500 Kaloriden Az 25 Yemek Mekanı



Kendinizi bir gece dışarıda tutmak daha kolay olsa da, o sonsuz olasılıkları ve vücudumuz için neyin iyi (ya da tamamen korkunç değil) üzerine sıfır rehberlik aldığımızda ikinci düşünceler almaya başlarız. Restoran işinde “organik”, “taze” veya “ev yapımı” gibi kelimelere sahip öğeler yaygındır, ancak bu, beslenme bilgilerinin üzerine gizlenebileceğiniz anlamına gelmez. Oturmuş bir restoranda yemek yerken daha iyi bir karar aldığınızı düşündüğünüzde bile, menü seçenekleri her zaman fast food muadillerinden daha sağlıklı değildir.

Şans eseri, aşağıdaki restoranlar çoğu yemeği kendi isteğinize göre özelleştirmenize izin verir, bu da kalori kesme gücünün sizin elinizde olduğu anlamına gelir. Zinde kalmak ve uyum sağlamak için, hızlı ve rahat tüm eklemlerinizde beslenme bilgilerini yırttık, böylece tek yapmanız gereken, arkanıza yaslanıp rahatlamak ve yemek yemek. Belgeniz için mutlak en iyi yemekleri ve yemek kombinasyonlarını tavsiye ettiğimizden emin olmak için tüm siparişleri maksimum 500 kalori ve 1.500 mg sodyum tuttuk. Kilo vermenize yardımcı olmak için evde yemek yerken bile, Sıska İnsanlardan Bu 50 En Çok Zayıf Kilo Kaybına göz atın!

CHIPOTLE

Tavuk, Pinto Fasulye, Domates Salsa ve Fajita Veggie Salata, pansuman yok


355 kalori, 8.5 g yağ (3 g doymuş), 1, 220 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (10 g fiber, 4 g şeker), 41 g protein

Hızlı rahat yemek söz konusu olduğunda Chipotle öncüsüdür. Menülerden GDO'lu maddeleri çıkarmanın yanı sıra, tuzdan yapılmış tortillalarındaki koruyucuları keserek, yiyeceklerinin zaten yüksek kalitesini iyileştirme sözü verdiler. Çünkü bu gerçekleşmeden önce Chipotle'e bir yolculuk yapacağınızı biliyoruz, bunun yerine bu tavuklu salatayı deneyin. Kayıtlı diyetisyen ve kişisel antrenör Jim White, “salata yediğimde bunu karbonhidratlarımdan fasülye almak için bir fırsat olarak kullanıyorum” diyor. Protein dolu bir kepçe fasulyesinin yanı sıra sebzelere bu yüzden lifli romaine marulun üstünde besinsel olarak yoğun fajita sebzeleri üzerine atıyoruz. Büyük Chipotle fan? Özel raporumuza göz atmayı unutmayın, Chipotle'deki Her Yemek -.

Navy

Azalı-Yağlı Balsamik Vinaigrette ile Yarım Kavrulmuş Hindi & Avokado BLT ve Yarım Mevsimlik Yeşiller Salatası


390 kalori, 20 gr yağ (3, 5 g doymuş), 625 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 9 gr şeker), 18 gr protein

Panera'daki en iyi seçeneklerden biri “Siz İkiyi Seç” özelliğidir. Porsiyon kontrolünü yönetirken yuvarlanmış bir yemek seçmenizi sağlar. Panera, Türkiye & Avokado BLT'de 1 numaralı sandviçlerimizi, Mevsimsel Yeşiller Salatası ve biraz daha fazla pizazz için lezzetli Azaltılmış Yağda Balsamik Vinaigrette ile eşleştirin. Journal of Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, sandviçinizdeki kalp-sağlıklı avokado tabakası, üç ila beş kat daha fazla karotenoid, salatadaki sebzelerde bulunan hastalıklarla mücadele eden bileşikleri absorbe etmenize yardımcı olacaktır.

KIRMIZI ISTAKOZ

Pirinç ve brokoli ile deniz feneri Rock ıstakoz kuyruğu


450 kalori, 15 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1, 260 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (4 g fiber, 4 g şeker), 45 gr protein

Atlantik'ten taze, Red Lobster isminde bir beslenme uzmanı favori. Martha Mckittrick, RD, CDE, “ıstakozun yemek için uzun bir zaman aldığından beri, daha dikkatli bir şekilde yemek yemeye ve açlık ipuçlarına dikkat etmenize zorluyor.” Daha da iyisi, bu yemek taze sebzeler ve lif içeriğinin karıştırılması için karışık tahıl pirinci küçük porsiyon. RDN, Kristen Carlucci, “Istakozdan elde edilen yağsız protein ve sebzelerden gelen lif ve besin maddeleri bunu son derece doyurucu ve sağlıklı bir yemek haline getiriyor!” Dedi. Size en uygun yiyecekleri bulmak için bu 25 En İyi Karbonhidratı inceleyin. Kilo kaybı için.

OUTBACK STEAKHOUSE

Kuşkonmaz ve mavi peynir kama salata kenarları ile Victoria'nın 6-ons Filet Mignon


389 kalori, 19 gr yağ (8 g doymuş, 1 gr trans), 1, 129 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 6 gr şeker), 45 gr protein

İnanması zor bir şey olduğunu biliyoruz, ama 2.000 kalorili Bloomin 'Soğan mezelerinin evi olan Outback, bazı sağlıklı yemek seçeneklerine sahip. Popüler et lokantasından alabileceğiniz en iyi etlerden biri 6-ons Victoria Filet'tir çünkü yağ oranı düşüktür. Daha da iyisi, kuşkonmazın tarafı, vücudun su ve sodyumun yıkanmasına yardımcı olan bir besin olan potasyum açısından zengindir.

Evde yemek pişirirken, protein kaybını, Kilo Kaybı için bu 29 En İyi Ever Proteins ile yapın.

APPLEBEE'S

Biber-Kabuklu Sirloin ve Kepekli Taneler


380 kalori, 13 g yağ (4 g doymuş), 1, 850 mg sodyum, 38 g karbonhidrat (6 g fiber, 7 g şeker), 30 g protein

Applebee'nin kırmızı bir et parçasını, bir karabiber kabuğuyla doldurarak doldu. Bu az yağlı, demir açısından zengin et kesiminde, kepekli bir ıspanak yatağında, sotelenmiş ıspanak, kavrulmuş portobellolar ve üzüm domatesleri (likopenle dolu bir meyve, koroner arter hastalığı riskini azaltan bir antioksidandır. çeşitli kanser türleri). Sonra hepsini hafif bir et suyuyla doldururlar. Bu yemeğin sodyum seviyelerinde yüksek olması nedeniyle, tuzunuzun bir kısmını, sunucunuzun et suyunu yanına koymasını isteyerek nix yapın.

PANDA EXPRESS

Brokoli Dana ve Tavuk Potstickers


310 kalori, 13 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 770 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 9 gr şeker), 15 gr protein

Kaloriyi ya da şeker bankasını kıracak bir Çin yemeği mi? Bu mümkün ve bu yemek kanıt! 15 gram açlık-canlandırıcı proteinle birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirici A vitamini ve folik asit (vücudun parçalanmasını, yeni proteinlerin kullanılmasını ve kullanılmasını sağlayan bir vitamin) brokolinin sağlam bir ispatı haline gelir.

TEMEL REİS

Yüklü Tavuk Sarması


310 kalori, 13 gr yağ (6 doymuş), 890 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 14 gr protein

Popeyes'e gittiğinizde, biraz kızarmış tavuk aradığınızı biliyoruz ve bu sargı size verir - belinize dikkat edin. Bu sarın kızarmış tavuk ve zincirin kırmızı havyarı ve pilavını lezzetli bir yemekte toplar. 14 gram protein ve 3 gram doygun lifle ambalajlandığında 310 kalori içerdiğine inanmak zor.

PF CHANG'S

Buda'nın Bayramı Buğulama ve Küçük Kahverengi Pirinç bir yarım sıra


440 kalori, 4 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 300 mg sodyum, 72 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 11 gr şeker), 30 gr protein

PF Chang'daki bazı yemekler, 3.840 mg kadar yüksek bir sınıfa çıkabilir (Pad Thai Karides, size bakıyoruz). Tek oturmada neredeyse iki gün sodyum! Menüdeki en düşük sodyum içerik maddesini sipariş ederek kalbinizi koruyun: Buddha'nın Bayramı Buğulama. Bu buharda pişirilen yemek fırında pişmiş tofu, kuşkonmaz, shiitake mantarları, brokoli ve havuç ile doldurulur ve soya sosu içine atılır.

ZEYTİN BAHÇESİ

Sarımsak-Herb Tereyağı ve Parmesan-Sarımsak Brokoli ile Herb-Izgara Somon


460 kalori, 28 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 570 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 43 gr protein

Zeytin Bahçesi'nden 1.000 mg sodyum altında ve trans yağsız bir tabak? Bizi imzala! Uçsuz bucaksız ekmeklerin anavatanı olan Olive Garden'ın karbonhidrat parçalarının büyük bir kısmı, herhangi bir dikkatli yiyeceğin diyet disiplini- ni teste tabi tutabilir. Bir günlük karbonhidrat ve sodyumlu makarna yemeklerinden daha fazlasını kaybetmek yerine, bu Herb-Grilled Salmon'u sipariş edin. Sadece kalp yağ omega-3 yağ asidi paketlenmiş somon zaten yeterli olduğu için yan tarafta yağlı tere sormak emin olun! Ve balıktan bahsetmişken, tilapia'nın kılık değiştiren bir yiyecek olduğunu biliyor muydun? Tilapia, Bacon'dan Ne Kadar Kötüdür? Başlıklı özel raporumuzda en sevdiğiniz deniz ürünleri hakkında korkunç gerçekleri öğrenin.

Chick-fil-A

Zesty Elma Cider Vinaigrette ile Izgara Pazar Salatası


450 kalori, 25 gr yağ (5, 5 doymuş), 1.020 mg sodyum, 31 gr fiber (4 gr fiber, 23 gr şeker), 29 gr protein

Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Michelle Loy, “Chick-fil-A'da yemek yersem, Zesty Apple Cider Vinaigrette ile çok renkli Chick-Fil-A Izgara Market Salata için gidersem” diyor. “Bu salata, kalp koruyucu folat ve bağışıklık sistemi destekleyici A vitamini mükemmel kaynakları olan koyu yapraklı yeşilliklere sahiptir. Salatadaki meyveler ayrıca kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi kronik rahatsızlıklardan korunmaya yardımcı olan hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar içerir. Hastalık. ”Ayrıca, her salata, sizi memnun etmenize yardımcı olacak bir protein proteini vermek için sağlıklı bir ızgara tavuk porsiyonu ile doldurulur.

Reg üzerinde fast food yemek? Bu 25 Things Fast Food Zincirleri, ağzına yavru koymadan önce Bilmeni İstediğinize Bakmadığınızdan emin olun.

BOSTON PAZAR

Çeyrek Beyaz, Yeşil Fasülye ve Porsiyon Patatesli Derisiz Piliç


480 kalori, 19 gr yağ (6 g doymuş), 1, 320 mg sodyum, 29 g karbonhidrat (7 g fiber, 4 g şeker), 48 g protein

Konforlu yiyeceklerin yağda düşük olabileceğini düşünmüyorsanız, Boston Market'in bu girişine bir göz atın. Bu tavuk, yeşil fasülye ve patates tabağınız, yoğun hafta sonları için gideceğiniz yer olmalıdır. Günün tavsiye edilen yağının sadece% 9'unu taşır, bu da bir fast-food cheat yemeği için çok perişan değildir! Eğer bu combo yeterince büyük bir tada sahip olmayacağından endişeleniyorsanız, sunucunuza keskin, yağsız Poultry Gravy'in bir tarafını isteyin. Tüm partiyi cilalarsanız bile, siparişinize sadece 10 kalori ve 85 mg sodyum ekleyecektir.

TGİ CUMA GÜNLERİ

Akdeniz Karides Naan


470 kalori, 15 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 1, 260 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 6 gr şeker), 31 gr protein

TGIFridays'da bu Akdeniz Karidesi Naan için TG, 1000 kaloriden az zincirdeki birkaç mezelerden biridir. Izgara karides, balzamik sır ile drizzled ve salatalık yoğurt sos, karışık yeşillik ve sarımsak, fesleğen ve domates bruschetta ile naan ekmek üzerinde servis edilir.

Arby'S

Et Packet Lite Italian Dressing ile Hindi Kızartması Salata


237 kalori, 13.4 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 1, 110 mg sodyum, 8, 7 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 5.7 gr şeker, 22 gr protein

Arby'lerdeki diğer menü öğelerinin çoğuyla birlikte gelen trans yağlar ve nişastalı, kimyasal katkı maddesi ile paketlenmiş ekmek olmadan 23 gram kas oluşturma proteinini doldurun. Arby'deki en sağlıklı ve en besleyici yuvarlak yemeklerin yanı sıra, en lezzetli olanlardan biri. Ve ekledi pastırma ikramiyesi ile, bundan daha iyi olamaz!

hardee'S

Düşük Karbonhidrat - ⅓ LB. Düşük karbonhidratlı


470 kalori, 36 gr yağ (13 g doymuş yağ), 1, 170 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 22 gr protein

Fast-food burgerleri söz konusu olduğunda, bundan daha sağlıklı ya da karbonhidratlarda daha hafif değil. Bu ağız sulandıranı yaratmak için, Hardee's bir Kara Angus sığır patty alır ve peynir, turşu, marul, domates, soğan, ketçap, hardal ve mayonez ile birlikte buzdağı marul yaprakları içinde sarar, böylece hiçbir suç ile burger tadını çıkarabilirsiniz . Eğilmeye mi çalışıyorsun? Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Hilesini kontrol ettiğinizden emin olun.

KUTUSUNDA JACK

Salsalı Tavuk Fajita Pita


330 kalori, 11 gr yağ (5 g doymuş), 990 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (4 g fiber, 4 g şeker), 24 gr protein

Düşük kalorili ve protein ve lifle doludur, bu da mutlu bir şekilde aşağıya atılan bir öğündür. Çıtır çıtır kızarmış soğan ve rendelenmiş kaşar peyniri daha iyi bile 16 gram tam tahıl ile yapılan pide ekmeğidir. Kepekli tahılları seviyoruz çünkü bunlar, tahıl açısından zengin ve lif dolu dolu olanlar da dahil olmak üzere, tahılın üç parçasını da içeriyor. Ve yemekler arasında sizi eğlendirmek için sağlıklı bir atıştırmalık ihtiyacınız varsa, 50 Kalori veya Daha Azı Olan 50 Atıştırmalıktan birine yapışmayı düşünün.

SONIC

Klasik Izgara Tavuk Sandviç


460 kalori, 17 gr yağ (2.5 g doymuş), 1, 250 mg sodyum, 44 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 33 g protein

Sonic'teki bu klasik ızgara ızgara tavuklu sandviçlere ve Footlong köpeklerinden uzak durun. 10 gram bütün tahıl ve ihale ızgara tavuk ile dolu bir ciabatta topuz, bu lezzetli diyet-dostu düzeni oluşturmak için bir dizi sebze ve hafif mayonez ile senkronize edilir.

STARBUCKS

Azaltılmış Yağ Türkiye Bacon Kahvaltı Sandviç


230 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 560 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 gr şeker), 16 gr protein

Geleneksel domuz eti üzerine hindi yağsız bir protein pastırması ile, bu nispeten düşük karbonhidratlı İngiliz çöreği ve yumurtalı sandviç, gününüze mükemmel bir başlangıç. Sadece 230 kalori için 13 gram proteinden oluşan güçlü bir beslenme yumurtası oluşturur. Bu ümit verici bilgi, geri almanın yanında serinlediğimiz bir başka tüm gün kahvaltı yapar.

Bunu ye! Bahşiş:

Bu güçlü kilo kaybı çaylarından biriyle yemeğinizi yıkayın!

AU BON AĞACI

Avokado Wraplı Napa Tavuğu


500 kalori, 21 gr yağ (6 gr doymuş), 690 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 6 gr şeker), 11 gr protein

Au Bon Pain, tavuk, taze avokado (Tonda Vücut için 25 En İyi Gıda) biri, romaine, domates, salatalık, limon aioli ve limonlu arpacık sosu da dahil olmak üzere, bu paketin içine geniş bir sağlıklı ürün stoğuna sahiptir. Tüm bu bileşenlerle bile, bu yemek hala sınırlarımızda ve beklentilerimizin altında geliyor.

UZUN JOHN GÜMÜŞ

Pirinç ve Yeşil Fasulye ile 8 Parça Karides


273 kalori, 1 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 1, 354 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (3 g fiber, 2 g şeker), 19 gr protein

Bu ızgara deniz mahsulü, ülkedeki en sağlıklı yiyecekler arasında ve Long John'lardaki en şık seçeneklerden biri. Zincir, fritözden trans yağları elimine etmiş olsa da, yağlar ve yağlar hâlâ yüksek bir yağ dozuna maruz kalıyor ve bu yüzden bu yemeği tavsiye ediyoruz. Karides pişmiş, tava ve kızartılmış değil, bu yüzden ekstra kalori ve yağ hakkında endişelenmenize gerek yok.

CARL'in JR'si.

Kömürleşmiş Barbekü Tavuk Sandviç


370 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 1, 201 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 44 gr protein

Carl's Jr., fast food arazisindeki radyolu reklamları ile bilinebilir, ancak bazı teklifleri şaşırtıcı derecede saygındır. Yağlı yağlarla dolu olmayan iyi bir beslenme profili arıyorsanız, Charbroiled BBQ Chicken Sandwich alın. Bu lezzetli yemek, daha büyük hamburgerleri ile karşılaştırıldığında 200 kalori ve 12 gram yağdan daha fazla tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ve daha fazla bel tasarrufu sağlayan hack için, Love Handles Melt bu 30 Foods göz atın.

RUBY SALI

Buharda pişirilmiş Brokoli ve Izgara Kabak ile Petite Dilimli Sığır


472 Kalori, 24 gr yağ (3 doymuş yağ), 1, 280 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat, 9 gr fiber, 31 gr protein

Fast food dünyasında, en zayıf proteinleri ve tavukları içermeyen 500 kalorinin altında yemek bulmak zordur. Bu yüzden Ruby Tuesday'in “Fit & Trim” Petite Sirloin hakkında çok heyecanlıyız. Sığır eti ve diğer etlerden daha az kalori ile, bu biftek kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve metabolizmayı arttırıcı demir ile doludur. Tek dezavantajı, popüler restoranın yakın zamanda konumlarının yüzde 13'ünü kapatacağını açıkladı. Yaklaşan Salı günü semtinizin kapanmaya başlayıp başlamadığını görmek için kaldığınızdan emin olun.

Sbarro

XL New York Peynirli Pizza'nın Dilimi ve ½ paket Lite İtalyan Sosu ile bir Bahçe Salatası


490 kalori, 26 gr yağ (8 gr doymuş), 1, 320 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 10 gr şeker), 19 gr protein

Herhangi bir günde, sekiz Amerikalıdan bir tanesi bir dilim için ulaşacak ve biz de bunun üstesinden geliyoruz. Muhtemelen 500 kaloriyi doldurabilecek iki küçük dilim almak yerine, Sbarro'nun ekstra büyük dilimi normalden biraz daha fazla verir, ancak ek bir doyurucu lif takviyesi için güzel, taze bir yan salata için yer bırakır.

MOE'S GÜNEYBATI IZGARA

Homewrecker Jr. Tavuk, Pilav, Fasulye, Peynir, Pico de Gallo, Marul, Guacamole, Un Tortilla


490 kalori, 16 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 860 mg sodyum, 59 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 2 gr şeker), 27 gr protein

Sonunda, 500 kalorinin altında bir burrito! Ve tüm sabitlemeler ile! Moe's Southwest Grill, Chipotle'den 3 inçlik daha küçük bir tortilla turu kullanarak bu Homewrecker Jr.'a guactan peynire ve fasülyeye kadar en sevdiğiniz tüm börek dolgularına uymayı başarıyor.

JIMMY JOHNS

Türkiye Tom Unwich


230 kalori, 18 gr yağ (3 gr doymuş), 680 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 14 gr protein

1.000'den fazla kalori ve bir gün boyunca sodyumun üzerinde bir sandviçin yanı sıra, Jimmy Johns'den gelen bu türden göğüslü sandviç de ağrılı gözler için bir manzaradır. 500 kalorinin altındaki tek alt ve dev kulüp sandviçi; Sadece hindi, marul, domates, mayonez ve ekmek ile unutmayın.

Tüm zamanların en iyi kilo kaybı ipuçlarını mı arıyorsunuz? Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Hilesine bir göz atın!

KFC

Tatlı Kernel Mısır ve Yeşil Fasulye ile Kentucky Izgara Tavuk Göğsü


310 kalori, 7 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 890 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 4 gr şeker), 36 gr protein

Kentucky Izgara Tavuk Göğsü, KFC'de kendinizi bulmak için düz bir göbek ile bulduğunuzda dönmeniz için sağlam bir seçenektir. Kilo kaybı çabalarınızı raydan çıkarmadan saatlerce dolu ve doygun hale getirecek hafif, 340 kalorili bir yemek için yeşil fasulye ve mısırın bir tarafını yağsız kümes hayvanları ile eşleştirin.

Tavsiye
  • bakkaliye: 20 Etsiz Gıdalar Çok Lezzetli Farkı Bilmiyorsunuz

    20 Etsiz Gıdalar Çok Lezzetli Farkı Bilmiyorsunuz

    Bitki temelli diyetlerin şu anda tüm öfkenin neden bir nedeni var: Etleri üretmek için daha fazla sürdürülebilir, ucuz, zalimce ve obezite gibi ölümcül metabolik hastalık riskini azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İşte bu nedenle, 2014'ten beri ABD'de vegan diyetlerinde yüzde 600'lük bir artış oldu ve neden altı ila sekiz milyon Amerikalı yetişkin et, balık veya kümes hayvanı yemiyor? Eğer bitki tabanlı bir grup
  • bakkaliye: Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Spindrift ve La Croix gibi önemli oyuncular, oyunu öldüren 1.2 milyar dolarlık köpüklü su endüstrisinin patlaması ve Coca-Cola'nın geçtiğimiz günlerde yeni meyveli Diyet Kolaları'nı duyurduğuna dair bir sır değil. Şimdi, PepsiCo'nun da eğlenceye girmek istediği görülüyor, çünkü bu yeni bir sıfır kalorili aromalı fıskiyesi Bubly (bir b ile) olarak adlandırdı. Şimdiye kadar, kutuların emoji
  • bakkaliye: 100 Kalori Tasarrufu Yapılan 22 Gıda Takası

    100 Kalori Tasarrufu Yapılan 22 Gıda Takası

    Üç haftanızdaki hile yemeğiniz, bu vücut hedeflerine ulaşmanız için gereken süreyi kesinlikle hızlandıracak olsa da, kilo kaybetmek yoksunluk etrafında ortalanmamalıdır. Aslında, bazı yiyecekleri daha az kalori varyasyonları için değiştirmek, her öğünde kalorileri korumanın kolay bir yoludur. Ve bu ekliyor. Tonlu b
  • bakkaliye: Kilo Kaybı ve Sağlıklı Atış İçin En İyi Sağlıklı Krakerler

    Kilo Kaybı ve Sağlıklı Atış İçin En İyi Sağlıklı Krakerler

    Gevrek, ısırık büyüklüğündeki karbonhidratlı yastıklar çorbalara ve salatalara mükemmel bir şekilde katkıda bulunurlar ve hemen hemen her türlü reçetede ekmek kırıntıları yerine kullanılabilirler. Ancak, olabildiğince çok yönlü olarak, sadece herhangi bir kutunun alınması işe yaramaz. Korkutucu kimyasallar, besl
  • bakkaliye: Sorghum Yeni Quinoa mı?

    Sorghum Yeni Quinoa mı?

    Ebeveynleriniz İncil pasajlarında bu tahılları sadece duymuş olabilirler. Bu, Beseki Hayatının, Hezekiel 4: 9 filizlenmiş ekmek için reçeteyi tam olarak nasıl aldığına dair bir şey olsa da, quinoa, amaranth, darı, teff gibi tahılları görmeye alıştık. granola barlarımızda, tahıllarda, ekmeklerde, cipslerde ve hatta kurabiyelerde karabuğday olsun. Peki neden tüm hype? Buğ
  • bakkaliye: Bakkal Mağaza Bulur: Toplam Sağlık İçin En İyi Ekstra Sızma Zeytinyağı

    Bakkal Mağaza Bulur: Toplam Sağlık İçin En İyi Ekstra Sızma Zeytinyağı

    Sadece bir mucize zayıflama ilacı, ekstra sızma zeytinyağı bir diyeter BFF. Düzenli olarak yemek yemenin yağları parçalayan bir hormon olan adiponektin seviyelerini artırdığı görülmüştür. Çıkmaza karşı savaşta bir müttefik olmanın ötesinde, EVOO kalbi sağlıklı tekli doymamış yağları sayesinde toplam sağlık için bir seçimdir. Ama bu iyi haber değil: Diğer çeşit
  • bakkaliye: Kız İzci Kurabiyeleri Demirli Rozeti Kazandı

    Kız İzci Kurabiyeleri Demirli Rozeti Kazandı

    Kolektif belliğimizi yıkmak için yeterli değilmiş gibi, onlar da üç yeni tat kazandı: Trios, Rah-Rah Raisins ve Toffee-tastic artık bir araya gelecekler. En büyük haberleri mi? Her iki Trios (fıstık ezmesi, çikolatalı yongalar ve tam tahıllı yulaf) ve Toffee-tastic (çikolatalı tereyağlı tereyağlı kurabiye) glutensizdir. Bunlar, grubun sunduğ
  • bakkaliye: Grab-and-Go Protein Shakes

    Grab-and-Go Protein Shakes

    Kilo kaybı için en iyi püresi olan Bu Yiyin'i Dene'yi deneyin ve bu yoğun günler için bu kaplumbağalardan birini alın. Protein sizi uzun süre devam etmek için hazırladığınız ve devam ettirecektir. Hepsi 200 kaloriden daha az saatte, en az 10 gram protein ile doldurulur ve 18 gramdan fazla şeker içermez. İç Bunu! Çok Le
  • bakkaliye: 40 Aşırı İnsanlar için 40 En İyi Süper Gıda

    40 Aşırı İnsanlar için 40 En İyi Süper Gıda

    Yaşlandıkça, kronik hastalıklarla mücadele etmek, sağlıklı kalmak ve körfezde karnı yağlamak gittikçe daha zor hale geliyor. Ancak, inandığınız şeyin aksine, sağlığınız, takvimin her çevirilen sayfasıyla birlikte yokuş aşağı düşmek zorunda kalmaz. Elbette, bir hafta boyunca ekmeği kesemeyebilirsiniz ve yirmili yaşlarınızda yaptığınız gibi kilo veremezsiniz, ancak zamanı geri çevirme arayışınızdaki diyetinize belirli yiyecekleri (aşağıdakine benzerleri) ekleyebilirsiniz. Bu gençliği teşvik edici yiyecekleri seçmek,

Editörün Seçimi

Menopoz Sonrası Kadınlar İçin En İyi Diyet mi?

Bizim avcı-toplayıcı atalarımız bu düşük glisemik diyet tarafından yaşamışlar ve Jessica Biel'den CrossFit sıklıkta çalışan arkadaşınıza kadar olan kişiler bunu formda kalmak için kullanır. Ve yeni bir çalışma çıktıktan sonra, bazı araştırmacılar menopoz için en iyi diyet olduğunu tartışıyorlar. Bu ne? Paleolitik veya Paleo diyetid