İster karın yağ kaybetmek ister yağsız kas kütlesi kazanmak olsun, bir şeker çubuğu senin en üst yarışmacı öğle yemeği gelmez. Öyleyse neden Samanyolu'na benzeyen bir beslenme profili olan bir protein çubuğu satın almalısınız? Her ne kadar süpermarket koridorlarını çevreleyen birçok fitness barları iyi bir protein içeriğine sahip olsa da, aşırı miktarda şeker ve boş karbonhidratı haklı çıkarmamalıdır. Ama, hey, bunu zaten biliyordun - muhtemelen düşük karbonhidratlı protein çubuklarının bir listesini arıyorsun.
Düşük karbonhidratlı bir protein çubuğu isteyebileceğiniz sayısız neden vardır: hareket halindeyken istekleri tatmin edecek hafif bir atıştırmalık arıyorsanız, düşük karbonhidratlı veya keto diyetini takip ediyorsanız, protein paketlenmiş yemek yerine Kilo vermek istiyorsun. Bu doğru: New England Journal of Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre, karbonhidrat alımını azaltırken protein alımınızı arttırmanın, zamanla kilo verme bakımını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Sağlıklı bir yaşam yolunda size yardımcı olmak için, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli çubukların bir listesini derledik, böylece her iki dünyanın en iyisini elde edersiniz. Ve en iyi bölüm: Tüm bu çubuklar bizim tat tomurcuklarımızın onay mühürünü kazanır. Protein alımınızı arttırmanın daha fazla yolunu arıyorsanız, bu 25 En İyi Yüksek Proteinli Atıştırmalıkları kaçırmayın.
Her barda en fazla 19 gram karbonhidrat (% 6 DV) ve en az 8 gram protein bulunur.
ProSource Fıstık Ezmesi
1 bar (42 g): 220 kalori, 14 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 4 gr şeker), 15 gr proteinPiyasadaki en düşük toplam karbonhidrat çubuklarından biri. Bonus: Bu çubuk bir Butterfinger gibi tadı.
12 paket başına 29, 88 ABD dolarıZerdeçal Kabak Çekirdeği Bar ile Sağlık Savaşçı Organik Bal Kırık Biber
1 bar (35 gr): 180 kalori, 13 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 8 gr proteinTatlı ve tuzlu iştahınız için mükemmel bir çözüm.
12 -14, 14 dolar başına 14, 72 ABD dolarıKurşun geçirmez Limon Çerez Kollajen Bar
1 bar (45 g): 210 kalori, 14 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 2 gr şeker), 12 gr proteinBu törenle yağsız kas inşa edin.
12 paket başına $ 34, 95, Bulletproof.comPrimal Mutfak Koyu Çikolata Badem Kollajen Protein Bar
1 bar (48 g): 230 kalori, 15 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 3 gr şeker), 15 gr proteinAltı gram lif ve 15 gram protein, gün boyunca karın rumblesini bastırır.
12 paket başına 24.82 ABD dolarıEpic% 100 Çimen Beslenen Sığır Eti, Elma, Sertleştirilmemiş Bacon Bar
1 bar (43 g): 140 kalori, 9 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 290 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 11 gr protein11 gram protein ve sadece dört gram karbonhidrat? Yukarı çıkıyoruz.
12 paket başına 27.54 ABD dolarıBasit Karamel Fıstık Aperatif Boyutu Detour
1 bar (30 g): 120 kalori, 4 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 130 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 10 gr proteinBizi karamel ve fıstıkta yediniz.
9-pack, Amazon başına 10.63 $SimplyProtein Çikolatalı Nane Peynir Altı Protein Barları
1 bar (40 g): 150 kalori, 4 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 5 gr şeker), 15 gr proteinGösterişli kakao canlandırıcı nane ile buluşuyor - nasıl yanlış gidebilirsin?
12-paket başına 23.73 ABD dolarıAtkins Hasat Yolu Koyu Çikolata Fıstık Ezmesi Bar
1 bar (38 gr): 170 kalori, 13 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 1 gr şeker), 8 gr proteinŞeker yüklü iz karışımı karıştırın ve bunun yerine bu Atkins çubuğunu tercih edin.
5 paket başına 5, 37 ABD dolarıGüç Crunch Üçlü Çikolata
1 bar (40 g): 205 kalori, 13 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 120 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 13 gr proteinBu üçlü çikolata ikramı ile sahile hazır olun.
12 paket başına 24, 99 ABD dolarıKIND Protein Gevrek Fıstık Ezmesi
1 bar (50 g): 250 kalori, 18 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 8 gr şeker), 12 gr proteinZengin fıstık ezmesi ve gevrek fıstık bu barı katı protein içeriğine katkıda bulunur.
12 paket başına 23, 74 USD, AmazonNuGo İnce Çikolata Nane
1 bar (45 gr): 180 kalori, 5 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 230 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 3 gr şeker), 18 gr proteinTon daha fazla protein ile ince bir nane.
12-paket başına 21.73 ABD dolarıThinkThin Orjinal Kavrulmuş Badem
1 bar (38 gr): 110 kalori, 12 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 9 gr proteinSenin tatlı ve tuzlu isteklerine karşı suçsuz panzehir.
10'lu paket başına 15.84 ABD dolarıDNX Peri Peri Serbest Aralığı Tavuk Barı
1 bar (43 g): 60 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 13 gr proteinBaharatlı biber ve serbest kanatlı kümes hayvanları mükemmel bir uyum sağlar.
6 paketli, Amazon başına $ 24.88Orgain Organik Fıstık Ezmesi Protein Barı
1 bar (40 g): 140 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 130 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr şeker alkol), 10 gr protein10 gram bitki bazlı protein ve sadece 3 gram şeker ile burası kapmak ve gitmek istediğiniz çubuktur.
12-pack, Amazon başına 19, 92 $Saf Protein Çikolata Deluxe
1 bar (50 g): 180 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 g şeker, 4 g şeker alkol), 21 gr proteinDaha az karbonhidrat suçuyla istediğin tüm çikolata.
12 paket başına 13, 49 ABD dolarıZonePerfect Yulaf Ezmesi Çikolata Chunk
1 bar (40 g): 180 kalori, 8 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 10 gr şeker), 10 gr proteinÇarpışmış sabahlara çözüm.
30 paket başına 28, 44 ABD dolarıİnek yok. Fıstık Ezmesi Protein Çerezi
1 çerez (50 gr): 250 kalori, 17 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 1 gr şeker, 7 gr şeker alkol), 13 gr proteinGideceğiniz fırından daha iyi.
12 paket başına 22, 99 USDJulian Fırın InstaKetone® Bar Turuncu Burst
1 bar (59 g): 140 kalori, 8 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 131 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (14 gr fiber, 0 gr şeker), 15 gr proteinBütün portakallar, şekerin hiçbiri.
12 paket başına 29.99 USD, AmazonGoMacro Thrive Bar Çikolata Fıstık Ezmesi Chip
1 bar (40 g): 190 kalori, 10 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 8 gr proteinReese'in fincanından saygın 5, 5 gram daha fazla protein ile, bu, istemediğiniz bardır.
12 sayım, 27, 19 $ AmazonDoğa Vadisi Tuzlu Karamel Ceviz Protein Chewy Barlar
1 bar (40 g): 190 kalori, 12 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 6 gr şeker), 10 gr proteinChewy. Tuzlu. Tatlı. Daha fazla diyelim mi?
5 paket başına 3, 00 ABD doları, AmazonDeniz tuzu ve kırık biber ile Mighty Bar Grassfed Organik Sığır
1 bar (28 g): 90 kalori, 4 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 350 mg sodyum, 4 g karbonhidrat (0 g fiber, 3 g şeker), 8 g proteinÇim beslenen sığır eti, yağ kaybetmek ve kas kazanmak istediğinizde gitmek için yoldur.
12-sayım başına 39, 99 ABD doları22 Gün Beslenme Organik Protein Bar, Fudge Brownie
1 bar (44 g): 160 kalori, 4 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 10 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 4 gr şeker), 15 gr proteinVegan, düşük kalorili ve şekerli ve yüksek proteinli bir seçim ile rekabet etmek zordur.
4'lü paket başına 9, 99 ABD dolarıGıdaların Daha İyi Barlar Bildiğini Bilin
1 bar (70 gr): 210 kalori, 14 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 73 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 9 gr şeker), 12 gr proteinSüper doldurma, böylece saniyeler içinde çantaya ulaşamazsınız.
4'lü paket başına 10 ABD dolarıThinkThin Çikolatalı Badem Brownie
1 bar (40 g): 150 kalori, 6 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 5 gr şeker), 10 gr proteinKahve dükkanının kalorili kahvesini at ve yerine proteinle paketlenmiş al.
10-sayım başına 16, 99 ABD doları, Amazon Prime PantryKRAVE Kızılcık Kekik Türkiye Barı
1 bar (35 gr): 110 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 290 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 6 gr şeker), 10 gr proteinTüm yıl boyunca şükran günü.
Her biri 1, 96 $, Amazon Prime KilerAtkins Day Break Fıstık Ezmesi Fudge Crisp Bar
1 bar (35 gr): 150 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (8 gr fiber, 1 gr şeker, 5 gr şeker alkol), 10 gr proteinTatlı fıstık ezmesi ve yapışkan tatlı mı? Bizi içeri al.
5-paket başına 5, 79 USD, Amazon Prime PantryQuest Çikolatalı Protein Kurabiye
1 çerez (59 g): 250 kalori, 17 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 220 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 1 gr şeker, 6 gr şeker alkol), 15 gr proteinYeni spor çanta arkadaşın.
12 paket başına 24.97 USDALOHA Mocha Bitki Tabanlı Protein Barı
1 bar (58 gr): 230 kalori, 9 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 10 gr şeker), 14 gr proteinBu kakaolu infüzyonlu atıştırmalık ile 2 pm çöküşü ezin. Bu bar gibi mi? ALOHA'nın en iyi protein tozlarından biri olarak sıraladığımız ürünlerinden birini deneyin. Rehberimizde bulabilirsiniz: En İyi ve En Kötü Protein Tozları.
12 paket başına 23, 74 USD, Amazon