A-lister Jennifer Aniston, en sevdiği sağlıklı kahvaltıları ortaya çıkarır - ve mutfağında neler olup bittiğinin önemli hayranlarıyız.
Kahvaltı günün en önemli öğünü, her zaman anne dedi. Ve uzmanlar bu doğruysa, ileri geri giderken, Yiyin bu, biz değiliz! Her güne sağlıklı bir protein ve lif dozuyla başlamak hayati önem taşıyor. Jennifer Aniston'ın da aynı fikirde olduğu anlaşılıyor. Bon Appetit ile yapılan son röportajda, süperstar genellikle bu üç kahvaltıdan birine sahip olduğunu söyledi: 1.) bir superfood smoothie, 2.) avokado tostlı yumurtalar, veya 3.) yulaf ezmesi, yulaf ezmesi Kolesterol düşüren sağlıklı besinler. Yum!
Aniston gibi yiyin:
56 Muhteşem Smoothie Tarifler
Kilo kaybı için 25 En İyi Yumurta Tarifleri
50 Lezzetli ve Sağlıklı Gecelik Yulaf Tarifler
Şimdi bu tarifleri hazırladığın için, Jen'e geri dönelim. Aktris, meyveli, protein tozu, fındık, superfood, badem sütü ve “hatırlayamadığım diğer her türlü tuhaf antioksidan şeyler” ile doludur. Yumurtaları olduğunda, genellikle iki yumurta artı birkaç yumurta akı, bazı ekstra besin zengin faydaları ve daha sonra bazı avokado tost eklenir. Aç mısın? Yulaf ezmesi yaparken bile, çırpılmış yumurta akı ekliyor. Aniston, günün ilk yemeği için ne yaptığını gerçekten biliyor gibi görünüyor!
İLGİLİ VİDEO: Jennifer Aniston gelen 5 İnanılmaz Kilo Kaybı Sırları
Çalışmalar kahvaltı yemeğinin yoğunlaşmaya neden olacağını ve sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasında önemli bir faktör olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, eğer düzgün bir şekilde güç sağlamadıysanız, o günkü durgunluktan uzak duracaksınız. (Hızlı referans: Erkekler için 56 gram protein ve kadınlar için 46 gram tavsiye edilir. Bu nedenle, neden tavsiye edilen proteinden tonlarca yemek numbero uno almıyorsunuz?) Bazen kahvaltı yapmadan evden çıkmak daha kolay olabilir. Sadece bir yüksek şeker kahvaltı barı yakalayarak, ancak sadece kendinize daha da zorlaştırıyorsunuz. Uzun vadede, vitaminler ve besinler ile dolu doyurucu bir kahvaltı yemek, daha iyi bir genel sağlığa yol açacaktır - bu nedenle, sadece beş dakika ve beş malzemeye ihtiyaç duyan bu sağlıklı kahvaltı fikirleriyle sabah rutininizi biraz daha sıkın!
Jennifer Aniston'un bahsettiği bu 'tuhaf antioksidan' yiyeceklerden bazılarını eklerken, chia tohum ve keten, kahvaltıyı basitçe yoğurt, yulaf ezmesi veya smoothie'nin üzerine serperek, besinlerinizi besinlerle zenginleştirmek için kolay yollardır. Vücut fonksiyonu için çok önemli olan bir yağ asidi olan omega-3'ler ile doludurlar.
Ama tıpkı geri kalanımız gibi, Jennifer bazı yiyeceklere ellerini tutamayacağını itiraf ediyor. Yumuşak tacos, makarna karbonat, dondurulmuş yoğurt ve kahve ile birlikte “ev yapımı, gerçekten iyi, kabarık gevrek tortilla cips” i sevdiğini söylüyor. İlk ikisine dayanarak, şimdi taco temizliğinde neden var olduğunu hayal edebiliyoruz! Belki bir sonraki görüşmesinde, kahvaltı takolarını ne kadar sevdiğini konuşur mu?
