25 $ altında En İyi Tüm Gıdalar Bulur



Tüm Gıdalar süpermarketler Mercedes. İçinde her türlü fantezi var ve şaşırtıcı derecede pahalı olabilir (bu yüzden onun "Bütün Paycheck" takma adı). Ama gerçek şu ki: High-end modellerinin bir kısmına mal olan bir araca sahip olan Mercedes gibi, Whole Foods da ucuza birçok ürün satıyor. 5 dolardan az, ucuz! Önceden hazırlanmış yemekler ve egzotik ürünler kesimi yapmazken, kinoa ve sağlıklı yongalar gibi birçok zımba ve atıştırmalık var - ve onları tamamen takip ettik!

Bulgularımızın çoğunun Whole Foods'ın özel markası olan 365 Organic'den olduğunu fark edebilirsiniz. Bazıları, mağaza markalarının daha büyük ürünlere kıyasla daha düşük olduğunu varsaysa da, durum böyle değil. Aslına bakılırsa, Whole Foods, ürünlerine giren malzemeler söz konusu olduğunda, ana marketlerden daha sıkı standartlara sahiptir. Ayrıca, özel markalı ürünler genellikle ad-marka malzeme üreten aynı tesislerde yapılır, yani bu daha pahalı versiyonlardan daha kaliteli demektir. Whole Foods'ten en iyi ucuz yemekleri keşfetmek için okumaya devam edin ve bir sonraki seyahatiniz için notlar aldıktan sonra, bu 50 En İyi Market Alışveriş Önerisini okuyun.

DONDURULMUŞ GIDA


1

365 Organik Riced Karnabahar

Bardak başına servis: 30 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 70 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 1 gr şeker, 1 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Karnabahar çiçeklerini “pirinci” oluşturmak için bir mutfak robotuna atmak yerine değerli zaman harcamak yerine bu önceden hazırlanmış malzemenin bu çantasını ısıtın. Bu yüksek lifli alternatifi pirinçle kullanmak, bu 22 Carb-Cut Hacks Diyet Uzmanı Sevgisinden biridir.

365 Organik Balkabagi

2/3 bardaklık porsiyon başına: 50 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Bu besin bakımından zengin vejetaryen evinin bir çantasını veya ikisini birden getirerek, bu 20 Sağlıklı Butternut Squash Tarifesine bir cinch hazırlayabilirsiniz!

Sebzeli 365 Organik Quinoa

1 bardaklık porsiyon: 140 kalori, 2 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 10 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 2 gr şeker, 5 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 99 ABD doları

Bir torbada bu zappable yemek için genellikle quinoa yapma ile birlikte gelen uzun süreçte ticaret. Bazı ek donmuş sebzeler ile karıştırın ve no-fuss besleyici bir yemek oluşturmak için seçtiğiniz proteinle eşleştirin.

365 Organik Karışık Mantar

1 bardaklık porsiyon: 20 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat, 2 gr lif, 2 gr şeker, 2 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 99 ABD doları

Güçlü bir selenyum kaynağı olan hücreler, kalp hastalıklarına ve kansere yol açabilecek hasarlara karşı hücreleri koruyan bir mantardır, mantarlar patates kızartması, omlet ve daha fazlasına lezzetli ve sağlıklı bir katkı sağlar.

aPERATİFLER


5

Motor 2 Bitki Güçlü Organik Mikrodalga Patlamış Mısır

4 bardak attı: 110 kalori, 1.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 gr sodyum, 22 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 3 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 29 TL

Yüksek lifli ve kalp-sağlıklı kepekli tahıllar, patlamış mısır, doyurucu düşük kalorili bir aperatif için idealdir. Bu sürüm tatlandırıcılar içermediğinden, Popcorn'unuzu Giydirme için bu 20 Lezzetli Yolun yardımı ile uygun gördüğünüz gibi giydirebilirsiniz.

365 Organik Hafif Tuzlu Bezelye Ezmesi

1 oz hizmet başına: 110 kalori, 4.5 g yağ, 0 g doymuş yağ, 50 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 5 g fiber, <1 g şeker, 5 g protein

En mağazalarda fiyat: 1, 99 ABD doları

Hem protein hem de lifte yüksek ve icky bileşenlerden arınmış, bozulmayan bir atıştırmalık? Evet, lütfen! Daha sağlıklı atıştırmalıklar için, bu 30 En İyi Doldurma Sağlıklı Atıştırmalıkları kaçırmayın.

365 Çiftlik Mercimek Çorbası

1 oz hizmet başına: 120 kalori, 4.5 g yağ, 0 g doymuş yağ, 220 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 3 g fiber, 1 g şeker, 6 g protein

En mağazalarda fiyat: 1, 99 ABD doları

Bir çipten çok daha fazla protein ve lifli çıtır çıtır çıtır çıtır. Bunlar kesin bir yemektir!

365 Organik Süper Tohum Haddelenmiş Tortilla Cips

1 gramlık servis: 140 kalori, 9 gr yağ, 0, 5 g doymuş yağ, 100 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, <1 g şeker, 2 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Haddelenmiş veya düz, her zaman iyi bir tortilla çipini seviyoruz. Bunlar quinoa, chia tohumu, keten tohumu ve diğer superfoodlar ile yapılır - vücudunuz - ve tat tomurcukları - seveceksiniz.

PANTRY ZIMBA & SOSLAR


9

365 Organik Kanola Yağı Yapışmaz Pişirme Spreyi

İkinci porsiyon porsiyon: 0 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 0 gr protein

En mağazalarda fiyat: 4, 99 ABD doları

Tüm tereyağı kullanmadan yemeğinizin tavaya yapışmasını önleyin. Bu pişirme spreyi sadece 4, 99 dolara çıkar.

365 Organik Sızma Zeytinyağı Yapışmaz Pişirme Spreyi

İkinci porsiyon porsiyon: 0 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 0 gr protein

En mağazalarda fiyat: 4, 99 ABD doları

Bu pişirme spreyi severiz çünkü ekstra sızma zeytinyağı, polifenollerle dolu sağlıklı yağlar ile yapılır. Bu antioksidanlar kanser, osteoporoz ve beyin bozulması gibi savaş hastalıklarına yardımcı olur.

365 Organik Bütün Soyulmuş Domates

Bardak başına: 20 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 220 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, <1 g protein

En mağazalarda fiyat: 2, 29 TL

Bu düşük sodyumlu domatesler bir dizi tarif için kullanılabilir. Onları bir satın almayı düşünün.

365 Organik Doğranmış Ateş Kavrulmuş Domates

Bardak başına servis: 30 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 220 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 1 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Bu tatlı kavrulmuş organik domatesler ile çorba, güveç, chilis ve soslara lezzet katmanı ekleyin.

365 Organik Domates Salçası

2 yemek kaşığı porsiyon başına: 25 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 20 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat, 2 gr lif, 4 g şeker, <1 g protein

En mağazalarda fiyat: 0, 99 ABD doları

Bu düşük maliyetli zımba olmadan mutfak olmamalıdır. Güveç, özensiz Joe ve soslu tarifler her zaman şeyleri çağırır.

365 Organik Pizza Sosu

Bardak başına: 45 kalori, 2 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 240 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 1 gr protein

En mağazalarda fiyat: 1, 99 ABD doları

Pizzada teknik olarak kullanılması gerekse bile, bu şekersiz katkısız sostan, zencefilden tavuk porsuğuna kadar her şey için.

365 Organik Tavuk Eti Düşük Sodyum

1 bardaklık servis: 10 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 140 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 0 gr lif, 0 gr şeker, 1 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 29 ABD doları

Düşük sodyumlu çorba, çeşitli çorba tarifleri için mükemmel bir temel görevi görür ve ayrıca pirinç ve tavuk yemeklerini tatmak için kullanılabilir.

365 Organik Dijon Hardal

1 çay kaşığı porsiyon başına: 0 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 50 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 0 gr protein

En mağazalarda fiyat: 1, 99 ABD doları

İngiltere'nin Oxford Polytechnic Institute'teki araştırmacılarına göre, sadece 1 çay kaşığı düşük kalorili hardal tüketmek metabolizmanızı birkaç saat boyunca yüzde 25'e kadar arttırabilir. Bu özel şişe, Grey Poupon gibi diğer önde gelen markalardan çok daha düşük bir sodyum. Bu Eat onaylı diğer yemeklerde, raporumuzu, 25 En İyi ve En Kötü Baharatları kaçırmayın.

365 Organik Tatlı Sabi Hardal

1 çay kaşığı porsiyon başına: 5 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 60 mg sodyum, <1 gr karbonhidrat, 0 gr lif, 0 gr şeker, 0 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 69 TL

Sandviçlerinizi bu lezzetli wasabi ve bal ile yayılmış serpme ile hazırlayın. Ayrıca, tavuk salatası ile baharatlı yumurta arasında değişen çeşitli tariflerde bir mayo yerine harika çalışıyor.

TAHILLAR VE LEGÜMLER


18

365 Organik Kahverengi Pirinç Kepekli Tahıl

1 bardaklık porsiyon: 200 kalori, 1.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 3 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Esansiyel amino asitler ve sağlıklı lifle doldurulmuş, kahverengi pirinç - beyaz değil - her sağlıklı yiyicinin ellerinde bulundurması gereken bir elyaftır. Biz onu çok seviyoruz, aslında, her zaman Elimizde bulundurmak için bu 19 Kilo Kaybı Zımbalarından birini seçtik.

365 Organik Süper Tahıllar

Porsiyon başı: 180 kalori, 2.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat, 4 gr lif, 0 gr şeker, 6 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 99 ABD doları

Beyaz ve kırmızı quinoa, darı ve karabuğday karışımıyla, gluten içermeyen ve dolaşımını ve kolesterolü düşürdüğü kanıtlanmış tam bir protein kaynağıyla her birinden en iyi olanı elde edin.

365 Organik Garbanzo Fasulye

Bardak başına: 180 kalori, 3 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 10 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 9 gr fiber, 5 gr şeker, 10 gr protein

Bunları garbanzo fasulyesi veya nohut olarak adlandırdığınızda, bir şey kesin: Haftalık diyetinizin bir parçası olmalı. Yüksek lif ve protein içeriği tokluğu artırır ve bazı çalışmalar, onları daha az kalorili bir diyete ekleyen kişilerin daha fazla kilo verdiklerini ve daha düşük kolesterole sahip olduklarını bile göstermiştir. Onları yemek için bazı lezzetli yollar için, Nohut yiyin Bu 20 Şaşırtıcı, Şaşırtıcı Yolları kaçırmayın.

365 Organik Yeşil Mercimek

Porsiyon başı: 180 kalori, 1 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 15 gr lif, 1 gr şeker, 13 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Bu 20 sağlıklı Mercimek Tarifler bazı yapmak için bu muhteşem vejetaryen protein kullanın!

365 Organik Arpa, Bezelye ve Mercimek

Porsiyon başı: 180 kalori, 0, 5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 0 gr şeker, 6 gr protein

En mağazalarda fiyat: 2, 99 ABD doları

Yavaş pişiren çorba yapmak için bu düşük maliyetli karışımı kullanın ya da lezzetli sebzeler için kıyılmış sebzeler ve sosisler ile karıştırın. (Biz bu tarifi LeMoine Family Kitchen'dan seviyoruz.)

365 Organik Uzun Tahıl Kahverengi Pirinç

Porsiyon başı: 190 kalori, 1, 5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 39 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 99 ABD doları

Kısa taneli kahverengi pirinç gibi, uzun taneli kahverengi pirinç de mükemmel bir protein ve lif kaynağıdır. Daha az nişasta içerdiğinden, çoğu zaman kısa muadillerinden daha kurudır, bu da onu pilavlar ve çok fazla soslu yemekler için akıllı bir üs haline getirir.

365 Organik İtalyan Farro

1/4 fincan porsiyon başına: 170 kalori, 1 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

En mağazalarda fiyat: 3, 29 ABD doları

Farro (kimisi tarafından emmer buğday olarak adlandırılır) güçlü bir magnezyum kaynağı olan, demir ve çinkoya enerji veren bir protein dolgulu karbonhidrattır. Oh, ve bahsetmiyorum, bu da oldukça lezzetli. Sağlam, besleyici aroması ve doyurucu bir şekilde çiğneme yapısına sahip yapısıyla, regresyonda yıpratmayacağınız bir tahıl.

365 Organik Kepekli Spagetti

Servis başına 2 oz: 200 kalori, 1 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 2 gr şeker, 7 gr protein

En mağazalarda fiyat: 1, 49 ABD doları

Hizmet başına 5 gram lif ve 7 gram protein ile bu, karşılaştığımız en ucuz doyurucu protein kaynaklarından biridir.

Tavsiye