütçeye rağmen, satın alma işleminden önce iştahlarının uyarılması halinde daha fazla harcama yapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Kilonuzu İzle

Evet, bir yoğurt kabı 5 dolar, diğeri ise 6 dolar. Ama para tasarrufu için ucuz olanı satın almadan önce, net ağırlığa daha yakından bakın. Daha pahalı konteynerin daha fazla yiyecek içerdiğini ve bu nedenle gerçekten daha ucuz olduğunu göreceksiniz. Fiyatı listeleyen çıkartma göz atın; genellikle karar vermenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz ons başına bir fiyat veya pound başına bir fiyat vardır.

Bir gülümseme koy!

Aptalca gelebilir, ama bu doğru! Bir Psikolojik Bilimi araştırmasında, alışveriş yapanların üzücü hissettikleri zaman, olumsuz duygusal durumlarının, nötr ya da hoş bir duygudurumda olan alışveriş yapanlara göre dört kat daha fazla harcama yapmak istedikleri para miktarını artırdığı görülmüştür. Yine de alışveriş yapmak için başka bir sebep!

Bitki Proteini Seç

Asla kiloluk başına $ 19.99 olacak ne var biliyor musun? Fasulyeler. Baklagiller ve kepekli tahıllar, taze balık veya organik tavuğun maliyetinin bir kısmına yemek dağıtabilen bir çok dolgu proteini ve lif sağlar. Aslında, çalışmalar bitki proteininin aslında aynı miktarda hayvansal proteinden daha fazla dolduğunu göstermiştir! Çorbalar, enchiladas, güveç ve salatalarınızda fasülye kullanın ve paradan tasarruf edin.

Chilly'yi al

Taze sebzeler lezzetlidir, ancak ürünler sezonda değilse ya da nakit paranız varsa, donmuş satın almaktan korkmayın. Sadece dondurulmuş olmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı da olabilir: Bir çalışmada, yeşil fasulye ve ıspanakların bir hafta boyunca buzdolabında saklandıktan sonra C vitamininin yüzde 75'ini kaybettikleri bulundu. Dondurulmuş gıdalar en yüksek besinsel gücünden alındıklarından ve dondurulduklarından, aynı besinleri, daha fazla değilse de, taşınan ve haftalarca bakkal raflarında oturanlardan daha fazla korurlar.

Geleneksel Gıda Aldığınız Gıdaları Biliniz

Her yıl, kar amacı gütmeyen Çevre Çalışma Grubu (EWG), pestisit kontaminasyonuna dayalı olarak üretim yapmaktadır. Her şeyi “Kirli Düzine” ve “Temiz 15” e göre sıralarlar. Çilek ve elmalar gibi kirli listede yer alan yiyecekleri satın alırsanız, sadece organikler üzerinde durmanız gerekir. Avokadolar - ve yemeniz gereken her şey (muz veya portakal gibi) - daha ucuza geleneksel satın almak için güvenlidir.

Big Bird'i Tanıyalım

Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü satın almak yerine, bir bütün tavuk satın almayı düşünün. Bu yavaş pişirici tariflerinden birini kullanarak kuşu kızartın ve çok sayıda yemek için yağsız ete sahip olacaksınız. Bütün kuştan korkmak mı? Bazen et sayacı tavuğu ücretsiz olarak porsiyonlayacaktır. Eti yedikten sonra, kemikleri çorba yapmak için de kullanabilirsiniz!

Önce Kederini Kontrol Et

İlk önce klozetinizde ne olduğunu kontrol etmeden mağazaya gitmeyin. Körlenin içinde ne olduğunu biliyorsanız, o anda ihtiyacınız olmayan bir çok şey üzerinde savurmak zorunda kalmazsınız;

Otları Kurtarmayı Öğrenin

Her hafta taze otlar almak pahalıya mal olabilir. Herhangi bir yemeği parlatıyorlar, ama aynı zamanda tasarruflarınızı da tüketiyorlar. Her hafta yeni bir demet satın almak yerine kendi bitki bahçenizi büyütmeyi deneyin. Aksi takdirde, bu ipucunuzu haftalarca taze tutmak için çalabilirsiniz! (Bu şekilde, birkaç gün içinde solgunluktan ve kahverengi olduktan sonra onları dışarı atmak zorunda değilsiniz.)

Taze otlar (kişniş veya fesleğen gibi) aldığınızda, sapları tekrar kesin (çiçeklerle olduğu gibi) ve bir inç su ile uzun bir bardağa ekleyin. Fermuarlı bir torba ile örtün ve derme çatma bir sera yapmak için lastiği lastik bantla sabitleyin. Buzdolabında saklayın ve şifrelerinizi veya paranızı çöp kutusuna atmanız gerekmeyecek! Biberiye veya kekik gibi sert otlar için, bir tereyağı haline getirebilir veya zeytinyağında bir buz küpü tepsisinde saklayabilirsiniz.

Liste Oluştur - Cidden!

Mağazaya gitmeden önce bir market listesi oluşturmak, satın almanız gerekenden değil, satın almanız gereken şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Bir liste size amaca yöneliktir ve sizi pazarlama taktikleri, tatlı günahalar ve dürtü alımlarına karşı daha az duyarlı bırakır. Bilim bile kanıtlıyor! Marketing Science Institute tarafından desteklenen bir araştırma, mağazaya "hızlı seyahat" yapan alışveriş yapanların, planladıklarından ortalama yüzde 54 daha fazla ürün satın aldıklarını tespit etti. Kalemleri kağıda koyun ve para biriktirmek için bir liste hazırlayın.

Hazırlanmış Gıdalar Satın Almayın

"Tembel" kelimesi pratikte hemorrhaging parasıyla eş anlamlıdır. Neden bağlantı? Bir şeyler yapmak için zaman ayırmak istemiyorsanız, başka birisinin yapması gereken bedeli ödemek zorunda kalacaksınız. Bu kesinlikle önceden hazırlanmış yemekler için geçerli, ama konserve fasulye ve rendelenmiş peynir gibi şeyler için de geçerlidir. Instacart'tan aldığımız istatistiklere göre, 6 onsluk bir parçalanmış çedar torbası 5, 99 dolar, aynı peynir çeşidinin 8 onsluk bir bloğu ise daha az dolar harcıyor. Ve şunu elde edin: Bir Tüketici Raporları çalışmasına göre, iki poundluk havuç 1.29 dolara mal olurken, aynı miktarda önceden kesilmiş havuç çubukları 7.16 dolara satılıyor. Kendi peynirini rendelemek, kendi sebzelerinizi ve meyvelerinizi dilimlemek ve dilimlemek gibi bir miktar büyük para biriktirir.

Sadık olmak

Seçtiğiniz süpermarkete göre. Culinary Health Solutions'ın Başkan ve Şef Mutfak Şefi Ken Immer'e göre, mağazanızın satış kulübüne katılmak için fazladan bir iki dakika ayırmanız gerekiyor çünkü bundan sonra yapmanız gereken kartınızı kaydırmanız (veya telefon numaranızı girmeniz). tasarruf için sadece üyelere kullanılabilir. Ve gerçek olalım, sadakat puanlarınızı da eklemenin çok eğlenceli! Bazı programlar aylık tasarruflarınızı bile izler.

Önceden Hazırlanmış Aperatiflerde Geç

Fındıkla ilgili deliliz, ama bir şey somun - pardon, değil - onları 100-kalorili, önceden paketlenmiş paketler halinde satın almak için. Zümrüt 100 Kalori Paketleri Cevizleri ve Bademleri bir kutu ons başına 2.25 dolara düşerken, Zümrüt Naturel Badem ve Ceviz kabı ons başına sadece 0.55 $ 'dır. Bu yüzde 68'lik bir işaret! Paranı al ve tüm sürahiyi bir ölçüm bardağı ile çalıştır ya da atıştırmalık torbalara ayır.

Pişirmek için Bütçe Zaman

Evet, hepimizin ezici olduğu haftalar olduğunu biliyoruz, ama bu yüzden hafta sonları var! Hafta sonlarınızı yemek hazırlığı için kullanın (rehberliğe ihtiyacınız varsa, Pazar Hazırlığı için 25 Tavsiyemizden daha fazlasını aramayın) ve buna göre alışveriş yapın. Uygun planlama ve bütçeleme zamanı olmadan, bir crunch'ta mağazaya gitme ve kendiniz yapmadan çok daha pahalıya mal olan overpriced, önceden yıkanmış, doğranmış ve önceden kesilmiş yiyecekler satın alma olasılığınız daha yüksektir.

Tavsiye