Kabak baharat mevsimi, olmasını istediğiniz kadar her mevsim olamaz. Ancak, yılın geri kalanında çekilme semptomlarından muzdarip olmanız gerektiğinden, bu ürünlerden çıkar çıkmaz satın alın, satın alın, satın alın. Ancak, kış için bir sincabı saklayan bir sincap gibi tüm gülünç bir şekilde kurtuluşa sahip olan sepetinizi toparlamadan önce, ürün kılavuzumuza bir göz atın.
Herşeyi denemek isteyebileceğinizi anlıyoruz - biz de yapıyoruz - ama bu kabak baharatı ürünlerinden bazıları sağlıksız yiyecek satın almanız için sınırlı sayıda hile ile sınırlı değil. Bazen 25 En İyi Zayıflama Smoothies Smoothies için bu tariflere taze kabak ekleyerek ve bunu bir gün çağırmaktan daha iyidir.
İlk… En Kötü
Sevdiğiniz balkabağı baharatının lezzetine gelince çok fazla şey olmadığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Bu sonbahar buluntuları koktukça inanılmaz bir tada sahip olabilirler, fakat çok sık fıtırsanız vücudunuz üzerindeki etkileri tam tersi olacaktır.
Starbucks'ın balkabağı baharat Latte
Kabak baharatlı latini yere koy. Bunu duymanın zor olduğunu biliyoruz, özellikle tüm yıl boyunca beklediğinden beri, ama dinleyin. Starbucks'dan bir grande PSL içmek, ağzınıza neredeyse 13 çay kaşığı şeker dökmek gibidir. Aslında, FDA'nın 16 gramlık bir fincanda bütün gün yemek yemesini tavsiye ettiği ortalama miktardan 3 gram daha fazladır. Bu yüzden, her seferinde tekrar tekrar günaha verdiğiniz için sizi suçlayamasak da, eğer işinize giderken bir PSL kapacaksanız, en azından bu 15 Sağlıklı Kahvaltı Fikirlerinden biriyle aşırı şeker seviyelerine karşı savaşacaksınız.
Pepperidge Farm Milano Kabak Baharat Kurabiye
Oranlar, Pepperidge Farms'ın sizin için lezzetli bir lezzet katmadan önce olduğu gibi, Milano çerezlerini zaten sevdiğiniz kadar iyi, ancak bu ürünü kilerinize dökmeye başlama. Sadece iki balkabağı baharatlı kurabiyesi yemeniz çift haneli şeker gramına vuracak - bu da etiket üzerinde listelenen ikinci içeriktir - bu yüzden bir torba alırsanız kaç tane yediğinize dikkat edin. Eklenen şeker eklenir ve JAMA'da yapılan bir çalışmaya göre : Dahili Tıp, kalori miktarının yüzde 17-21'ini bu şekerlerden tüketenler, kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığının yüzde 8 daha fazla olduğunu düşünürler. tedavi etmek, sadece bu olduğunu unutmayın - bir diyet, bir diyet elyaf değil.
Kellogg'un Buzlu Mini-Buğday Kabak Baharatı
Kellogg'un, bu balkabağı baharatının Buzlu Mini-Buğdayların yanınızda bir bakkala gidip gelmeyeceğini açıklayana kadar, bunun yerine bir kutu satın alın. Kendinize bir kase dökün ve daha sonra bu şekerli mısır gevreğini 12 gram şekerlik rutin sabah öğününüzden önce başka bir balkabağı sevgilisine aktarın. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi'nde yapılan bir araştırmada, sütlü ve yüksek şekerli gıdaların akne ile ilişkili olduğu, dolayısıyla bunu sütle karıştırmanın cildinizi herhangi bir işe yaramadığı anlamına geldiği tespit edildi.
Dunkin 'Donuts Kabak Donut
Dunkin'e giderken her seferinde, siyah bir kahve için ve kahvehanenin arkasında gizlenen tüm çörekler ile bir kahvaltı sarması için yeterince dayanıklıdır. Bazen sadece görüş, zihninizi ölçekten çıkarmak ve ağzınızda kızarmış bir tatlı almak için yeterli olabilir. Eğer orada olsaydınız, bunu yaparsanız, bir dahaki sefere içeri girdiğinizde gözlerinizi korumak zorunda kalabilirsiniz. Bu mevsimsel lezzetini geçen sonbaharda seven herkes muhtemelen bir yıl sonra daha fazla sevecektir - 19 gram kadar yağ ve 19 şeker gramı çarptı.
Philadelphia Balkabağı Baharatlı Krem Peynir
Başlamak için sade kremalı peyniri tavsiye etmeyiz, bu yüzden muhtemelen balkabağı baharat versiyonunun büyük hayranı olmadığımız bir şok edici olarak gelmiyor. Bir kahvaltılık çörek yerine, kalori verin ve bir karıştırıcıya taze malzemeler ekleyerek kabak ve tarçın isteklerinizi karşılayın. Bir sabah güler yüzlü bodur katma şeker ve karagenandan daha iyi bir beden yapacaktır. Bu, 25 Faydalı Malzemenin Herkes Tarafından Kullanıldığı Listesini oluşturdu - Ama Yapmamalı. Gina Hassick, RD, LDN, CDE'ye göre, “Carrageenan enflamasyona, bağırsak tahrişine ve lezyonlara ve hatta kansere neden olan bir bağışıklık yanıtını tetikleyebilir.” Etiketleri kontrol etmenizi önerir, ancak neyse ki sizin için bunu yaptık.
Kahlua Kabak Baharatı Likör
Balkabağı baharatının bu sene marketteki her köprünün ve kuzgunun yolunu bulması gibi görünüyor - içki koridoru bile. Kahlua, Arabica kahvesini ve şeker kamışı romunu, bu sonbaharda içeceği kabak ve sonbahar baharatlarıyla bir araya getiriyor. Ve öyle bir şey. Sadece bir porsiyon günlük önerilen şeker seviyelerinizin yüzde 75'ini çıkaracak ve 200 kaloriyi geri alacaktır. Bu yüzden bunu vermek için çaresiz iseniz, ölçekli arkadaşlarınızla bir araya getirin.
Lenny Ve Larry Komple Çerez Kabak Baharatı
Lenny ve Larry, bu eksiksiz kabak kurabasının “proteinle dolu” olduğunu öne sürerken, her birinde aslında iki gram şeker vardır. Aslında, tüm şeyi yediysen, 32 gram tüketeceksin! BMC Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, bu kurabiyeler gibi şekerli şekerli ürünlerin proteinle birleştirilmesi, aslında yağ depolanmasının artmasına yol açabilir. Bu tedaviyi denemeye değer olup olmadığına karar vermek size kalmış.
Pillsbury Mükemmel Kabak Çerez Mix
Böylesine geniş bir balkabağı ürünleri ile içebilirsiniz, üzerine atıştırın, yemek yiyin ve hatta tatlı menüsünde bulunun. Ama eğer bu Pillsbury karışımını çırparak tatlı bir düşüşle kendinizi şımartmaya davet ediyorsanız, birden fazla şekerli kurabiyeleri çöpe atmadan önce bunu düşünün. Yine de mutfaktaysanız, bunun yerine bu 20 Sağlıklı Kabak Tariflerinden seçim yapmaya ne dersiniz?
Nestle Kahve-Mate Kabak Spice Sıvı Kahve Kreması
Coffee-Mate'nin sıvı krematörlerinin geri kalanı gibi, bu kabak seçeneği de trans yağ içermediğini iddia ediyor. Ama duyduğunuz her şeye inanmayın, çünkü maddeler listesindeki kısmen hidrojene edilmiş yağlar aslında bir şeyler kaynağıdır. Bunun büyük bir şey olduğunu düşünmüyorsanız, bunun üzerine düşünün. Sağlık Ekonomisi Dergisi'nde yapılan bir araştırmada, New York ilçelerinde kardiyovasküler hastalık ölümlerinin 10 yıl boyunca yüzde 4, 5 oranında azaldığı, trans yağ yasağı uygulayanlara göre daha az olduğu görülmüştür.
Fıstık Ezmesi & Co Kabak Baharat Fıstık Ezmesi
Düşüşünüzü kahvaltı tabağınıza, Fıstık Ezmesi & Co'nun balkabağı baharat aromalı bir kavanoza kavuşturabilirsin, ama saniyeliğine saniyeler içinde geri dönmenizi tavsiye ederiz. Fıstık Ezmesi & Co, ürüne şeker ekler, meyve püresiyle karıştırırsanız veya reçel ile eşleştirilirseniz toplanabilir.
Clif Bar Baharatlı Kabak Pie Enerji Barları
Bu kabak böreği enerji barı muhtemelen bir sonraki açık hava gezintiniz için ihtiyacınız olan enerjiyi vermeyecektir. Evet, tüm Clif çubuğunu yere sermek 9 gram protein verecek, ama bunun üstüne 23 gram şeker tüketeceksin. Ve Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, böyle bir atıştırmalık sizi sadece yorgun bırakmadan önce geçici bir enerji verecektir.
Chobani Flip Kabak Hasat Gevrek
Tıpkı bu flip-cup'ın protein ve probiyotiklerle dolu olması nedeniyle, sepetinize bir avuç eklemeniz gerektiği anlamına gelmez. 200 kalori ve 17 gram şekerle, bu 'gurt tatlı olarak daha fazla niteliyor. Bu turta-kabuk-pekan-çivili küvette şımartmak için zaman ayırın ve Chobani'nin düşük şeker, balkabağı ve baharat harmanlanmış yoğurdu seçin.
Şimdi ... En İyisi
Bunun kötü olduğunu düşünmedin, değil mi? Tüm balkabağı baharat ürünleri eşit olarak yaratılmaz, bu yüzden mümkün olan en iyi şekilde satın almanız için daha iyi satın aldık.
Kabak Pasta Mükemmel Bar
Markette yer alan önceden paketlenmiş balkabağı pastalarından farklı olarak Perfect Bar, kelp, yonca, keten tohumu ve fıstık ezmesi de dahil olmak üzere 20 organik süper yiyecekle kendi mini yemeğini üretmektedir. Barda ayrıca enerji verici B vitaminleri, günlük yüzde 20 cilt besleyici E vitamini ve günlük kemik değirmeni magnezyum değerinizin yüzde 20'sinin yanı sıra her iki bitki kaynağından gelen 14 gram doyurucu protein ve yumurtalar.
Belvita Kahvaltı Bisküvi Kabak Baharatı
Bir omlet yapmak için zamanınız olmayabilir, hatta sabahları bir kase mısır gevreği dökebilirsin, ya da bir tane yemek için otursun, ama herkesin kapıdan çıkarken bir kahvaltı büfesi almak için bir saniyesi var. Eğer zaten Belvita hayranı iseniz, bu kabak baharat ekini seveceksiniz. Her bisküvi düşük, düşük yağlı ve düşük sodyumdur - üçlü bir tehdit!
Balkabağı baharat Cheerios
Kutunun dışına bir avuç dolusu yemek yerseniz veya bu balkabağı baharatlı Cheerios'ları bir kâse koyunuzsa, porsiyon başına 17 gram kepekli tahıl alırsınız, ki bu da günlük önerilen miktarın dörtte birinden fazladır. Bu, sabah için şekerli bir başlangıçtır, ancak düşük kalorili ve yağlı sayımlarla, balkabağınızdaki istekleri hakkında iyi şeyler hissedebilirsiniz.
Chobani Kabak Baharat Harmanlanmış Yoğurt
Uyan ve Chobani'nin balkabağı Yunan yoğurdu ile günlük düşüşünüzü al. Tüm yüksek protein ve kalori ve yağ düşük olan iştahınızı frenlemeye yardımcı olmak için akçaağaç ve elma tarçınlı tatları üzerinde de stok yapabilirsiniz. Ve beş canlı aktif kültür suşu ile her karton sindirim sisteminize bir iyilik yapar, bu yüzden Chobani Gut Sağlık için En İyi Probiyotik Ürünler Listemizde bir yer edinmiştir.
Tazo Chai Kabak Baharatı Siyah Çay
Beslenme bilgisi mevcut değil
Bu Tazo aroması için beslenme bilgisi mevcut olmasa da, sade bir şekilde siyah çay ve baharatların bir karışımı gibi görünmektedir. USDA'ya göre, bir fincan siyah çay tipik olarak 2 kalori, bu nedenle bu içecekle bu bölümde fazla feda etmeyeceksin. Ve sadece bu değil, Avrupa Kalp Dergisi'nde yapılan bir araştırma, bu etkilere karşı sütün eklenmediği sürece kan damarı genişlemesini ve kan akışını iyileştirebileceğini buldu.
Kashi TLC Kabak Baharat Keten Gevrek Granola Barlar
Gevrek, bütün kabak çekirdeği ve keten tohumu için ruh halinde iseniz, bir kutu Kashi barları satın alın. Bu sonbahar aroması, 4 gram protein ve 200 kaloriden az olmamak üzere, porsiyon başına 21 gram tam tahıl içerir. Ve her porsiyonun iki tam çubuk olduğunu mu söylemiştik? Birini duyduğumuzda doyurucu bir atıştırmalık.
Halo Top Kabak Pasta Dondurma
Çığlık atıyorum, çığlık atıyorsunuz, hepimiz dondurma için çığlık atıyoruz - her porsiyon 100 kalori ve 10 gram şekerden daha az olduğunda. Halo Top, bir suçluluktan kurtulabilen bir diyet tatlısıdır ve bu balkabağı turta aroması, knockout beslenme etiketi için tadı feda etmez. Her bira bardağı turta kabuğunu, kabak, hindistan cevizi ve tarçın içerir. Dondurucu koridoruna gitme zamanı gibi görünüyor, değil mi?
Birch Benders Kabak Baharat Gözleme Ve Waffle Mix
Sadece su ekleyin. Bu kahverengi şeker balkabağı baharatlı krepleri veya waffle'ları karıştırmak için yapmanız gereken tek şey budur. Bu gibi karışımlar genellikle kalori ve şekeri karıştırırken, Birch Benders'ın versiyonu canlandırıcı bir suçluluktan kurtulma seçeneğidir. Her bir porsiyonda sadece 25 gram karbonhidrat var, bu da önerilen günlük dozunuzun sadece yüzde 8'ini oluşturuyor. Bu nedenle, yağlı, şeker yüklü bir krep yığını için IHOP'a gitmek yerine, mutfakta yoğunlaşın.
Kollajen ile Zupa Kabak Spice
Zupa, Whole30 onaylı gazpacho'yu zencefil, adaçayı, hindistan cevizi ve tarçın yanı sıra lif dolgulu balkabağı, tatlı patates, elma ve butternut squash gibi anti enflamatuar maddelerle doldurur. Yudum ayrıca, cildin genç kalmasına ve uzun ve güçlü bir şekilde kilitlenmesine yardımcı olan 10 gram çim beslemeli kollajen peptidi ile aşılanır.
Tür Fındık ve Baharatlar Karamel Badem Kabak Baharat Granola Barlar
“Gerçek kabak, bütün fındık ve sadece 5 gram şeker (ortalama beslenme barından% 50 daha az şeker) ile yapılmış, tüm mevsimin tadını çıkarmak için lezzetli bir atıştırmalık.”
İşte kilo kaybı hedeflerinize göre bir granola bar. Çevrimiçi olarak bulunabilen bu sınırlı sürüm lezzeti, yemek arası atıştırmalık için mükemmel bir seçimdir. Spor salonuna gitmeden önce 15 gram sağlıklı yağ, gerçek kabak ve sadece 5 gram şekere ısırınız. International Sports of Sports Nutrition dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, badem - bu bardaki ana bileşenlerden biri - egzersizler sırasında daha fazla yağ ve karbonhidrat yakmanıza yardımcı olabilir.
Kabak Spice Quaker Anında Yulaf Ezmesi
Mikrodalgaya hızlı bir yolculuğa çıkarak sağ ayağınızda sağ ayağınıza başlayın. Quaker'ın anlık yulaf ezmesi çeşitli tatlar içeriyor, ama bu kabak baharatı versiyonu bizim düşüğümüzden biri. Kabak severler için taşınabilir ve mükemmel, her paket yağ, sodyum ve kalorilerde düşüktür. Bu yüzden şekerlemenizi hatırladığınız sürece bir sabah kasesini karıştırın ve bu sayede çift haneli dozla savaşın.
Fındık 'N Daha Yüksek Protein Kabak Baharat Fıstık Ezmesi
Kabak baharatını seviyoruz, özellikle de fıstık ezmesinin sağlıklı yağları ve peynir altı suyu izolatının protein içeriği ile karıştırıldığında. İster kızarmış patates dilimleri, kereviz, isterse bir güler yüzlüe ekliyor olun, yanlış gidemezsiniz. Ve sonbahar bittiğinde ve normal PB'ye geri dönünce, iyi şeyler için rehberimiz olmadan alışverişe çıkmayın: Biz 10 Fıstık Butters Test ettik, Ve bu en iyisi!
Kurşun Kabak Baharat Kollajen Protein Bar
Çoğu sonbahar ikramları, şekerin ve yapışkan şurupların ağzına kadar doludur, bu da bu tatların sunabileceği tüm iyiliği reddeder! Ancak, Kurşun Elmalı Turta ve Kurşun Kabak Baharat çubukları, yağ yakmak, sindirim sağlığını geliştirmek ve odaklanmanızı sağlamak için kollajen ve Beyin Oktan Yağı ile paketlenmiştir. Bir artı? Bu çubuklar ilave şeker içermez.
Davidson's Organics Kabak Baharatı Siyah Çay
Organik siyah çay, organik zencefil, organik tarçın, organik hindistancevizi, organik karanfil, organik yenibahar ve doğal lezzet.
Şekerli bir PSL siparişi vermek yerine, bu baharatlı siyah çayın bir fincanını hazırlayarak aynı sıcak konforu elde edin. Karnınızı iltihaplı şekerler ile doldurmak yerine, güçlü bir miktarda şifalı bitki ve baharat alırsınız. Bitkisel Tıbbı: Biyomoleküler ve Klinik Yönler //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ tarçın, zencefil ve karanfilin - Davidson demeti içinde bulunan üç temel bileşen- potansiyel olarak kanseri önleyebileceğini göstermektedir.
Daiya Kabak Baharatlı Cheezecake
Daiya'nın vegan balkabağı baharatı "cheezecake", süt ürünlerinden uzak durursanız New York tarzı dilimine en yakın olanıdır. Kalori ve şeker içeriği oldukça yüksek olsa da, mavi renkte bir parçaya şımartmak o kadar da kötü değildir. Daiya, kremalı hindistan cevizi sayesinde kadifemsi dokusuna ulaşır ve cilt temizleme A vitamini dozu için reçetesinde gerçek kabak kullanır.
RXBAR Kabak Baharatı
Kendi mutfağınızda bulabileceğiniz sadece yedi basit içerikten oluşan RXBAR, atıştırmalık süresini yeniden tanımlar. Bu sıcak baharatlı bar, düşük glisemik olan ve şeker hastalarında bile önemli bir kan şekeri artışıyla sonuçlanmayan tarihlerle tatlandırılır. Ayrıca, 5 gram kan şekeri stabilize edici lif ve badem ve kajudan gelen 8 gram sağlıklı yağlar elde edersiniz.
Çıplak Kabak Baharat Granola Ayı
Sabah kahvaltınızı Bear Naked'in bütün tahıl granoluyla yükseltin. Kremalı beyaz çikolata, kümeleri ince bir tatlılığa kavuştururken, kavrulmuş soya fasulyesi, soya proteini, kabak çekirdeği ve keten tohumu, yıldızların sağlıklı yağ ve protein içeriğine katkıda bulunur.
Aydınlanmış balkabağı baharat Latte
Aydınlanmış, aksi takdirde suçluluk duyulan PSL deneyimini, kahve ile hazırlanan tatlıyla dönüştürür. Her bir ısırıkta gerçek bal kabağı ve espresso kurdeleleri alabileceksiniz - bunu elde edin - 60 kalori ve 5 gram şeker! Ve hepsi bu değil: Her yarım fincanlık servis süt proteininden gelen 5 gram dolum proteini ile doludur.
Barnana Kabak Cevizi Muz Gevrek
Atıştırmalık bu uber-gevrek muz gevrek ile ciddi bir makyaj aldı. Bu seçimde sadece tüm yiyecekleri bulacaksınız - suni renkler, koruyucular veya belirsiz “doğal tatlar” - ve cevizlerden gelen hindistancevizi ve omega-3'lerde beyni artıran MCT'lerden gelen sağlıklı yağlar. Çırpma işlemiyle kolayca giderin ve şekerin üstüne gelmesini önlemek için bir porsiyona yapıştırabilirsiniz. Balkabağı Cevizli Muzlu Gevrek, Eylül ayı ortasındaki Whole Foods mağazalarında satışa sunulacak.
Cucina Antica Toskana Kabak Sosu
Kırmızı sosları atlayın ve makarnadan yapılmış bir spin ile makarna tabağınızı çıtır haline getirmeyi tercih edin. Tam tahıl veya baklagilli erişteleri bu Toskana kabak çekirdeği ile yapmak, öğle yemeğinize iki gramlık aç karnı lif ve yeterince alamayacağınız lezzetli bir lezzet katıyor. Cucina Antica'nın sosu tüm yıl boyunca kullanılabilirken, bu sezon birkaç ekstra kavanozda yardımcı olamıyoruz.
Siggi'nin Kabağı ve Baharatı
İster öğleden sonraya 2 saat kadar bir çöküşe ihtiyacınız olsun ya da dinnertime kadar bekletmek için düşük şekerli bir atıştırmalık arıyorsanız, siggi'nin baharatlı skyr'ı mükemmel seçimdir. Her bir fincan yoğurt, yaklaşık dört fincan ot beslenen süt gerektirir; bu da siggi'nin, hoş doku ve yüksek protein içeriğine nasıl ulaştığıdır. Bunu kendi başına ya da tatmin edici bir çıtır için bazı omega-3 paketlenmiş chia tohumlarına serpin.
Yasso Kabak Cheesecake Bar
Kabak baharatlı tatlıyla probiyotiklerin bir tarafını ister misiniz? Öyleyse, Yasso'nun Yunan Yoğurt Barlarından bir kutu alın. Onların kabak Cheesecake lezzet bu Eylül ayında mağazalara vuracak ve 5 gram protein ile doldururken tüm tatlı isteklerini tatmin edecek emin olacaktır.
Alden'in Organik Kabak Dondurma
Pek çok erken kabak baharat bülteniyle, en sevdiğiniz sonbahar lezzetleriyle en sevdiğiniz yaz ikramında kendinizi şımartabilirsiniz. Alden'in balkabağı dondurmasının organik olduğunu ve geçen yıl 20 gramdan bu yıl 17 gram olan şeker sayımını azalttığını seviyoruz. Tarçın, hindistan cevizi, karanfil ve balkabağı bu karışımı sadece sınırlı bir süre için kullanılabilir, bu yüzden denemeye değer. Sadece kaşığın dipten vurmaya devam et.
