En Popüler 25 Pasta



İlk bakışta benzerliği görmek zor olabilir, ancak Kendall Jenner ve Şükran günü türünde çok fazla ortak nokta var. İkisi de dikkat çekiyorlar, ancak günün sonunda, ikisi de daha sert, daha tatlı kardeşleri tarafından gölgeleniyorlar.

Evet, bu doğru, Kim Kardashian hakkında konuşuyoruz - ve turta, lapa lapa, yuvarlak pasta, Jim Amca'nın garip akşam yemeği sorularına tamamen değersiz geliyor. Kilonuzu izlemeye çalışıyor olsanız bile, bir dilim veya iki dilim yiyeceğinizi söylemeye gerek yok. Ama bu, tadı tomurcuklarınızı tatmin etmek için masadaki en kötü dilimi aşağı soldurmanız gerektiği anlamına gelmez.

Göbeğiniz için en iyi hoşgörüyü seçmenize yardımcı olmak için, Yemek Bu, Değil That! Amerika'nın en popüler pastalarına bir göz attı. Her birinin beslenme profillerini inceledikten sonra, kalori, yağ ve şeker içeriği ile sıraladık. Annenizin reçetesinin gerçek beslenme sayıları değişiklik gösterse de, bu yıl masanızda bekleyeceğinize oldukça yakındık. Ve zaten çok fazla düşkün iseniz, o zaman çok fazla yedikten sonra bu 15 Hasar Kontrolü için İpuçları kaçırmayın!

En İyiden En Kötü'ye…


25

Hindistan cevizi Kremalı Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 240 kalori, 9 gr yağ, 5 g doymuş yağ, 260 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 1 g fiber, 25 g şeker, 2 g protein

Tatil masanızdaki tüm turtaların, bu havadar tropikal lezzetli terapi beliniz için en iyi bahistir. Bunun için "üstsüz" tasarım ve yumurta bazlı dolgu var.

Çilekli Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 262 kalori, 10 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 145 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 1 g fiber, 28 g şeker, 2 g protein

Çilekli turta genellikle bir üst kabuk olmadan yapılan, muhafazakar tarafta kalori ve yağ miktarını korumaya yardımcı olan başka bir varyasyondur. Yılın her günü kalorileri kurtarmak için daha fazla yol için, bu 50 Kolay Kalır 50 + Kalori Kesme Yolları kaçırmayın.

Yabanmersinli turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 290 kalori, 12.5 gr yağ, g doymuş yağ, 359 mg sodyum, 43.6 g karbonhidrat, 1.2 g fiber, 12.4 g şeker, 2.2 g protein

Bu göz ardı edilen pasta, şekerlemede şaşırtıcı derecede düşüktür, tatil masanızdaki diğer seçeneklere göre. Ayrıca, meyveler büyük bir antioksidan yumruk atıyor ve vücudunuzun kalp hastalığından ve kanserinden sıyrılmasına yardımcı olabilir. Bu bir zevk kazanırsınız, zevkinize ve belinize bayılırsınız.

Balkabağı pastası

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 302 kalori, 12 gr yağ, 2, 4 g doymuş yağ, 297 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 2 g fiber, 23 g şeker, 4.8 g protein

Bu dilim sadece karnınız için en iyi bahislerden biri değil, aynı zamanda prostat kanserine karşı savaşan, görme yeteneğini koruyan ve mukoza zarını enfeksiyona karşı koruyan bir besin olan beta-karotende de yüksektir. Sağlıklı, ama tamamen rahatlatıcı bir tatlı için dilimi bu kilo kaybı çaylarından bir fincanla eşleştirin.

Elmalı turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 340 kalori, 17 gr yağ, 8 g doymuş yağ, 390 mg sodyum, 45 g karbonhidrat, 1 g fiber, 19 g şeker, 2 g protein

Elmadaki fıstık besinler, kolon ve karaciğer kanserleriyle savaşmaya yardımcı olabilir, ancak şımartmaya karar verirseniz, dondurma topperını atlamak isteyeceksiniz. Bu dilim bizim listemizde yüksek olmasına rağmen, zaten yemeğinize yeterince kalori katkıda bulunur.

Kirazlı pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 340 kalori, 17 gr yağ, 7 g doymuş yağ, 370 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 1 g fiber, 16 g şeker, 3 g protein

Kirazlar kan damarlarının gücünü arttıran ve akciğerlerinizi dumandan koruyan antosiyaninlerle dolu. Bonus: Bu turta tatlı olarak şekerde şaşırtıcı derecede düşük. Ek bir vitamin çeşidi için, dilimi taze kiraz porsiyonu ile doldurun. Meyveye yapıştırma, ellerinizi meşgul edecek, böylece daha fazla ikram için geri dönmeye eğilimli değilsiniz. Ve daha fazla kilo kaybı ipuçları için, Sıska İnsanlardan Bu 50 En Çok Zayıf Kilo Kaybı Sırlarını inceleyin.

şeftalili turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 340 kalori, 19 g yağ, 8 g doymuş yağ, 350 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 1 g fiber, 15 g şeker, 3 g protein

Bu turta yaz aylarında daha popüler olmasına rağmen, pek çok kişi hala Şükran Günü yayınının bir parçası olarak dahil. Bu, şekerde beklediğimizden daha düşük olan başka bir pastadır, ancak yüksek yağ içeriği hala bir kaş yükseltmemizi sağlar. Gerekirse şımartın, ancak bir tuşa basmak istemiyorsanız, mac ve peynir gibi daha yağlı yan yemeklerden bahsetmenizi öneririz.

Tatlı patates turtası

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 330 kalori, 13 g yağ, 6 g doymuş yağ, 270 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 1 g fiber, 28 g şeker, 4 g protein

Bu Güney incelikli tek bir dilim, günümüzün değerinden daha fazla şeker taşıyor! Eğer şımartmaya karar verirseniz, birinci turdan sonra kendinizi kesin. Ve eğer büyükanne artık artakalan muameleleri ile eve gönderirse, 50 Kalorilik veya 50'den Az Atıştırmalıkların yardımı ile hepsini bir kereliğine nibble etmeye çalışın.

Karışık Berry Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 340 kalori, 17 g yağ, 8 g doymuş yağ, 330 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 17 g şeker, 3 g protein

Ahududu ve yaban mersini ve çilek, oh benim! Karışık bir börek, bol miktarda vitamin ve antioksidan yumruk atmakla birlikte, sağlık yararları, kabuktaki tıkanma yapan doymuş yağ ile gölgede bırakılır. Ama dürüstçe, daha az şey bekledin mi? Ne de olsa pastadan bahsediyoruz!

Muz Kremalı Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 348 kalori, 19 g yağ, 10 g doymuş yağ, 213 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 1.1 g fiber, 24.8 g şeker, 3.4 g protein

Muz ve sadece tatlı yeterli bir puding karışımı ile doldurulmuş olan bu klasik tarif, diğerlerinden biraz daha sağlıklı görünebilir, ancak gerçekte, partinin ortasına doğru düşer. Daha az kalori için kremsi bir şey istiyorsanız, bunun yerine biraz ekmek pudingi yapın. Ev yapımı bir tarifin standart bir porsiyonu size 190 kaloriye mal olacak.

Razzleberry Pie

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 363 kalori, 13 g yağ, 5 g doymuş yağ, 284 mg sodyum, 64 g karbonhidrat, 4 g fiber, 32 g şeker, 3 g protein

Buradaki iyi haber, bu turtadaki şekerin çoğunun ahududu, böğürtlen ve yaban mersinden geliyor olması. Dilim başına kalan 15 gram, bir tatlı için çok korkunç olmayan beyaz granüler malzemeden gelir. Daha fazla şeker içeren tahıllar ve akşam yemekleri var!

çikolata kremalı turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 361 kalori, 14 g yağ, 5 g doymuş yağ, 281 mg sodyum, 60 g karbonhidrat, 1 g fiber, 45 g şeker, 5 g protein

Şükran günü çikolata sevenler için kaba olabilir. Bir parça kek ile sona eren bir tatil yemeği, çoğu meyve ile dolu - tatlı kakao değil. Ama orada birkaç çikolata seçeneği var ve çikolatalı pasta en cılız bahis. Hem kaplumbağa hem de çekirge turtalarından daha az yağ ve kalori içerir, ancak şekerde daha yüksektir. Bunu düşünerek, küçük bir dilim al ve sonra kendini kes. Tek bir oturmada dokuzdan fazla Twizzler şeker değerinde düşüşe gerek yok. Ve beyaz parçalı şeylerden bahsetmişken, raporumuzu kaçırmayın, Çok Fazla Şekerlemeyi Bırakmanın 30 Kolay Yolu.

Kıymalı börek

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 380 kalori, 17 gr yağ, 8 g doymuş yağ, 500 mg sodyum, 53 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 17 g şeker, 3 g protein

Bu İngiliz tatil favori aslında kıyılmış et, meyve ve baharat içerdi. Ancak, tarifin güncellenmiş bir versiyonu için, eti elma, kuru üzüm, rom ve tarçın ve karanfil gibi mevsimlik baharatlarla değiştirin. Sonuç, makul bir şeker sayımı olan 380 kalorili bir dilimdir.

Çekirge Turtası

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 365 kalori, 20 gr yağ, 12 gr doymuş yağ, 163 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 26 gr şeker, 2 gr protein

Yeşil çekirge turta aşina değil mi? Creme de menthe likörü, ufalanmış Oreo kurabiyeleri, krem ​​şanti ve hatmi kreminden yapılan çok hoş olmayan bir inceliktir. Tek bir dilimin 13 Andes Thins Crème de Menthe şekerleri gibi birçok kaloriye sahip olması tam bir şok edici değil. Eğer o kadar çok çikolata bir yere oturmamış olsaydınız, diliminizi tatlı Teyze Sue ile paylaşmayı ciddi olarak düşünmelisiniz.

Limonlu merenk turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 360 kalori, 9 gr yağ, 4, 5 g doymuş yağ, 270 mg sodyum, 62 g karbonhidrat, 1 g fiber, 52 g şeker, 7 g protein

Taze limon tadı ve tatlı, kremalı bir beze tepesi ile patlayabilir, ancak bir dilim size iki günlük şekerden daha pahalıya mal olacaktır. Aslında, 8 Cips Ahoy Kurabiyesi yiyebilirsin ve hala tatlı şeylerden fazla almazsın. Diyet doyumlarından bahsetmişken, Türkiye Günü yemeğinizin gerçekten vücudunuza ne yaptığını merak ediyorsanız, özel raporumuzu kaçırmayın: Şükran Günü'nde Ne Kadar Ağırlık Kazandırırsınız?

Meyve Tepesi Krem Peynirli Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 370 kalori, 29 g yağ, 16 g doymuş yağ, 170 mg sodyum, 26 g karbonhidrat, <1 g fiber, 19 g şeker, 3 g protein

Krem peynirli börek esas olarak şeker, krem ​​peyniri ve ekşi kremadan oluşuyorsa, bu tatlı yağ ve şeker bombası olduğunu çok şaşırmadık. Sen?

Kremalı turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 383 kalori, 16 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 434 mg sodyum, 57 g karbonhidrat, 1 g fiber, 43 g şeker, 7 g protein

Tek bir dilim muhallebi turtası size 400 kalorinin biraz altında olacak ve geleneksel olarak eşleştirilen karamel sosuyla doldurmadan önce. Eğer 43 gram şekerin çok fazla olduğunu düşünüyorsanız, bu sayı sıvı sukrozda sırılsıklamda daha da yüksek olacaktır. Şükran Günü bayramınızın bir parçası olarak sağlıklı bir tatlı olmaz mı? Bu 20 Kolay Tatlı Tarifleri'nden birini yapma teklifini sunun, böylece kendi yaratıcılığınızı üzerinizde gezdirebilirsiniz.

Turtle Pie

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 390 kalori, 22 gr yağ, 13 g doymuş yağ, 270 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 1 g fiber, 32 g şeker, 4 g protein

Bu çocukların masa favorisi kalori, yağ ve şekerle doludur. Aslında, bir dilim altı-buçuk dilim domuz pastırması kadar yağ taşır! Daha az kalori için benzer bir lezzet arıyorsanız, hamurun üzerine serpilmiş çikolata kaplı karamel ve cevizli şekerlerden birini alın ve bir kepçe dondurma ile eşleştirin.

Vanilyalı Karamelli Pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 390 kalori, 20 g yağ, 12 g doymuş yağ, 330 mg sodyum, 49 g karbonhidrat, 0 g fiber, 35 g şeker, 4 g protein

Bu çöküntü görünümlü tatlı, masadaki en şeker ve kalori dolu pastalardan biridir. Cesaretin varsa şımartın!

Ravent Pastası

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 429 kalori, 15 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 310 mg sodyum, 75 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 54 g şeker, 3.4 gr protein

İnsanlar sadece ravent pastalarını sevmezler, unutulmuş pastaların hayranları tamamen takıntılıdır . Senin gibi mi sesin? Muhtemelen bu tatilden uzak kalmaya ikna edemeyeceğimiz için, en azından saniyeler içinde hayır demeye bayılırız! Tek bir dilimi yakmak için 40 dakika koşmalısın! Hav.

Böğürtlenli turta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 427 kalori, 15 g yağ, 3.2 g doymuş yağ, 344 mg sodyum, 71 g karbonhidrat, 5 g fiber, 45 g şeker, 4.4 g protein

Tatlınızda iki fincan yeşil fasulye güvecinden daha fazla kalori olduğunda, bu tam olarak iyi bir işaret değildir.

Anahtar kireç pasta

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 430 kalori, 18 gr yağ, 9 gr doymuş yağ, 160 mg sodyum, 62 g karbonhidrat, 2 g fiber, 45 g şeker, 5 g protein

Tropiklerde bikini giymekten keyif aldığınız tatlıların türü gibi hafif ve ferahlatıcı bir tada sahip olabilirsiniz. Ancak, tek bir dilimdeki yaklaşık iki günlük şeker değerine sahip olan bu tavada tabaktan daha iyi bir turta kalır. Diyetle uğraşan besinlerden bahsedin, Gezegendeki bu 50 Sağlıksız Yiyecekleri inceleyin ve uzak durduğunuzdan emin olun.

Armut Turtası

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 449 kalori, 25 g yağ, 13 g doymuş yağ, 401 mg sodyum, 53 g karbonhidrat, 3 g fiber, 35 g şeker, 4 g protein

450 kalori için, beyaz et türünün dörtte üç porsiyonunu ve bir mantar sosunun servisini yapabilirsiniz. Her yıl bu tatlıyı dört gözle beklemediğiniz sürece, listeden üst sıralarda yer alanlardan birini seçmenizi öneririz.

Cevizli Turta

1 adet (1/8 of 9 "pasta): 541 kalori, 22 gr yağ, 3, 5 g doymuş yağ, 366 mg sodyum, 79 g karbonhidrat, 2.8 g fiber, 33 g şeker, 6 g protein

Cevizli turta büyük bir goopy ikilemidir. Yağ oranı, ancak bu fındıklardaki yağın neredeyse yüzde 90'ı doymamış ve cevizler kötü kolesterol seviyenizi (LDL) azaltabilir ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltebilir. Yani, ceviz neredeyse tüm turtaların en kalorisi, bu yüzden tabağından daha iyi.

Diğer tüm favori Türkiye Günü yemeklerinin nasıl toplandığını merak ediyor musun? Her Klasik Şükran Yemeği - Check out göz atın!

VE # 1 KIRMIZI PIE IS ...

Fıstık Ezmesi

1 parça (1/8 of 9 "pasta): 531 kalori, 41 g yağ, 19 g doymuş yağ, 390 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 2.1 g fiber, 22 g şeker, 11 g protein

Krem peynir, fıstık ezmesi, fıstık ezmesi bardakları, şekerlemeler şekeri ve çırpılmış tepesi hep birlikte bir araya gelerek bu kalorili, yağlı dolgulu, bir tatlıyı karıştırır. Tam anlamıyla 14 mini fıstık ezmeli tereyağı alabilir ve hala çok fazla kalori veya yağ almazsınız. Bu kesin bir şey değil! Joe Amca size bir dilim sunarken, hayır, ne kadar gevşek olursa olsun, hayır derler.

Tavsiye