Çoğu insan doğum günlerinin yılın en güzel günü olduğunu kabul ederdi. İnsanlar ilginizi çeker ve size çok az şey yaptığınız şeyler için ücretsiz şeyler verir; doğmak senin fikrin gibi değildi. Ama hey, dünyanın işleyiş şekli budur ve kesinlikle şikayet etmiyoruz. Aslında, özel gününüze daha da yardımcı olmak istiyoruz!

Bdayınızın ay, hafta ve gününün en iyi ücretsiz grubunun bazılarında para kazanmanıza yardımcı olmak için, restoran arazisindeki en iyi doğum günü fırsatlarını kazdık. Özel gününüzde diyetinize bağlı kalma olasılığınız nedeniyle önerilen bazı siparişlerle bile uğraştık. Değilseniz, önerilen siparişleri bir tane tuz ile alın. Her şeyden önce doğum günün, bu yüzden kendini tedavi etme havasındaysan, kesinlikle yapmalısın! Ve pasta yemekten ve kutlamaya son verdikten sonra, denemediğin bu 20 Kilo Kaybı Tricks'in yardımıyla sağlıklı beslenme planınla yoluna devam et!

APPLEBEE'S

Dinle, Applebee'nin hayranları: En sevdiğiniz eatery'nin EClub'una katılmanız size özel bir hediye sunuyor! Tek yapmanız gereken Applebees.com'u ziyaret etmek, e-posta adresinizi girmek ve özel gününüzde ücretsiz bir tatlı için kupon ile bir e-posta alacaksınız.

Bu yiyin: Blue Ribbon Brownie Bite (380 kalori)

Bu Değil !: Blue Ribbon Brownie (1670 kalori)

NOODLES VE ŞİRKET

Noodles ve Company (Amerika'daki 35 adet Hottest Sağlıklı Restoranından biri) olan e-postalar için kayıt olduktan sonra, müşteriler doğum günlerinde ücretsiz bir kase eriştelerine sahip olabilirler. Her yemeğin iki boyutta olmasını seviyoruz: düzenli ve küçük. Bu, Pad Thai gibi daha hoş bir şey için özlem duyuyorsanız, normalde 1.000'den fazla kalori alacağınız bir yemeğin üzerine diyetinizi yutmak yerine 550 kalori alabiliyorsunuz demektir.

Bu yiyin: Tam Tahıl Tuscan Fresca (küçük, 350 kalori)

Bu Değil !: Spagetti & Meatballs (küçük, 680 kalori)

PLANET SMOOTHIE

Bebeğinizdeki ferahlatıcı bir smoothie'den daha iyi olan nedir? Pek değil, belki de bedavaya çıkma hariç! Planet Smoothie'nin Resmi Doğum Günü Klübü'ne ücretsiz bir tatlı ikramdan faydalanmak için üye olun!

Bu yiyin: Planet Pro Lite Kakao ve Muz (22 oz, 350 kalori)

Değil !: Çikolata Elvis (22 oz, 540 kalori)

STARBUCKS

Zaten bir Starbucks kart sahibi değilseniz, ASAP'a kaydolmanızı öneririz. İçerdekiler tonlarca ödül kazanıyor ve işe başlamak için ücretsiz ve kolay. Kayıt olduktan sonra herhangi bir çevrimiçi satın alma işlemi için yalnızca yüzde 15 indirim kuponu almanıza gerek kalmaz, yıl boyunca ücretsiz ikramlar için kullanabileceğiniz puan toplayabilirsiniz. Oh, ve ayrıca, gününüzde ücretsiz bir içecek alacaksınız - o kısmı unutamayacaksınız!

İçki: Grande skim şekersiz buzlu kahve iki pompalı karamel şurubu (65 kalori)

Değil !: Grande bütün süt Java Chip Frappuccino Karışımlı Kahve krem ​​şanti (470 kalori)

AU BON AĞACI

Cüzdanını uzağa koy ve doğum gününde ücretsiz salata ya da sandviç al. Özgürlüğü kazanmak için Au Bon Pain'in e-posta kulübüne kaydolun.

Yemek: Tuna Salata Sandviç (450 kalori)

Bu Değil !: Newport Türkiye Sandviç (730 kalori)

BONEFISH IZGARA

BFG e-postalarına kaydolup özel bir içeriğe dönüştükten sonra, doğum gününüzde ücretsiz bir meze de dahil olmak üzere yıl boyunca lezzetli freebies elde edebileceksiniz. (Saçmalamak!)

Bu yiyin: Ahi Tuna Sashimi (normal boyut, 359 kalori)

Değil !: Mussels Josephine (normal büyüklükte, 1019 kalori)

JAMBA JUICE

Heck, evet hala doğum gününde sağlıklı olabilirsin! Bir diyete sadık kalmaya çalışıyorsanız veya bday elbisenizde daha sonra şişirilmek istemiyorsanız, Jamba Juice'a gidebilir ve ücretsiz, düşük kalorili bir smoothie'nin tadını çıkarabilirsiniz - ücretsiz suçluluk!

İçki: Turuncu Havuç Karma Smoothie (küçük, 180 kalori)

Değil !: Çilek Sörfü Rider (küçük, 320 kalori)

METRO

Subway's Fresh Club'a katıldığınızda özel gününüzde ücretsiz öğle yemeği yiyebilirsiniz. Gerçek şu ki: Sandviç zinciri, kısa bir süre sonra, kalori sayımlarının, Nisan ayının ortasına kadar 27.000'inin tüm ABD mağazalarında sergileneceğini açıkladı! Sağlıklı girişimlerini seviyoruz!

Bu yiyin: 6 "Avokado ile Metro Kulübü (370 kalori)

O değil !: 6 "Tavuk ve Bacon Ranch Melt (610 kalori)

İLGİLİ: 8 Dalış Uzmanı-Onaylı Siparişler Metroda

DUNKİN DONUTS

"DD Perks" üyesi olduğunuzda doğum gününüzü kutlamak için herhangi bir boyutta ücretsiz bir içecek yudumlayın. Gerçek doğum gününüzde DD'ye yapamaz mıyım? Sorun değil. Doğum ayınız içinde istediğiniz zaman para kazanabilirsiniz.

İçki: Şekersiz buzlu çay (orta, 20 kalori)

Değil !: Dakika Maid Turuncu Coolatta (orta, 330 kalori)

EINSTEIN BROS ÇANTALARI

Einstein Bros "Shmear Society" ye katıldıktan sonra, büyük gününüzde herhangi bir satın alma işlemi ile ücretsiz yumurtalı sandviçlerin tadını çıkarabilirsiniz!

Bu yiyin: Kuşkonmaz ve mantarlı yumurta beyaz sandviç (390 kalori)

Değil !: Fransız tostu yumurtalı sandviç (740 kalori)

MCDONALD'S

McDonald's Birthday Club Programına katıldığınızda, küçük arkadaşınız özel günlerinde katılımcı restoranlarda yemek yiyebilir! Ve Ronald'ın yağlı grubundan bahsetmişken, münhasır rehberimize, McDonald's'daki Her Menü Öğesine bakın.

Bu yiyin: Az yağlı süt sürahisi, tatlı ve patates kızartmasıyla (440 kalori) McNugget Happy Meal

Değil o !: Cheeseburger Mutlu bir çikolatalı süt, patates kızartması ve çilek Go-GURT (4-8 yaşındaki bir çocuk için önerilen yarısı neredeyse yarısı olan 590 kalori)

Navy

MyPanera kartına kaydolduğunuzda, özel gününüzde ücretsiz hamur işi, kahve veya başka bir ikramın tadını çıkarabilirsiniz. Freebies yere göre değişir.

Bu yiyin: Pasta Yüzük (220 kalori)

Değil !: Tarçın Crunch Scone (550 kalori)

İLGİLİ: Panera'nın Tüm Çorbası, Sandviç ve Salata Menüsü — Sırada!

BİBER'S

"Chili's Rewards" a katılın ve doğum gününüzde ücretsiz (ama çok kalorik) bir tatlıyla mumlarınızı havaya uçurun. Bonus: Üye olduktan sonra ödül üyelerine ayrıca ücretsiz fişler ve yetişkin bir girişten satın alınabilecek bir guac, salsa veya queso seçeneği de verilir.

Bu yiyin: Cheesecake (760 kalori - bu adamı birkaç arkadaşla bölmeyi öneriyoruz!)

Değil !: Skillet Toffee Fudge Brownie (1.240 kalori)

PF CHANG'S

Doğum gününüzde ellerinizi ücretsiz bir meze veya tatlı olarak almak için bir PF Chang'ın Tercih edilen hesabını oluşturun.

Bu yiyin: Jicama Domuz Tacos (320 kalori)

O değil !: Çıtır Yeşil Fasulye (küçük, 690 kalori)

DENNY'S

Doğum gününüzde herhangi bir Denny's Restaurant'a uğrayın ve ücretsiz bir Grand Slam kahvaltısı ile tedavi edilir. Bunu almak için doğum tarihinizle birlikte geçerli bir kimlik gereklidir, bu yüzden evden ayrılmayın!

Bu yiyin: İki yumurtalı iki tane Slam, iki dilim hindi pastırması, bir İngiliz çöreği ve mevsim meyveleri (510 kalori)

Bu değil !: Tereyağlı bisküvi, tavuk sosis patty, iki yumurta, hash browns (775 kalori) ile Grand Slam

Pinkberry

Bir Pinkcard, Pinkberry sadakat ve hediye programı kaydedin veya doğum gününüzde ücretsiz yoğurt almak için Pinkberry uygulamasını indirin.

Bu yiyin: Yeşil çay froyo (110 cal / 1/2 fincan)

O değil !: Fıstık ezmesi froyo (160 kalori / 1/2 fincan)

IHOP

Bu özel bir gün, normalde yemediğin bir şeye girmelisin. Ve eğer bir kahvaltı hayranıysanız, gerçekten kurtulmak için en iyi yer iHop'ta. İHop'un "Gözleme Devrimi" ne katılırken, yalnızca ücretsiz doğum günü krepleriyle ödüllendirilmenin yanı sıra, her yıl katılma yıldönümünüzde de ücretsiz krepler alırsınız!

Yemek: Orijinal Buttermilk (3 krep, 410 kalori)

Bu Değil !: Hasat Tahıl N Nut (3 krep, 660 kalori)

SmashBurger

İlk olarak, iyi haber: Smashburger'in SmashClub'una katıldığınızda doğum gününüzde ücretsiz bir shake alırsınız. Kötü haber: Hiçbiri 810 kaloriden daha azını taşımazken, pek çoğu kalbe zarar veren hidrojene yağlar ile üretiliyor. Bu kesinlikle bir yılda bir hoşgörü ve bir ya da iki arkadaşınızla paylaşmanız gereken bir şey.

Bu yiyin: Çilekli shake (810 kalori)

Değil !: Çikolata Fıstık Ezmesi (936 kalori)

KALIFORNIYA PİZZA MUTFAK

CPK Pizza Hamur Ödülleri'ne kaydolduktan sonra, bday ayınız boyunca ücretsiz bir tatlı almaya hak kazanacaksınız.

Bu yiyin: Tuzlu karamelli puding (530 kalori)

Not That !: Tereyağlı pastalı dondurma (1, 280 kalori)

SÜPER KRALIÇE

Dairy Queen's Blizzard Fan Club'ın bir parçası olduğunuzda, doğum gününüzde ekstra özel bir kupon alacaksınız. DQ, ne olduğunu açığa vurmasa da, sizi özgür bir ortam olan Blizzard'a verecek rivayete sahip. Eğer aşk tutamaklarını küçültmeye çalışıyorsanız, ama yine de özel gününüzde şımartmak istiyorsanız, minik veya küçük bir boyuta kadar küçültebilirsiniz.

Bu yemek: Muz Split Blizzard (orta, 580 kalori; küçük, 450 kalori)

O değil !: Oreo S'mores Blizzard (orta, 1, 140 kalori; küçük, 830 kalori)

JERSEY MIKE'S SUBS

Jersey Mike'ın e-posta kulübüne kaydolduktan sonra, ellerinizi ücretsiz bir alt alana alabilir ve haftaya mum ve pasta gününüze katılabilir.

Bu yiyin: Türkiye meme ve provolon buğday mini (405 kalori)

Değil bu !: Tavuk kulübü buğday mini (600 kalori)

STEAK 'N SHAKE

Ultra özel Steak 'n Shake eClub'a kaydolduğunuzda doğum tarihinizi eklediğiniz sürece, özel gününüzde ekstra bir şey alacaksınız. Her ne kadar sitelerinde kapmak için neyin peşinde olduğunu göstermeseler de, en gizli kaynağımız çoğu lokantanın serbest burgerleri dışarda bıraktığını söylüyor.

Bu yiyin: Peynirli Tek Steakburger (330 kalori)

O değil !: Izgara portobello 'n swiss Steakburger (770 kalori)

CUPS DONDURULMUŞ YOĞURT

Doğum gününüzde bir fincan ücretsiz Cup Froyo almak için VIP listesine katılın. Tatlar her yere göre değişir ancak bazı ekstra besinlerde ceviz, ahududu veya şekersiz hindistan cevizi sucuğu gibi bazı malzemeler eklediğinizden emin olun!

Bu yiyin: Euro tart froyo (90 kalori / 0.35 bardak)

Değil !: Düşük yağlı sütlü çikolata (130 kalori / 0.35 bardak)

RUBY SALI

Ruby Tuesday'den özel e-postaları almak için kaydolun ve b-day'ınızda ücretsiz bir burger alın.

Bu yiyin: Ruby's Klasik Burger kızartması (1.062 kalori)

O Değil !: Dolu Patates Kızartması (1.697 kalori)

Arby'S

Arby'nin e-postalarına kaydolduğunuzda doğum gününüzde ücretsiz bir milkshake alın; sadece küçüklere tutun; Smashburger'da oldukça kötü değiller ama hala oldukça kalorik ve şekerli!

İçki: Vanilyalı shake (küçük, 380 kalori)

O değil !: Çikolata sarsıntısı (küçük, 440 kalori)