500 Kaloriden Az 25 Yemek Mekanı



Kendinizi bir gece dışarıda tutmak daha kolay olsa da, o sonsuz olasılıkları ve vücudumuz için neyin iyi (ya da tamamen korkunç değil) üzerine sıfır rehberlik aldığımızda ikinci düşünceler almaya başlarız. Restoran işinde “organik”, “taze” veya “ev yapımı” gibi kelimelere sahip öğeler yaygındır, ancak bu, beslenme bilgilerinin üzerine gizlenebileceğiniz anlamına gelmez. Oturmuş bir restoranda yemek yerken daha iyi bir karar aldığınızı düşündüğünüzde bile, menü seçenekleri her zaman fast food muadillerinden daha sağlıklı değildir.

Şans eseri, aşağıdaki restoranlar çoğu yemeği kendi isteğinize göre özelleştirmenize izin verir, bu da kalori kesme gücünün sizin elinizde olduğu anlamına gelir. Zinde kalmak ve uyum sağlamak için, hızlı ve rahat tüm eklemlerinizde beslenme bilgilerini yırttık, böylece tek yapmanız gereken, arkanıza yaslanıp rahatlamak ve yemek yemek. Belgeniz için mutlak en iyi yemekleri ve yemek kombinasyonlarını tavsiye ettiğimizden emin olmak için tüm siparişleri maksimum 500 kalori ve 1.500 mg sodyum tuttuk. Kilo vermenize yardımcı olmak için evde yemek yerken bile, Sıska İnsanlardan Bu 50 En Çok Zayıf Kilo Kaybına göz atın!

CHIPOTLE

Tavuk, Pinto Fasulye, Domates Salsa ve Fajita Veggie Salata, pansuman yok


355 kalori, 8.5 g yağ (3 g doymuş), 1, 220 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (10 g fiber, 4 g şeker), 41 g protein

Hızlı rahat yemek söz konusu olduğunda Chipotle öncüsüdür. Menülerden GDO'lu maddeleri çıkarmanın yanı sıra, tuzdan yapılmış tortillalarındaki koruyucuları keserek, yiyeceklerinin zaten yüksek kalitesini iyileştirme sözü verdiler. Çünkü bu gerçekleşmeden önce Chipotle'e bir yolculuk yapacağınızı biliyoruz, bunun yerine bu tavuklu salatayı deneyin. Kayıtlı diyetisyen ve kişisel antrenör Jim White, “salata yediğimde bunu karbonhidratlarımdan fasülye almak için bir fırsat olarak kullanıyorum” diyor. Protein dolu bir kepçe fasulyesinin yanı sıra sebzelere bu yüzden lifli romaine marulun üstünde besinsel olarak yoğun fajita sebzeleri üzerine atıyoruz. Büyük Chipotle fan? Özel raporumuza göz atmayı unutmayın, Chipotle'deki Her Yemek -.

Navy

Azalı-Yağlı Balsamik Vinaigrette ile Yarım Kavrulmuş Hindi & Avokado BLT ve Yarım Mevsimlik Yeşiller Salatası


390 kalori, 20 gr yağ (3, 5 g doymuş), 625 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 9 gr şeker), 18 gr protein

Panera'daki en iyi seçeneklerden biri “Siz İkiyi Seç” özelliğidir. Porsiyon kontrolünü yönetirken yuvarlanmış bir yemek seçmenizi sağlar. Panera, Türkiye & Avokado BLT'de 1 numaralı sandviçlerimizi, Mevsimsel Yeşiller Salatası ve biraz daha fazla pizazz için lezzetli Azaltılmış Yağda Balsamik Vinaigrette ile eşleştirin. Journal of Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, sandviçinizdeki kalp-sağlıklı avokado tabakası, üç ila beş kat daha fazla karotenoid, salatadaki sebzelerde bulunan hastalıklarla mücadele eden bileşikleri absorbe etmenize yardımcı olacaktır.

KIRMIZI ISTAKOZ

Pirinç ve brokoli ile deniz feneri Rock ıstakoz kuyruğu


450 kalori, 15 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1, 260 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (4 g fiber, 4 g şeker), 45 gr protein

Atlantik'ten taze, Red Lobster isminde bir beslenme uzmanı favori. Martha Mckittrick, RD, CDE, “ıstakozun yemek için uzun bir zaman aldığından beri, daha dikkatli bir şekilde yemek yemeye ve açlık ipuçlarına dikkat etmenize zorluyor.” Daha da iyisi, bu yemek taze sebzeler ve lif içeriğinin karıştırılması için karışık tahıl pirinci küçük porsiyon. RDN, Kristen Carlucci, “Istakozdan elde edilen yağsız protein ve sebzelerden gelen lif ve besin maddeleri bunu son derece doyurucu ve sağlıklı bir yemek haline getiriyor!” Dedi. Size en uygun yiyecekleri bulmak için bu 25 En İyi Karbonhidratı inceleyin. Kilo kaybı için.

OUTBACK STEAKHOUSE

Kuşkonmaz ve mavi peynir kama salata kenarları ile Victoria'nın 6-ons Filet Mignon


389 kalori, 19 gr yağ (8 g doymuş, 1 gr trans), 1, 129 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 6 gr şeker), 45 gr protein

İnanması zor bir şey olduğunu biliyoruz, ama 2.000 kalorili Bloomin 'Soğan mezelerinin evi olan Outback, bazı sağlıklı yemek seçeneklerine sahip. Popüler et lokantasından alabileceğiniz en iyi etlerden biri 6-ons Victoria Filet'tir çünkü yağ oranı düşüktür. Daha da iyisi, kuşkonmazın tarafı, vücudun su ve sodyumun yıkanmasına yardımcı olan bir besin olan potasyum açısından zengindir.

Evde yemek pişirirken, protein kaybını, Kilo Kaybı için bu 29 En İyi Ever Proteins ile yapın.

APPLEBEE'S

Biber-Kabuklu Sirloin ve Kepekli Taneler


380 kalori, 13 g yağ (4 g doymuş), 1, 850 mg sodyum, 38 g karbonhidrat (6 g fiber, 7 g şeker), 30 g protein

Applebee'nin kırmızı bir et parçasını, bir karabiber kabuğuyla doldurarak doldu. Bu az yağlı, demir açısından zengin et kesiminde, kepekli bir ıspanak yatağında, sotelenmiş ıspanak, kavrulmuş portobellolar ve üzüm domatesleri (likopenle dolu bir meyve, koroner arter hastalığı riskini azaltan bir antioksidandır. çeşitli kanser türleri). Sonra hepsini hafif bir et suyuyla doldururlar. Bu yemeğin sodyum seviyelerinde yüksek olması nedeniyle, tuzunuzun bir kısmını, sunucunuzun et suyunu yanına koymasını isteyerek nix yapın.

PANDA EXPRESS

Brokoli Dana ve Tavuk Potstickers


310 kalori, 13 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 770 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 9 gr şeker), 15 gr protein

Kaloriyi ya da şeker bankasını kıracak bir Çin yemeği mi? Bu mümkün ve bu yemek kanıt! 15 gram açlık-canlandırıcı proteinle birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirici A vitamini ve folik asit (vücudun parçalanmasını, yeni proteinlerin kullanılmasını ve kullanılmasını sağlayan bir vitamin) brokolinin sağlam bir ispatı haline gelir.

TEMEL REİS

Yüklü Tavuk Sarması


310 kalori, 13 gr yağ (6 doymuş), 890 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 14 gr protein

Popeyes'e gittiğinizde, biraz kızarmış tavuk aradığınızı biliyoruz ve bu sargı size verir - belinize dikkat edin. Bu sarın kızarmış tavuk ve zincirin kırmızı havyarı ve pilavını lezzetli bir yemekte toplar. 14 gram protein ve 3 gram doygun lifle ambalajlandığında 310 kalori içerdiğine inanmak zor.

PF CHANG'S

Buda'nın Bayramı Buğulama ve Küçük Kahverengi Pirinç bir yarım sıra


440 kalori, 4 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 300 mg sodyum, 72 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 11 gr şeker), 30 gr protein

PF Chang'daki bazı yemekler, 3.840 mg kadar yüksek bir sınıfa çıkabilir (Pad Thai Karides, size bakıyoruz). Tek oturmada neredeyse iki gün sodyum! Menüdeki en düşük sodyum içerik maddesini sipariş ederek kalbinizi koruyun: Buddha'nın Bayramı Buğulama. Bu buharda pişirilen yemek fırında pişmiş tofu, kuşkonmaz, shiitake mantarları, brokoli ve havuç ile doldurulur ve soya sosu içine atılır.

ZEYTİN BAHÇESİ

Sarımsak-Herb Tereyağı ve Parmesan-Sarımsak Brokoli ile Herb-Izgara Somon


460 kalori, 28 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 570 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 43 gr protein

Zeytin Bahçesi'nden 1.000 mg sodyum altında ve trans yağsız bir tabak? Bizi imzala! Uçsuz bucaksız ekmeklerin anavatanı olan Olive Garden'ın karbonhidrat parçalarının büyük bir kısmı, herhangi bir dikkatli yiyeceğin diyet disiplini- ni teste tabi tutabilir. Bir günlük karbonhidrat ve sodyumlu makarna yemeklerinden daha fazlasını kaybetmek yerine, bu Herb-Grilled Salmon'u sipariş edin. Sadece kalp yağ omega-3 yağ asidi paketlenmiş somon zaten yeterli olduğu için yan tarafta yağlı tere sormak emin olun! Ve balıktan bahsetmişken, tilapia'nın kılık değiştiren bir yiyecek olduğunu biliyor muydun? Tilapia, Bacon'dan Ne Kadar Kötüdür? Başlıklı özel raporumuzda en sevdiğiniz deniz ürünleri hakkında korkunç gerçekleri öğrenin.

Chick-fil-A

Zesty Elma Cider Vinaigrette ile Izgara Pazar Salatası


450 kalori, 25 gr yağ (5, 5 doymuş), 1.020 mg sodyum, 31 gr fiber (4 gr fiber, 23 gr şeker), 29 gr protein

Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Michelle Loy, “Chick-fil-A'da yemek yersem, Zesty Apple Cider Vinaigrette ile çok renkli Chick-Fil-A Izgara Market Salata için gidersem” diyor. “Bu salata, kalp koruyucu folat ve bağışıklık sistemi destekleyici A vitamini mükemmel kaynakları olan koyu yapraklı yeşilliklere sahiptir. Salatadaki meyveler ayrıca kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi kronik rahatsızlıklardan korunmaya yardımcı olan hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar içerir. Hastalık. ”Ayrıca, her salata, sizi memnun etmenize yardımcı olacak bir protein proteini vermek için sağlıklı bir ızgara tavuk porsiyonu ile doldurulur.

Reg üzerinde fast food yemek? Bu 25 Things Fast Food Zincirleri, ağzına yavru koymadan önce Bilmeni İstediğinize Bakmadığınızdan emin olun.

BOSTON PAZAR

Çeyrek Beyaz, Yeşil Fasülye ve Porsiyon Patatesli Derisiz Piliç


480 kalori, 19 gr yağ (6 g doymuş), 1, 320 mg sodyum, 29 g karbonhidrat (7 g fiber, 4 g şeker), 48 g protein

Konforlu yiyeceklerin yağda düşük olabileceğini düşünmüyorsanız, Boston Market'in bu girişine bir göz atın. Bu tavuk, yeşil fasülye ve patates tabağınız, yoğun hafta sonları için gideceğiniz yer olmalıdır. Günün tavsiye edilen yağının sadece% 9'unu taşır, bu da bir fast-food cheat yemeği için çok perişan değildir! Eğer bu combo yeterince büyük bir tada sahip olmayacağından endişeleniyorsanız, sunucunuza keskin, yağsız Poultry Gravy'in bir tarafını isteyin. Tüm partiyi cilalarsanız bile, siparişinize sadece 10 kalori ve 85 mg sodyum ekleyecektir.

TGİ CUMA GÜNLERİ

Akdeniz Karides Naan


470 kalori, 15 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 1, 260 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 6 gr şeker), 31 gr protein

TGIFridays'da bu Akdeniz Karidesi Naan için TG, 1000 kaloriden az zincirdeki birkaç mezelerden biridir. Izgara karides, balzamik sır ile drizzled ve salatalık yoğurt sos, karışık yeşillik ve sarımsak, fesleğen ve domates bruschetta ile naan ekmek üzerinde servis edilir.

Arby'S

Et Packet Lite Italian Dressing ile Hindi Kızartması Salata


237 kalori, 13.4 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 1, 110 mg sodyum, 8, 7 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 5.7 gr şeker, 22 gr protein

Arby'lerdeki diğer menü öğelerinin çoğuyla birlikte gelen trans yağlar ve nişastalı, kimyasal katkı maddesi ile paketlenmiş ekmek olmadan 23 gram kas oluşturma proteinini doldurun. Arby'deki en sağlıklı ve en besleyici yuvarlak yemeklerin yanı sıra, en lezzetli olanlardan biri. Ve ekledi pastırma ikramiyesi ile, bundan daha iyi olamaz!

hardee'S

Düşük Karbonhidrat - ⅓ LB. Düşük karbonhidratlı


470 kalori, 36 gr yağ (13 g doymuş yağ), 1, 170 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 22 gr protein

Fast-food burgerleri söz konusu olduğunda, bundan daha sağlıklı ya da karbonhidratlarda daha hafif değil. Bu ağız sulandıranı yaratmak için, Hardee's bir Kara Angus sığır patty alır ve peynir, turşu, marul, domates, soğan, ketçap, hardal ve mayonez ile birlikte buzdağı marul yaprakları içinde sarar, böylece hiçbir suç ile burger tadını çıkarabilirsiniz . Eğilmeye mi çalışıyorsun? Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Hilesini kontrol ettiğinizden emin olun.

KUTUSUNDA JACK

Salsalı Tavuk Fajita Pita


330 kalori, 11 gr yağ (5 g doymuş), 990 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (4 g fiber, 4 g şeker), 24 gr protein

Düşük kalorili ve protein ve lifle doludur, bu da mutlu bir şekilde aşağıya atılan bir öğündür. Çıtır çıtır kızarmış soğan ve rendelenmiş kaşar peyniri daha iyi bile 16 gram tam tahıl ile yapılan pide ekmeğidir. Kepekli tahılları seviyoruz çünkü bunlar, tahıl açısından zengin ve lif dolu dolu olanlar da dahil olmak üzere, tahılın üç parçasını da içeriyor. Ve yemekler arasında sizi eğlendirmek için sağlıklı bir atıştırmalık ihtiyacınız varsa, 50 Kalori veya Daha Azı Olan 50 Atıştırmalıktan birine yapışmayı düşünün.

SONIC

Klasik Izgara Tavuk Sandviç


460 kalori, 17 gr yağ (2.5 g doymuş), 1, 250 mg sodyum, 44 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 33 g protein

Sonic'teki bu klasik ızgara ızgara tavuklu sandviçlere ve Footlong köpeklerinden uzak durun. 10 gram bütün tahıl ve ihale ızgara tavuk ile dolu bir ciabatta topuz, bu lezzetli diyet-dostu düzeni oluşturmak için bir dizi sebze ve hafif mayonez ile senkronize edilir.

STARBUCKS

Azaltılmış Yağ Türkiye Bacon Kahvaltı Sandviç


230 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 560 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 gr şeker), 16 gr protein

Geleneksel domuz eti üzerine hindi yağsız bir protein pastırması ile, bu nispeten düşük karbonhidratlı İngiliz çöreği ve yumurtalı sandviç, gününüze mükemmel bir başlangıç. Sadece 230 kalori için 13 gram proteinden oluşan güçlü bir beslenme yumurtası oluşturur. Bu ümit verici bilgi, geri almanın yanında serinlediğimiz bir başka tüm gün kahvaltı yapar.

Bunu ye! Bahşiş:

Bu güçlü kilo kaybı çaylarından biriyle yemeğinizi yıkayın!

AU BON AĞACI

Avokado Wraplı Napa Tavuğu


500 kalori, 21 gr yağ (6 gr doymuş), 690 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 6 gr şeker), 11 gr protein

Au Bon Pain, tavuk, taze avokado (Tonda Vücut için 25 En İyi Gıda) biri, romaine, domates, salatalık, limon aioli ve limonlu arpacık sosu da dahil olmak üzere, bu paketin içine geniş bir sağlıklı ürün stoğuna sahiptir. Tüm bu bileşenlerle bile, bu yemek hala sınırlarımızda ve beklentilerimizin altında geliyor.

UZUN JOHN GÜMÜŞ

Pirinç ve Yeşil Fasulye ile 8 Parça Karides


273 kalori, 1 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 1, 354 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (3 g fiber, 2 g şeker), 19 gr protein

Bu ızgara deniz mahsulü, ülkedeki en sağlıklı yiyecekler arasında ve Long John'lardaki en şık seçeneklerden biri. Zincir, fritözden trans yağları elimine etmiş olsa da, yağlar ve yağlar hâlâ yüksek bir yağ dozuna maruz kalıyor ve bu yüzden bu yemeği tavsiye ediyoruz. Karides pişmiş, tava ve kızartılmış değil, bu yüzden ekstra kalori ve yağ hakkında endişelenmenize gerek yok.

CARL'in JR'si.

Kömürleşmiş Barbekü Tavuk Sandviç


370 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 1, 201 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 44 gr protein

Carl's Jr., fast food arazisindeki radyolu reklamları ile bilinebilir, ancak bazı teklifleri şaşırtıcı derecede saygındır. Yağlı yağlarla dolu olmayan iyi bir beslenme profili arıyorsanız, Charbroiled BBQ Chicken Sandwich alın. Bu lezzetli yemek, daha büyük hamburgerleri ile karşılaştırıldığında 200 kalori ve 12 gram yağdan daha fazla tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ve daha fazla bel tasarrufu sağlayan hack için, Love Handles Melt bu 30 Foods göz atın.

RUBY SALI

Buharda pişirilmiş Brokoli ve Izgara Kabak ile Petite Dilimli Sığır


472 Kalori, 24 gr yağ (3 doymuş yağ), 1, 280 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat, 9 gr fiber, 31 gr protein

Fast food dünyasında, en zayıf proteinleri ve tavukları içermeyen 500 kalorinin altında yemek bulmak zordur. Bu yüzden Ruby Tuesday'in “Fit & Trim” Petite Sirloin hakkında çok heyecanlıyız. Sığır eti ve diğer etlerden daha az kalori ile, bu biftek kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve metabolizmayı arttırıcı demir ile doludur. Tek dezavantajı, popüler restoranın yakın zamanda konumlarının yüzde 13'ünü kapatacağını açıkladı. Yaklaşan Salı günü semtinizin kapanmaya başlayıp başlamadığını görmek için kaldığınızdan emin olun.

Sbarro

XL New York Peynirli Pizza'nın Dilimi ve ½ paket Lite İtalyan Sosu ile bir Bahçe Salatası


490 kalori, 26 gr yağ (8 gr doymuş), 1, 320 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 10 gr şeker), 19 gr protein

Herhangi bir günde, sekiz Amerikalıdan bir tanesi bir dilim için ulaşacak ve biz de bunun üstesinden geliyoruz. Muhtemelen 500 kaloriyi doldurabilecek iki küçük dilim almak yerine, Sbarro'nun ekstra büyük dilimi normalden biraz daha fazla verir, ancak ek bir doyurucu lif takviyesi için güzel, taze bir yan salata için yer bırakır.

MOE'S GÜNEYBATI IZGARA

Homewrecker Jr. Tavuk, Pilav, Fasulye, Peynir, Pico de Gallo, Marul, Guacamole, Un Tortilla


490 kalori, 16 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 860 mg sodyum, 59 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 2 gr şeker), 27 gr protein

Sonunda, 500 kalorinin altında bir burrito! Ve tüm sabitlemeler ile! Moe's Southwest Grill, Chipotle'den 3 inçlik daha küçük bir tortilla turu kullanarak bu Homewrecker Jr.'a guactan peynire ve fasülyeye kadar en sevdiğiniz tüm börek dolgularına uymayı başarıyor.

JIMMY JOHNS

Türkiye Tom Unwich


230 kalori, 18 gr yağ (3 gr doymuş), 680 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 14 gr protein

1.000'den fazla kalori ve bir gün boyunca sodyumun üzerinde bir sandviçin yanı sıra, Jimmy Johns'den gelen bu türden göğüslü sandviç de ağrılı gözler için bir manzaradır. 500 kalorinin altındaki tek alt ve dev kulüp sandviçi; Sadece hindi, marul, domates, mayonez ve ekmek ile unutmayın.

Tüm zamanların en iyi kilo kaybı ipuçlarını mı arıyorsunuz? Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Hilesine bir göz atın!

KFC

Tatlı Kernel Mısır ve Yeşil Fasulye ile Kentucky Izgara Tavuk Göğsü


310 kalori, 7 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 890 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 4 gr şeker), 36 gr protein

Kentucky Izgara Tavuk Göğsü, KFC'de kendinizi bulmak için düz bir göbek ile bulduğunuzda dönmeniz için sağlam bir seçenektir. Kilo kaybı çabalarınızı raydan çıkarmadan saatlerce dolu ve doygun hale getirecek hafif, 340 kalorili bir yemek için yeşil fasulye ve mısırın bir tarafını yağsız kümes hayvanları ile eşleştirin.

Tavsiye
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Hangover'larınızı daha verimli bir şekilde tekmeleyecek bir şey peşindeyseniz veya antrenmandan sonra kendinizi daha zevkli bir şekilde yeniden sulandırırsanız, ancak hindistan cevizi suyu trenine binemediyseniz, bu sizin atlayabileceğiniz bir şans olabilir. Trader Joe's, oldukları kahramanlar olduktan sonra, sadece popüler bir içecek için yeni bir kimlik ile ortaya çıktı ve klasik bir favori için yeni bir şeyler arayan insanlar için mükemmel bir ürün gibi görünüyor. Bu ay, sevilen bakkal , Yu
  • bakkaliye: Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Aslında, enerji içecekleri besin takviyesi olarak pazarlandığından, şirketler Gıda ve İlaç idaresi tarafından talep edilen düzenlemeleri geçebilir. Sonuç? Aşırı kafein, sahte “bitkisel karışımlar” ve bir paket Skittles yapmak için yeterli şekerden oluşan bir çarpışma kokteyli daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Mayo Clinic Proceedings'de
  • bakkaliye: Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    İşlenmiş gıdalar, içinde eklenmiş şeker, tuz ve koruyucular sayesinde uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir. Bu yeterince kötü değilse, çoğu zaman besinlerden sıyrılır veya silinmez. Yıldızlara göre daha az beslenmelerinin bir sonucu olarak, vücudunuzu bütün yiyeceklerle besleyebileceğiniz bir fırsat yaratırlar ve yerine zarar verebilirler. "İşlenmiş gıdalar ço
  • bakkaliye: Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Sıkışık, reçel dolu programınızla kilo vermeyi denemek, paten takan bir dağa tırmanmaya çalışmak gibi hissedebilir. O sabah ter seanslarına bolca uyuyor olsanız da, bir günlük toplantılardan sonra, randevulardan ve çocuğunuzun futbol maçını izlemek için son bir duraktan sonra, suçsuz bir akşam yemeğini düzeltmek için gereken büyük çaba her zaman buna değmez . Bu yüzden, bu son birkaç pound
  • bakkaliye: Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Ancak, yulaf, patates, patlamış mısır ve fıstık ezmesi gibi şeyler, bütçenizi aşmayacak sağlıklı seçimlerdir. Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Doğru yiyecekleri seçmek
  • bakkaliye: En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    Yaş ve İngiliz Journal of Nutrition dergilerinde yayınlanan çalışmalara göre, çikolatadaki flavonoller kan basıncını düşürebilir, kolesterol profilini geliştirebilir ve kalp krizi riskini yüzde 31'e kadar azaltabilir. Uyarı: Çalışmalar, yeni flavonol bazlı sağlık gıdaları geliştirmek amacıyla Mars firmasına bağlı bir Avrupa kuruluşu olan Flaviola ile çalışan bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Ve çikolatanın kilo vermede nasıl bi
  • bakkaliye: Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Kahvaltıda bir smoothie veya fast-food milkshake içiyor muydun? Soruyoruz, çünkü süpermarketten şişelenmiş markalar olsun ya da bir meyve suyu barı veya evde harmanlanmış olsun - birçok smoothie, basit karbonhidratla dolu ve herhangi bir dolum smoothie bileşeninden yoksun. Örneğin, Odwalla'nın Yabanmersin Canavarı, 54 gr şeker ve her biri göbek dolgusu olan lif ve proteinin sadece 2 gramında smoothie paketlerini şişirdi! Karşılaştırma için, k
  • bakkaliye: Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Kahve unu, sağlık gıda spotunun en yeni ismidir ve bir kicker vardır: İyi ol 'java' sından daha yararlı antioksidanlar içerir. Bizi bilmeyen tüm kahve fanatikleri için, kahve yüzyıllardır etrafta ve yılda 400 milyardan fazla bardak tüketiliyor. Muhtemelen orada fazla şok yoktur; Birçok insan kahve kullanmadan birkaç saat geçiyor, baş ağrısına başlıyor, biraz enerji kaybediyor ve bir başkasını ele geçirme ihtiyacı hissediyor. Kahve size sadece enerji kaz
  • bakkaliye: Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Kas inşa etmek, yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istediğinizde, diyetinize daha fazla protein katmak temel bir çözümdür. Ve protein için önerilen diyet ödeneği erkekler için 56 gram ve kadınlar için günde 46 gram kalırken, araştırmalar, vücudunuzun hedefleri için alımınızı artırmanın daha faydalı olabileceğini göstermektedir. Aslında, Amerikan Fizyoloji Der

Editörün Seçimi

Deep-Fried Twinkies Plaj Vücudunu Yıkmak İçin

Bu dünyada iki tür insan var: Sahilde bir kitaptan ve yaz mevsiminde daha fazla heyecan ve heyecan arayanlar. İkinci kategoriye girerseniz, bu yaz sizi bir eğlence parkında veya ilçe fuarında bulabilir, adrenalin dolgunuzu alabiliriz. Ancak, adrenalin eğlence parklarında doldurduğunuz her şey değildir. Eğlence pa