Disney World'de Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu



Walt Disney World, Mickey Mouse, Cinderella Castle ve Magic Kingdom gibi birçok şey için bilinir. Dünyadaki en mutlu yere bir tatil, biraz rahatladığınız ve sunduğunuz tüm ikramlarda kendinizi şımartmanız gereken zaman olmalıdır. Bu, elbette sana yiyecekle vahşi gitme ruhsatı vermez. Oreo kaplı huni pastası ve her köşede sizi bekleyen dev 1000 kalorili hindi bacakları gibi mutfak canavarları ile Disney'de sağlıklı yemek yemek her zaman kolay değildir. Ancak, utanç verici bir yüz çekmeden, Splash Dağı'ndan farklı olarak, imkansız bir başarı değil.

Eğlencenin ve parklarda ve beldelerde sağlıklı kalmanın birçok yolu var - eve şişmiş bir göbek ve ekstra kilo vermeden. Mickey kulaklarını sallamaya devam ederken bu ipuçlarını saklayın ve tüm büyük kaçışlarınız için Belgeniz için 30 Kötü Boşalma Alışkanlığını kontrol edin!

Büyü Krallığı

Tüm parkların en ikonik olanı olan Magic Kingdom, masal dünyasının en çok A-list yıldızına ev sahipliği yapıyor. Tercüme: Disney'in bu kısmına isabet etmenin hiçbir yolu yok!

Özgürlük Meydanı Pazarına Vur

Magic Kingdom, birçok tatlı ikram ile olgunlaşır, ancak Liberty Square Market, antioksidanlarla dolu meyve ve sebzeler ve glutensiz atıştırmalıklar gibi çok çeşitli sağlıklı seçenekler sunar. Bununla birlikte, en büyük çekiliş, pazarın barbekü, limon biberi ve Jamaikalı sarsıntı gibi çeşitli baharatlarla terbiye edilen kavrulmuş mısırdır.

Hızlı Servis Restoranlarında Daha Açık Seçeneklere Bakın

Magic Kingdom'da bol bol hamburger ve patates kızartması var, ama Pecos Bill'in Tall Tale Inn ve Café (Frontierland), Cosmic Ray's Starlight Cafe (Tomorrowland) ve Pinnochio Village Haus (In Fantasyland) gibi restoranlar, Hepsi sebze burgerleri, Akdeniz salataları, humus ve vejeteryan biber gibi daha hafif seçenekler sunar.

Deniz Mahsullerini Doldur

Cinderella's Royal Table, çocuklar için fantazi dolu bir deneyimdir, ancak aynı zamanda her gün farklı bir sağlıklı deniz ürünleri seçeneğine sahiptir. (Hangi balıkların seçileceğini ve 40 + Popüler Balık Türleri ile ilgili özel raporumuzdan kaçının - Beslenmeye bakınız!) Tam hizmet sunan restoran, patlıcan ve soğanla yapılan pirinç gibi vejetaryen seçenekler de sunmaktadır. pesto ve balsamik sirke ile tepesinde.

Columbia Harbor House ayrıca somon ve buğulanmış brokoli gibi standart sağlıklı yiyecekler sunmaktadır.

Epcot'da Sağlıklı Yemek

Magic Kingdom'ın iki katı büyüklüğünde, iki kat fazla adım attığınızı düşünmek isteriz. Ancak, kaldırımı ne kadar kaztığınıza bakılmaksızın, bu sağlıklı beslenme ipuçları ile yağ tuzaklarından hala kaçınılabilirsiniz.

Dünyada Yiyin

Epcot'un birçok çekilişinden biri de, dünya çapında kültürlerin bir kutlaması olan ve dünya çapında 11 farklı “ülkeye” bölünmüş olan Dünya Vitrini'ydi. Her ülke, her ülkeden aslen bilgili kadro üyeleriyle birlikte ülkenin imzasını taşıyor. Bu, her ülkeden en iyi ve en sağlıklı yiyecekleri, her yemeği ve malzemelerini açıklamak için biriyle birlikte alacağınız anlamına gelir. Örneğin, Meksika'da fasulye, guacamole ve salsa, Japonya'da sushi ve edamame ve Fas'ta vejetaryen tabaklar ve kuskus kuzeniyle yapılmış yemekler sipariş edebilirsiniz. (Farklı kültürlerden esinlenerek? Ondan sonra bu 10 Uluslararası Kahvaltıdan Daha Sağlıklı Olun!)

Yerel git

Bundan daha “yerel” bir şey elde edemezsiniz: The Land Pavilion'da bulunan Garden Grill Restaurant, restoranın kendi serasında yetiştirilen sebzelerle birlikte türkiye ve deniz mahsulleri gibi etlerle sürdürülebilir bir menü sunmaktadır. Yemekle ilgili sorular sorabilir ve yemeğinizi yemeden önce mahsulleri gezebilirsiniz.

Sandviçinizdeki Shots'u Arayın

Yemeğinizi WDW'de kişiselleştirmenin birçok yolu var, ancak Land Pavilion'daki Sunshine Season Food Fair, başlangıçtan itibaren özelleştirebileceğiniz bir ton sandviç ve salata sunuyor. Dileğin onların emri! Bu 30 Yüksek Fiber Gıdadan bazılarını almanızı öneririz, böylece büyülü gününüzün geri kalanı için kendinizi güçlendirmiş hissedersiniz.

Hayvan Krallığında Sağlıklı Yemek

Rawr! Hayvan Krallığı'nın Afrika'daki hayvanlarından biri miydi yoksa yaran midesin? Gözlerinizi bu yeni ipuçlarıyla şenlendirin!

Alerji içermeyen bir Odak ile Gıda Bul

Bu gerçekten çok özel. Allergy Kiosk, glüten veya buğday gibi yaygın gıda alerjileri, laktoz veya süt, yer fıstığı ve ağaç kabuklu yemişler, kabuklu deniz ürünleri, soya, balık, yumurta ve mısır hakkında çeşitli glutensiz atıştırmalıklar sunmaktadır. Cast üyeler, Walt Disney World Resort boyunca özel yemek seçeneklerinde eğitim ile birlikte, gıda alerjileri hakkında bilgi sağlayabilirler.

Tazelik Odaklılık

Hayvan Krallığı, Afrika ve Asya'nın topraklarına ve hayvanlarına saygı gösterir, bu yüzden sadece yiyeceklerin aynı zamanda taze ürün ve etlere odaklanan bu kıtaların aynısını yansıtması doğaldır. Örneğin, hızlı servis kiosklarının çoğu, ananas, edamame ve Asya şehriye salataları gibi seçenekler sunar. Ürün hakkında konuşma: Eve döndükten sonra buzdolabınızı yeniden doldurmanın zamanı geldiğinde, her zaman Mükemmel Ürün Seçmek için bu 35 Kolay Yolu kullanın.

Tandır tarzı yemek

Animal Kingdom Lodge'un Kidani Köyü'ndeki bir restoran olan Sanna, tandır pişirme yöntemlerine odaklanan bir Afrika-Hint füzyon restoranıdır. Tandır, tandır olarak bilinen bir kil fırında pişirmeyi ifade eder. Yaygın olarak etleri pişirmek için kullanılır, baharatlar ve marinalıların tadında bulunur, bu da fazladan fazla sos ve ilave malzemenin - ve ek kalorilerin - gerekli olmadığı anlamına gelir.

Hollywood Stüdyolarında Sağlıklı Yemek

Son ama en az değil: Hollywood'un bu Disney temalı bölgesinde, ışığını yudumlayarak iç şöhretinizi kanalize edebilirsiniz!

Üretmek için gitmek

Anaheim Produce — Sunset Bulvarı'nda elverişli bir konumdadır - hareket halindeyken atıştırmak için çeşitli meyveler ve sebzeler (havuç ve kereviz çubukları dahil!) Sunan kolay ve hızlı bir servis restoranıdır. Biraz daha gevrek olan bir şeye mi ihtiyacınız var? Ayrıca sağlıklı porsiyonlar halinde pirinç cipsi ve iz karışımı satıyorlar. Daha doyurucu bir atıştırmalık inspolası için, bu 23 Grab-and-Go High-Protein Snacks'ı inceleyin!

Daha Hafif Öğle Yemeği Seçeneklerine Bakın

Studios park, gut-busting ücret dolu, ama Starring Rolls hızlı servis cafe, meyve ile servis hindi sandviç ve armut, kurutulmuş kızılcık, domates ile tepesinde karışık yeşil salata gibi, hem kahvaltı hem öğle yemeği için daha hafif seçenekler sunar ve beyaz kaşar peyniri.

Disney Sağlıklı Beslenme Daha Fazla Yolu

Şimdi, Walt Disney World'teki dört ana parkın her biri için özel ipuçlarına sahip olduğunuza göre, daha kapsamlı fikirlerle bir çentik kurmak için şansınızı kaçırmayın.

Şefle konuş

Walt Disney World parkları son derece yoğun olabilir - özellikle yoğun yaz sezonunda - ancak her oyuncu (Disney'de çalışanlar) istisnai müşteri hizmetleri sağlamak için eğitilmiştir. Restoranlar istisna değildir. Masa servis restoranlarının çoğunda şefler masaya çıkacak ve malzemeleri ve özel istekleri tartışacaklar. Bir not: İçeri girmeden önce onlara kafalarını açıklamak en iyisidir, bu yüzden gecikme yoktur.

Zaman İçinde Düzenlemeler Yapmak

Disney, alerjiden veganlara ve aradaki her şeyden farklı gıda gereksinimlerine sahip insanları ağırlamak için büyük adımlar atmıştır. Tesisin şu anda sadece gezileri için özel diyet düzenlemeleri yapmak üzere konuklarla çalışan özel diyet bölümü vardır.

Çocuğun boyutunu sipariş

Sağlıklı bir beslenmenin anahtarı, porsiyon boyutlarını izlemektir, ancak Disney'in sağlıklı bir kısmının versiyonu muhtemelen sizinkilerden farklıdır. Bir seçenek, herhangi bir oturma veya hızlı servis restoranın menüsünde çocuk yemeklerini aramaktır. Bununla birlikte, menüden kendiniz için bir yemek sipariş edebilmek, konuma bağlı olacaktır - bazıları kimlerin oynadığını, başkalarının yapamayacağı şeyi yiyebilmenizi sağlar. Ayrıca, Moderation'da daha iyi yediğiniz 20 sağlıklı yiyeceğe dikkat edin.

Tesisinizdeki Daha Sağlıklı Seçenekleri Arayın

Disney tesislerinde kalmak, tesis içi sağlıklı seçenekler gibi ekstra avantajlar getirir. Tatil köylerinin birçoğu, konaklamanızın fiyatına şimdiden eklenmiş sağlıklı yiyecekleri olan bir kapma alanına sahiptir. Seçenekler çeşitlilik gösterir, ancak birçoğu yoğurt, tahıl gevreği, meyve, sandviç ve süt içerir, bu nedenle gün için ayrılmadan önce bunları doldurun - ya da çantanıza birkaç atıştırmalık koyun, böylece parkta bir şeyler pişirebilirsiniz.

'Mickey Check' ye bak.

“Mickey Check”, ailelerin beslenme seçeneklerini kolaylaştırmak için Disney'in Sağlıklı Yaşam Haçlı Seferberliğinin bir parçasıdır. Menülerde Mickey kontrolü, Disney'in beslenme kılavuzlarına uygun yemekleri tanımlar. Bunu bulun ve yiyeceklerin sınırlı şeker, sodyum ve doymuş yağ içeren uygun büyüklükteki kısımlarda servis edileceğini biliyorsunuz.

Bakkalınız Teslim Oldu

Odanızda sağlık dostu yemekler yapmak istiyorsanız, yakındaki bir dükkana arabayla gitmek için araba yoksa, online market teslimatı mükemmel bir seçenektir. Garden Grocer, özellikle Walt Disney World tatil merkezlerine hizmet vermektedir - ve market fiyatları yerel mağazanızda bulunanlara benzer. Tek fark, bir teslimat ücreti - $ 200 altında siparişler için 14, 00 $, ancak bunun üzerinden satın alımlar için sadece 2.00 $ ödeyeceğinizdir.

Swaplar isteyin

Disney restoranlarının çoğu, sorarsanız, tatlı patates kızartması gibi öğeleri değiştirmenize izin verir. Ancak, daha sağlıklı seçenekler için tatlıları yemek planlarında da değiştirebilirsiniz. Tabii ki, bu reklamı yapılan bir şey değil, ancak bazı sunucular size sorarsanız meyve ya da şişe su gibi bir şeyler atıştırır. Garanti edilmez, ama yine de her zaman sorabilirsin. Yapacağınız takaslar ve diğer kalori-kırpma ipuçlarıyla ilgili fikirler için 250 Kaloriyi Kesmek için bu 25 Yolu inceleyin!

Disney Sağlık Sorularınızı Crowdsource

Walt Disney World, dünyanın en çok ziyaret edilen turistik yerlerinden biridir. Bu, yoğun parklar anlamına gelir, aynı zamanda Disney ile ilgili blogların ve forumların bir kulübe endüstrisinin artık çevrimiçi olduğu anlamına gelir. Bu bloglar ve forumlar son derece yararlıdır, çünkü hemen hemen her soruyu yanıtlayabilir ve hatta başka türlü duymadığınız akıllı seyahat hacklerini öğrenebilirsiniz. Böyle güçlü bir araç, bir menü arama motoruyla WDW'dir. WDW'de çeşitli terimlere dayanarak yemek ve menü hazırlamanızı sağlar. Aynı zamanda yemekte neler olduğu hakkında size bilgi verir, böylece oraya varmadan önce ne yediğinizi planlayabilirsiniz.

Bir "Hile" Yemek Planlayın - Veya İki

Tatil, günlük yaşam gibi olmamalı, bu yüzden istemiyorsanız, diyetinizde sıkıca kavramak zorunda değilsiniz. Oradayken bir tatlı ya da alkollü içki (ya da bir tatlı su!) Şımartmak için plan yapın. Sağlıklı yaşam tarzınızı patlatamaz ve eve gelir gelmez yola geri dönersiniz. Ayrıca, bazı tatlılar - sürekli popüler Dole Whip gibi - aslında oldukça sağlıklı.

Kendi Yemeklerinizi Getiriniz

Yemek söz konusu olduğunda Disney'in milyonlarca seçeneği var, ancak parklardayken satın almanız gerekmiyor. Hazırlanmış sandviçler, fındık ve protein çubukları ve su gibi atıştırmalıklar ve sobada veya mikrodalgada tekrar ısıtılması gerekmeyen her şeyi getirebilirsiniz. Sadece parka getirdiğiniz çantaları kontrol etmek için güvenlik için hazırlanın. Hem Disney günleriniz için hem de gerçek hayata döndüğünüzde Sizi Koruyabilmeniz için bu 40 Sağlıklı Atıştırmalık Fikirlerini seviyoruz!

Tavsiye
  • restoranlar: Starbucks'ta 15 Sağlıklı Sıcak Kahvaltı Öğesi

    Starbucks'ta 15 Sağlıklı Sıcak Kahvaltı Öğesi

    Eski aforizmayı duydunuz: Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Mesaj çok akılda kalıcı ve klişe ise, neden görmezden geldin? Bir çok nedenden ötürü düşünebildiğinizden eminiz: Çok fazla erke vurdun ve geç kaldın ya da belki de yumurta ve yulaf ezmesi üzerine yemeyi unutmuşsun. Zaten sabah Starbucks'ı
  • restoranlar: 100 En Popüler Fast Food Öğesi

    100 En Popüler Fast Food Öğesi

    Fast food, Amerika'da 234 milyar dolarlık bir endüstridir ve 1950'lerde popüler hale geldiğinden bu yana insanların diyetlerinin uzun bir sütunu olmuştur. Amerikalıların yüzde 76'sının fast food'un “sizin için iyi değil” veya “sizin için hiç de iyi değil” olduğunu kabul etmesine rağmen, nüfusun yüzde 16'sı hala haftada birkaç kez yemek yediğini ve yüzde 33'ünün bunu yediğini söylüyor. 2013 Gallup anketine göre ayda en az
  • restoranlar: Sağlıklı Fast Food Smoothies

    Sağlıklı Fast Food Smoothies

    Sipable aperatifler ve yemekler modern dünyada neredeyse bir zorunluluktur. Çalışmak için yürürken e-postayı yanıtlıyor ve telefonda konuşuyorsunuz, başka ne yiyeceksin? Sadece bir problem var: o smoothie'nin düz bir karnına ya da sarkık bir şekilde yolunuzu yutmanıza yardım edip etmeyeceğini bulmak. Bunu Yiyin, O Değ
  • restoranlar: Koşu Bandı Dakikalarında Özel PSL Siparişiniz

    Koşu Bandı Dakikalarında Özel PSL Siparişiniz

    Günler kısalıyor, soğuk bir esinti sabah havasına girmeye başlıyor ve Starbucks'ın ünlü balkabağı baharatlı latte'larıyla birlikte artan sayıda yolcu Güzeli ağırlıyor. Ama içkinin tatlı tarçın kokusunun sizi gerçeklerden uzaklaştırmasına izin vermeyin: bu bir beslenme kabusu. Elbette, 'Bux, geçen
  • restoranlar: Bir Krep Yığından Daha Kötü Kahvaltılar

    Bir Krep Yığından Daha Kötü Kahvaltılar

    Kahvaltı: Bir zamanlar bildiğimiz ve sevdiğimiz büyük büyükbabalarımız mantıklı bir yemek değil. Şimdi, bazı lokantalarda, şurup içinde pişirilmiş bir krep yığınını, tostlı vejetaryen bir omlet gibi bir şey sipariş etmekten daha iyi bir şekilde düşüreceksin - ve bu çok şey söylüyor. Örneğin, IHOP'dan üç (büyük)
  • restoranlar: İşlerde Süper Starbucks mı?

    İşlerde Süper Starbucks mı?

    Süper Starbucks eserlerde mi? New York'ta 283 Starbucks var, ancak kahve zinciri de yeni bir 15.000 + 'a kare-foot "mega kahve merkezi" açmak istiyor. Kafein meraklıları, yeni mağazanın dünyanın en büyük pazarı Eataly'ye (aynı zamanda NYC'de) benzer şekilde yerleştirilebileceğini öğrendi. Bu yeni Starbuc
  • restoranlar: Gezegendeki En Büyük Fast Food Burgerleri

    Gezegendeki En Büyük Fast Food Burgerleri

    Bir burger yiyeceksen, git ya da eve git. En azından birçok fast food severlerin kucakladığı felsefedir. Tabii ki, bulabileceğiniz en büyük burger, tipik bir menüde mevcut değil, birçok restoran zincirinde bulunan özel burgerleri herhangi bir sayıdaki köftesi ve tostlarla uydurma seçeneği ile mevcut değil. Bu DIY rotası,
  • restoranlar: Chipotle - Her Yemek Bakın!

    Chipotle - Her Yemek Bakın!

    Gıdalarının sağlıklı, lezzetli ve etik açıdan tatsız olmasını isteyenler için, haberler çok etkilendi: Bernot Sanders seçmenlerinin bile tekrar fast food yemeye devam etmesini sağlayan sürdürülebilir gıda politikalarına sahip GDO olmayan burrito sarayı Chipotle taraftarıydı. bir e tarafından coli salgını. Hayvancılıktan gelen ve
  • restoranlar: Boston Market sizin için Şükran Günü Pişirmek İstiyor

    Boston Market sizin için Şükran Günü Pişirmek İstiyor

    Haftada bir Şükran Günü menüsü için market alışverişini unutun ya da o hindi için tamamen defrost yapmasını bekleyin. Yemek Şükran Günü yemeği çok daha kolay olmak üzere. Bunun nedeni, Boston Market'in tam olarak pişirilmiş (ve sonra dondurulmuş) bir yemeği hemen kapınıza aktaran açılış Şükran Ev Teslimi programına katılmasıdır . Bu ev açılış programı, mağazalarda

Editörün Seçimi

27 Whole30 için Bakkaliye Satın Al

Eğer senin30 ayına başlamayı planlıyorsan, sana şükür! Enflamasyonu, daha pürüzsüz bir sindirim ve daha düz bir mide azaltma yolunda. Ancak, bu planın adına sevdiğiniz her şeyi nasıl kurban edeceğiniz konusunda çok fazla blog yazısı okursanız, o zaman derin bir nefes alın ve daha iyi bir yaklaşım olduğunu bilin. Whole30 deneyiminizi bas