Şeker. Bir kepçeli üzüm yığını haline getiren şey, zarif bir cabernet ya da acı bir kakao çekirdeğinin enfes bir çikolatalı trüfün içine dönüşmesini sağlıyor. Aynı zamanda, sağlıklı bir kahvaltının enerji toplayan, göbek şişkin, banyo-ölçekli uçlu beslenme felaketine, hızlı kilo kaybının düşmanı haline dönüşen şeydir.
Şansınız, kahvaltılık gevrekleriniz sandığınızdan çok daha fazla.
Gerçekten de, süpermarket, “doğal bir parçanın” parçası olacağı umulan “doğal” bileşenlerini “temel vitaminler ve mineraller” ile dolduran, görünürde hayat veren taneler gibi parlak renkli kutularla doludur. Gerçekte, tahıl gevreği bir vampir filminde karanlık bir yol gibidir, her türlü şeytani kötülüğün (vampirler, mağara adamları, kana susamış bal ayılar) beklediği gibi. Bazıları, doğal lifleri ve besin maddelerinden arındırılmış, kimyasal olarak yaratılmış vitaminler ve mineraller “takviye” için bir sprey kaplamadır.
Kahvaltılık gevrekler söz konusu olduğunda, kutunun önündeki iddiaları dikkate almayın. Mısır gevreğini ters çevirin ve alt çizgiye ulaşın: Tahıl toplamaya gelince, mümkün olduğu kadar çok lif ve mümkün olduğunca az şeker istersiniz. Dönemi. Aslında, 54 kilolu gençler üzerinde yapılan bir UCLA çalışmasında, günde yaklaşık 40 gram şeker tüketimini azaltan bireyler (1 kutu sodaya eşdeğer), karın yağında bir azalma ve insülin fonksiyonunda bir iyileşme gösterdi. Elyaf tüketimini ½ fincan fasulye eşdeğeri ile arttıran bireyler tam olarak aynı sonuçları verdiler. Yani, lifleri her defasında ve şekeri düşürdüğünüzde, mükemmel bir besleyici çift oyun yürütüyorsunuz.
Bu hain koridorlarda daha güvenli bir şekilde size yardımcı olmak için, Eat That, That That! Amerika'nın en popüler tahıllarının gerçek besin değerine sert bir bakış attı. Her birinin beslenme profillerini inceledikten sonra, onlara şeker içeriği, fincan ve içerik başına beslenme ile sipariş verdik. Zararlı veya sadece düz tuhaf bileşenler içeren herhangi bir şey - hidrojenlenmiş yağlar, BHT, renk ve aroma katkı maddeleri ve / veya soya lesitini - diğer tüm besinsel niteliklere rağmen kayıp noktalar. Ve yağ hızlı hızlı patlatmak için daha fazla yol öğrenmek - Sıska Eğitmen Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi ve Sıska İnsanlar From bu 50 Best-Ever Kilo Kaybı Sırları daha sayesinde!
RAISIN BRAN İKİ SCOOPS
Beslenme (1 fincan): 190 kalori, 1 gr yağ (0 g doymuş), 210 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 7 gr fiber, 18 gr şeker, 5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 38
Sağlıklı repesine rağmen, Üzüm Kepeği 18 gram şeker ve 46 gram karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, düşük yağ, doygun lif ve içeriklerinden dolayı en iyi sıralamayı verdik. Bu listede bulacağınız pek çok tahıldan farklı olarak, Raisin Bran'un ilk üç bileşeni tam tahıl buğdayı, kuru üzüm (kilo kaybı için sağlıklı bir çerez) ve buğday kepeği. Ama şeker sıradaki sırada. Rakiplerinin çoğu gibi besin-boşluk olmamasına rağmen, bu tahıldaki kalorilerin% 38'i şekerden gelir.
FRANKEN BERRY
Beslenme (1 fincan): 130 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş), 150 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 9 gr şeker, 2 gr protein
Şekerden kalori yüzdesi: % 28
Franken Berry'nin kalorilerinin yüzde yirmi sekizi şekerden elde ediliyor ve bu listede en kötü rakibin katkısı% 60'tır. Kuşkusuz bu ürkütücü tahıllar, tahıl, mısır ve marshmallow'ları kapsamaktadır ve suni boyalar ve tatlar tahılların pembe rengini ve çilek aromasını oluşturmaktadır. Bununla birlikte, 10 vitamin ve mineral içerir ve doymuş yağ veya hidrojene yağ içermez.
KÖTÜ POPS
Beslenme (1 fincan): 120 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 105 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 9 gr şeker, 1 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 30
Kellogg'un Mısır Popları, sıfır gram yağ, 3 gram sağlıklı lif ve 10 gramdan az şekere sahiptir. Bununla birlikte, aynı zamanda, yüksek kolesterol, kalp krizi ve felçlere bağlanmış olan hidrojene yağlar içerir. Annatto, işlenmiş peynir ürünlerinde genellikle zengin, altın rengi bir renk vermek için kullanılan doğal bir renklendiricidir. Masum geliyor, ancak Toksikoloji Ekleri Arşivinde yayınlanan bir çalışmada, boyanın yapay boyalar kadar sıklıkla alerjik tepkilere neden olduğu bulundu. Pop olduktan sonra dur!
TRIX
Beslenme (1 fincan): 130 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş), 160 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 10 gr şeker, 1 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 31
Eğer 80'lerde ya da 90'larda büyüdüyseniz, muhtemelen aptal tavşanı çok sevmişsinizdir. Ama numara sana bağlı. General Mills, mısır unu yulaf ezmeli toplarını çocuklara pazarlayan, akılda kalıcı bir çizgiden milyonlarca dolar kazandı. Ve kesinlikle uzun bir yol kat etmelerine rağmen - artık yüksek fruktozlu mısır şurubu veya yapay boyalar ve tatlar içermiyorlar - hala kahvaltıda çok büyük bir şeker kasesi ve çok fazla değil. Şeker Yediğinizde Vücudunuza Neler Oluyor!
REESE PUFFS
Beslenme (1 fincan): 160 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş), 215 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 33
Şekerden sonra adı geçen bir gevrek şeker ve boş kalori ile dolu olması sürpriz değil. Ve bu gerçek fıstık ezmesi kabı üzerinde bir (hafif) gelişme olsa da, hala yapay tatlar ve renkler içerir. Son zamanlarda araştırmacılar Sarı No. 5 ve Sarı No. 6'nın çocuklarda Dikkat Eksikliği Bozukluğunu (ADD) artırabildiğini keşfettiler. Aslında, Avrupa'daki ülkeler ya yasaklamış ya da bu katkı maddelerini içeren yiyecekleri “Çocuklar üzerinde aktivite ve dikkat üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir” ibaresiyle etiketlenmelidir.
CINNAMON TOAST CRUNCH
Beslenme (1 fincan): 170 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş), 240 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat, 2.5 gr fiber, 12 gr şeker, 1.5 gr protein
Şekerden kalori yüzdesi: % 28
Onların kalorilerinden sadece yüzde 28'i şekerden gelirken, bu küçük kareler sadece insülin vuruşundan daha fazla katkıda bulunurlar. Aslında, tam tahıl buğdayından ve pirinç ununden yapılmışlar ve 13 vitamin ve mineraller hazırlıyorlar. Ancak, bir fincan da 170 kalori, 4 gram yağ ve koruyucu BHT içerir, bu yüzden kendinizi bir porsiyonla sınırlayın. New York Nutrition Group'un CDN'si Lisa Moskovitz'e göre, BHT “hala tartışmalı ve vücuda veya kansere zararlı olup olmadığı konusunda sınırlı araştırmalar var” diye ekledi. miktarlar. "Ve bu kötü düşünün? Gıda Bulunan 40 En Korkutucu Şeyler kaçırmayın
HERSHEY'S COOKIES 'N' KREMİ
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş), 167 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 12 gr şeker, 1 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 33
Bu mısır gevreği ile ilgili tek olumlu not (bir şekerleme çubuğu ve bir dondurmadan sonra!)% 100 kepekli tahıllar ile üretilmiştir. Kalorilerinin yüzde otuz üçü şekerden gelir ve geriye kalan üçte ikisi karbonhidrattır. Sadece bir gram lif ve protein, tokluğu teşvik eden iki önemli bileşen var. Hershey'in kahvaltı için seçilmesi, açlık hormonlarının vahşi koşmasına neden olacak.
KRAVE S'MORES
Beslenme (1 fincan): 160 kalori, 4.7 g yağ (1 g doymuş), 140 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 33
Bu çikolata ve hatmi dolu nuggets, 4 gram dolum lifini hazırlar. Bunun ötesinde, s'mores'den esinlenerek hazırlanan tahıl, şekerli, işlenmiş ve besleyici maddelerden arınmış. Bir fincan, bir gram doymuş yağ, 13 gram şeker, BHT ve soya lesitini içerir; bu, su ve yağı birleştirmek için genetiği değiştirilmiş soya fasülyesi ürünlerinden elde edilen bir emülsiyonlaştırıcıdır. 38 Top Diyet Sodamızı okuduğumuzdan bu yana hiç bu kadar sıkılmamıştık.
COUNT CHOCULA
Beslenme (1 fincan): 133 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 175 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 1.5 gr fiber, 12 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Kont Chocula'nın bir kasesini dökmekten bir bardak çikolatalı süt içmekten daha iyi olur. Bu hububatın kalori içeriğinin% 33'ü şekerden elde edilirken, % 42'si mısır unu ve marshmallow'lardan elde edilmektedir.
ALTIN GRAHAM
Beslenme (1 fincan): 160 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş), 320 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 33
Altın Grahams, hidrojenlenmiş yağlar, yapay boyalar ve aromalar, soya lesitini ve BHT'dir. Ancak bir fincan 320 miligram sodyum içerir - günlük tuz ödeneğinizin yüzde 21'i ve 13 gram şeker. Bunun yerine, Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Kahvaltı Gıdaları ile güç sağlayın!
YERLİ CHEERIOS
Beslenme (1 fincan): 133 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 200 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 12 gr şeker, 2.7 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Cheerios 'aromalı çizgi Çikolata, Buzlu, Meyveli, Muz Fındık, Fıstık Ezmesi ve Elma Tarçın içerir. Her kutu, yaklaşık 3 gram lif ve protein ve 200 miligram sodyum içeren şekerli bir düşük kalorili tahıl ile doludur. Bunun yerine eski okuldaki düz çeşitliliğe gidin - özellikle çocuklarınız varsa.
MEYVE BACAKLARI
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş), 190 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 12 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 33
Meyveli Çakılların orta seviyedeki sıralaması, ağırlıklı olarak kendi bileşenlerine dayanmaktadır: Listenin üçüncüsü, hidrojene bitkisel yağdır ve ayrıca zararlı yapay renk boyaları ve koruyucu BHA içerir. Gününüze lifsiz bir şekilde başlıyormuş gibi, şekerli bir yemek yeterince kötü değildi, temelde işlenmiş bir boş kaloriden oluşan bir kase. Ve buradan daha da kötüleşiyor. Bunun yerine, bir Tonlu Vücut için bu 25 En İyi Gıdalardan biriyle sabahınıza başlayın.
KIRIK FLAKLAR
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 200 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 13 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Yağsız, geleneksel Buzlu Flakes grrrrrreat aksine. Yağda eksik olan şey, şekerin içinde kalmasını sağlar (tam olarak fincan başına 13 gram).
ENERJİ KORUYUCULARLA DONDURULMUŞ BİTKİLER
Beslenme (1 fincan): 190 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş), 190 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 17 gr şeker, 5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Ve proteindeki artışa rağmen, çocuğunuzu "enerji kümeleri" versiyonunu seçerek herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz. Daha fazla kalori ve 17 gram şeker vardır. En kötü kısım: Bu şeker kaplı pullar, sağladıkları yakıt ilk çeyreği geçmeyecek şekilde sporcular için ilan edilir. Gerçek bir üst yıldızdan püf noktaları öğrenmek ister misiniz? İnsanity Trainer Shaun T bu 20 Kilo Kaybı Sırlarını kaçırmayın
ŞANSLI ŞARAPLAR
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş), 227 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 13 gr şeker, 2.7 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Her ne kadar sihirli bir şekilde lezzetli olsalar da, Şanslı Takılar sihirli besleyici olmaktan çok uzaktır. İlk maddeleri tam tahıllar, ikincisi ise marshmallow veya şeker, ardından modifiye mısır nişastası, mısır şurubu, dekstroz, jelatin, suni gıda boyaları ve yapay lezzet. Bu renkli şekiller sayesinde, Amerikan Kalp Birliğinin şeker ilavesini tüm gün boyunca 1 bardakta yiyerek karşılayabilirsiniz! Kötü şans.
ÇİKOLATA ŞANSLI CHARMS
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 200 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 13 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 36
Ve çikolata versiyonu daha fazla karbonhidrat ve daha az protein içerir. Şanslı Takılar Hububatınızda Neler Olduğuna Dair Raporuma bakın!
KELLOGG'NIN DÜŞÜK YAĞ GRANOLASI
Beslenme (1 fincan): 345 kalori, 4.5 g yağ (1 g doymuş), 225 mg sodyum, 72 g karbonhidrat, 6 gr fiber, 25, 5 gr şeker, 7.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 30
Eğer bir gram doymuş yağ, 72 gram karbonhidrat ve BHT içeriği olmasaydı, Kellogg'un Raisins'li Low Fat Granola bu listede daha iyi sıralanabilir. Bir fincan 6 gram dolum lifi ve 7.5 gram doyurucu proteindir. Aynı zamanda bütün yulaf, tam taneli buğday, kuru üzüm ve badem ile yapılır.
ALTIN KRİZİ
Beslenme: 133 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş), 33 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 1.5 gr fiber, 19 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 56
Bu başlangıçta, kahvaltıdan tatlıya - hatta şeker yerine - her an yenen çok yönlü bir tahıl olarak tanıtıldığı için - Altın Gevrek'in kalorilerinin% 56'sının şekerden gelmesi şaşırtıcı değil. (Hububatın maskotu bile Şeker Ayısı olarak adlandırılır!) Ancak, basit altı bileşenli listesi ve sıfır gram yağından dolayı birkaç aşamada taşıdık.
OATS KOYU ÇİKOLATA PROTEİN GRANOLA BAL BUNLARI
Beslenme (1 fincan): 440 kalori, 12 gr yağ (0 gr doymuş), 210 mg sodyum, 62 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 26 gr şeker, 20 gr protein
Şekerden kalori yüzdesi: % 23
“Az yağlı” granola bilirsiniz, tipik olarak bir tuzaktır. Az yağlı ve kalorik olarak bir şey olmaktan başka, şekerli, karbonhidratlı bir kabus olma eğilimindedir. Bunun 12 gram yağ, 62 gram karbonhidrat ve 26 gram şeker vardır. Ayrıca, su ve yağı birleştirmek için genetiği değiştirilmiş soya fasulyesi ürünlerinden elde edilen bir emülsiyonlaştırıcı olan soya lesitini de içerir. Pazarlamacıların sizi nasıl kandırmaya çalıştıklarını görmek için, bu 25 Maddeyi Keşfedin Fast Food Zincirleri Bilmenizi İstemiyor.
KAKAOLU PUFLAR
Beslenme (1 fincan): 133 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 200 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
Kakao Puff'larındaki ikinci bileşen şekerdir ve kalori içeriğinin% 40'ını oluşturur. Mısır gevreğinin maskotu Sonny'nin guguk olduğunu hiç düşünmüyor - sürekli yüksek bir şekerde. Şekerin en güçlü etkileri vücudumuzda değil, beynimizde. Araştırmacılar, tatlı şeylerin farelerin beyinleri üzerindeki etkilerini incelediğinde, düzenli olarak yüksek şeker içeren bir diyet uyguladıktan sonra, oksitosin düzeylerinin (tokluk için sorumlu olan hormon) azalmaya başladığını fark ettiler. Diğer bir deyişle, ele geçirdiğimiz daha çok işlenmiş şeker, ne kadar kronik olarak tatminsiz hissedersek, ve daha fazla yememiz gerekir.
COCOA KRISPIES
Beslenme (1 fincan): 160 kalori, 1.5 gr yağ (0, 5 g doymuş), 175 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 16 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
Eğer Cocoa Krispies'in web sitesini ziyaret ederseniz, Kellogg's'un müşterilerini çocuklarının tahıllarına katmaya teşvik ettiği altı yiyecek dolu yiyecek bulursunuz. Bunlardan dördü şeker. Gerçek tahıl, fincan başına 16 gram eklenmiş şeker içerdiği gerçeği yeterince kötü değildi. Ayrıca, bu Krispies kısmen hidrojene bitkisel yağ ve BHT içerir. Bunun gibi kahvaltı gevrekleri ile, ABD'deki üç çocuktan birinin fazla kilolu ve / veya obez olması şaşırtıcı değildir. Bunun yerine, mısır gevreğini muzla doldurun ve viral hikayemizi kaçırmayın: 21 Şaşırtıcı Şeyler Muz Vücudunuza Yapın!
CINNABON TAHIL
Beslenme (1 fincan): 120 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 12 gr şeker, 2 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
Cinnabon gevreği, kalori bakımından 19 gram yağ ve 26 gram şeker alabilen gerçek Cinnabonlardan daha iyidir - ama bu zayıf bir övgüdür. Her ne kadar bu tahıl sadece 120 kalori içeriyorsa da, 2 gram yağ ve 12 gram şeker, hidrojenlenmiş yağlar, gıda boyaları ve BHT, bunu hiç tüketmeden tüketilmesi gereken bir yemek haline getiriyor.
JIF PEANUT KESICI TAHIL
Beslenme (1 fincan): 133 kalori, 2.7 gr yağ (0 g doymuş), 227 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 13 gr şeker, 2.7 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
İşlenmiş tüm fıstık ezmeleri gibi, bu tahıl hidrojene bitkisel yağ ve ilave şeker içerir. PB'ye bağımlıysanız, bunun yerine Barbara'nın Fıstık Ezmesi Puffins'i tercih edin. Doğal fıstık ezmesi kullanır ve 5 daha az gram şeker içerir. Ve orada en iyi yer fıstığı butörlerine bir göz atmak için yepyeni listeyi kaçırmayın: Top 36 Fıstık Butters — Bkz.
KAPTANÇA ÇİKOLASI ÇEŞİTLERİ
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 2 gr yağ (1.5 gr doymuş), 253 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat, 1.5 gr fiber, 15 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
2014 yılında Cornell Üniversitesi, % 28 daha fazla marka sadakati ile alıcılarla göz teması yapan Cap'n Crunch gibi tahıl maskotlarını kredilendirdi. Ama bu mısır gevreği, meyvesi kötü.
FRANSIZ TOAST CİNSİ
Beslenme (1 fincan): 147 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş), 200 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 1.5 gr fiber, 12 gr şeker, 1.5 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 40
Organik ekmek, kafessiz yumurta ve tarçın kullandıysanız, Fransız tostu, işlenmiş şurupda sıkılmamışsanız, sağlıklı bir yemek olacaktır. Benzer şekilde, Fransız Tost Krizi, hem işlenmiş mısır şurubu hem de rafine şurubu, artı renk ve lezzet katkı maddelerini içerir.
MEYVELİ LOOPS
Beslenme (1 fincan): 110 kalori, 1 gr yağ (0, 5 g doymuş), 135 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 12 gr şeker, 1 gr protein (1 bardak başına).
Şekerden kalori yüzdesi: % 44
Toucan Sam ilk çıkışını 1960'larda yaptı ve izleyicilerini mısır gevreğinin doğal meyve tatlarına yaklaştırdıklarını söyledi. İronik olarak, renk bolluğuna rağmen, tüm Meyve Halkaları aynı tada sahiptir ve “doğal lezzet” tek sözde doğal içeriktir. Loopy. Birisini ne yiyeceğiniz hakkında dinleyecekseniz, bir çizgi film yapmayın; Bunun yerine bir Ünlü gibi Kilo kaybetmek için bu 20 Kolay Yolu düşünün.
APPLE JACKS
Beslenme (1 fincan): 110 kalori, 1 gr yağ (0, 5 g doymuş), 135 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 12 gr şeker, 1 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 44
Apple Jacks'in bileşen listesindeki bir bakışta, onu bulduğunuz yere koymanız gerektiğini söylemelisiniz. İlk bileşen şekerdir ve küçük kırmızı-yeşil “krikolar” hidrojene yağ, BHT ve renk ve aroma katkı maddeleri içerir.
Ve # 1 Kötü Mısır Gevreği ... BAL KOLLARI
Beslenme (1 fincan): 133 kalori, 0.5 gr yağ (0 g doymuş), 53 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 1.5 gr fiber, 20 gr şeker, 2.7 gr protein.
Şekerden kalori yüzdesi: % 60
Gününüze başlamak için en kolay yol olan Bal Smacks% 60'lık yassı şekerdir. Bu listede en düşük sodyum miktarına sahip olmasına rağmen, tüketebileceğiniz en kötü yağ türünü içerir: Hidrojene yağlar, iştahı artıran soya lesitini ve BHT. 2 gramdan az lif ile, bu tatlı buğday pufları bir kurbağayı öpmenin eşdeğeridir. Önlemek. Ve biz çocukluk favorileri konuğumuzdayken, bizim temel listeyi kaçırmayın: McDonald's Her Menü Öğesi - Similar !!
ZENGİNİZDEN İLK KEŞFEDİN!
Tek gereken, mütevazı bir çay poşeti. YİYECEK YEMEKLERİNİN ÇOK YAKIN YEŞİL ÇAY DİYETİNDE YİYECEK, YEMEK YEMEĞİNİN YARARLANMASI !
