Herkes farklıdır ve sonuç olarak farklı kilo verme yöntemleri farklı insanlar için çalışır. Sağlıklı, ılımlı beslenme ve düzenli egzersiz, daha hafif bir çerçevenin uzman-tavsiye edilen yolunun üstünde ve ötesinde olsa da, bazı insanlar kendi alış-veriş stratejileriyle çizginin dışında yaratıcı ve renkli olurlar. Ve bununla ilgili bir şeyler var; Hepimiz günlük olarak kahvaltı ve fast food için tatlı yiyebileceğimiz herhangi bir ağır yankı olmadan hayal ediyoruz.

Her ne kadar bu tuhaf beslenme planlarına güvenmenizi önermemesek de, diğer insanların birkaç kot bedeninden daha fazlasını düşürmek için duydukları şeyi duymaya değer olduğunu düşünüyoruz. Herhangi bir büyük yaşam tarzı değişikliği gibi, hikayenin ahlaki, size en iyi şekilde hitap eden bir şey yaparak en büyük başarıyı bulabilmenizdir. Tüm bunlar, her zaman bu diyetlerden bazıları gibi doktorunuza zarar vermeyecek bir Jeans Boyutunu Düşürmek için bu 40 Eğlence Yolu vardır.

Chipotle Diyeti

Neredeyse gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, ama bir adam her gün dışarıda yiyerek ve ciddiye alınıp rüyasını yaşayabiliyordu. Chipotle menüden her gün 315 gün yemek yedikten sonra, David Cunningham 172 pounddan kesilmiş 146 liraya indirmeyi başardı. Onun için anahtar, Chipotle paketlerini ayrı olarak paketlemek ve böylece evde uygun porsiyon boyutlarını tartabilmekti. Ayrıca düzenli egzersize de önem verdi.

Çocuk Menüsü Yöntemi

Çocuklar küçük boyuttadır, bu yüzden yemeklerini yansıtmaktadır. Ashli ​​Johnson bu bağlantıdan en iyi şekilde yararlandı ve zayıflama çabasıyla fast food eklemlerindeki çocuk menüsünü sipariş etmeye başladı. Aynı zamanda kalorileri azaltmış, atıştırmalık kısımlarını önemsemiş ve günlük egzersiz yapmaya başlamıştır. Bu değişiklikler Ashli'yi 206 liradan aşağı 140'a indirdi!

Muz Kız Freelee

Freelee, inanılmaz derecede çirkin muz merkezli diyetini ortaya çıkardığında medya fırtınasını başlattı. Yüksek kalorili, az yağlı, yüksek karbonhidratlı, çiğ ve vegan temelli diyetine günde en fazla 51 muz yemek (!) Yaparak, etkileyici bir 40 kilo verebildi. Toplamda, günde yaklaşık 5, 000 kalori tüketiyor - bunların% 91'i meyve veriyor. Muz yediğinizde vücudunuza gelen 21 şaşırtıcı şey vardır, ama bu diyet hala bizim için çok muz.

Twinkie Diyet

Geleneksel olarak bir diyetin kabusu olan marketler, bu erkeğin kilo kaybı ücretinin ana kaynağıydı. Kansas Eyalet Üniversitesi'nde İnsan Beslenmesi Profesörü Mark Haub, iki ayda bir 2700 kilo vermiş, ikizler, donut ve diğer hazır yiyecek çöplüklerinden 1.800 kalori yemiş. Bunun bir okul projesinin parçası olduğunu düşünüyoruz, ama kim bilir ?!

Yeşil Çay Başarısı

Son olarak, bize biraz anlam veren bir diyet. Bir yıl boyunca günde yaklaşık dokuz bardak yeşil çay içtikten sonra, Samantha Reese inanılmaz bir kilo aldı. Kilo kaybının çoğunu, kalorisiz, antioksidan açısından zengin çayı, soda ve sütlü çay gibi daha şekerli içecekler için değiştirmeye borçludur. En çok satan kitapımız olan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ile çaydan en iyi şekilde yararlanın! Test panelistleri bir haftada 10 liraya kadar kaybetti!

Pizza Diyet

Kısıtlayıcı diyetlerden bıktığında, Florida bisikletçi Matt McClellan, kilo kaybı için, pizza gibi en sevdiği yiyecekleri birleştiren farklı bir yaklaşım benimsedi. Matt, kalori alımını günde yaklaşık 2.400 dolara çıkardı ve bu da yaklaşık altı dilim pizzaydu. Dengeyi sürdürme çabası içinde, sebzeler sebzeler ve yağsız proteinler gibi en sağlıklı malzemelerle doldurulmuştu. Pizzayla beslenen yemeklerine ek olarak, haftada beş gün, günde bir saat egzersiz yapılmasını sağladı. Sonuç? Matt bir ayda 24 kilo kaybetti ve vücut yağını yüzde 20'den yüzde 9'a indirdi.

McDonald's Diyeti

Altın kemerler ve kilo kaybı nadiren (eğer varsa) aynı nefeste konuşulur. Ancak lise öğretmeni John Cisna, 180 gün içinde, McDonald's'ta kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini yedikten 60 pound döktü. John'un anahtarı McDonald's menü öğelerini dikkatli bir şekilde seçti ve kalori alımını günde 2, 000'e sınırlıyordu. Aynı zamanda haftada dört ila beş gün kullanıldı.

Bira ve Sosis Diyet

Bira ve sosisli diyetler acımasız bir şaka gibi gelebilir, ancak Arizona'dan bir adam barbekü zımbalarını aşarak başarıyı yakaladı. Yüksek kaliteli, protein açısından zengin sosis tüketerek bir ay içinde 20 kilo verdi ve evet, bira içti. Avcı, kalorilerini günde 1.500 olarak kapadı, bu yüzden kiloda bir azalma gördü.

Starbucks Diyet

Hızlı-rahat kahve zinciri, kütüphaneci Christine Hall'a 80 kilo vermesi gereken tüm yiyecekleri verdi. Yoğun programı, markete gitmeyi ve doğru yemekleri pişirmeyi zorlaştırıyordu, bu yüzden yemek zamanı geldiğinde köşedeki Starbucks'a koşuyordu. Yulaf ezmesi, normal kahve ve meyve ve peynirle dolu bistro kutuları gibi sağlıklı menü öğelerine sıkıştı ve porsiyon boyutlarına dikkat etti. Bux'te bol miktarda kalori bombası var; Starbucks'daki Her Kahvaltı Öğesi'ndeki münhasır raporumuzdaki neyin ne olduğunu öğrenin.

Gıda Günlüğü Takibi

Küçük bir kayıt uzun bir yol kat ediyor - özellikle bir yıl boyunca bir yemek günlüğüne yemeklerini izleyerek 130 kilo kaybeden Lucas Irwin için. Ayrıca, günlük 1.350 kalori almasını sağladı ve kilo kaybı çabalarını desteklemek için Reddit'te sosyal medya topluluğuna kredi verdi.

Video Oyunu Diyet

Video oyunları oynamak etrafında otururken, Taylor LeBaron'un ilk kilo aldırması için suçluluk duyuyor olsa da, daha sonra kendi hareketsiz alışkanlığına daha sağlıklı bir şekilde yaklaşabiliyordu. Kalorileri para olarak tasarlayarak ve gün için bütçesini hesaplayarak kendi “Ultimate Fitness Oyunu” nu tasarladı. Amacı, harçlığını düşürmeden bir oda labirentinden geçmek oldu. Çerezler gibi yiyecekler yemek paraya mal olurken, egzersiz yaparken tasarrufları artacaktır. Oyun alışkanlıklarını yeniden konumlandırarak 300 poundluk bir svelte 145'e çıkabildi.

En Büyük Kaybeden Yöntemi

Ulusal televizyonda yüzlerce pound attığını izledin, o zaman neden onların arayışını taklit etmeyi denemiyorsun? Melissa Kubiak ve arkadaşları kendi En Büyük Kaybedenler kilo kaybı yarışmasını düzenlediler ve 125 kilo kaybettiler! Melissa, fitness gurusu Jillian Michaels'den esinlenerek yemek pişirdi ve haftada dört gün kalori, haftada iki gün eliptik seanslar yaptı ve haftada iki kez güç eğitimi aldı. Son olarak, bir şey ama tuhaf ve bunun yerine bir diyet Diyet Bu! onayladı! Şimdi, En Büyük Kaybeden 20 Kilo Verme Kilo Verme İpuçları ile ağırlığı nasıl koruyacağınızı keşfedin.

Çiğ gıda diyeti

Abur cubur diyetiyle karşılaştırıldığında, bu daha az heyecan verici görünebilir; ama Angela Stokes için, 160 kiloluk kilo kaybının anahtarıydı. O, tamamen soğuk hindi gitti, hayvansal ürünleri ve işlenmiş gıdaları kesip, pişmemiş sebzeler, meyveler, fındık ve tohumlar ile değiştirdi. Vaov!

Diyet Diyeti

Pek çok kişi için, diyetler uzun vadeli bir soruna kısa süreli bir çözümdür - bu yüzden Dell Farrell hepinizi diyete bıraktı. Bunun yerine, tacos ve dondurma gibi davranmasına izin verdi ancak kalori kayıplarını önde gelen kilo verme uygulamalarından biri olan MyFitnessPal'den takip etti. Diyet yapmama planında 30 kiloyu düşürmeyi başardı ve ağırlığını korudu. Henüz almadıysanız, kalori sayımı çok yararlı olabilir! Yardım için 250 Kalori Kesmek için bu 25 Yolları göz atın.

Kurabiye Diyeti

Christina Kane başarısını Dr. Siegal'ın Kurabiye Diyetiyle buldu. Evet, kurabiye ile kilo verdi! Diyet, tavuk ve sebzeler gibi düzenli (sağlıklı) bir öğüne ek olarak günde 6 paketlenmiş kurabiyelerden oluşur. Yöntemi kullanarak sadece üç ay içinde 40 kilodan fazla yemiş oldu. Her ne kadar altı kurabiyenin çok fazla ses gelse de (özellikle de diyet planlarından dolayı genellikle karıştırıldığı zaman), günde sadece 800-1.000 kalori tüketiyorsunuz, bu da kilo kaybına neden olacak kadar büyük bir açık yaratabiliyor. Bu düşük bir kalori sayımı olsa da, ve metabolizmasının düşmediği şanslı. Çok az kalori almak, Metabolizmanınızı Bugün Çözdüğünüz Yollardan Biri!

Bebek Gıda Diyet

Ünlü antrenör Tracy Anderson tarafından yaratıldığını söyleyen bebek maması diyeti porsiyon kontrolünü tamamen yeni bir seviyeye taşıyor. Aktris Jennifer Aniston'un, her gün 14 balık püresi püresi yiyerek yedi kilo vermesi, gece boyunca ızgara balık ve yeşil sebzelerden oluşan gerçek bir yemeğin yanı sıra.

Kilo Kaybı Yarışması

217 pound ağırlığında olan Maribel Contreras, zayıflama girişiminde spor salonunda 12 haftalık bir vücut dönüşüm yarışmasına katılmaya karar verdi. Egzersizlerini artırarak ve daha temiz seçenekler için düzenli fast-food öğünlerini değiştirerek, 77 pound düşürdü! Kendiniz temiz yemek yapmayı kolaylaştırmak için Çevrimiçi olarak satın alabileceğiniz bu 25 En İyi Yeni Temiz Yemi sipariş edin!

Fitness Teknik

Fitness alanı içindeki teknoloji hızla artmaktadır ve Barbara Delamarter bunun en iyi şekilde yapılmasının zamanı olduğuna karar vermiştir. MyFitnessPal'ı (yep, o uygulamayı tekrar!) İndirerek telefonunu yiyecek ve etkinliklerini kayıt altına almak için çerçevesinden 53 lirayı eritmeyi başardı.

Yarış tutkunları

Reg'de sonsuz milleri günlüğe kaydetmeyen biri değilseniz, muhtemelen bir maraton koşmak yapmak isteyeceğiniz son şey gibi geliyor. Fakat daha önce faaliyete karışmış olmasına rağmen, Jennifer Roe bir kara mizah için yarım maratona kaydoldu. Taahhüdünü tamamladıktan sonra düzenli olarak antrenman yapmaya başladı ve birden fazla yarış ve yarı maratonu bitirmek için yoluna devam edebildi. Onun benimsemeyi benimsemesi ona yardımını toplamda 56 liraya çıkardı.

Facebook ile sorumlu kaldım

Birçok insan vagondan düşüyor çünkü motivasyon ya da hesap verebilirlikten yoksunlar. Ancak, Christina Taylor bu sıkıntıyı Facebook'u kullanarak kendini sorumlu tutmak için ortadan kaldırdı. Yolculuğunun ilerleyen fotoğraflarını yayınlamak için bir Facebook sayfası oluşturdu ve hızla güçlü bir destek topluluğu buldu. Bunun ötesinde, düzenli olarak kuvvet antrenmanına başladı, hızlı yiyecekleri attı ve dışarı çıktığı zaman cezbedilemeyecek kadar sağlıklı atıştırmalıklar hazırladı. Bunların hepsi kilo vermek için harika yöntemlerdi; daha fazla fikir için 30 sonra kilo kaybetmek için bu 30 kolay yolu kaçırmayın!

Abur cubur diyet

Beslenme ve / veya şeker ve yüksek derecede işlenmiş gıdaların korkunç etkileri hakkında herhangi bir şey biliyorsanız , bu sizi çırpmalı. Jeff Wilser adındaki bir yazar, bir ay boyunca tamamen abur cubur yiyerek 11 kilo vermeyi başardı. Her ne kadar, pint ve buz şekerleri tarafından dondurulmuş görüntüler aklınızı karıştırsa da, Jeff her zamanki kalori alımını 2000'de kapatarak kontrollerini kontrol altında tutmaya özen gösterdi. Ancak, özellikle, M & Ms, çörek, Chex Mix ve Little Debbie çikolatalı kek üzerine istekliydi. Bu tam olarak sağlıklı bir diyet olmasa da, Jeff'in irade kontrolü iradesi etkileyici; Sizin bölümlerini kontrol etmek için bu 18 Kolay Yolu ile sizin nasıl geliştireceğinizi öğrenin!