Bizi yanlış anlamayın. Bilim adamları, çayların önemli sağlık yararlarına sahip olduğunu gösteren bir araştırma hacmi topladı. Demlenmiş çaylar, polifenoller, epigallokateşin gallat (EGCG) ve kateşinler gibi antioksidanlar içerir, bunlar metabolizmanızın yenilenmesine yardımcı olur, yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engeller, hastalıklarla savaşır ve hatta hücre hasarı, yaşlanma ve felç riskini en aza indirir. . Ama bu gerçeklerin şişelenmiş çay alımını haklı çıkarmasına izin vermeyin - çünkü tüm çaylar eşit olarak yaratılmaz.

Aslında, yakın zamanda yapılan bir araştırmada, sadece bir evde demlenmiş fincanla aynı miktarda antioksidan almak için 20 şişe mağazada satılan çay içmeniz gerektiği ortaya çıktı. Limon suyu veya sitrik asit gibi bir asitle paketlenmiş versiyonlar, bu antioksidan seviyelerini dengelemeye yardımcı olsa da, ChromaDex tarafından yapılan bağımsız bir laboratuar testi, üç aylık raf ömrü boyunca besinlerin yarısından fazlasının asitle zenginleştirilmiş lezzetlerden yok olduğunu buldu.

Ayrıca, şirketler hastalıklarla mücadele eden polifenollerin biraz acı, büzücü bir tada sahip olduklarını bildiğinden, ürünlerine gerçek demlenmiş çay yerine daha fazla su eklemeye eğilimlidirler. Bu cömertçe-şişelenmiş şişelere enjekte edilen tüm şekere ve bir zamanlar ince havaya karıştığınız herhangi bir sağlık yararına ekleyin.

Yağda savaşma faydalarından kurtulmak için evde kendi başınıza demleme önermekle birlikte, raftan bir şişe almayı tercih ederseniz, bu diyet-sürtünme seçeneklerinden biri olmadığından emin olun - bazıları bir kutudan daha kötüdür soda. En kötü listemizdeki bir nokta için düşünülmek üzere, aşağıdaki çaylar 35 gramdan fazla şekere hizmet etmek zorunda kaldı. Bu, FDA'nın yeni güncellenen günlük önerilen şeker alımının yüzde 70'inden fazlasının, 50 gram tatlı maddede zirveye ulaştığı anlamına geliyor. En sevdiğiniz lezzetlerin her biri için hangi markalardan kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin. Ve sonra gerçek çaydan en iyi şekilde yararlanmak ve bir haftada dört santim kadar kaybetmek için, 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse'ı alın !

En Kötü Limon Lezzetleri

Saf Yaprak Limon Aromalı Çay

Beslenme: 18.5 f oz şişesi, 160 kalori, 0 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (41 g şeker)

Bu çayın yapımında hiçbir gerçek limon kullanılmadı.

Altın Pik Limon Aromalı Çay

Beslenme: 18.5 gram şişeye, 180 kalori, 40 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat (45 gr şeker)

Altın Pik lezzetleri, en kötü buzlu çay markası olmak için en iyi ödülleri kazanıyor. Demlenmiş bir çay konsantresi kullanırlar, karamel rengiyle çay görünümünü güçlendirir ve en kötüsü, şişelerini ilave şekerlerle sıkarlar. Gününüzün tavsiye edilen alımının sadece 5 gramından kısa bir sürede bu şişede bulunabilir.

Brisk Limonlu Lezzet Buzlu Çay

Beslenme: 24 fl oz şişesi, 160 kalori, 210 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (40 gr şeker)

Limon çayında kaç tane malzemenin olduğunu tahmin etmek zorunda kalsaydın, ne tahmin edersin? Limon, çay, su, şeker ... yani, dört? Eh, bu 14 tane var. Sadece hayır.

En Kötü Yarım Çay ve Yarım Limanlar

Snapple Yarım 'N Yarım

Beslenme: 16 fl oz şişesi, 210 kalori, 10 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat (50 gr şeker)

Golf efsanesinden sonra "Arnold Palmer" olarak da bilinen bu içecek, buzlu çay ve limonata karışımıdır. Şimdi, markanın içeceği AriZona tarafından satılıyor, ancak Snapple gibi şirketler, "yarım ve yarısı" adı altında benzer bir reçete satarak, limonata seven müşterilerini rahatlatıyor. Şekerde daha düşük olan AriZona'yı almaktan daha iyidir; Bu Snapple bir günde bir günlük şeker katıyor.

Altın Tepeli Limonata Çayı

Beslenme: 18.5 gram şişeye, 220 kalori, 50 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (54 gr şeker)

Daha da kötüye gideceğini düşünmeden önce, Gold Peak oyuna girdi. Bu içecek 15 Cips Ahoy çikolatalı kurabiye daha fazla şeker vardır.

En Kötü Güney Tarzı Tatlı Çaylar

Altın Tepe Tatlı Çay

Beslenme: 18, 5 oz şişeye, 190 kalori, 50 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (48 gr şeker)

Bir kazananımız var! Altın tepesi, şekerlerini tatlı çaylarına dökmek söz konusu olduğunda paketin tepesinde. Sadece 18 gramlık bir sıvı, tatlı malzemenin 12 çay kaşığıyla birlikte gelir. Bu, çok tatlı olan Dağ Çiyisinden daha fazladır!

AriZona Tatlı Çay

Beslenme: 16 fl oz şişesi, 180 kalori, 20 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (46 g şeker)

Güneyliler tatlı çayı ilk kez icat ettiğinde, muhtemelen gerçek limon, gerçek şeker ve gerçek çay kullanmışlardır; sitrik asit, askorbik asit, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve doğal tatlar değildir.

Snapple Tatlı Düz ​​Çay

Beslenme: 18, 5 oz şişeye, 180 kalori, 10 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat (44 gr şeker)

Üzgünüm, ama çok kolay: Bu çay " düz " şekerdir.

En Kötü Şeftali

Saf Yapraklı Şeftali Çayı

Beslenme: 18.5 gram şişeye, 180 kalori, 0 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat (46 gr şeker)

Üreticilerin niçin şeker yüklerini şeftali çaylarına döktüklerinden pek emin değiliz. Şeftali en çok şekerle birlikte meyvelerde ilk 10'da bile değildir. Ayrıca, şekerin hiçbiri gerçek şeftalilerden bile gelmez; Saf Yaprak, sadece yaz taşı meyvesinin tadını kopyalamak için "doğal şeftali aroması" kullanır.

Snapple Şeftali Çayı

Beslenme: 16 fl oz şişesi, 160 kalori, 10 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (39 g şeker)

Günlük tavsiye edilen ek şeker alımının yüzde 78'ini, Snapple'ın söylediği gibi, sadece 16 ons'a düşürmek isterseniz.

Altın Peak Şeftali Çayı

Beslenme: 18, 5 oz şişeye, 180 kalori, 35 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat (45 gr şeker)

Gold Peak "ev yapımı bir tadı" iddia ediyor, ancak kilerimizde doğal tatlar ve karamel rengi olduğunu hatırlamıyoruz.

En Kötü Organik Ürün

Dürüst Çay Organik Ahududu Çayı

Beslenme: 16.9 gram şişeye, 100 kalori, 0 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (26 gr şeker)

Adil ticaret siyah çay yaprakları ile, organik sertifikalı olabilir, ancak sadece kamışı şekeri organik olduğu için bu buzlu çay bir bakım olmadan aşağı çırpmak anlamına gelmez anlamına gelmez. Bu listede yer alan içeceklerin geri kalanından çok daha az şekere sahip olmasına rağmen, yine de eklediğiniz şekerlerin yarım günlük değerinin üzerindedir. Bu söyleniyor, tüm Dürüst ürünler kötü değil. Aslında, Bal Yeşil Çay herhangi bir şişelenmiş yeşil çay ürününden en fazla serbest radikal-mücadele kateşinlere sahiptir.

Çay için en kötü bahaneler

Brisk Mango ve Ahududu Buzlu Çaylar

Brisk Mango Buzlu Çay

Beslenme: 24 fl oz başına 140 kalori, 200 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (38 gr şeker)

Brisk Ahududu Buzlu Çay

Beslenme: 24 fl oz şişesi, 140 kalori, 160 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (38 gr şeker)

Burada hiçbir şey biraraya gelmiyor. Brisk, çay tadı ya da hazır çayla (Ahududu lezzetinde ilk beş malzemede bile olmayan) çayın tadını çıkarır. Bunun üzerine, ahududu ya da mango sadece bir lezzet -ve gerçek bir meyve değil- iddia edilen tadın görünüşü, potansiyel olarak karsinojen içeren karamel rengi ve kırmızı-40 ve sarı 5 gibi yağ türevli renkler eklenerek yapılır. Çocuklarda hiperaktivite ile bağlantılı olmuştur.

Oh, ve 16 tane malzeme var mı demiştik? Niye ya? Birçoğu koruyucular, diğerleri yapay boyalar, geri kalanlar ise bağırsak kompozisyonunuzu bozmak için bağlanmış şeker veya suni tatlandırıcılar, kilo almanın ortak bir öncüsüdür.

SoBe Elixir Yeşil Çay Aromalı İçecek

Beslenme: 20 fl oz şişesi, 200 kalori, 55 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (51 gr şeker)

Demlenmiş çay yerine, SoBe sadece bu demleme yeşil çay özü ekler. Müşterilerini, ürünlerinin gerçek yağlar gibi aynı yağ yakma yararlarını sağlayabileceğini düşünerek yanıltmak yeterlidir. Ne yazık ki, bu içecek temel olarak sadece karamel rengi, doğal aroma ve bütün gün şeker değerlerinden oluşuyor - stevia özünden ekstra tatlılık ile destekleniyor.

En Kötü Şeker Suçlular

AriZona Şeftali Aromalı Çay

Beslenme: 23 fl oz başına, 259 kalori, 25 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (69 g şeker)

Şaşırtıcı 69 gramlık şekerden günlük tatlı yiyecek alımının yüzde 120'sini paketlemek için "Ekstra Tatlı" olmak için çağrılmanıza bile gerek yok - eğer bu AriZona demlemekte iseniz. Küçük şişeyi tercih bile çok yardımcı olmayacaktır. Oh ve kutuda gördüğünüz şeftaliler? Onlar sadece doğal bir lezzet.

Saf Yaprak Ekstra Tatlı Çay

Beslenme: 18, 5 oz şişeye, 250 kalori, 0 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat (65 gr şeker)

10 Pound'u Kaybedecek İlk 10 Kuralınızdaki bir yeri gerçekten hak eden bir numara mı? "Ekstra" ve "tatlı" kelimelerinden uzak durun.

AriZona Ekstra Tatlı Yeşil Çay

Beslenme: 23.5 gram şişeye, 264 kalori, 29 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat (65 gr şeker)

Tüm yeşil çay ürünlerinin, formda kalmanıza yardımcı olan zayıf antioksidanlara sahip olduğunu düşünmeyin. Bu premium demlenmiş yeşil çay, AriZona'nın yüksek fruktozlu mısır şurubu ve etiket üzerinde iddia ettikleri "bal" ın az miktarda kullanımı ile boşa harcanıyor.

Kilo kaybı için en kötü

Limon Aromalı Limonlu Limonlu Limonlu Çay

Beslenme: 23 fl oz başına, 259 kalori, 29 mg sodyum, 72 g karbonhidrat (69 g şeker)

İster küçük bir şişeyi isterse uzun bir kutuyu tercih edin, bu çay, yüksek kalorili içeriğinden dolayı vücut hedefleriniz için kötü bir haberdir. Ve çay doğal olarak kalorilerde düşük olduğundan, yüksek enerji sayımını neredeyse sadece yüksek fruktozlu mısır şurubu eklenmesiyle suçlayabilirsiniz.

En Yanıltıcı Etiketleme

Arnold Palmer "Lite"

Beslenme: 23 fl oz başına, 144 kalori, 29 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (37 gr şeker)

AriZona bu içeceğin "daha az kalori" olduğunu iddia ediyor, ancak bu lite versiyonu hala geniş bir şekerle doludur - hatta AriZona'nın diğer bazı biralarından daha düşük kalorili olmasına rağmen. Ne yazık ki, daha düşük kaloriler, ama sevdiğiniz aynı tatlılık, çalışmalar sırasında sıçanlarda tümörlere neden olduğu bulunmuştur sukraloz ve asesülfam potasyum gibi yapay tatlandırıcılar ekleyerek gelir.

Tazo Siyah Çay Mango

Beslenme: 13.8 şişe, 150 kalori, 15 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (37 gr şeker)

Gerçek çay yaprakları ve ambalajdaki mango dilimleri ile temiz kesim etiketi, bu demlenmenin doğal ve sağlıklı görünmesini sağlar. Doğal olabilir, ama kesinlikle sağlıklı değil. Günde küçük bir şişede günlük şeker alımının% 75'inden fazlasını alarak, bir fincan ev yapımı siyah çayı yudumlayıp gerçek bir mangoya (tüm bu doymuş lifle birlikte) ısırmaktan daha iyidir.

Arnold Palmer "Gerçek Şeker"

Beslenme: 16.9 gram şişeye, 148 kalori, 21 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (44 g şeker)

Gerçek şekerle yapılabilir (ve AriZona'nın yüksek fruktoz-mısır şurubu ile tatlandırılan çeşidinden daha az eşyaya sahiptir), ancak bu içeceklerde günlük şekerleme limitinizin dörtte üçünden fazladır. İyi olan şey, şekerin HFCS'den daha az fruktoza sahip olmasıdır, bu yüzden "gerçek şekerle yapılmış" bu içeceklerin, yağlı karaciğer hastalığına ve insülin direncine doğrudan katkıda bulunan basit karbonhidrattan daha azı olacaktır.

Yeşil Çay Severler İçin En Kötü Sip

Altın Tepe Yeşil Çay

Beslenme: 18.5 gram şişeye, 140 kalori, 40 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (35 gr şeker)

Yeşil çay, yağla mücadele eden antioksidanları nedeniyle kilo vermek için en sevdiğimiz çaylardan biridir. Ne yazık ki, bu sulandırılmış, aromalı ve şeker yüklü içeceği yudumlayarak bu faydaların çoğunu alamayacaksınız. Bunun yerine, belden kırma faydalarını elde etmek için kendi evinizde pişirin.

Meyvelerin En Kötü Kullanımı

Tazo Tazoberry

Beslenme: 13.8 şişe, 150 kalori, 15 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (37 gr şeker)

Tazo'nun gerçek siyah çayı (toz veya özü yerine) kullandığını biliyoruz, ancak elma ve ahududu konsantre meyve sularını ekleyerek çaya daha fazla şeker katıyoruz - ve bu kötü bir şey. Meyve suyu konsantreleri, fruktoz olarak bilinen bir şekerin yüksek bir konsantrasyonuna sahiptir, bu da vücudumuzun diğer yaygın şeker, glikoz ile olduğundan daha kolay yağ ve enflamatuar bileşiklere dönüşür. Uzmanlar, fruktozun metabolik bozuklukların ve yağlı karaciğer hastalığının oranlarındaki artıştan sorumlu olduğunu düşünüyor.

Saf Yaprak Ahududu Lezzet Çay

Beslenme: 18.5 gram şişeye, 180 kalori, 0 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat (46 gr şeker)

Meyvenin en kötü kullanımını söylediğimizde, bu durumda, adı kastediyoruz. Bu çayın aslında içinde ahududu yok. Gizleme "doğal lezzet" ekleyerek sağlanır.

saltiest

Brisk Bal Ginseng Yeşil Çay

Beslenme: 24 fl oz şişesi, 140 kalori, 250 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (38 gr şeker)

Bu şişe buzlu çay, her şeyden çok daha fazla sodyum içeriyor. Bu "lezzetleri korumak" için söylenen dördüncü madde, sodyum hekzametafosfat, teşekkürler. Onlar "doğal tatlar" ve "karamel rengi" hakkında mı konuşuyorlar?