Etrafındaki en sıcak nokta - ve bize bunun Pokémon Go'yu çevreleyen hubbubdan daha uzun süreceğini söylüyor. Et hayvanlarına Es etten sütüne kadar, sadece belinizi kesmenize yardımcı olmaz; uzmanlar, trendi gezegen, hayvan refahı ve hatta genel insan sağlığını iyileştirmek için oldukça faydalı buluyorlar. Vanderbilt araştırmacılarına göre, en fazla meyve ve sebzeyi yiyenler, en az miktarda yiyenlere göre yüzde 15 daha düşük bir ölüm riskine sahiptir!

Ama sadece bizim için sözümüze dikkat etmeyin - burada bilmediğiniz uygun vejeteryanlar vejeteryanlar vejeteryanlar. Onlar sadece harika görünmüyorlar, bu ünlüler, diyetin onlara enerjik, odaklanmış ve güçlü hissetmelerine nasıl yardımcı olduğuna dair fışkırmayı durduramazlar. Sadece kendiniz görün! Ve bu ateşli silahlı A-Lister'ların daha iyi vücut hedeflerinizi geliştirmenize yardımcı olacak daha fazla yol bulmak için, bu En İyi (ve En Kötü) Ünlü Kilo Verme İpuçları listesine göz atın.

Liam Hemsworth

Avustralyalı seremoni aktörü, Hollywood film yıldızı döndü, Liam Hemsworth, hayvansal ürünlerden vazgeçmeyi seçen ünlülerden biri. 2015 yılında Erkek Fitness ile yapılan bir röportajda Hemsworth, akıl yürütmenin kendi bedeninin yanı sıra diğer canlılara karşı ahlakın bir arada olduğunu ve dergiye “Benim sağlığım ve kötü muamele hakkında topladığım tüm bilgilerden sonra bir araya geldiğini” söyledi. Hayvanların, et yemeye devam edemedim. Bildiğim kadarıyla, daha zor ve zordu. " Diyetin övgülerinden bahsetmeye devam etti, "Bu şekilde yemek için negatif yok. Olumlu, zihinsel ve fiziksel olarak hiçbir şey hissetmiyorum. Bunu seviyorum. Geri kalanında da bir tür domino etkisi varmış gibi hissediyorum." Hayatımın." Sen git Liam! Kendinizi değiştirmek mi istiyorsunuz? 1 aylık mücadelemize, Et Severler için Etsiz Ay'a bir göz atın.

Lea Michele

Scream Queens ve Glee'nin yıldızı Lea Michele, 2011'de NY Daily News'e, insanların vegan diyetinin sadece çimeni yediği anlamına geldiğini düşündüğü için şaka yaptı. Bir zamanlar vejeteryan biriydi, fakat The New York Times'ın en çok satan şarkıcısı Skinny Bitch'u okuduktan sonra veganlığa geçti ve “ Kadın bana yüzünü tokatladı, ” dedi. Şimdi Lea, beline nazaran daha iyi olduğu için organik ürünlere daha çok bağlanıyor. SELF dergisi ile yapılan bir röportaja göre, tipik bir gün ya bir tofu kapma, avokado tost ya da bir SoulCycle egzersizinden sonra bir smoothie ile başlar. Genellikle öğle yemeği için salatalara ve akşam yemeğine sadık kalacağı için, yarı İtalyan olan Lea, bir kase makarna için yumuşak bir noktaya sahip olduğunu söylüyor. Eğer siz de yaparsanız, özel raporumuz olan 40 En İyi ve En Kötü Makarna Sosuna bakınız.

Christie Brinkley

Brinkley'nin yakın tarihli Instagram mesajlarından birinin başlığını yazarken, "#exercise ve #eatright için zaman kazandığımda kendimi çok daha iyi hissediyorum! Ben bir ömür boyu #Vegetarian adaylığı #Vegan." Diyetinin çoğu vegan yiyeceklerden oluşurken, Brinkley kendini "esnek bir vegan" olarak sınıflandırır çünkü taze mozzarella peyniri bırakma düşüncesine dayanamaz! İster bir vejetaryen olsun, ister bir esnaf olsun, ya da bir vegan olsun, bir şey aynı kalıyor: Günde üç öğün yemek yiyor ve aralarında aperatifler var - bunların hepsi günlük makrobesin dozunu karşılayan bitkisel bazlı yiyeceklerle dolu. Brinkley'nin bu 6 Sırlar ile yaşına bu kadar muhteşem görünmesini sağlayan şey hakkında daha fazlasını öğrenin Christie Brinkley Still Slays 62 yaşında!

Miley Cyrus

Hayvan hakları örgütü Peta'nın, 2014 yılında sevilen köpeği Floyd'un ölümünden sonra vejeteryan olmaya adanmış Miley Cyrus tarafından "2015'in En Seksi Vejetaryen Şöhreti" adlı dublajla seslendirildi. NBC'nin hit şovu The Voice'ın son zamanlarda sesini duyurdu. avokado ve taze domates salsa ile tepesinde veggie tacos ile ilgili bir fotoğraf paylaştı: "Bir vejeteryan LA 'nın lüks yaşamı ... Yemek için birçok iyi bitki / meyve / sebzeler ölü hayvan yemem!" ] Bu hayatı sev!" Ev yapımı bir yemeğin bir başka çırpma yolu, taze sebzelerle basit bir karıştırın ve bezelye, havuç ve mısırın donmuş bir karışımı gibi görünen bir yemek. Dondurulmuş sebzeler, yemek pişirmek için en iyi mutfak zımbalarından biridir, çünkü bunlar, bir jiffy'de sağlıklı bir yemeği bir araya getirmenize yardımcı olur (böylece tuzlu yemek siparişi vermek zorunda kalmazsınız) ve genellikle donduruldukça taze olandan daha fazla besinle doludurlar. olgunluk zirvesinde.

Christian Bale

Aktör Christian Bale, GQ Magazine’e “7 yaşında vejetaryen’e gitmeye karar verdi” diyerek Amerikan Psikosunda tonda bankacı / sosyopat-seri katil Patrick Bateman rolünü oynadığı günden sonra diyeti sıkı sıkıya bağlı olduğunu söyledi. “Vejeteryanın içinde ve dışında” olmasına rağmen, binaların çoğunun, özellikle de Karanlık Gecede Batman olarak, rollerinin çoğunun, hala vejeteryan olduğum zamanlarda yapıldığı, etkileyici. Bir şey bize en sevdiğimiz bitki bazlı protein tozlarının bir hayranı olabileceğini söylüyor.

Ellie Goulding

Şarkıcı, Look dergisine, bir keresinde vücut imajına çok az güven duyduğunu ve dairesini terk etmeye korktuğunu söyledi. Platin satan sanatçı, 2013 yılında vejeteryan diyetiyle daha iyi yemeye başladığından ve 2015'te bir vegan diyetine geçtiğinden beri her şey değişti; "Daha önce düz bir serseriyim, göğüslerim yoktu ve çok fazla şekil vermedim. Vücudumla biraz daha kendinden eminim. Şaşırtıcı derecede iyi yemek yemeye koyuyorum. Şimdi vücudumun farklı, yüzüm şekil farklı ve gözlerim Daha da parlak. " Goulding'in Instagram'ı yeşil meyve suyu, brokoli, sote lahana ve bakla hamburgeri gibi bitki bazlı favorilerle dolu çalışmalarıyla dolu. En son fotoğraflarından biri de Pukka Organik çayıdır ve "dünyanın en huzurlu içkisi" dedir. Stresin azaltılmasında sadece belirli çaylar değil, çoğu aynı zamanda vücudunuzu detoksize etmeye ve metabolizmanızı değiştirmeye yardımcı olan güçlü antioksidanlarla doludur.

beyonceknowles

2013'ün sonunda Beyoncé, 22 gün boyunca veganı yediği kocası ve rapçi Jay Z ile “22 Gün Yarışması” nı aldı. Her ne kadar Beyonce bir YouTube videosuyla, artık diyete sıkı sıkıya bağlı kalmadığını itiraf etse de, "Şimdi, bilirsin, hala et yerim" diyerek, şimdi daha iyi yediğini vurguladı: "her şey dengeyle ilgili [ve ben] kesinlikle Daha iyi seçimler [diyet yaptıktan sonra]. " Kesinlikle öyle geliyor! Grammy ödüllü şarkıcının Shape'e söylediği gibi, vejeteryan yiyeceklere odaklandığı gibi geliyor: "Ben her zaman kahvaltım var, diyelim ki yumurta akı, sebze smoothie ya da az yağlı sütlü tam tahıllı hububat. Öğle ve akşam yemeklerinde çok fazla balık ve sebze yerim ve gün boyu hidratlı kalmaya çalışıyorum. " Bu 26 Kahvaltı Ünlüler Aşk ile Bey ve diğer ünlülerin sabah yemek için ne yediğini öğrenin.

Jason Schwartzman

Wes Anderson filmlerinde ortak bir yüz olan aktör Jason Schwartzman, The New York Times ' T Magazine ile yaptığı röportajda "aslında bir vegan" olduğunu söylüyor. Ve sadece hayvansal ürünler yemediğiniz için, klasik hayvan bazlı yiyecekler yiyemezsiniz anlamına gelmez. Örneğin, dondurma al. Schwartzman, Lula'nın Apothecary adlı bir vegan dondurma mekanı tarafından durduğu bir zamanı hatırlıyor, "Bu inanılmazdı. [En iyi dondurma]." Şimdi kapalı olabilir, ancak dondurma salonu soya, fındık veya hindistan cevizi sütü kullanarak dondurulmuş muamele yapmak için kullanılır.

Kristen Bell

Vejetaryen Times'la yaptığı röportajda aktris Kristen Bell şöyle diyor: “Çocukken çok tuhaf bir şeylerim vardı. Bir tanesi et yemeyi sevmediğimdi: çiğnemeyi sevmedim, tadı sevmedim ya da kokuyordu, ve hiçbir şey yapmıyordu. Meyve ve sebzeyi gerçekten seven çocukların azınlığındaydım. " Annesi ona "tabakta yemeklerin ne kadar renkli olduğunu sürekli olarak izlemeye devam etmesini" öğretmiş olsa da, Kristen son zamanlarda Instagram 'daki' fotoğrafın bazılarını gösteren bir fotoğrafın görünüşü ile brokoli ve lahana gibi koyu yeşil sebzelere parsiyel görünmektedir. Jimmy Kimmel'in bahçesinden gelen bu turpalı sebzeler. Onu suçlayamayız. Küflü sebzeler, C, E ve K vitaminleri, beta-karoten gibi karotenoidler, lutein, zeaksantin, folat gibi B-vitaminleri ve sülforafan gibi kanserle mücadele eden bileşiklerle doludur.

Jenna Dewan-Tatum

Sık sık dizisi Channing Tatum'dan Step Up filmlerinde gösteriyi çaldı — Jenna Dewan-Tatum'dan bahsediyoruz, yani. Ve Chan'ın vegan diyetini benimsemeye ikna edici hiçbir şansı olmamasına rağmen (Jenna, 6 ay süren Kadın Sağlığı dergisi'ne), tek başına uygun oyuncu ve dansçı askerler. Sıklıkla tadalı, siyah fasulye ve kavrulmuş sebzeli kahverengi pirinç kaseler ya da sabahları yeşil smoothie yudumlarken bulunabilir; Jenna ıspanak, lahana, limon, elma, muz, bazen armut, biraz morina karaciğeri yapma eğilimindedir.

Brad Pitt

Hollywood'un canavarı da görünüşe göre ineklerin hayranı. Bir "içeriden", 2009 yılında DailyMail'e Brad'in yıllardır bir vejeteryan olduğunu ve onun ve karısı Angelina Joie'nin çocuklarının da etten kaçınmasını istediğini söyledi: "Brad, çocukların et yemesini görmekten nefret eder ve ne kadar kırmızı etle sinirlenir Angelina, büyükbaş hayvanlardan gelen metan gazı ile oluşan hasara yol açıyor ve ailenin sebzeye gitmesi gerektiğini söylüyor, ama Angie bunun asla olmayacağını söylüyor.

Carrie Underwood

Belki de onun bir ülke yıldızı olması ya da ne kadar sağlıklı olabileceğini bilmesi, ama şarkıcı Carrie Underwood'un çiftlikten sofralık yiyeceklerin büyük bir hayranı olmasından kaynaklanıyor: "İçerdiğim tüm yiyeceğin yerini bilmek istiyorum. Vücudumdan geliyor, " Bize Haftalık anlattı. Vejeteryan-vejeteryan anne, tüm market alışverişlerini yapmaktan hoşlanır ve genellikle kizartmali kitlerde, Amy'nin etsiz burgerlerinde, soğan ve sarımsak kollarında; “Her şeye soğan ve sarımsak koyuyorum, ” dedi Her Gün Rachael Ray ile . En sevdiği yemeklerden bazıları arasında, çelik kesilmiş yulaf, belki de içinde küçük bir akçaağaç şurubu ve meyveler, Toprak Dengesi vegan tereyağı, kinoa veya sebze ve tofu ile kahverengi pirinç ve fasulye ve mercimekle dolu bir vegan peynirli quesadilla.

Sarah Silverman

Komedyen, aktör, yazar ve politik aktivist Sarah Silverman 10 yaşından beri bir vejetaryendir. Çocukluk dönemi beslenmesinin önemini anladığından, Kongre'den 2010 yılında Sağlıklı Okul Yemekleri Yasası'nı geçmesine yardım edecek bir rol oynamıştır. Okul yemek servisi programları daha fazla meyve, sebze ve sağlıklı bitki bazlı vejetaryen yemek seçenekleri sunmaktadır. (Ne yazık ki, hiç bir zaman kabul edilmedi.) Görünüşe göre hala güçlü oluyor, son zamanlarda badem sütü ile bir kase üzüm fıstığı, bulgur, brokoli, patates, havuç, mantar ve bir vejetaryen favori gece yemeği: kalp-sağlıklı avokado. Meyveler yalnız başına gösterildi; Sarah'ın kullanabileceği tüm avokado tariflerini bilmesini umuyoruz!

Ricky Martin

Şarkıcı Ricky Martin, 2013'te "#vevetarian bir diyetle 7 hafta tweetledi! Ben harika hissediyorum! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken" ve PETA Latin Koordinatörü Renée Saldaña hemen onun sevgisiyle karşılık verdi: "PETA Latino, Ricky'nin milyonlarca hayranı ne kadar inanılmaz bir vejetaryen olarak hissediyor: Yalnız değil: Yalnız değil: Vejeteryana giden insanlar enerjilerini artırıyor ve kalp hastalıkları, kanser ve obezite riskini azaltıyor - Hastalık ve Önleme Merkezlerine göre Latinler için büyük bir endişe. "

Ariana Grande

Oyuncu ve Grammy adayı şarkıcı 2013'te tweetledi, "Küçüklüğümden beri organik olarak yedim ve her zaman et az tuttuğum ama bugün ilk günümü% 100 Vegan olarak işaretliyorum !! Neşeli bir gün." V Magazine'e verdiği demeçte, kararın, Amerika'nın metabolik sağlık krizine neden olan et ve süt temelli beslenmeyi içeren bir belgesel olan Forks Over Knives'ı izledikten sonra geldiğini söyledi. Bir fırında bir çörek yalayan bir güvenlik kamerasına yakalanmış olmasına rağmen, Ariana daha sağlıklı vegan yiyeceklere sadık olmayı sever; kısa süre önce sevdiği yaşlanma karşıtı gıdalardan biri olan Instagram'a bir fotoğraf gönderdi: yaban mersini.

Natalie Portman

Birçok insanın romantik ortakları ile sahip olduğu gibi veganizm ile aynı-tekrar-tekrar ilişkisine sahip gibi görünüyor. Oscar ödüllü aktris Natalie Portman, Huffington Post'ta, Jonathan Safran Foer'in Kitabı Yeme Hayvanlarının, 20 yıllık vejeteryanı 2009 ve 2011 yılları arasında vegan bir diyete nasıl dönüştürdüğü ile ilgili yazdı. Daha sonra bir vejetaryen olmaya geri döndü. yumurta ile yapılmış (ve o hamile iken süt iştahı başladığı için). 2015 yılında InStyle ile yaptığı son röportajda Portman, sırrının büyük bir cilde sırrını açıkladığını söyledi, "Ben veganım ve çok fazla su içiyorum. Eğer sütlüyse, derhal ayrılıyorum."

Samuel L. Jackson

Hollywood efsanesi Samuel L. Jackson, diyete yapışan 40 pound'u kaybettikten sonra veganlık için postersiz bir poster çocuğu oldu. Geçtiğimiz günlerde DailyMail'e olan motivasyonunu açıkladı, çünkü geçtiğimiz günlerde kalbi yakınlarındaki yaşamı tehdit eden bir kan pıhtıdan kurtuldu ve doktoru, etsiz, sütümsüz bir yaşam tarzını benimsemenin en büyük şansının hayatta kalmasını tavsiye etti. İlk başta dedi ki, "Çünkü kilo kaybediyordum, insanlar ölüyor sanıyordum. [B] Ben sadece bir hardcore vegan rejimindeydim." Jackson sağlığını değiştirdi, “kilo verdi, kan basıncımı düşürdü, kolesterol seviyelerini ve beden kitle indeksimi düşürdü.” Tarzan filmi için kilo alması gerektiğinden aktör artık bir vegan değil. Ama bu her öğünde et yediği anlamına gelmez. “Haftada iki veya üç kez proteinli yemeklerim var ve diğer dört gün vejetaryen yemek yerim” diyor. Jackson düzinelerce vejetaryen yüksek proteinli aperatifler olduğunu biliyor mu?

18 ve 19

Ellen Degeneres ve Portia De Rossi

Evli çift Ellen Degeneres ve Portia De Rossi 2008'den beri vegan oldular. 2011'de insanların et alışkanlıklarından vazgeçmelerine yardımcı olmak için bir web sitesi başlattılar. Konuşmasında Katie Couric ile yaptığı röportajda Ellen, "çizburger ve bifteği sevdiğini" söyledi. [Ama] Kendimi Earthlings adında bir belgesel izlemeye zorladım ve fabrika çiftliklerinin ve süt çiftliklerinin görüntülerinin içinde olduğunu gördüm. o ve sen, “Buna katlanamıyorum.” “Et ve tavuk yerine çift, portabella, kabak, biber ve kenevir pesto ile yapılmış ızgara sebzeli sandviçler gibi bitki bazlı yiyecekler yiyor. Portia tarafından. Tutuklanan Kalkınma oyuncusu ayrıca Ezekiel ekmeği gibi besleyici yoğun filizlenmiş yiyeceklerin de büyük bir hayranı!

Jared Leto

Bazen "chegan" (hile vegan) olarak kendini ifade eder, ancak şarkıcı ve aktör son 20 yıldır çoğunlukla vejetaryen olmuş ve 2013 yılında vegan diyetine geçmiştir. Billboard dergisi röportajında ​​çok fazla kilo almaya çalışıyor. Instagramuna bir göz atın, ve göreceksiniz — Leto, fasulyeleri çok seviyor. En yüksek bitki bazlı protein ve lif kaynağı olarak fasulye, ucuz, besleyici yoğun bir besindir.

Olivia Wilde

2013 yılı hamileliği boyunca 5 yıllık vegan serisini bırakmasına rağmen aktris Olivia Wilde uzun süredir vejetaryendi. The Huffington Post'a “Her zaman kolay ve ulaşılabilir değil, ama bir yaşam şeklidir ve beni bir insan olarak iyi hissettiriyor ve fiziksel olarak daha iyi görünüyor. Cildim daha iyiydi, enerji daha iyiydi” dedi. Bebeğin doğumundan sonra, Olivia kendini bir pescatarist olarak görüyor ve hala sebzelerini seviyor. Taze otlar, kabak, patlıcan, mantar ve tempeh ile yapılan vegan bir bolognese için Kadın Sağlığı ile en sevdiği yemek tariflerinden birini paylaştı. Her bir onsta 21 gram protein içeren bir ürün sunan tempeh, aynı zamanda fermente bir gıda maddesi olması nedeniyle, gut-sağlıklı probiyotiklerle dolu protein paketli bir soya ürünüdür.

Christina Applegate

Kelly Bundy'nin çocuklu Evli'de rol aldığı ... Çocuklarla ve komedi Anchorman'da anchorwoman Veronica Corningstone rolünde ünlü olan Christina Applegate, Origin'e yeme alışkanlıklarını yansıtıyordu . —A “bilinçli kültür” dergisi - 2013'te: “Çok uzun zamandır vejetaryen olduğum için artık farklı bir şey hatırlamıyorum, bu yüzden yemekleri bir araya getirmem ve ailemin de sağlıklı beslenmesini sağlamak benim için kolay. " En sevdiği yemeklerden biri "tonlarca sebzeli ve beyaz peynirli quinoa makarnadır." Ancak tonda vücudu sadece bitki temelli diyetinin bir sonucu değildir. Applegate ayrıca, "hafta boyunca kardiyodan birazcık uyuyor. Her ne kadar üç yaşındaki çocuğumla koşturup oynamaya devam etmeme rağmen, beni de oldukça aktif tutar." Christina haklı - egzersiz yapmak için bir spor salonuna ihtiyacınız yok! Sadece Spor Salonu'na çarpmadan bu 31 Sneaky Ways Out Work'e bir göz atın.